Les avantages pour la santé de l’utilisation d’un humidificateur

Un humidificateur est un appareil qui augmente le niveau d’humidité de l’air. Il offre de multiples avantages potentiels pour la santé et se décline en diverses options adaptables à une utilisation à la maison ou au bureau.

Les experts recommandent de maintenir des niveaux d’humidité intérieure d’environ 30 à 50 % pour contribuer à maintenir l’environnement confortable et empêcher la croissance de moisissures, d’acariens, de moisissures et de bactéries.

Néanmoins, il est important d’être conscient de certains risques et inconvénients potentiels liés à l’utilisation d’un humidificateur pour ajouter de l’humidité à l’air sec.

Avantages fondés sur des preuves des humidificateurs

La recherche suggère que l’utilisation d’un humidificateur peut avoir plusieurs avantages pour la santé. Ces appareils peuvent bénéficier à vos voies respiratoires, à votre peau, à vos cheveux et bien plus encore en ajoutant une humidité contrôlée à l’air.

Peut aider les allergies

L’ajout d’humidité à l’air pour traiter la rhinite allergique (qui implique une congestion nasale) aide à réduire l’inflammation et les symptômes d’allergie. Cependant, les personnes souffrant d’allergies intérieures aux acariens et à la moisissure pourraient ne pas bénéficier des mêmes avantages de l’humidificateur. Ces allergènes peuvent croître, prospérer et se propager dans un environnement humide. De plus, l’air humide favorise la prolifération d’autres bactéries ou champignons.Pensez à essayer des niveaux d’humidificateur à 50 % pour évaluer si l’appareil est utile pour vos allergies.

Peut soulager la peau et les cheveux secs

La peau et les cheveux ont besoin d’humidité pour prospérer, et ils souffrent souvent pendant les saisons plus fraîches, lorsque le chauffage intérieur intense peut provoquer une sécheresse.Il a été démontré que les humidificateurs préviennent les démangeaisons, les gerçures, les squames et la peau sèche.Ils peuvent de la même manière affecter les cheveux, en augmentant l’hydratation, en réduisant les frisottis et en favorisant l’hydratation des mèches autrement sèches et du cuir chevelu squameux.

Peut garder les germes à distance

L’utilisation d’un humidificateur pourrait atténuer les germes transmis par l’air. L’air sec semble optimal pour certaines particules virales en suspension dans l’air, qui ont tendance à mourir dans un air plus humide. Certaines recherches suggèrent que maintenir les niveaux d’humidité de l’air entre 40 % et 60 % pourrait réduire les taux de transmission de certains virus.Cependant, l’utilisation d’un humidificateur n’a aucun effet prouvé sur la transmission microbienne. Les experts étudient toujours ces théories et la manière dont elles pourraient être utilisées dans la prévention des virus.

Peut soulager les problèmes de sinus

Les humidificateurs offrent une double approche pour soulager les problèmes de sinus, tels que la congestion, le nez bouché, le mal de gorge et la toux sèche. Ils aident à réguler l’air intérieur sec qui déclenche souvent les sinus et l’irritation des voies respiratoires. Ils ajoutent également de l’humidité à l’air, ce qui aide à éliminer le mucus bloquant les sinus.

Peut prévenir la grippe

Les humidificateurs peuvent aider à prévenir certains virus, comme ceux qui causent la grippe (influenza). Une étude a révélé que le maintien d’un taux d’humidité de l’air de 40 % ou plus contribue à rendre les particules du virus de la grippe moins infectieuses.Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les résultats.

Peut rendre la toux plus productive

Les personnes qui toussent comme symptôme d’une infection virale peuvent trouver un soulagement grâce à un humidificateur. L’air humidifié peut aider à décongestionner, permettant au mucus d’être expulsé par la toux. Ce même processus peut également aider à déboucher la congestion nasale, soulageant ainsi tout problème respiratoire temporaire.

Un mot de Gesundmd

Assurez-vous de bien connaître l’entretien et les risques potentiels liés à l’utilisation d’un humidificateur.

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SANJA JELIC, MD, CONSEIL D’EXPERTS MÉDICAUX

Comment choisir le bon humidificateur pour vos besoins

Lors de la sélection d’un humidificateur, vous pouvez envisager certaines versions en fonction de vos besoins. La plupart des humidificateurs domestiques se répartissent en deux catégories principales :

• Humidificateurs à vapeur froide: Ces humidificateurs projettent dans l’air une brume fraîche ou à température ambiante. Ils peuvent être plus utiles pour réduire l’inflammation virale, mais doivent être nettoyés plus régulièrement pour réduire le risque de contamination et de propagation des germes.
• Humidificateurs à vapeur chaude: Les vaporisateurs à vapeur fonctionnent en chauffant de l’eau qui se transforme en vapeur, émettant une brume chaude dans l’air. Les versions à brume chaude sont faciles à nettoyer et moins susceptibles de transmettre des germes, mais la chaleur peut déclencher un gonflement des sinus.

Les humidificateurs sont également disponibles en différentes tailles, depuis les appareils portables pour les petites zones jusqu’aux plus grands humidificateurs de taille industrielle pour les grands espaces ou les maisons.

Les humidificateurs sont-ils bons pour vous ? Évaluation des risques

Humidificateurs sales

Les humidificateurs doivent être vidés et nettoyés régulièrement. Sinon, une eau de stagnation sale ou ancienne peut favoriser la croissance de bactéries, de champignons et d’autres organismes.Ceci est particulièrement problématique pour les personnes souffrant d’allergies, d’asthme ou dont le système immunitaire est affaibli.

Trop d’humidité

Bien que les humidificateurs soient conçus pour augmenter doucement l’humidité de l’air, une trop grande quantité peut en réalité être nocive. Les experts recommandent de maintenir les niveaux d’humidité entre 30 et 50 %. Tout ce qui est supérieur à cela peut déclencher et favoriser la croissance de germes, de moisissures et de moisissures.

Utiliser de l’eau dure ou de l’eau du robinet

Utiliser autre chose que de l’eau distillée dans votre humidificateur peut également présenter des risques. L’eau du robinet et l’eau dure contiennent différents minéraux qui, une fois accumulés et libérés dans l’air par l’humidificateur, pourraient entraîner le développement de poussière supplémentaire ainsi que des problèmes respiratoires.

Autres risques

Les humidificateurs peuvent ne pas convenir à tous les foyers, car les jeunes enfants, les personnes âgées ou les personnes souffrant d’une maladie pulmonaire ou de problèmes respiratoires peuvent être trop sensibles aux germes en suspension dans l’air.La vapeur ou l’eau chauffée d’un humidificateur à vapeur chaude peuvent constituer un risque pour la sécurité des maisons avec des enfants ou des animaux domestiques. Ces versions pourraient entraîner des brûlures accidentelles en cas de trop grande quantité de vapeur ou de déversement.

À quelle fréquence devriez-vous utiliser un humidificateur ?

La fréquence à laquelle vous utilisez un humidificateur est généralement un choix personnel. Les experts recommandent d’en utiliser un principalement en hiver, car c’est la période de faible taux d’humidité dans la plupart des régions. Il n’est pas non plus recommandé de laisser un humidificateur fonctionner de manière constante pendant une longue période. L’humidité ajoutée constante peut déclencher des problèmes respiratoires pour certains ou une augmentation des niveaux de germes dans l’environnement.

Comment entretenir un humidificateur

Nettoyage et désinfection réguliers

Les humidificateurs doivent être nettoyés et désinfectés régulièrement, généralement tous les trois jours ou pendant une période similaire. Sinon, des germes se développeront dans l’eau stagnante à l’intérieur de l’appareil et ces organismes seront libérés dans l’air.

Utilisez de l’eau distillée

L’eau en bouteille ou distillée est la meilleure solution pour les humidificateurs afin d’éviter l’accumulation de minéraux ou de particules. D’autres types d’eau (y compris l’eau du robinet) peuvent contenir différents minéraux qui pourraient être nocifs lorsqu’ils sont rejetés dans l’air.

Remplacer le filtre

Les filtres de l’humidificateur doivent être remplacés régulièrement pour garantir le bon fonctionnement de l’appareil. Cela se produit généralement tous les mois environ et doit être indiqué dans les instructions du fabricant.

Gardez l’humidificateur loin du lit

Bien qu’il puisse sembler naturel de placer un humidificateur dans la chambre pour l’utiliser la nuit, il est important d’installer votre appareil à plusieurs mètres du lit ou de toute zone susceptible d’être sujette aux accidents. Ils peuvent présenter des risques pour la sécurité s’ils sont placés à proximité des lits, car il existe un risque de déversement ou de brûlure, en particulier chez les enfants ou les animaux domestiques.