La thérapie par la lumière rouge est souvent promue pour lutter contre le vieillissement ou pour traiter diverses maladies de la peau. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, la thérapie par la lumière rouge a le potentiel d’aider à gérer d’autres conditions, de la douleur et de l’inflammation aux fonctions cérébrales et aux performances sportives.
- La thérapie par la lumière rouge est une option de traitement émergente pour une variété d’affections cutanées, de douleurs et d’inflammations, améliorant la santé du cerveau et améliorant le sommeil.
- La thérapie par la lumière rouge active les mitochondries, qui sont la centrale électrique des cellules, et rend les cellules du corps plus résistantes.
- Pour des avantages optimaux, la thérapie par la lumière rouge doit être fournie par un fournisseur de soins de santé ou un appareil qui a été évalué par la FDA.
Également connue sous le nom de luminothérapie laser de faible intensité. (LLLT), thérapie au laser doux ou photo biomodulation (BPM), la thérapie par la lumière rouge implique une exposition à la lumière avec des longueurs d’onde spécifiques. Le traitement se fait dans un cabinet médical ou dans le confort de votre maison.
Comment fonctionne la thérapie par la lumière rouge
Le spectre électromagnétique est divisé en lumière infrarouge (lumière visible qui comprend le rouge et le reste des couleurs de l’arc-en-ciel) et en lumière ultraviolette. Les appareils de thérapie par la lumière rouge incluent uniquement la lumière infrarouge et rouge du spectre visible.
De la même manière que les aliments qui fournissent des nutriments essentiels au corps, les rayons lumineux soutiennent la santé cellulaire. La lumière rouge et la lumière infrarouge en particulier sont considérées comme des types de lumière « bioactifs ». Lorsqu’elles sont exposées à ces rayons lumineux, une réaction biochimique au sein des mitochondries se produit, conduisant à la formation d’adénosine triphosphate (ATP). L’ATP génère de l’énergie pour toutes les cellules vivantes.
La thérapie par la lumière rouge fonctionne également grâce à un autre processus appelé hormèse ou «stress positif». Tout comme l’exercice force temporairement le muscle à devenir plus gros et plus fort, la lumière rouge crée une réponse au stress qui rend les cellules plus résistantes. La lumière rouge pénètre superficiellement et fonctionne mieux pour les affections cutanées en diminuant l’inflammation et en produisant du collagène. La lumière infrarouge atteint les tissus plus profonds, augmentant le flux sanguin. Une meilleure circulation sanguine signifie que plus d’oxygène et de nutriments sont livrés aux cellules du corps.
Les bienfaits de la thérapie par la lumière rouge sur la santé
Amélioration de la santé de la peau
La luminothérapie est surtout connue pour son utilisation pour les affections cutanées telles que les rides et ridules liées à l’âge, la fermeté réduite, les coups de soleil, l’eczéma, le psoriasis et l’acné.
Réduire la douleur et l’inflammation
On estime que 50 millions d’Américains sont touchés par la douleur chronique, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC ). La douleur est associée à de nombreuses maladies chroniques et constitue un problème de santé en soi. Une variété de médicaments sont disponibles pour gérer la douleur et l’inflammation, mais les chercheurs sont constamment à la recherche de solutions sûres et efficaces. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, la thérapie par la lumière rouge montre des résultats prometteurs. Plusieurs études ont révélé que les personnes souffrant de lombalgie chronique notaient des effets significatifs, et parfois durables, sur les niveaux de douleur par rapport à ceux qui n’avaient pas reçu de thérapie par la lumière rouge. D’autres essais cliniques suggèrent que la luminothérapie de faible intensité peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’arthrose.
Booster les performances sportives
Les cellules musculaires sont particulièrement sensibles à la thérapie par la lumière rouge. Ces cellules contiennent plus de mitochondries que la plupart des autres cellules, car le mouvement nécessite de l’énergie. La luminothérapie rouge et infrarouge pourrait bénéficier aux athlètes de plusieurs manières. La recherche montre que cette thérapie peut augmenter la masse musculaire acquise après l’entraînement tout en diminuant l’inflammation et la fatigue. L’utilisation de la thérapie par la lumière rouge avant et après l’exercice peut aider à améliorer les performances musculaires, à augmenter l’endurance et à accélérer la récupération. Certains scientifiques pensent que les avantages sont si remarquables que les sports de haut niveau devraient envisager de réglementer la thérapie par la lumière rouge comme améliorateur de performance.
Meilleur sommeil
Des millions d’Américains sont touchés par des problèmes de sommeil, et les travailleurs postés en particulier sont à haut risque. Alors que la lumière bleue est connue pour interférer avec le sommeil réparateur, la lumière rouge semble avoir l’effet inverse. Une étude a examiné les avantages de la thérapie par la lumière rouge pour l’inertie du sommeil, cette sensation de somnolence au réveil le matin. La plupart des participants utilisant ce traitement ont connu un sommeil meilleur et plus réparateur, se sont réveillés plus alertes et ont amélioré leurs performances aux tests cognitifs.
Améliorer la santé du cerveau
La luminothérapie est un traitement éprouvé pour le trouble affectif saisonnier (TAS) et peut fonctionner pour d’autres types de dépression. Des études montrent qu’une seule séance de thérapie par la lumière rouge peut entraîner une amélioration immédiate de l’humeur dépressive, bien que d’autres tests soient nécessaires pour évaluer les avantages de la lumière rouge et infrarouge.
Contrairement aux lampes à lumière standard utilisées pour le SAD, la thérapie par la lumière rouge n’est pas aussi brillante et ne contient pas de lumière bleue, et peut donc être utilisée avant le coucher. Il existe également de plus en plus de preuves que la lumière rouge et la lumière infrarouge peuvent aider à gérer la maladie d’Alzheimer et la démence. Un examen de plusieurs études suggère que la thérapie par la lumière rouge peut améliorer la mémoire, la cognition, le sommeil et la qualité de vie tout en diminuant l’anxiété, l’errance et les accès de colère chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.
La thérapie par la lumière rouge fonctionne-t-elle vraiment ?
La thérapie par la lumière rouge est une option de traitement émergente et prometteuse dans la gestion des affections cutanées, la réduction de la douleur et de l’inflammation, l’amélioration de la santé du cerveau et l’amélioration du sommeil. De nombreux chercheurs sont optimistes et pensent qu’il a beaucoup de potentiel, mais d’autres essais cliniques sont nécessaires pour confirmer pleinement son efficacité. La lumière rouge est bien tolérée et présente un excellent profil de sécurité. Des effets secondaires tels qu’une rougeur temporaire de la peau ou une certaine fatigue oculaire (comme cela peut arriver avec n’importe quel type de lumière) ont été signalés.
Il est important de noter que la Food and Drug Administration (FDA) n’a pas testé ni approuvé la plupart des dispositifs de feux rouges sur le marché. Certains d’entre eux ont été évalués et sont enregistrés auprès de la FDA en tant que dispositifs médicaux de classe II. Il est préférable de choisir un produit autorisé par la FDA. Une autre excellente option consiste à recevoir un traitement dans un cabinet médical par un professionnel de la santé ayant une expertise en luminothérapie.
