Faire des squats rendra vos cuisses plus grosses ou plus petites ?

Le squat est un exercice de tonification musculaire efficace, mais les squats rendent-ils vos jambes plus grandes ou plus petites ? Eh bien, le fait est que les squats font travailler les ischio-jambiers, les fessiers, les mollets et les quadriceps, et frappent plusieurs muscles simultanément. Bien que les squats aident à façonner et à tonifier les fesses, ils agrandissent également les cuisses et les jambes. Travailler plusieurs muscles est idéal pour brûler beaucoup de calories. Mais l’entraînement de nombreux muscles avec un seul exercice conduit également à la construction de ces muscles, ce qui les fait augmenter en taille. C’est pour cette raison que les squats augmentent par conséquent la taille des jambes. A long terme, les squats aident à booster le métabolisme. Les squats augmentent la capacité de l’artiste à brûler plus de calories et l’aident à perdre du poids, et surtout à obtenir un noyau tonique et maigre. Cependant, les squats ne s’avèrent pas très efficaces pour se débarrasser de la graisse sur les cuisses.
Les squats sont certainement parfaits pour améliorer la force, tonifier le corps et les fesses, mais on peut obtenir tous ces avantages d’autres exercices, qui ne font pas non plus grossir les jambes. Ceux qui souhaitent avoir des jambes maigres n’obtiendront pas l’apparence souhaitée en faisant des squats lourds, à moins qu’ils ne soient du type ectomorphe et ne gagnent pas facilement de muscle ou de graisse.

Ces jours-ci, les squats sont prônés partout. De nombreux entraîneurs pensent que les squats ne rendent pas l’artiste trop musclé. Mais avoir trop de muscles dans les jambes dépend du choix personnel de chacun. Par exemple, les jambes d’une femme peuvent sembler incroyables pour certaines personnes, alors qu’elles peuvent sembler trop musclées pour d’autres. Ainsi, les gens devraient éviter de s’accroupir s’ils ne souhaitent pas réaliser eux-mêmes de telles jambes musclées.

Faire des squats rendra vos cuisses plus grosses ou plus petites ?

Les squats rendront vos cuisses plus grosses en augmentant le volume des muscles de la cuisse. Si l’on continue à s’accroupir, les muscles des jambes continuent de se développer. Même lorsque vous faites moins de poids et plus de répétitions, ces muscles sont toujours utilisés. En faisant des squats, on peut ne pas développer autant de muscles qu’en soulevant des charges lourdes, mais ils continuent à travailler ces muscles et provoquent une augmentation de leur taille. Pour diminuer la taille du muscle de la jambe, il faut arrêter de s’accroupir et de faire d’autres exercices qui ciblent également ces muscles.

Le régime aide-t-il à réduire la taille des cuisses ?

Le régime s’avère utile pour réduire la graisse de tout le corps, y compris la graisse des jambes. Cependant, même suivre un régime et mieux manger n’aiderait pas à diminuer la taille des jambes, si l’individu continue à s’accroupir. Il faut rappeler qu’on peut aussi se muscler en déficit calorique, et perdre du poids sans changer la taille de ses cuisses.

Conclusion

Les squats agrandissent les cuisses et les jambes. Les squats augmentent la taille des muscles des jambes, en particulier les fessiers, les quadriceps et les ischio-jambiers, en renforçant les muscles. Par conséquent, les squats font paraître les jambes plus grandes. En continuant à s’accroupir, une personne ne serait pas en mesure de réduire la masse musculaire, et ses cuisses et ses jambes continueraient à grossir.

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