Délicieuse boisson amincissante au miel et à la cannelle (fondée sur des preuves)

Le miel et la cannelle sont connus pour leurs capacités de guérison. De plus, ils sont délicieux et nutritifs. Ils devraient figurer dans l’alimentation régulière de chaque personne. Mais saviez-vous que la combinaison de miel et de cannelle peut également vous aider à perdre du poids? Bien que le miel et la cannelle ne feront pas le travail seuls, en conjonction avec le bon régime alimentaire et le programme d’exercice, ce mélange peut vous aider à atteindre votre objectif plus rapidement.

Pendant que vous travaillez dur pour perdre les kilos en trop, la combinaison de miel et de cannelle peut vous aider à perdre du poids de quatre façons :

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1. Le miel et la cannelle peuvent vous aider à brûler plus de graisse

Si vous prenez la boisson au miel et à la cannelle le matin à jeun, cela peut augmenter votre taux métabolique et favoriser la combustion des graisses tout en vous fournissant un apport d’énergie constant.

Une recherche publiée dans l’ American Journal of Clinical Nutrition a révélé que la consommation de miel peut «avoir des effets bénéfiques sur le poids corporel et les lipides sanguins des patients diabétiques».

La revue scientifique Metabolism a rapporté que la cannelle peut vous aider à perdre du poids car elle contient une substance appelée cinnamaldéhyde qui peut aider à brûler les cellules graisseuses plus rapidement. Les chercheurs ont découvert que la cannelle peut avoir un effet anti-obésité et aider à améliorer la santé métabolique.

Une petite étude publiée dans l’ Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research a révélé que la consommation de thé à la cannelle aidait à perdre du poids.

Une autre étude médicale a révélé que le miel naturel réduit les facteurs de risque cardiovasculaire et n’augmente pas le poids corporel chez les sujets en surpoids ou obèses.

2. Une boisson amincissante au miel et à la cannelle peut réduire la sensation de faim entre les repas

La combinaison de miel et de cannelle peut vous aider à éviter le crash de sucre. Le mélange de miel et de cannelle arrête de grignoter entre les repas et réduit les envies malsaines.

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Une recherche publiée en 2007 dans l’ American Journal of Clinical Nutrition a montré que la cannelle réduit en fait la glycémie. Comme le sucre ne s’accumule pas dans le sang, cette caractéristique favorise la perte de poids .

Une étude évaluée par des pairs a révélé que le miel peut vous aider à perdre du poids car il agit comme coupe-faim en affectant l’hormone de la faim ghréline.

3. La boisson au miel et à la cannelle peut vous donner plus d’énergie

Lorsqu’il est pris avant l’entraînement, le miel et la cannelle vous donneront le regain d’énergie nécessaire pour commencer et terminer votre séance d’exercice. L’augmentation du taux métabolique améliore les effets de l’entraînement.

Le miel pur est un édulcorant sain et naturel qui vous donne de l’énergie tout en réduisant votre consommation de sucre transformé.

Une étude scientifique intéressante a révélé que le miel et la gelée royale peuvent réduire les sensations de fatigue chez les personnes souffrant de fatigue liée au cancer.

Un examen des études scientifiques sur les bienfaits médicinaux du miel indique que la consommation de 15 ml de miel d’abeille peut réduire le stress et la fatigue.

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4. Le miel et la cannelle peuvent vous aider à éviter les fringales

Le soir, la cannelle et le miel vous aident à éviter les fringales nocturnes et réduisent également la sensation de faim en fournissant à votre estomac une substance (saine) à grignoter.

Des études scientifiques ont montré que l’extrait de cannelle peut vous aider à perdre du poids car il affecte la sensation de faim.

Le mélange de miel et de cannelle convient également aux patients diabétiques avec modération et dans le cadre de leur régime alimentaire pour le diabète, comme décrit dans l’étude publiée dans l’ International Journal of Food Sciences and Nutrition en 2009.

Les personnes souffrant de diabète ont reçu du miel sur une période de huit semaines. Ils ont connu une diminution des taux de cholestérol et de triglycérides et une perte de poids corporel plus facilement par rapport au groupe témoin. En cas de doute, consultez votre médecin avant de commencer un régime ou un programme de perte de poids .

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Recette de mélange de miel et de cannelle pour perdre du poids

Mélangez une demi-cuillère à café de cannelle (la cannelle de Ceylan est la meilleure) avec une tasse d’eau chaude. Laissez-le refroidir et ajoutez une cuillère à café de miel cru et biologique au mélange d’eau et remuez (le refroidissement à une température potable aidera le miel cru à conserver sa valeur nutritive). Buvez la concoction.

Quand prendre du miel et de la cannelle pour perdre du poids?

Le mélange peut être bu à différents moments de la journée. Pour de meilleurs effets, pensez à le consommer:

– Le matin , environ 20-30 minutes avant de prendre votre petit déjeuner.

– Entre les repas, surtout si vous commencez à avoir faim et que vous ressentez des fringales. Le mélange diminuera votre appétit et vous aidera également à rester concentré et alerte tout au long de la journée.

– Avant votre entraînement aérobie, surtout si vous sentez que votre niveau d’énergie est faible. Essayez de faire de l’exercice à jeun et abstenez-vous de manger pendant 30 minutes (ou plus) après avoir terminé la séance. Cela vous aide à brûler plus de calories, car le corps n’a pas besoin de faire face à la digestion pendant l’entraînement.

– Le soir, avant le coucher , pour que vous puissiez passer la nuit plus facilement et passer une bonne nuit de sommeil.

Lisez mon article précédent sur la façon d’utiliser la cannelle comme médicament , y compris le type de cannelle qui vous convient le mieux.

Assurez-vous également de lire mon article sur les moyens scientifiquement prouvés d’utiliser le miel pour votre santé .

Pour plus de boissons de perte de poids, lisez mon article: L’eau du ventre plat pour vous aider à perdre la graisse du ventre: 8 délicieuses recettes .

L’ajout de cannelle à votre alimentation est également l’une des 70 habitudes présentées dans mon livre électronique 70 habitudes puissantes pour une bonne santé qui vous guidera comment prendre des mesures positives pour améliorer votre bien-être et votre santé en général.

Si vous souffrez de graisse du ventre, vous pouvez trouver plus d’informations sur la façon de perdre votre ventre sans compter les calories ou de vous affamer dans mon livre électronique Blast Your Belly Fat – c’est le guide ultime pour perdre de la graisse du ventre.

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