Épisode hypomaniaque : avant, pendant et après les symptômes

L’hypomanie est associée au trouble bipolaire 2. Les signes d’hypomanie comprennent des niveaux d’énergie, d’humeur, de comportement et d’activité sensiblement élevés qui sont nettement différents de votre état d’esprit habituel.

L’hypomanie est appelée épisode d’humeur car elle entraîne une exacerbation des symptômes (gravité) comme celle d’un épisode maniaque. La différence entre les deux est que les épisodes hypomaniaques sont généralement plus courts et provoquent moins de perturbations du fonctionnement quotidien que les épisodes maniaques rencontrés dans le cas bipolaire 1.

Il existe des moyens sains de faire face et des auto-traitements pour les personnes souffrant d’hypomanie.

Cet article couvrira les signes et symptômes de l’hypomanie, ses déclencheurs, l’auto-traitement et le moment où il faut consulter un médecin.

Premier épisode hypomaniaque : que se passe-t-il ?

Au cours d’un épisode hypomaniaque, vous ressentirez un changement d’humeur notable et persistant pouvant impliquer une augmentation des sentiments d’énergie, d’euphorie et d’irritabilité. Vous pouvez vous sentir exceptionnellement bien et avoir l’impression de pouvoir enfin terminer vos tâches ou assumer vos responsabilités quotidiennes.

Manie contre hypomanie
La manie est un état d’humeur entraînant une déficience grave, avec des symptômes plus intenses et plus durables que l’hypomanie. Les symptômes de manie durent au moins une semaine et peuvent entraîner une hospitalisation.

Symptômes de l’hypomanie bipolaire

Les épisodes hypomaniaques bipolaires impliquent les symptômes suivants survenant presque toute la journée, presque tous les jours, pendant quatre jours.Les symptômes spécifiques de l’hypomanie bipolaire peuvent différer d’une personne à l’autre. La façon dont une personne ressent l’hypomanie peut également changer avec le temps.

Voici des exemples de symptômes d’hypomanie liés à la bipolaire :

• Sentiment d’estime de soi gonflé ou sentiment que vous pouvez désormais accomplir n’importe quoi, malgré votre talent et votre niveau de compétence réels
• Se sentir reposé après seulement quelques heures de sommeil (c’est-à-dire une diminution du besoin de sommeil)
• Plus bavard, discours rapide ou sentiment de devoir continuer à parler
• Pensées qui s’emballent ou fuite persistante d’idées 
• Agitation et facilité de distraction
• Augmentation des activités axées sur un objectif (c.-à-d. travail, école ou sexualité)
• Implication accrue et excessive dans des activités agréables, mais à haut risque ou à conséquences élevées (c’est-à-dire se livrer à des dépenses frénétiques ou faire des investissements commerciaux impulsifs/malsains, se livrer à une activité sexuelle non protégée)

Hypomanie non bipolaire

L’hypomanie non bipolaire, qui est un épisode de type hypomanie, peut survenir chez les personnes qui ne souffrent pas de trouble bipolaire. Les symptômes peuvent sembler identiques, mais ne sont pas causés par un trouble bipolaire.

Les épisodes de type hypomanie peuvent être causés par des conditions médicales sous-jacentes comme l’hypothyroïdie ou par les effets de substances ou de traitements (c’est-à-dire l’alcool, les drogues ou les médicaments sur ordonnance).

Hypomanie ou TDAH ?
Le trouble bipolaire et le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) sont des affections comorbides (cooccurrentes) courantes. Vivre avec un trouble bipolaire et un TDAH peut entraîner une déficience fonctionnelle plus importante. Les symptômes qui se chevauchent comprennent la distraction, les paroles excessives et les changements constants dans les plans ou les activités. La manière dont les symptômes se présentent et le moment où ils surviennent peuvent différer.
Les experts disent que plutôt que de se concentrer sur les symptômes actuels pour le diagnostic, il est préférable d’examiner les « pires » symptômes d’hypomanie pour différencier si un symptôme provient du trouble bipolaire 2 ou du TDAH.

Signes d’épisodes hypomaniaques chez d’autres

L’hypomanie peut être un peu moins évidente que la manie, mais les symptômes sont toujours observables chez d’autres. Les signes d’hypomanie chez d’autres comprennent un changement marqué d’humeur et de fonctionnement, par rapport au moment où la personne ne présente aucun symptôme.

Bien qu’il ne soit pas possible de savoir exactement comment quelqu’un pense et ressent (c’est-à-dire que vous ne pouvez pas voir les pensées rapides d’une personne ou entendre son discours intérieur), certains signes sont plus visibles. Les exemples incluent :

• Parler rapidement
• Vouloir veiller tard pour expliquer ses nouvelles idées
• Initier plus d’activité sexuelle
• Dépenser au-dessus de leurs moyens
• Annuler soudainement les projets visant à atteindre un nouvel objectif

Aucun signe individuel ne peut vous dire si quelqu’un souffre d’hypomanie. Seul un professionnel de la santé mentale ou un prestataire de soins de santé qualifié peut déterminer si les symptômes d’une personne répondent aux critères de l’hypomanie. Si vous avez des inquiétudes au sujet d’une personne qui vous est chère, parlez-lui de ce que vous remarquez et demandez-lui si elle serait prête à demander de l’aide.

Déclencheurs : Qu’est-ce qui provoque les épisodes hypomaniaques ?

Les épisodes hypomaniaques peuvent être déclenchés par des événements traumatisants, négatifs ou stressants. 

Les déclencheurs incluent :

• Perte relationnelle (divorce, décès, rupture)
• Abus (physique, émotionnel, sexuel)
• Ne pas dormir suffisamment
• Facteurs de stress professionnels ou familiaux 
• Certains médicaments (en particulier ceux qui augmentent la norépinéphrine, un principal neurotransmetteur responsable de la réponse de combat ou de fuite) 
• Consommation d’alcool et de drogues récréatives ou récréatives 
• Maladie physique 
• Surcharge sensorielle

Auto-traitement pendant les épisodes hypomaniaques

Les conseils d’auto-traitement lors d’un épisode hypomaniaque comprennent :

• Travaillez avec votre médecin pour apporter des ajustements au traitement, si nécessaire.
• Suivez les plans de traitement précédemment prescrits (c’est-à-dire n’arrêtez pas de prendre vos médicaments si vous commencez à vous sentir « mieux »).
• Maintenez votre routine pour manger, dormir, faire de l’exercice et socialiser.
• Demandez de l’aide à des personnes en qui vous avez confiance pour suivre votre plan de traitement.
• Suivez vos humeurs et vos activités afin de voir les changements qui se produisent. 
• Réduisez l’exposition aux déclencheurs lorsque et lorsque cela est possible.

Hospitalisation pour épisodes hypomaniaques 

Les épisodes hypomaniaques ne nécessitent pas d’hospitalisation.Cela dit, si une personne a des pensées d’automutilation ou de suicide au cours d’un épisode hypomaniaque, il est nécessaire de demander des soins d’urgence.

Entre les épisodes hypomaniaques : planifier à l’avance

Planifier à l’avance entre les épisodes hypomaniaques peut inclure la tenue d’un journal d’humeur pour suivre votre humeur et vos activités.Le suivi de l’humeur vous aide à voir les signes ou à reconnaître les déclencheurs pouvant conduire à l’hypomanie, et à effectuer les ajustements nécessaires pour réduire les risques. Il est également important de suivre le traitement entre les épisodes et de maintenir une routine structurée, y compris lorsque vous vous sentez bien ou que vous vivez un épisode dépressif.