Détoxifier votre corps après les vacances

S’il y a un moment où nous pourrions utiliser une cure de désintoxication, c’est après la période des fêtes. Entre les desserts sucrés et les repas copieux et les verres de champagne du nouvel an, votre système peut facilement se perdre.

Mais les régimes de désintoxication n’ont pas besoin d’être longs et douloureux. En fait, il existe de nombreuses façons de rétrécir votre intestin, de rééquilibrer votre métabolisme et de vous sentir bien tout en profitant de la nourriture savoureuse.

Prenez le petit déjeuner, par exemple. Au lieu d’avoir un petit pain sucré à la cannelle, vous pouvez essayer une recette de gruau copieuse et copieuse qui aidera à nettoyer votre système et à vous sentir rassasié.

Liz Moody de MindBodyGreen  écrit sur un plat d’avoine ridiculement nutritif que vous pouvez préparer en 10 minutes. Voici ce qu’elle en dit:

Au départ, ce petit déjeuner salé peut sembler «trop nouveau» ou trop différent. Croyez-moi quand je vous dis, nous avons ressenti la même chose. Mais ensuite nous l’avons essayé. Wow, ça pousse sur toi! La levure nutritionnelle crée une merveilleuse onctuosité. Par une journée froide, cela vous réchauffe de bout en bout. Et vous avez l’avantage d’obtenir vos légumes verts au petit-déjeuner. Une fois, j’ai accidentellement utilisé du farro au lieu de l’avoine (notre armoire à grains est bondée!), Et c’était fantastique!

Voir la recette complète ici…

Bien sûr, les aliments détoxifiants peuvent être pressés à tout moment de la journée. La soupe est un plat d’hiver préféré qui peut être facile à préparer et à servir aux invités.

Angela, du  blog Oh She Glows , qui propose toutes sortes de recettes créatives à base de plantes, décrit un délicieux chou plein de vitamines stimulant le système immunitaire. De plus, la couleur correspondra au thème des vacances.

Voici son histoire sur cette recette:

Vous pensez peut-être que nous vivons de soupe ces jours-ci en raison du nombre de recettes de soupe que j’ai partagées au cours des derniers mois, et vous avez peut-être raison! La soupe a été notre solution préférée pendant la saison trépidante du post-partum, car je peux faire un gros lot et les restes ne font que s’améliorer au fil des jours.

Ma tante nous a récemment invités à déjeuner et elle a préparé cette incroyable soupe inspirée du bortsch que j’ai immédiatement su que je devais essayer de préparer à la maison. Je ne pouvais pas croire le peu d’ingrédients qu’elle utilisait pour une soupe qui nous a tous époustouflés. Son secret? Un pot de sauce marinara forme la base de la soupe. Ma mâchoire a chuté! J’ai recréé la soupe à la maison le lendemain, et ma mâchoire est tombée à nouveau quand Adriana en a mangé 3 bols d’affilée. Elle était couverte de taches de betterave à la fin, mais cela en valait la peine car je n’avais jamais pensé qu’elle mangerait ce genre de soupe. Heck, je n’ai jamais pensé que  je apprécierait les betteraves en soupe non plus, mais c’est notre nouvelle obsession. Donc, si vous craignez qu’une soupe de betteraves et de choux soit un peu trop terreuse, je vous encourage à essayer celle-ci. C’est étonnamment doux et vraiment satisfaisant. Je suis également convaincu que les ingrédients sains m’ont aidé à lutter contre un rhume qui sévissait également dans notre maison. Il regorge de vitamine C, de fer et de vitamines B, ce qui en fait un excellent stimulant immunitaire à cette période de l’année!

Lisez l’article complet et la recette ici …

S’en tenant au thème des recettes qui utilisent les couleurs de Noël, voici un autre smoothie détox puissant qui fait un excellent régal après les vacances. Il a été initialement partagé sur le site Web GreenBlender et contient à la fois des ingrédients anti-inflammatoires et stimulants du système immunitaire.

Pleines de fibres et même d’un peu de protéines, les grenades sont connues pour être une saveur préférée des fêtes, ainsi que pour leur pouvoir antioxydant. Ils sont également fantastiques pour traiter l’inflammation dans le corps. L’ anacarde est un écrou faible en gras, et la graisse qui  ne  contiennent est directement responsable d’aider notre énergie de corps à traiter de la manière la plus efficace. L’avoine vous aidera à vous sentir rassasié et fondé sur leurs fibres saines pour le cœur, et les raisins et la poire ajoutent une base sucrée (mais pas trop sucrée). Après une longue journée stressante, c’est peut-être ce qu’il vous faut pour renouveler vos sens!

Trouvez la recette ici…

Comme vous pouvez le voir, la détoxication est facile à faire. Il suffit de remplacer certaines recettes saines par des repas moins que sains.

Dans certains cas, vous voudrez peut-être un régime de désintoxication de plus longue durée. Bien que ceux-ci puissent être un peu plus ardus, les résultats peuvent changer la vie. Nous recommandons une cure de désintoxication à base de smoothie qui utilise des «superaliments» comme la racine de maca.

Que vous préfériez des repas de désintoxication occasionnels ou un régime complet de désintoxication, il est plus important que jamais de nourrir votre corps pendant la période des fêtes.

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