La « dépression due au COVID » décrit un problème courant que certaines personnes rencontrent après une infection au COVID ou dans le cadre d’une longue COVID – parfois appelé PASC (post-aiguë).séquellesdu COVID-19).
Même après la disparition de vos autres symptômes du COVID-19, vous pourriez ressentir de la tristesse, de la fatigue et d’autres signes de dépression. Les scientifiques étudient encore comment le COVID-19 peut affecter le cerveau de certaines personnes et pourquoi cela peut les exposer à un plus grand risque de dépression.
Existe-t-il un lien entre le COVID-19 et la dépression ?
Même si les scientifiques étaient initialement plus préoccupés par les symptômes du COVID-19, tels que l’essoufflement dû à une infection pulmonaire, le virus à l’origine du COVID-19 (SRAS-CoV-2) peut également affecter d’autres systèmes du corps, y compris votre cerveau.
Les personnes qui ont eu le COVID ont un taux de dépression plus élevé que la population générale. Vous pourriez être plus sujet à la dépression même après la disparition de vos autres symptômes du COVID et après que vous n’ayez plus d’infection virale active.
Selon une analyse, environ 10 à 30 % des personnes peuvent encore ressentir des symptômes de dépression trois mois après avoir contracté le COVID-19, qui peuvent être graves chez 3 à 12 % des personnes.
Les personnes présentant des symptômes sévères du COVID-19 semblent avoir un risque plus élevé de symptômes dépressifs initiaux. Cependant, certaines études ont montré que les personnes présentant des symptômes légers du COVID courent un risque similaire de dépression post-COVID que les personnes ayant eu des infections plus graves ayant nécessité une hospitalisation.
COVID long et dépression
Le COVID long fait généralement référence aux symptômes encore présents au moins trois mois après une infection au COVID-19.
Toutes les personnes atteintes d’un long COVID ne présentent pas les mêmes symptômes. Certaines personnes souffrent d’essoufflement, d’étourdissements ou de douleurs sans cause claire. D’autres présentent des symptômes caractéristiques de la dépression clinique, tandis que d’autres peuvent présenter de légers symptômes dépressifs.
Par exemple, de nombreuses personnes atteintes d’une longue COVID ont :
- Fatigue
- Apathie (manque d’intérêt)
- Problèmes de sommeil (trop ou pas assez)
- Diminution de l’acuité mentale (brouillard cérébral)
- Symptômes respiratoires (toux, douleurs thoraciques, difficultés respiratoires)
- Symptômes digestifs (douleurs d’estomac, diarrhée, constipation)
De nombreuses personnes éprouvent également une anxiété ou une tristesse accrue. Dans certains cas, la dépression peut faire partie d’un syndrome de COVID long, avec ou sans symptômes supplémentaires.
Quelles sont les causes de la dépression chez les personnes qui ont eu le COVID-19 ?
Les scientifiques étudient encore les causes de la dépression chez les personnes ayant contracté le COVID-19. Ils savent que l’isolement social et le stress et l’anxiété qui y sont associés contribuent à la dépression liée au COVID.D’autres circonstances telles que des difficultés financières, une maladie prolongée, la perte d’êtres chers et des difficultés professionnelles ou scolaires peuvent contribuer à la dépression.
Cependant, le virus qui cause le COVID-19 affecte également directement le cerveau d’une manière que les scientifiques commencent à comprendre.D’autres infections peuvent également déclencher des syndromes pouvant provoquer des symptômes tels que la dépression, comme le virus original du SRAS ou la maladie de Lyme.
Les scientifiques émettent l’hypothèse que l’inflammation joue un rôle dans le développement de la dépression liée au COVID-19. Le virus COVID-19 peut déclencher des molécules de signalisation immunitaire qui peuvent pénétrer dans le cerveau et affecter :
- Humeur
- Dormir
- Sentiment de motivation
- Sentiment de plaisir
Les scientifiques pensent que l’inflammation joue un rôle dans la dépression, même chez les personnes qui n’ont jamais eu le COVID-19.
Cependant, le lien entre la COVID et la dépression est complexe. Le virus qui cause le COVID se lie à des récepteurs spécifiques de votre cerveau, ce qui pourrait aggraver la dépression. Certains scientifiques pensent que de faibles niveaux de virus pourraient rester dans le corps de certaines personnes atteintes d’un long COVID, ce qui pourrait contribuer aux symptômes de dépression.
Facteurs de risque
Certaines personnes semblent courir un plus grand risque de dépression et d’autres troubles de l’humeur après la COVID, notamment :
- Femmes
- Personnes âgées
- Personnes souffrant de troubles neurologiques tels que l’épilepsie, des antécédents d’accident vasculaire cérébral et de sclérose en plaques
- Les personnes qui ont été hospitalisées en raison d’une maladie COVID-19 plus grave, en particulier celles qui ont nécessité des soins intensifs
- Personnes souffrant de problèmes de santé sous-jacents
- Les personnes ayant des antécédents de dépression ou d’autres problèmes de santé mentale
Autres effets de la pandémie sur la santé mentale
La pandémie a considérablement augmenté les taux d’anxiété et de dépression en général, même chez les personnes qui n’avaient pas la COVID-19. Cela était particulièrement vrai au début de la pandémie, avant que les vaccins et les traitements ciblés ne soient disponibles. L’incertitude entourant le virus était particulièrement stressante et affectait profondément la vie des gens.
La pandémie a également eu des effets plus larges, qui varient en fonction des circonstances individuelles. Certaines personnes pleuraient la perte d’êtres chers ou surmontaient les difficultés physiques liées au rétablissement de la santé, notamment à cause d’une longue COVID.
Les gens étaient également confrontés aux impacts indirects du virus, tels que la perte d’emploi et de revenus, l’isolement social et l’épuisement professionnel dû à des responsabilités accrues à la maison et/ou au travail. Les décès liés à l’alcool et les taux de suicide ont également augmenté.
Bon nombre de ces tendances se sont améliorées à mesure que l’impact de la COVID diminuait et que les conséquences de la maladie devenaient plus prévisibles.Une étude a conclu que les effets globaux sur la santé mentale des personnes ont été surestimés.
Cependant, certaines personnes sont toujours aux prises avec des problèmes de santé mentale qui pourraient avoir été déclenchés ou aggravés par des circonstances liées à la pandémie. Certaines études montrent que les jeunes adultes ont été confrontés à des défis plus importants qui ont eu un impact sur leur travail, leurs études et leur vie quotidienne.De plus, les personnes atteintes d’infections plus graves au COVID courent un plus grand risque de subir des conséquences à long terme.
Faire face à la dépression après le COVID-19
La dépression après la COVID-19 est relativement courante et les symptômes peuvent diminuer avec le temps chez la plupart des gens.
Si votre dépression interfère gravement avec votre vie, contactez un professionnel de la santé ou un professionnel de la santé mentale. Il est particulièrement important de le faire si vous avez des pensées d’automutilation ou de suicide. Ils peuvent vous aider à déterminer la meilleure façon de naviguer cette fois-ci.
Même si vos symptômes sont plus légers, il est souvent utile d’obtenir l’avis d’un professionnel de la santé mentale. Selon votre situation, vous pourriez envisager des traitements médicamenteux contre la dépression ou une thérapie telle que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
De nombreuses personnes bénéficient d’une approche holistique et multiforme du traitement de la dépression. Voici quelques considérations pour vous aider à y faire face :
- Diminuer les facteurs de stress: Réduisez les responsabilités d’une manière qui vous convient (si possible).
- Appuyez-vous sur votre réseau de soutien personnel: Trouvez des moyens de vous connecter avec les autres, même si vous avez surtout envie de vous retirer.
- Faites de l’exercice régulièrement: Essayez de faire de l’exercice d’une manière qui vous plaît, mais respectez votre rythme et n’en faites pas trop. Il peut être bénéfique de sortir dans la nature.
- Faites attention à votre alimentation : assurez-vous de manger suffisamment. Privilégiez les aliments entiers contenant des protéines, des fibres, des vitamines et des minéraux plutôt que les aliments hautement transformés et riches en sucre.
- Limitez votre consommation d’alcool :L’alcool est un dépresseur qui peut entraîner des sentiments comme la colère, la dépression ou l’anxiété.
- Donnez la priorité au sommeil: Si vous dormez trop, fixez-vous de petits objectifs pour vous aider à sortir du lit et à vous engager dans une tâche.
- Trouvez du temps pour vos activités préférées: Même si vous n’avez pas envie de poursuivre vos loisirs, parfois le plaisir revient une fois qu’on a commencé.
- Essayez des techniques corps-esprit ou de réduction du stress: Des approches comme le tai-chi, le yoga, la méditation, le massage, l’imagerie guidée ou la prière peuvent aider. Certaines personnes signalent une amélioration grâce à des approches alternatives comme l’acupuncture.
- Soyez gentil avec vous-même: Faites preuve d’auto-compassion et rappelez-vous que ce n’est pas de votre faute si vous traversez une période difficile.
Une approche globale peut également être plus efficace si vous souffrez de dépression dans le contexte d’autres symptômes d’une longue COVID. Vous souhaiterez peut-être vous connecter à une clinique COVID longue (établissements spécialisés dans les soins COVID longs), où ils pourront fournir une expertise, des ressources et des approches de traitement supplémentaires.
Résumé
Le COVID-19 entraîne un risque accru de dépression, à la fois pendant l’infection active et pendant les mois qui suivent l’infection. L’isolement social et d’autres facteurs entourant la COVID ont eu des effets négatifs sur la santé mentale de nombreuses personnes. Mais l’infection par le virus lui-même semble également rendre certaines personnes sujettes à la dépression, que ce soit à cause d’une inflammation ou d’autres changements cérébraux peu clairs.
Une approche holistique peut être plus efficace pour gérer les symptômes de la dépression due au COVID. Souvent, une combinaison de thérapie psychologique, de médicaments, d’approches corps/esprit, d’une alimentation équilibrée et d’autres changements de mode de vie est nécessaire.
