Oubli

L’oubli fait partie de la vie normale et il est courant que l’oubli s’aggrave avec l’âge. Pourtant, cela peut être effrayant et vous inquiéter du développement de la maladie d’Alzheimer, une maladie neurologique progressive associée à une perte de mémoire.

Soyez assuré que la plupart des gens oublient davantage avec le temps et ne souffrent pas de la maladie d’Alzheimer. De nombreuses autres conditions peuvent également provoquer des oublis.

Symptômes d’oubli

Les problèmes de mémoire, de réflexion ou d’attention peuvent apparaître comme des oublis. Les signes indiquant que vous pourriez avoir un problème diagnostiquable incluent :

• Difficulté à se souvenir de détails comme les dates ou les noms
• Être désorienté (ne pas savoir où l’on est)
• Avoir l’impression que votre cerveau est « brumeux »
• Être facilement confus
• Traiter les nouvelles informations lentement
• Difficulté à comprendre les choses
• Incapacité à prendre des décisions ou à réfléchir
• Difficultés avec des tâches normalement simples, comme trouver un mot courant
• Capacité réduite à effectuer plusieurs tâches à la fois

N’importe qui peut expérimenter ces choses à l’occasion. C’est lorsqu’ils commencent à se produire plus souvent ou à s’aggraver qu’il faut y prêter attention.

Causes de l’oubli

L’oubli a plusieurs causes potentielles, notamment : 

• Vieillissement
• Facteurs liés au mode de vie
• Conditions médicales
• Médicaments

Comment le vieillissement augmente-t-il l’oubli ?

Votre cerveau subit des changements physiques à mesure que vous vieillissez. Certains de ces changements peuvent avoir un impact sur votre mémoire, notamment : 

• Détérioration de l’hippocampe (une région du cerveau impliquée dans la formation et la récupération des souvenirs)
• Diminution des hormones et des protéines qui protègent, réparent et stimulent la croissance des cellules cérébrales
• Diminution du flux sanguin vers le cerveau, ce qui peut entraîner des troubles cognitifs et de la mémoire
• Perte de matière grise (le tissu du cerveau)

Ces changements peuvent avoir un impact sur votre fonction cognitive de plusieurs manières, notamment en provoquant des oublis. L’oubli normal lié à l’âge implique des choses comme : 

• Oublier occasionnellement où vous avez laissé des objets courants (téléphone, clés, lunettes, etc.)
• Oublier le nom de quelqu’un ou l’appeler par le nom de quelqu’un d’autre
• Oublier parfois des rendez-vous
• Entrer dans une pièce et oublier pourquoi vous y êtes entré
• Devenir facilement distrait
• Oublier ce que vous venez de lire ou d’entendre quelqu’un dire
• La sensation d’avoir une information « sur le bout de la langue » mais de ne pas pouvoir la récupérer
• Prendre plus de temps pour apprendre de nouvelles choses

Les changements cognitifs qui n’ont pas d’impact majeur sur votre capacité à fonctionner sont courants.

Quels facteurs liés au mode de vie peuvent provoquer l’oubli ?

Plusieurs aspects de votre vie peuvent affecter votre santé cognitive et votre oubli. Ceux-ci incluent :

• Un sommeil insuffisant: Des études suggèrent que dormir en moyenne sept heures par jour peut aider à maintenir une mémoire saine plus tard dans la vie.
• Consommation excessive d’alcool: L’alcool peut réduire l’hippocampe, qui est essentiel à la mémoire, et affecter la mémoire à court et à long terme.
• Stresser: Le stress psychologique peut interférer avec la formation de nouveaux souvenirs et le rappel des plus anciens.
• Mauvaise alimentation: Des études suggèrent qu’un régime riche en cholestérol et en graisses peut provoquer des lésions cérébrales semblables à celles de la maladie d’Alzheimer.Un régime méditerranéen, qui comprend de nombreuses portions de grains entiers, de fruits et légumes, de noix, de graines, de haricots et d’huile d’olive extra vierge, a été associé à des taux plus faibles de démence.
• Chagrin: Le traitement des événements traumatisants modifie la fonction cérébrale d’une manière qui altère la mémoire, la prise de décision, l’attention et le traitement de l’information.

Même si vous ne parvenez peut-être pas à éliminer le chagrin et le stress de votre vie, d’autres facteurs liés au mode de vie peuvent changer.

Quelles conditions médicales peuvent provoquer l’oubli ?

Un large éventail de conditions médicales peuvent entraîner des oublis et d’autres changements cognitifs. Ceux-ci incluent à la fois des troubles de santé physique et mentale.

Ces troubles neurologiques dégénératifs sont liés à l’oubli et à la démence : 

• La maladie d’Alzheimer: Cause la plus fréquente de démence, la maladie d’Alzheimer cible les zones cérébrales qui contrôlent la pensée, la mémoire et le langage.
• Maladie de Parkinson : La maladie de Parkinson est un trouble neurologique du mouvement qui peut éventuellement évoluer vers l’oubli et la démence.
• Sclérose latérale amyotrophique (SLA) : La SLA affecte les cellules nerveuses. Elle provoque d’abord des symptômes musculaires et moteurs,évolue ensuite vers l’oubli, d’autres problèmes cognitifs et parfois la démence.

D’autres affections neurologiques accompagnées d’oubli comme symptôme comprennent :

• Tumeurs cérébrales : les tumeurs peuvent provoquer des oublis et des problèmes de réflexion, de raisonnement, de concentration et de langage.
• Caillots de sangdans le cerveau: Les caillots sanguins bloquent le flux sanguin vers les tissus cérébraux, ce qui peut entraîner des troubles cognitifs appelés démence vasculaire.
• Infections cérébrales: Des infections telles que la maladie de Lyme, le virus de l’immunodéficience humaine (VIH) et la syphilis peuvent endommager le cerveau, provoquant des oublis et surtout des pertes de mémoire à court terme.
• Fibromyalgie : Cette douleur neurologique implique un « brouillard fibro » – un ensemble de symptômes cognitifs qui incluent l’oubli et des difficultés à trouver les mots.
• Encéphalomyélite myalgique/syndrome de fatigue chronique (EM/SFC): Semblable à la fibromyalgie, l’EM/SFC provoque un dysfonctionnement cognitif caractérisé par des oublis. Cela peut s’aggraver après un effort physique.
• TDAH (trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité) : Le cerveau des personnes atteintes de cette maladie présente des déficits dans la façon dont ils stockent et récupèrent leurs souvenirs, ce qui entraîne des oublis.
• Commotion cérébrale/traumatisme crânien: Les coups portés à la tête provoquent souvent des oublis, impliquant souvent une incapacité à se souvenir des événements entourant la blessure.
• Accident vasculaire cérébralouaccident ischémique transitoire (AIT) : les lésions cérébrales causées par un accident vasculaire cérébral ou un AIT (mini-AVC) peuvent provoquer des oublis, en particulier une perte de mémoire à court terme.

Certaines conditions médicales liées à l’oubli sont :

• Certaines maladies auto-immunes:Lupuset d’autres maladies auto-immunes peuvent provoquer des oublis et d’autres problèmes cognitifs.
• Hypothyroïdie: Une faible activité thyroïdienne modifie le métabolisme énergétique dans le cerveau, entraînant un dysfonctionnement cognitif, notamment des oublis.
• Certains troubles rénaux: Les maladies rénales et la démence impliquent toutes deux des anomalies des petites cellules sanguines, ce qui peut expliquer pourquoi les troubles rénaux provoquent parfois des oublis et une démence.
• Troubles hépatiques: Les maladies du foie peuvent entraîner une maladie appelée encéphalopathie hépatique (HE), qui entraîne une perte de mémoire et d’autres problèmes cognitifs.
• Grossesse: Parfois appelés cerveau de grossesse, les problèmes cognitifs, notamment les déficits de mémoire, sont fréquents pendant la grossesse.

Les problèmes de santé mentale peuvent également provoquer des oublis. On pense généralement que ceux-ci sont dus à des changements physiques dans le cerveau qui interfèrent avec la concentration et la mémoire à court terme.

L’oubli est courant dans :

• Anxiété
• Dépression
• Trouble bipolaire
• Schizophrénie

Quels médicaments peuvent provoquer l’oubli ?

Certains médicaments sur ordonnance peuvent provoquer des oublis, en particulier ceux qui affectent les fonctions cérébrales ou la chimie. Les médicaments pouvant entraîner des oublis comprennent :

• Antidépresseurs : Paxil (paroxétine), amitriptyline, Norpramin (désipramine), Pamelor (nortriptyline)
• Bloqueur/antiacide H2: Tagamet (cimétidine)
• Anticholinergiques/antispasmodiques: oxybutynine, Detrol/Detrusitol (toltérodine) 
• Médicaments contre le rhume et les allergies: Dimetapp (bromphéniramine), chlorphéniramine, Benadryl (diphenhydramine)
• Médicaments de chimiothérapie: Cyclophosphamide, fluorouracile, méthotrexate

Comment traiter l’oubli

Le bon traitement pour votre oubli dépend de sa cause. Discutez avec votre professionnel de la santé de l’approche qui vous convient. Cela peut impliquer :

• Améliorer votre alimentation et votre condition physique globale
• Réduire ou mieux gérer le stress
• Améliorer l’hygiène du sommeil et/ou prescrire des somnifères
• Traiter des affections non diagnostiquées auparavant
• Traiter de manière plus agressive les affections qui causent encore des problèmes cognitifs
• Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour aider à la guérison d’un traumatisme crânien
• Changer les médicaments qui causent des problèmes de mémoire
• Prendre des suppléments nutritionnels qui améliorent la santé cérébrale, comme les acides gras oméga-3

Pour garder votre cerveau en bonne santé et fonctionner correctement, vous pouvez également essayer :

• Entretenir les liens sociaux
• Suivre des cours ou acquérir de nouvelles compétences
• Regarder des documentaires
• Lire des livres ou des articles sur de nouveaux sujets
• Visiter de nouveaux endroits pour stimuler vos sens
• Manger des aliments inconnus
• Se concentrer sur la santé cardiaque pour que votre cerveau reçoive un approvisionnement constant en sang et en oxygène

Facteurs de risque d’oubli

Les facteurs de risque d’oubli et de problèmes de mémoire comprennent :

• Antécédents familiaux de ces problèmes
• Niveau d’éducation inférieur
• Vieillissement
• Antécédents de traumatisme crânien
• Consommation d’alcool ou de drogues récréatives
• Conditions médicales chroniques non traitées
• Déficience visuelle ou auditive
• Niveaux élevés de stress psychologique

Si vous présentez certains facteurs de risque, vous souhaiterez peut-être accorder une attention particulière à l’oubli et à d’autres symptômes cognitifs.

Existe-t-il des tests pour diagnostiquer la cause de l’oubli ?

Votre professionnel de la santé dispose de plusieurs outils pour diagnostiquer la cause de votre oubli. Ceux-ci incluent :

• Vos symptômes
• Votre histoire personnelle et familiale
• Un examen physique
• Des tests sanguins pour diverses conditions
• Évaluation neurologique (évaluer la parole, les sens, les compétences spatiales et les réflexes)
• Évaluation cognitive (teste la mémoire, l’attention et le rappel)
• Évaluation neuropsychologique (tests de mémoire, de concentration, d’orientation dans le temps et dans le lieu)
• Tests psychométriques (tests la vitesse, la précision et la qualité des processus mentaux)
• Imagerie par résonance magnétique (IRM) du cerveau
• Tomographie par émission de positons (TEP) du cerveau

Ils voudront peut-être également parler aux membres de leur famille proche et à leurs amis de choses qu’ils ont remarquées et dont vous ignorez peut-être.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Vous devriez consulter un professionnel de la santé en cas d’oubli s’il interfère avec les tâches et routines quotidiennes. Chez les personnes âgées, si cela n’interfère pas, c’est considéré comme un vieillissement normal.

Contactez votre professionnel de la santé pour un rendez-vous si :

• Vous êtes trop jeune pour les oublis liés à l’âge, mais remarquez que cela devient un problème.
• Vous présentez d’autres symptômes suggérant un problème de santé.
• Votre oubli concerne vous ou un de vos proches.