Quelles sont les 8 causes courantes de douleur aux jambes et comment puis-je m’en débarrasser ?

Les douleurs aux jambes peuvent être si gênantes et intenses qu’il devient très difficile de mener à bien les activités quotidiennes, ce qui nuit à la qualité de vie. Par conséquent, il est important de connaître les causes possibles de la douleur aux jambes et les moyens de s’en débarrasser.

La douleur aux jambes est une plainte très courante et beaucoup de gens se demandent souvent quelles sont les causes de la douleur aux jambes et comment s’en débarrasser. Dans la plupart des cas, les causes possibles de douleurs aux jambes comme les crampes aux jambes, les problèmes de nerfs, les caillots sanguins, etc., un traitement médical peut aider à obtenir le soulagement, mais il existe également certains remèdes maison et des thérapies alternatives qui peuvent aider un individu à se débarrasser de douleurs aux jambes et mener une vie confortable.

Voici quelques-unes des causes les plus courantes de douleurs aux jambes et des moyens de s’en débarrasser.

Les fentes du tibia sont l’une des nombreuses causes de douleur aux jambes. Dans les fentes du tibia, une douleur lancinante se produit juste dans la région supérieure avant des muscles du mollet. La douleur est si intense que la chair ainsi que les muscles le long du bord du tibia subissent une inflammation et rendent ainsi difficile pour l’individu même de marcher, en laissant de côté les activités de course ou de saut.

Les scissions du tibia surviennent chez les personnes qui effectuent diverses activités sur la surface dure sur une période de temps. L’autre raison possible de la fente du tibia peut être la présence d’un pied plat ou lorsque les pieds sont tournés vers l’extérieur.

Voici les moyens de se débarrasser des douleurs aux jambes dues aux fentes du tibia

• Appliquer Ice Pack – Glacez les bords de la peau qui sont enflammés, 2 à 3 fois par jour. Au fur et à mesure que l’inflammation diminue, la douleur diminue, ce qui facilite l’exécution des activités quotidiennes.
• Changer la surface – Essayez de changer la surface sur laquelle vous effectuez vos activités quotidiennes, surtout s’il s’agit d’une surface dure. Ce changement réduira progressivement la douleur et aidera à se débarrasser des douleurs aux jambes.
• Exercices – Évitez d’en faire trop avec tout exercice physique, mais une fois que la douleur s’estompe, commencez par des exercices d’étirement. De plus, les exercices de renforcement et de flexibilité, lorsqu’ils sont effectués régulièrement, aident à se débarrasser des douleurs aux jambes. Assurez-vous de porter de bonnes chaussures de sport lorsque vous marchez ou faites du jogging et évitez de courir sur des surfaces dures.
• Médicaments – Les médicaments anti-inflammatoires peuvent aider à se débarrasser des douleurs aux jambes dues aux fentes du tibia. Mais si d’autres mesures ne fonctionnent pas, il est préférable de consulter un médecin.

Une crampe musculaire est également connue sous le nom de cheval charley et est l’une des causes courantes de douleur aux jambes. Cela peut se produire aussi bien pendant la journée que pendant que vous dormez. Elle s’accompagne d’une douleur soudaine, intense et serrée dans le bas de la jambe et peut parfois s’aggraver.

Les raisons les plus courantes de la crampe musculaire sont la déshydratation ou les muscles surmenés.

Voici quelques-uns des moyens les plus efficaces de se débarrasser des douleurs aux jambes dues aux crampes musculaires.

• Buvez de l’eau – La meilleure façon de l’éviter est de boire suffisamment d’eau (2 à 3 litres) par jour. Incluez également les fruits et légumes qui contiennent de l’eau
• Massage des muscles – Afin de détendre vos muscles fatigués, massez ou étirez la région où se produisent les crampes musculaires. Cela assurera une bonne circulation sanguine dans cette zone, ce qui redynamisera les muscles.
• Étirement des muscles – Une pratique très importante que l’on devrait adopter est, en particulier les personnes qui pratiquent beaucoup la gym, d’étirer correctement vos muscles avant de commencer l’exercice proprement dit. Cela empêchera vos muscles de se fatiguer facilement.

La meilleure façon de diagnostiquer une tendinite est de remarquer l’inflammation des tendons d’Achille qui se traduit par des épisodes de douleur intense dans les muscles inférieurs du mollet, près de l’arrière de la région du talon. C’est une forme courante de blessure qui peut faire gonfler, déchirer ou étirer le tendon. Dans certains cas, la douleur persiste plus longtemps. C’est aussi l’une des causes les plus courantes de douleur aux jambes.

La tendinite survient normalement en raison du surmenage des muscles du mollet ou lors de la montée des escaliers. Une fois qu’elle se produit, la sensation de douleur est ressentie par épisodes pendant plusieurs mois.

Voici quelques-uns des moyens les plus efficaces de se débarrasser des douleurs aux jambes dues à une tendinite.

• Appliquez un sac de glace – Glacez la zone qui présente une inflammation, 2 à 3 fois par jour. Cette volonté de se débarrasser de l’inflammation et des douleurs dans les jambes.
• Massage des muscles – Afin de détendre vos muscles fatigués, massez ou étirez la région où la tendinite s’est produite. Cela assurera une bonne circulation sanguine dans cette zone, ce qui redynamisera les muscles. C’est l’un des meilleurs moyens de se débarrasser des douleurs aux jambes dues à une tendinite.
• Étirement des muscles – Commencez à étirer et à renforcer vos muscles une fois que la douleur commence à diminuer. Cela aidera à se débarrasser de la douleur dans les jambes et à prévenir la récurrence de la tendinite.
• Médicaments – Les médicaments anti-inflammatoires s’avèrent utiles, mais il est préférable de les prendre avec un avis médical.
• Conseil médical – Si la douleur devient intense ou ne s’atténue pas avec les mesures ci-dessus, consultez un médecin pour exclure la possibilité d’une déchirure. Certains cas graves peuvent être traités par des injections ou d’autres investigations peuvent être nécessaires.

Les fractures ou les entorses sont l’une des causes les plus courantes de douleur aux jambes. Ces blessures prennent leur propre temps à guérir et se produisent en raison d’une torsion soudaine de la cheville. Une telle condition est souvent accompagnée d’une inflammation des muscles. Le défi ici est de traiter à la fois la douleur et l’enflure en même temps.

Une torsion ou une force soudaine sur la cheville peut entraîner des entorses ou une fracture osseuse.

La meilleure façon de s’en débarrasser est d’utiliser

• RIZ – Repos, glace, compression et élévation – Immédiatement après la blessure, reposez-vous et élevez la jambe affectée pour réduire la douleur et l’enflure. Glacez ensuite la zone enflammée, 2 à 3 fois par jour. Le bandage compressif peut être utile dans la plupart des cas, mais peut être fait avec un avis médical.
• Physiothérapie – La physiothérapie et les exercices, comme conseillé par le médecin, sont l’un des meilleurs moyens de se débarrasser des douleurs aux jambes dues aux entorses et aux fractures. Vous pouvez également utiliser une attelle ou un plâtre pour le soutenir. Au fur et à mesure que la thérapie progressait, la douleur diminuait progressivement. Ceci, à son tour, augmenterait la force de la jambe. Essayez de mettre des poids légers sur la jambe et faites de l’exercice pour renforcer davantage vos jambes, comme conseillé par le thérapeute.

Un caillot de sang se produit lorsque le sang s’épaissit dans la veine et forme des amas. Une fois que cela se développe dans les veines, profondément dans le corps, on l’appelle TVP (thrombose veineuse profonde). Il se produit normalement dans la région de la cuisse ou de la jambe inférieure et est également l’une des causes de la douleur dans les jambes.

La principale raison de l’apparition du caillot sanguin est l’inactivité pendant une longue période, par exemple, un long trajet en voiture ou un long vol. Les autres raisons de la formation de caillots sanguins sont le surpoids, certains médicaments et le tabagisme. Dans certains cas extrêmes, le caillot de sang peut se détacher et entrer dans la circulation sanguine qui peut éventuellement se déplacer vers une artère dans les poumons entraînant une embolie pulmonaire, qui est souvent une urgence médicale.

Le moyen le plus efficace de s’en débarrasser consiste à

• Aide médicale – Il est important de consulter le médecin si vous avez un caillot sanguin. L’ignorance peut entraîner des complications et une aggravation de la situation. Un médecin peut également prescrire des médicaments pour dissoudre le caillot sanguin.
• Thérapie alternative – Une thérapie alternative qui entraîne une perte de poids aide beaucoup à réduire la douleur causée par la formation de caillots sanguins. De plus, l’utilisation de bas de soutien aide à faire face à la douleur.

Les varices sont l’une des causes les plus courantes de douleur aux jambes. Les varices peuvent être facilement distinguées comme les veines évidentes à la surface de la peau. Ceux-ci apparaissent en bleu foncé ou violet et de manière tordue. Il en résulte une douleur sourde et augmente après s’être tenu debout pendant une plus longue période.

Les varices sont causées par des valves faibles ainsi que par des parois veineuses faibles.

Voici quelques-unes des meilleures façons de se débarrasser des douleurs aux jambes dues aux varices.

• Bas – Essayez d’utiliser des bas car ils aident et soutiennent les veines, ce qui aide éventuellement à réduire la douleur. C’est l’un des moyens les plus efficaces de se débarrasser des douleurs aux jambes.
• Ne restez pas debout trop longtemps – La douleur causée par les varices s’aggrave en raison de longs épisodes de station debout. Par conséquent, afin de se débarrasser des douleurs aux jambes, il est conseillé de passer de la position debout à la position assise à intervalles réguliers, tout au long de la journée.
• Conseil médical – Si la douleur n’est toujours pas gérable avec les interventions mentionnées ci-dessus, il est préférable de consulter un médecin pour obtenir des conseils sur un plan de traitement alternatif pour les varices.

La maladie artérielle périphérique des membres inférieurs est caractérisée par des artères dures ou endommagées dans les jambes, ce qui empêche la jambe de recevoir le flux sanguin requis. Cela conduit à des crampes fréquentes dans les jambes ainsi qu’à des épisodes de douleur, en marchant, en faisant de l’exercice ou en montant des escaliers, car les muscles ne reçoivent pas assez de sang. C’est aussi une cause fréquente de douleur aux jambes.

Elle est diagnostiquée par le rétrécissement ou le blocage des muscles artériels des jambes. Cela se produit à cause d’artères endommagées ou durcies. On le voit chez les patients souffrant d’hypertension artérielle, de diabète, d’hypercholestérolémie, d’obésité et de personnes qui fument beaucoup.

Certaines des meilleures façons de se débarrasser de la douleur dans les jambes due à une maladie artérielle périphérique comprennent

• Repos – Afin de vous débarrasser de la douleur aux jambes, reposez-vous autant que vous le pouvez car moins vous stressez vos jambes, moins vous aurez besoin de sang pour mener à bien les activités. Cependant, si les artères deviennent sévèrement rétrécies ou même bloquées, la douleur peut persister.
• Changements de mode de vie – Les changements de mode de vie aident à se débarrasser des douleurs aux jambes et des maladies artérielles périphériques. Il s’agit notamment de la gestion du poids, d’une alimentation saine qui comprend moins de matières grasses et plus de fibres alimentaires et d’arrêter de fumer.
• Conseil médical – En dehors de ces mesures, un avis médical peut être nécessaire pour se débarrasser des douleurs aux jambes dues à cette affection. Les médicaments qui aident à contrôler l’hypertension artérielle, le diabète et l’hypercholestérolémie sont prescrits par les médecins. Dans certains cas complexes, une intervention chirurgicale peut être conseillée pour améliorer la circulation sanguine dans la région.

La sciatique et la sténose sont également l’une des causes courantes de douleur aux jambes. Celles-ci se caractérisent par des crampes et des brûlures dans les jambes en position debout et assise, des picotements, de la fatigue, de la faiblesse et parfois aussi des engourdissements. La douleur commence dans le dos et la région des hanches et s’étend ainsi jusque dans les jambes. La douleur peut survenir occasionnellement ou tout au long de la journée et varier de légère à sévère, selon l’état clinique du patient.

La cause la plus fréquente de sténose est l’arthrite de la colonne vertébrale, tandis que la sciatique est causée par une augmentation de la pression sur la racine nerveuse de la moelle épinière due à l’obésité, à une hernie discale, etc.

La meilleure façon de se débarrasser des douleurs aux jambes dues à la sciatique et à la sténose consiste à utiliser

• Appliquez un sac de glace et chauffez – Glacez la zone qui présente une inflammation. Cela devrait être fait 2-3 fois par jour. De plus, l’application d’une bouteille d’eau chaude en alternance avec la poche de glace froide aide à soulager la douleur.
• Étirement des muscles – Une pratique très importante à suivre consiste à étirer les muscles. Augmentez progressivement l’intensité avec le temps, cependant, consultez un physiothérapeute pour de meilleurs résultats.
• Conseils médicaux – Les médicaments anti-inflammatoires et relaxants musculaires s’avèrent utiles, mais il est préférable de les prendre avec un avis médical. Demander une consultation médicale à temps peut aider à la détection précoce et à la prévention des complications.

Vous connaissez maintenant certaines des causes les plus courantes de douleur aux jambes et les moyens de vous en débarrasser. Cependant, il peut y avoir d’autres conditions affectant la douleur aux jambes et peuvent ne pas être facilement comprises. Par conséquent, il est toujours conseillé de consulter un médecin pour toute plainte qui ne disparaît pas facilement.