Découvrez les 7 avantages choquants pour la santé de l’huile de magnésium et ses effets secondaires.
Élément abondant sur notre planète, le magnésium est également présent dans tous les organes du corps humain.
Il est considéré comme un minéral vital pour plus de 300 réactions biochimiques qui régulent notre santé et notre bien-être.
Mais malheureusement, beaucoup d’entre nous n’ont tout simplement pas assez de magnésium dans notre corps au point de souffrir sans le savoir d’une carence en magnésium, mais heureusement, cela peut être dissipé grâce aux bienfaits de l’huile de magnésium.
Bien que le magnésium se trouve également dans l’eau potable non filtrée, il est essentiel de consommer des aliments riches en magnésium, tels que les produits laitiers, les légumes, les céréales, les fruits et les noix.
Et un autre moyen clé d’obtenir plus de magnésium dans votre corps ? – L’huile de magnésium est la réponse.
Malgré son nom, l’huile de magnésium n’est pas une huile. Le nom provient de la texture huileuse lorsque des flocons de chlorure de magnésium étaient mélangés à de l’eau.
Il existe de nombreuses formes d’huile disponibles à l’achat en ligne qui offrent différents dosages et minéraux ajoutés, mais elles sont également très faciles à fabriquer à la maison.
Longtemps ancien remède maison pour plusieurs maux quotidiens, le magnésium, en particulier, a été reconnu pour réduire le stress, maintenir un sentiment de bien-être et améliorer le sommeil.
Dernièrement, des études ont montré que le magnésium peut également augmenter les niveaux de performance, améliorer la qualité de la peau et même aider à lutter contre l’hypertension et le diabète .
Fond d’huile de magnésium
Les ions magnésium dans le corps se trouvent le plus souvent dans les os, mais ils sont également des éléments importants des enzymes qui aident à décomposer les aliments que nous mangeons en énergie.
Le magnésium est une aide dans de nombreux processus corporels différents, parfois c’est la clé pour débloquer les avantages des thérapies et des remèdes qui ne semblent pas fonctionner.
Le magnésium joue un rôle dans la synthèse de molécules essentielles comme l’ADN, l’ARN et les protéines.
Dans les os, les membranes cellulaires et les chromosomes, le magnésium constitue une grande partie de la base structurelle.
Le magnésium joue également un rôle important dans les réactions et les interactions des nutriments, aidant à atteindre l’absorption et l’équilibre dans le corps.
Il est important de noter que le magnésium est la clé de l’absorption du calcium.
Ces deux éléments travaillent dans une relation très spéciale l’un avec l’autre dans le corps, comme si vous aviez une carence ou un déséquilibre en calcium, vous pourriez également avoir une carence en magnésium.
Souvent, une carence en magnésium peut être un précurseur de problèmes de calcium ultérieurs, car elle affecte l’absorption du calcium !
Cette relation est la raison pour laquelle les sources de calcium sont les plus efficaces lorsqu’elles sont consommées avec des aliments riches en magnésium.
Une carence en magnésium a plusieurs effets négatifs et a été liée à :
• Hypertension et maladies cardiovasculaires
• Maladie coronarienne
• Syndrome métabolique
• Cours
• Ostéoporose
• Diminution de la sensibilité à l’insuline
• Asthme
• Migraines et maux de tête
• Inflammation
• Problèmes avec la paroi interne des vaisseaux sanguins (dysfonctionnement endothélial)
• Altération de la performance physique
• Problèmes gastro-intestinaux
Avantages pour la santé de l’huile de magnésium
Voici les avantages pour la santé de l’huile de magnésium:
1.- Performances sportives et récupération à l’entraînement
Les athlètes ont besoin de niveaux adéquats de magnésium pour donner le meilleur d’eux-mêmes.
Des études sur le magnésium ont montré que l’exercice redistribue le magnésium dans tout le corps et peut nuire aux performances physiques.
Les athlètes tels que les gymnastes et les lutteurs qui comptent sur le contrôle du poids peuvent être les plus touchés.
Les personnes déficientes en magnésium peuvent trouver des effets bénéfiques sur leurs performances physiques lorsque des suppléments de magnésium sont introduits.
L’huile de magnésium est également un relaxant musculaire naturel et les applications sur les muscles et les articulations endoloris peuvent également soulager la douleur et la douleur.
2.- Avantages de l’huile de magnésium pour la migraine
Les patients migraineux ont des niveaux inférieurs de magnésium intracellulaire pendant les crises de migraine aiguë.
De faibles niveaux de magnésium affectent plusieurs récepteurs et neurotransmetteurs associés qui provoquent des migraines.
Des études ont également montré qu’une supplémentation régulière en magnésium peut réduire la fréquence des migraines.
3.- Avantages de l’huile de magnésium pour les soins de la peau
Dans des études sur l’utilisation des avantages de l’huile de magnésium, il a été démontré que le magnésium sépare différentes graisses et huiles et peut donc aider à réduire le gras de la peau.
Les avantages du magnésium incluent également ses capacités de soulagement du stress, qui peuvent aider à réduire les irritations cutanées liées au stress telles que l’acné et la rosacée.
4.- Avantages de l’huile de magnésium pour le diabète
Un diabète mal contrôlé entraîne une forte excrétion de glucose dans l’urine, qui à son tour abaisse les niveaux de magnésium et a des implications importantes pour la résistance à l’insuline.
Des niveaux adéquats de magnésium sont extrêmement importants chez les patients diabétiques, car la résistance à l’insuline peut causer des problèmes importants lors de la tentative de contrôle du diabète sucré.
5.- Régulation de l’hypertension
Il a été démontré que la supplémentation en magnésium offre de légères diminutions de la pression artérielle chez les patients souffrant d’hypertension.
Plusieurs facteurs supplémentaires affectent la tension artérielle chez ces personnes, mais des études ont conclu que la supplémentation en magnésium abaisse la tension artérielle.
6.- Soulagement du stress et bien-être général
Le magnésium est connu depuis longtemps pour sa capacité à soulager le stress, car il est normalement gaspillé par l’urine en période de contrainte.
Il aide plusieurs processus neurologiques et physiologiques lorsque le corps est stressé, donc le maintien de niveaux suffisants aidera à équilibrer naturellement les hormones.
7.- Bienfaits de l’huile de magnésium pour le Sommeil
Le magnésium agit comme un relaxant musculaire naturel, c’est pourquoi de nombreuses personnes ne jurent que par lui pour aider à résoudre les problèmes de sommeil.
Le magnésium vous aide à dormir en raison de sa capacité minérale à détendre les récepteurs GABA dans le cerveau et le système nerveux, aidant à favoriser un «ralentissement» dont vous avez besoin pour pouvoir dormir.
Il a également été démontré que la supplémentation en magnésium offre des avantages, tels que :
• Soins pour prévenir les convulsions chez les femmes enceintes atteintes de prééclampsie ou d’éclampsie
• Protection contre les lésions cérébrales chez les bébés prématurés
• Aide à lutter contre les nausées matinales chez les femmes enceintes
• Équilibre hormonal
• Réduire les symptômes du SPM
• Il aide à prévenir l’ostéoporose
Comment utiliser l’huile de magnésium
Il est recommandé qu’une fois que vous commencez à utiliser l’huile de magnésium, vous continuiez à le faire quotidiennement, en appliquant davantage lorsque vous vous sentez à l’aise.
Cela peut prendre du temps pour augmenter considérablement les niveaux de magnésium, il est donc important de s’en tenir à des applications régulières.
Gardez une trace de votre bien-être et de vos maux avant de commencer vos applications régulières pour voir comment le magnésium vous affecte et si vous devez modifier votre dosage.
Spray : la pulvérisation d’huile de magnésium directement sur la peau est l’application la plus courante du minéral.
Il est préférable d’appliquer après une douche lorsque la peau est exempte de lotions ou d’autres huiles.
Après la pulvérisation, l’huile de magnésium doit être bien frottée et laissée absorber pendant environ 30 minutes.
Selon votre préférence, vous pouvez prendre une douche ou nettoyer pour éliminer tout résidu.
Les premières fois que vous appliquez un spray au magnésium peuvent provoquer des picotements inconfortables. Cette sensation devrait se dissiper au fur et à mesure que vous l’utilisez.
Massage – Le massage favorise la circulation sanguine et maximisera finalement l’absorption de l’huile de magnésium.
L’huile de magnésium est utilisée par le corps principalement dans la zone d’application, de sorte que les crampes et les douleurs musculaires peuvent être soulagées avec l’utilisation de massage et d’huile de magnésium comme traitement.
Sports Rub – Des huiles essentielles comme l’huile de gaulthérie peuvent être ajoutées à l’huile de magnésium pour créer une huile de massage plus puissante pour les massages sportifs.
Bain : Certains utilisateurs disent que l’application directe d’huile de magnésium peut créer une sensation de picotement ou de picotement qu’ils n’aiment pas, donc le trempage dans du chlorure de magnésium dilué dans un bain chaud peut être une excellente alternative.
L’utilisation d’huiles essentielles pour ajouter un parfum agréable est également courante.
Bain de pieds – Semblable à un bain, tremper vos pieds ou vos jambes dans de l’eau tiède avec du chlorure de magnésium peut aider à apporter des bienfaits à des zones spécifiques.
Déodorant – Les sels minéraux sont utilisés depuis de nombreuses années comme bloqueurs d’odeurs naturels. L’huile de magnésium fonctionnera également comme un déodorant non toxique. Assurez-vous de ne pas appliquer d’huile de magnésium sur une peau fraîchement rasée car cela irriterait.
Effets secondaires de l’huile de magnésium
Pour certaines personnes souffrant de maladies ou de sensibilités existantes, elles peuvent ressentir des effets secondaires de l’huile de magnésium.
Par exemple, les personnes souffrant d’hypotension artérielle doivent utiliser l’huile de magnésium avec prudence.
Commencez par une petite quantité et un temps d’absorption court.
L’hypotension peut être facilement affectée par la consommation de sel, les changements de régime alimentaire et de médicaments, ainsi que les suppléments, il est donc important d’être prudent.
Si vous prenez un anxiolytique, les suppléments de magnésium peuvent sur-corriger votre système nerveux hyperactif.
Si vous semblez vous sentir trop détendu lorsque vous combinez magnésium et anxiolytiques, il est préférable d’éliminer le magnésium.
Les personnes ayant la peau sensible devraient tester une forme très diluée d’huile de magnésium sur leur peau avant de l’appliquer sur tout le corps.
Cela peut être fait en ajoutant plus d’eau à la solution.
L’expérience habituelle des utilisateurs de picotements pourrait être aggravée et irriter la peau pour ceux qui ont des problèmes de peau et une sensibilité.
Les personnes souffrant d’insuffisance rénale et de fonction rénale limitée doivent également faire preuve de prudence et consulter leur médecin avant de commencer une supplémentation en magnésium.
Tous les médicaments sur ordonnance doivent être vérifiés pour s’assurer qu’il n’y a pas de réaction indésirable lorsqu’ils sont pris avec du magnésium.
Qu’est-ce que l’huile de magnésium ?
Les peuples anciens ont utilisé ces soi-disant minéraux anciens pour des thérapies topiques et transdermiques pendant des siècles, avec peu de connaissances scientifiques derrière le processus.
Ceux-ci comprennent des bains minéraux, des compresses à base de plantes, des enveloppements de boue et des cabines de vapeur et de sudation.
Nous savons maintenant à quel point les thérapies transdermiques peuvent être bénéfiques pour la guérison et le bien-être.
Dans ce cas, l’application transdermique de magnésium aide à prévenir les effets secondaires et peut agir plus rapidement et plus efficacement.
Le magnésium, bien qu’il soit disponible à partir de nombreuses sources alimentaires, est mal absorbé par voie orale.
Le magnésium pris par voie orale est affecté par certains éléments de l’intestin et peut également agir comme un laxatif, réduisant la durée pendant laquelle le minéral peut être absorbé par l’organisme.
Les injections de magnésium sont couramment utilisées pour les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, mais la meilleure façon d’augmenter régulièrement les niveaux est d’utiliser du magnésium par voie transdermique.
Certains experts de la santé ont commencé à appeler l’application topique de magnésium.
Dans une étude sur le magnésium réalisée au printemps 2010, les patients utilisant une thérapie transdermique au magnésium ont connu une augmentation de leurs niveaux de magnésium cellulaire après 12 semaines d’utilisation de sprays et de bains de magnésium.
L’augmentation moyenne sur 12 semaines était de 25,2 %, ce que je trouve très impressionnant.
L’indemnité journalière recommandée (RDA) pour le magnésium est d’environ 300 milligrammes par jour, mais le Bureau des compléments alimentaires recommande que les niveaux optimaux soient de 400 à 420 milligrammes pour les hommes et de 310 à 320 milligrammes pour les femmes par jour.
Nos régimes alimentaires actuels fournissent, en moyenne, moins de 250 milligrammes par jour.
Utiliser de l’huile de magnésium pour combler cette carence est le moyen le plus simple et le plus efficace.
Nous espérons que l’article sur les bienfaits de l’huile de magnésium pour la santé vous a été utile.
