Excès de gaz dans l’intestin supérieur Causes et remèdes

Un excès de gaz dans l’estomac ou les intestins peut présenter un certain nombre de signes et de symptômes. Certains de ces symptômes surviennent à la suite d’une teneur en gaz supérieure à la normale dans l’intestin et d’autres symptômes se produisent en raison des causes d’un excès de gaz .

L’intestin contient environ 200 millilitres de gaz. La plupart du gaz dans l’intestin supérieur est évacué avec des éructations, mais une partie du gaz peut passer plus loin dans l’intestin où il est expulsé sous forme de flatulences. Le gaz évacué de l’intestin supérieur sous forme d’éructation a une composition chimique similaire à celle de l’air.

 

Le gaz dans le tube digestif est normal. Une partie est expulsée par voie orale sous forme d’éructations. Le gaz restant est expulsé par le rectum sous forme de flatulences. La quantité exacte de gaz qui constitue un excès de gaz est discutable. On sait que la plupart des gens passeront des flatulences entre 15 et 20 fois par jour. Le nombre d’éructations quotidiennes varie considérablement d’une personne à l’autre. Bien que la quantité exacte ne puisse être définitivement identifiée, la plupart d’entre nous savent quand nous transmettons trop de gaz. Non seulement c’est gênant dans un cadre social, mais cela peut aussi être inconfortable.

Sources de gaz digestif

La composition du gaz expulsé sous forme d’éructations varie de celle des flatulences. Une éructation se compose principalement d’air, ce qui signifie que l’air est avalé puis expulsé. Flatus est également en grande partie composé d’air mais peut également contenir d’autres gaz comme le méthane et l’hydrogène. Les gaz supplémentaires dans les flatulences sont produits par la flore intestinale normale (principalement des bactéries) et les processus chimiques qui se produisent avec la digestion et la décomposition.

Étant donné que l’activité des bactéries intestinales est nécessaire à la santé intestinale et que la digestion chimique et la décomposition dans l’intestin sont un processus normal, le principal moyen de remédier à un excès de gaz digestif est de réduire l’apport d’air. Avaler de l’air lorsque nous mangeons, buvons et, dans une certaine mesure, respirons est normal. Mais certaines personnes avalent plus d’air que d’autres pour un certain nombre de raisons différentes, comme indiqué dans les causes des gaz et des ballonnements . Cependant, il existe également des troubles et des maladies pour lesquels un excès de gaz est un symptôme.

Il est donc important de différencier les excès de gaz dus à des facteurs diététiques et de style de vie des maladies. Parfois, la distension abdominale est associée à un excès de gaz, mais il est peu probable que l’accumulation par ailleurs mineure de gaz digestif puisse provoquer l’élargissement ressenti par certaines personnes. Ceci est connu sous le nom de ballonnements abdominaux fonctionnels plutôt que d’être dû à des ballonnements gazeux.

Symptômes d’un excès de gaz

Les principaux symptômes associés à un excès de gaz sont:

  • Éruptions excessives (rots) dues au gaz dans l’intestin supérieur
  • Flatulence excessive (flatulences) due au gaz dans l’intestin inférieur
  • Ballonnements abdominaux qui sont une sensation de plénitude ou de pression avec / sans distension abdominale (hypertrophie)

D’autres symptômes peuvent être dus à de grands volumes de gaz ou être liés à l’une des causes d’un excès de gaz . Ceci comprend :

  • Crampes d’estomac ou crampes intestinales – l’étirement de la paroi intestinale dû au gaz peut provoquer une contraction réflexe et un spasme du muscle lisse de la paroi intestinale.
  • Maux d’estomac ou douleurs abdominales – une distension de la paroi intestinale peut provoquer des douleurs, surtout si des poches de gaz s’accumulent et si le gaz emprisonné s’accumule entre les matières solides dans l’intestin ou à la suite de contractions gastriques / intestinales.
  • Bruits d’estomac ou grondements abdominaux lorsque le gaz se déplace dans l’intestin et les contractions de motilité se mélangent et déplacent le contenu solide, liquide et gazeux dans l’intestin.

Causes d’un excès de gaz dans l’intestin supérieur

La cause la plus fréquente de gaz dans l’œsophage, l’estomac et le duodénum est la déglutition d’air (aérophagie) et la consommation de boissons gazeuses.

Certains aliments «gazeux» peuvent augmenter les gaz dans l’intestin, mais contribuent généralement à des flatulences excessives souvent en raison de l’action des bactéries coliformes. Ceci est discuté plus loin sous Gassy Stomach .

Aérophagie

  • La déglutition d’air (aérophagie) se produit pour diverses raisons, notamment manger ou boire trop rapidement, respirer par la bouche, hyperventilation (anxiété), mastication excessive de gomme ou de tabac et prothèses mal ajustées.
  • L’air est généralement emprisonné dans l’œsophage supérieur, mais peut descendre dans l’estomac et le duodénum. Il est généralement évanoui sous forme d’éructations, mais peut s’étendre plus bas dans l’intestin inférieur où il est évanoui avec des flatulences.

Infection à H. pylori

  • L’invasion de la muqueuse gastrique et duodénale par la bactérie Helicobacter pylori produit des quantités modérées de gaz en raison du processus chimique qui se produit lorsque la bactérie se protège de l’ acide gastrique .
  • Bien que les quantités de gaz produites dans ce cas soient très faibles, elles peuvent en partie contribuer à un excès de gaz dans l’estomac.

Hernie hiatale

  • La saillie d’une partie de l’estomac à travers l’ouverture diaphragmatique dans la cavité thoracique peut provoquer une multitude de symptômes gastro-intestinaux supérieurs.
  • Une hernie hiatale ne provoque pas de production de gaz mais diminue le volume de l’estomac et peut affecter la digestion et provoquer des ballonnements d’estomac avec des symptômes supplémentaires tels que des éructations excessives.

Vidange gastrique retardée

  • Cela peut être dû à un dysfonctionnement musculaire et / ou nerveux comme la gastroparésie, des troubles hormonaux (hormones digestives) ou une obstruction physique comme dans la sténose pylorique, le polype de l’estomac ou d’autres tumeurs de l’estomac et du duodénal.
  • La nourriture reste dans l’estomac pendant une période plus longue que la normale, ce qui augmente la production de gaz en raison de la digestion du gaz et toute bactérie, comme avec l’ infection à H.pylori , a plus de temps pour consommer la nourriture.

Intolérances alimentaires

  • L’intolérance alimentaire ou une mauvaise absorption peut provoquer une production de gaz car les bactéries intestinales consomment les nutriments non digérés et non absorbés.
  • Cela se voit dans des conditions comme l’ intolérance au lactose , intolérance au gluten , le sorbitol et malabsorption du fructose .

Petite prolifération bactérienne intestinale

  • La prolifération de la flore intestinale normale (bactéries intestinales normales) dans l’intestin grêle consomme les nutriments contenus dans les aliments ingérés, libérant ainsi du gaz comme sous-produit.
  • La petite prolifération bactérienne intestinale (SIBO) «prive» le corps des nutriments essentiels et entrave la digestion et l’absorption, conduisant ainsi à des syndromes de malabsorption.

Comment arrêter l’excès de gaz

Manger et boire lentement

La déglutition d’air (aérophagie) est l’une des principales raisons des gaz qui provoquent des éructations ou des flatulences. Par conséquent, il est important de réduire la prise d’air au cours de la vie quotidienne. Manger ou boire trop vite peut augmenter la quantité d’air que vous avalez. Parfois, nous mangeons tous plus vite lorsque nous sommes en déplacement. Mais certaines personnes ont l’habitude de manger et de boire rapidement. Si vous souffrez d’un excès de gaz, vous pouvez réduire le degré d’ingestion d’air en mangeant et en buvant plus lentement. Prenez le temps de prendre un repas et de bien manger. Suivez votre rythme en conséquence.

Ne mâche pas de chewing-gum

La mastication de la gomme est une autre cause majeure de la déglutition d’air. Si vous mâchez occasionnellement de la gomme, cela ne devrait pas être trop un problème. Mais si la mastication de la gomme est une habitude et que vous souffrez d’un excès de gaz, alors le moment est venu d’arrêter cette habitude. Il en va de même pour le tabac à chiquer. Elle est en grande partie due à la salivation excessive qui se produit lors de la mastication, ce qui entraîne une déglutition fréquente. Bien que vous puissiez faire un effort conscient pour ne pas mâcher la bouche ouverte, même l’air aspiré par le nez est avalé.

Arrêtez de fumer

La cigarette est une autre façon d’absorber trop d’air. Bien que les fumeurs inhalent la fumée, une grande quantité d’air l’accompagne. En conséquence, de l’air (ainsi que de la fumée) pénètre dans le tractus gastro-intestinal. Fumer trop vite ou fumer trop fort aggrave la situation. Cesser de fumer est un choix évident en raison de ses risques pour la santé. Si vous souffrez d’un excès de gaz, arrêter de fumer est un choix évident. Le passage à la gomme à la nicotine dans le cadre d’ une thérapie de remplacement de la nicotine (TRN) doit être évité pour des raisons évidentes.

Éloignez-vous des aliments gazeux et des boissons gazeuses

Certains aliments et boissons sont plus susceptibles d’augmenter les gaz digestifs. Les boissons gazeuses contribueront évidemment au gaz. Les aliments gazeux ont tendance à avoir des teneurs élevées en soufre et en fibres, mais même les aliments épicés peuvent être un problème. Certains des aliments gazeux courants sont les asperges, les haricots, le brocoli, le chou, le chou-fleur, l’ail, les lentilles, les oignons et les aliments complets. Une autre possibilité est qu’une personne puisse avoir une intolérance à certains aliments, soit parce que son intestin ne peut pas les digérer ou les absorber. En conséquence, les nutriments non digérés peuvent servir de source de nourriture aux bactéries intestinales qui, à leur tour, produisent plus de gaz.

Mangez avec modération

Que le gaz soit lié à l’ingestion d’air pendant le repas ou à la nourriture elle-même, en mangeant trop, vous êtes plus susceptible de contribuer à l’entrée d’air ou à la formation de gaz. La recherche a montré que les personnes obèses ont tendance à souffrir de plus de troubles gastro-intestinaux qui ne sont liés à aucune maladie. Souvent, ces symptômes sont attribués à des troubles fonctionnels de l’intestin. Bien qu’elle ne soit pas encore établie, la suralimentation qui est connue pour contribuer à l’obésité pourrait également être une raison pour certains de ces symptômes comme un excès de gaz. Essayez de manger plus fréquemment des repas plus petits et de contrôler votre apport alimentaire quotidien pour voir si cela aide à réduire la production de gaz.

Arrêtez de respirer par la bouche

Une autre cause majeure de l’ingestion d’air est la respiration par la bouche. C’est inévitable pour les personnes souffrant de maladies qui conduisent à un nez bouché. Cependant, certaines personnes respirent la bouche par habitude et cette pratique peut être consciemment rectifiée. Si un nez bouché est un problème, vous devriez parler à un médecin du traitement approprié pour la cause sous-jacente, telle que la rhinite allergique. De nombreuses personnes qui ronflent sont également des respirateurs buccaux lorsqu’ils dorment. Perdre du poids et utiliser un oreiller ergonomique peut aider à remédier au ronflement et donc à la respiration buccale pendant le sommeil dans une certaine mesure.

Utilisez régulièrement un probiotique

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Des centaines de millions de microbes vivent dans vos intestins. La plupart sont des bactéries qui contribuent à plusieurs fonctions dans le corps humain et sont appelées la flore intestinale normale. Ces bactéries doivent être contrôlées car une prolifération ou une éradication peut perturber les fonctions intestinales normales et provoquer des flatulences excessives . Un probiotique peut aider à restaurer la flore intestinale normale et à maintenir l’équilibre des populations de ces microbes. Le yogourt de culture vivante est une option, mais des suppléments probiotiques contenant les spores de ces «bonnes bactéries intestinales» sont également disponibles.

Évitez de manger avant de dormir

Certaines personnes trouvent que leur problème de gaz s’aggrave la nuit ou au réveil le matin. Il peut y avoir plusieurs raisons possibles à ces symptômes. Les mouvements intestinaux ralentissent pendant le sommeil tandis que la production d’acide gastrique augmente. Cela peut augmenter la décomposition des aliments dans l’intestin, ce qui contribue à son tour à la formation de gaz. Manger doit être évité avant le coucher. Idéalement, il devrait y avoir un intervalle d’environ 3 heures avant l’heure des repas et l’heure du coucher. Le grignotage de minuit n’est pas conseillé, quelle que soit la taille de la collation.

Activité légère après les repas

L’activité physique peut aider à la digestion. Cela peut être utile pour minimiser les symptômes tels que les éructations excessives et les flatulences. Une activité physique intense n’est pas recommandée immédiatement après avoir mangé, surtout s’il s’agissait d’un repas copieux. Une promenade lente pendant quelques pâtés de maisons suffit mais si vous n’avez pas le temps de vous promener tranquillement, vous pouvez essayer une autre activité physique. Se lever et se promener dans la maison suffira. Cependant, vous devriez éviter de vous allonger ou de vous asseoir les bras croisés après avoir mangé.

Gardez les mouvements intestinaux réguliers

Avoir des selles régulières peut être utile pour soulager les flatulences excessives. Au fur et à mesure que les selles restent dans le côlon et se décomposent, plus de gaz est produit. Expulser les selles régulièrement empêche la décomposition prolongée et expulse également de grandes quantités de bactéries qui contribuent à la formation de gaz. Avoir une à deux selles par jour est idéal. Mais certaines personnes sont moins régulières. Si la constipation est un problème, un laxatif doit être utilisé occasionnellement jusqu’à ce que les habitudes intestinales normales puissent être rétablies. Des flatulences excessives peuvent également être un problème avec des selles fréquentes ou de la diarrhée. Par conséquent, les habitudes intestinales doivent être maintenues dans les limites normales.

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