Les gens peuvent consommer de la bouillie le matin, mais ils ne remarqueront peut-être pas les bienfaits pour la santé de la bouillie de pâte de maïs. La bouillie de riz est courante à consommer le matin, mais pas la pâte de maïs. Par conséquent, cela peut être une autre solution et alternative pour ceux qui souhaitent prendre un petit-déjeuner sain tous les matins.
Le maïs est un ingrédient connu riche en vitamines et minéraux divers. Cela incite les gens à réfléchir de manière créative à la préparation d’un repas à partir du maïs. Que ce soit pour la soupe, les céréales, les frites, la vapeur, et maintenant même en bouillie. Grâce à cette percée, les gens s’attendent à ce que leur petit-déjeuner du matin puisse varier et que leur santé puisse se maintenir en bonne santé.
Avantages pour la santé de la bouillie de pâte de maïs
Non seulement délicieux, il a déjà été mentionné que la bouillie de pâte de maïs présente plusieurs avantages pour la santé. Par conséquent, assurez-vous d’inclure ce repas dans le menu du petit-déjeuner du matin et de vous référer aux listes d’avantages ci-dessous.
1. Glucides élevés
Le maïs contient un nombre élevé de glucides. C’est pourquoi cet aliment convient au petit-déjeuner, car il soutiendra les activités quotidiennes avec le nombre de glucides disponibles. Ce sont les mêmes avantages pour la santé des pâtes de maïs riches en glucides.
2. Ajouter de l’énergie
En tant que repas riche en glucides, il peut apporter suffisamment d’énergie pour soutenir les activités quotidiennes. De plus, il peut apporter de la plénitude à l’estomac et éviter la faim. C’est pourquoi consommer de la bouillie de pâte de maïs le matin est également bon pour augmenter le niveau d’énergie.
3. Riche en fibres
Le maïs contient également un nombre élevé de fibres. C’est un bon moyen d’aider à répondre aux besoins en fibres du corps. Par conséquent, le système corporel s’améliorera mieux. Ce sont les mêmes avantages pour la santé du chapati de maïs qui contiennent également un nombre élevé de fibres.
4. Améliorer la digestion
La teneur en fibres de cette bouillie est également bonne pour améliorer le transit intestinal. Il apportera une digestion rapide et aidera à éviter d’autres problèmes digestifs tels que la constipation. De plus, il est bon de stimuler l’absorption des nutriments et d’éviter la formation de graisse dans le corps.
5. Taux métabolique plus rapide
Un autre avantage pour la santé de la bouillie de pâte de maïs est d’aider à accélérer le taux métabolique. Il agira pour améliorer la transformation des aliments en énergie en prenant plus d’oxygène dans le système corporel. Ce sont les mêmes avantages des nouilles en cellophane qui peuvent également contribuer à accélérer le taux métabolique.
6. Forcer ceux
Le maïs contient suffisamment de calcium et de kalium qui peuvent aider à soutenir un os solide. Par conséquent, il est bon d’éviter l’ostéoporose et travaille à ajouter plus de masse osseuse en évitant les fractures osseuses.
7. Améliorer les muscles
Cette bouillie est également riche en vitamine B et en protéines. Par conséquent, il peut stimuler un muscle sain. Ce sont les mêmes avantages pour la santé du régime japonais qui peuvent améliorer le muscle en ajoutant plus de masse musculaire.
8. Vision saine
Le maïs contient également de la vitamine A qui améliorera la santé des yeux. Cela peut être une autre façon de protéger l’œil et de produire une vision claire. De plus, cela aide également à éviter les infections oculaires.
9. Maintenir Cardiovasculaire
Cette bouillie ne contient pas non plus de cholestérol. Par conséquent, cela aidera à gérer l’équilibre des HDL et des LDL dans les artères sanguines, ce qui permet de gérer un système cardiovasculaire plus sain. C’est de la même manière que les bienfaits pour la santé des feuilles d’ail qui peuvent également aider à maintenir une santé cardiovasculaire.
10. Coeur sain
Une fois que la bouillie aide à maintenir la santé cardiovasculaire, elle fonctionnera pour éviter les maladies cardiovasculaires. Cela peut aider à améliorer le vaisseau cardiaque à optimiser et à éviter tout symptôme de crise cardiaque. Par conséquent, il gère une condition cardiaque saine.
11. Évitez l’anémie
Un autre avantage de consommer la bouillie de pâte de maïs est de fournir du fer qui va stimuler la formation des globules rouges. Par conséquent, cela peut être un autre moyen d’éviter l’anémie et ses symptômes.
12. Optimiser le cerveau
La teneur en vitamine B et en protéines de cette bouillie de pâte de maïs est bonne pour soutenir le cerveau. Cela conduira à optimiser la capacité cérébrale et aidera à améliorer la pensée et l’esprit. Par conséquent, cela peut également être un bon moyen d’éviter la démence.
13. Riche en nutriments
Le maïs contient un certain nombre de vitamines et de minéraux. Par conséquent, consommer la bouillie peut être un autre moyen de fournir des nutriments élevés nécessaires au système corporel.
Recette de bouillie de pâte de maïs
Si vous vous sentez curieux avec cette bouillie, il existe une recette simple pour préparer ce repas. Lisez attentivement ci-dessous les ingrédients et l’étape, qu’une bouillie de pâte de maïs maison sera prête à être servie.
Ingrédients
- 250gr de chenil de maïs
- l’eau
- 1 cuillère à café d’hydroxyde de calcium (citron vert mariné)
- 1 cuillère à café de sel
Des instructions
- rincez le chenil de maïs jusqu’à ce qu’il soit bien propre et choisissez le chenil frais.
- faire bouillir suffisamment d’eau et ajouter le chenil de maïs avec l’hydroxyde de calcium.
- lorsque la peau du chenil de maïs est sautée.
- éteignez le feu et laissez-le pendant la nuit.
- égoutter le maïs puis moudre avec du sel ajouté.
- versez un peu d’eau et arrêtez de broyer lorsque le mélange est une substance pâteuse.
- mettre la pâte de maïs dans la casserole et ajouter un peu d’eau et de sel.
- remuez bien et faites cuire pendant plusieurs minutes jusqu’à ce qu’il ressemble à une bouillie.
- éteignez le feu et mettez la bouillie dans un bol.
- consommez-le nature ou ajoutez des garnitures à votre guise.
Précautions et recommandation de bouillie de pâte de maïs
- Ne pas trop consommer la bouillie car elle contient un certain nombre de sucre et riche en glucides. Trop consommer peut conduire à l’obésité et même provoquer le diabète.
- Évitez de consommer la bouillie si vous ressentez des symptômes allergiques tels que des démangeaisons, des rougeurs cutanées ou même des nausées et des étourdissements.
- Assurez-vous de servir la bouillie dans une bonne texture pour éviter tout étouffement.
Même si la bouillie de pâte de maïs présente certains avantages pour la santé, cela ne signifie pas qu’il n’y a pas d’effets secondaires. Pour plusieurs conditions, cela pourrait ne pas être bon pour la santé et le corps. Par conséquent, si vous envisagez de consommer cette bouillie, il est suggéré de suivre les recommandations ci-dessous.
Ce sont tous les avantages pour la santé de la bouillie de pâte de maïs pour les alternatives au petit-déjeuner du matin. Maintenant, le menu du petit-déjeuner peut être modifié en ajoutant ce repas au menu. De plus, il a également un goût délicieux et apporte également de la plénitude. Par conséquent, c’est un autre repas qui peut être préféré et tant pis pour sauter. Si vous vous sentez curieux, servez ce porridge pour votre petit-déjeuner ce matin. Ce sera savoureux et sain!
