Problèmes de sommeil : types, causes, symptômes, traitement

Les problèmes de sommeil sont très courants et peuvent affecter de nombreuses personnes de différentes manières. Un sommeil insuffisant peut causer de nombreux problèmes de santé et affecter également vos performances. Par conséquent, il est nécessaire de connaître les problèmes de sommeil et de les évaluer immédiatement. Connaître les types, les causes, les symptômes et le traitement des problèmes de sommeil.

Lorsque des changements dans les habitudes de sommeil se produisent, cela a un impact négatif sur le corps. Le trouble du sommeil est également connu sous le nom de somnipathie et perturbe les habitudes de sommeil. Lorsque les raisons sont mineures, les troubles du sommeil ne causent pas beaucoup de problèmes, mais si vous l’ignorez pendant longtemps, votre immunité peut être affectée et de nombreuses autres complications peuvent également se développer. Un bon sommeil est la base d’une santé prometteuse et d’un cerveau aiguisé et lorsque vous vous privez de sommeil, votre qualité de vie globale se détériore également. Connaître les problèmes de sommeil et les divers aspects qui y sont liés, afin de planifier un traitement approprié.

Les types de problèmes de sommeil peuvent varier en fonction des symptômes que vous avez. Vérifions les types courants de troubles du sommeil.

• Le syndrome des jambes sans repos vous oblige à bouger vos jambes pendant la nuit et cela se produit lorsque vous restez longtemps dans votre lit. Même lorsque vous vous reposez dans votre lit, vous vous sentirez très mal à l’aise dans une position particulière. Il s’agit d’un type courant de problème de sommeil et peut être lié aux nerfs.
• L’insomnie indique un trouble général pendant le sommeil et cela peut se produire en raison de diverses causes comme le décalage horaire, les médicaments, la suralimentation, les boissons contenant de la caféine ou encore le stress.
• Un autre type de problème de sommeil est la narcolepsie , qui vous fait dormir de manière incontrôlable même pendant la journée. Lorsqu’il y a un dysfonctionnement dans une partie du cerveau, il devient difficile de rester éveillé.
• L’apnée du sommeil indique un type de problème de sommeil, dans lequel la respiration s’arrête pendant un certain temps lorsque vous dormez. La personne souffrant de ce trouble se sentira toujours irritée et léthargique pendant la journée. Ce trouble est très dangereux et met la vie en danger, il est donc recommandé de consulter sérieusement un médecin.

Lorsque vous ne parvenez pas à dormir correctement, votre capacité à travailler longtemps diminue et votre routine est perturbée, ce qui vous plonge dans un cercle vicieux de mauvaise santé et de privation de sommeil. Comprendre les causes des problèmes de sommeil est indispensable pour éviter une telle situation qui entraîne des problèmes de sommeil.

Certaines des causes courantes des problèmes de sommeil sont les suivantes :

• Stress et anxiété
• Médicaments
• Décalage horaire
• Dysfonctionnement du mécanisme cérébral
• Une dépression
• Boisson caféinée
• La respiration s’arrête temporairement pendant le sommeil ou l’apnée du sommeil
• Nycturie ou miction fréquente pendant la nuit
• Douleur chronique liée à l’arthrite et au syndrome inflammatoire de l’intestin
• Grincement de dents

Parmi toutes les causes ci-dessus, le stress et l’anxiété sont les causes les plus courantes de problèmes de sommeil. Lorsque le cerveau est affecté par ces problèmes, il existe un lien direct avec le sommeil qui ne permet pas à la personne de dormir normalement ou même si elle le fait, le sommeil est intermittent.

Vous rencontrerez de tels problèmes lorsque l’une des causes ci-dessus est assez importante. Il existe des traitements majeurs disponibles qui vous aident à récupérer facilement.

Les plaintes et les symptômes varient souvent selon le type de trouble du sommeil. Certains des symptômes des problèmes de sommeil sont les suivants.

• En cas d’insomnie, vous pouvez souffrir d’un sommeil non réparateur qui se traduit par un manque d’énergie tout au long de la journée vous rendant léthargique et entraînant des difficultés à vous concentrer sur votre travail. Les troubles de l’humeur conduisent également à l’agressivité et affectent le cerveau, le rendant plus oublieux. La personne souffrant de ce trouble peut également souffrir de dépression. Ces symptômes de troubles du sommeil affectent souvent la santé physique et émotionnelle de la personne.
• Dans l’apnée du sommeil, les symptômes des troubles du sommeil sont principalement liés à une respiration inefficace. Le patient n’est jamais capable de dormir profondément et nécessite plus d’efforts par les voies respiratoires pour continuer à respirer. Ce processus met automatiquement le cœur à rude épreuve, ce qui entraîne des problèmes cardiaques pouvant entraîner des crises cardiaques et de nombreuses autres affections liées au cœur.
• En cas de syndrome des jambes sans repos, il existe un besoin constant de bouger les jambes ce qui entraîne un sommeil perturbé. L’envie de bouger les jambes implique souvent des sensations rampantes, douloureuses, lancinantes et brûlantes ou des douleurs dans les jambes. Ces symptômes de problèmes de sommeil peuvent également être liés à des problèmes nerveux ou à des conditions douloureuses dans le corps.
• En cas de narcolepsie, qui est un trouble neurologique, de nombreux symptômes graves de problèmes de sommeil sont ressentis, notamment la paralysie du sommeil et la cataplexie.
• Parfois, les symptômes des troubles du sommeil sont liés à la douleur et à l’inconfort, par exemple des douleurs chroniques, des maux de dos, des douleurs articulaires ou des malaises gastriques, etc.

Le diagnostic des troubles du sommeil peut être fait à l’aide de la polysomnographie, de l’électroencéphalogramme et des tests sanguins génétiques. Une fois la cause exacte découverte, le traitement des problèmes de sommeil peut être planifié. Ceux-ci inclus:

• Un protège-dents qui protège vos dents des dommages lors du grincement des dents
• Médicament contre le rhume
• En cas d’apnée du sommeil, un appareil respiratoire ou une intervention chirurgicale est recommandé
• Les médicaments si vous souffrez d’un autre problème de santé
• Suppléments de mélatonine
• Somnifères.

En plus d’une approche spécifique, le traitement des problèmes de sommeil peut également inclure des changements de mode de vie, notamment la prise de bons aliments riches en nutriments. Vous pouvez adopter une routine d’exercice efficace, qui libère des hormones qui vous évitent le stress. Être physiquement actif pendant la journée peut également vous fatiguer et vous permettre de dormir suffisamment la nuit. Il est important d’avoir des repas sains en temps opportun, de s’abstenir de dormir pendant la journée pour assurer une bonne nuit de sommeil. Ces changements simples peuvent aider à gérer les problèmes de sommeil.