Crampes de chaleur : définition, causes, faits, qui est à risque, symptômes, diagnostic, traitement, premiers soins, prévention

Crampes de chaleur – Il s’agit d’une condition médicale extrêmement courante qui survient après des activités intenses dans une atmosphère chauffée, généralement au soleil en été lorsque les températures sont invariablement élevées. Il en résulte une sensation de crampes extrêmement douloureuse observée généralement dans les mollets, les bras ou le dos à la suite de spasmes de ces muscles dus à la chaleur.

Les crampes de chaleur, comme indiqué, sont des sensations de crampes qui sont généralement ressenties dans les mollets, les zones abdominales, le dos ou les bras lorsqu’un individu est impliqué dans une activité intense dans un environnement chauffé, généralement en été au soleil lorsque les températures sont extrêmement élevées. Dans les crampes de chaleur, les muscles entrent dans des spasmes involontaires. Les crampes de chaleur sont le plus souvent associées à la déshydratation . Outre les muscles des zones mentionnées ci-dessus, les quadriceps , les ischio-jambiers , les gastrocnémiens, les biceps et les triceps sont également touchés par les crampes de chaleur. Une personne peut également avoir des crampes de chaleur après avoir terminé une activité. Par exemple, les travailleurs de la construction éprouvent généralement des crampes de chaleur après avoir terminé leur tâche.

On a d’abord estimé que les crampes de chaleur étaient causées par un déséquilibre électrolytique dû à la chaleur extrême et à la déshydratation, car beaucoup de liquides sont perdus en raison de la transpiration lorsqu’un individu travaille dans une chaleur extrême, d’autres explications ont également été proposées récemment comme pourquoi les muscles commencent à avoir des crampes lorsqu’ils sont exposés à une chaleur extrême. Une théorie suggère que lorsque les muscles sont soumis à un surmenage dans des conditions extrêmement chaudes et humides, ils ont tendance à se fatiguer facilement et à perdre leur capacité à se contracter et à se détendre de façon normale. Ceci est médicalement appelé contrôle neuromusculaire altéré.

• Les crampes de chaleur, comme indiqué, sont des spasmes involontaires de divers muscles du corps lorsqu’un individu est impliqué dans une activité rigoureuse dans un état chaud et humide.
• Les muscles habituellement touchés par les crampes de chaleur sont ceux du dos, des jambes, des bras et de la région abdominale.
• Les personnes à risque de crampes de chaleur sont les travailleurs de la construction, les couvreurs et les personnes qui ont des emplois physiquement exigeants, quelle que soit la météo.
• Les symptômes des crampes de chaleur sont une transpiration intense avec des spasmes involontaires des muscles du corps.
• Les crampes de chaleur sont généralement diagnostiquées par une anamnèse détaillée et un examen physique pour identifier les muscles qui provoquent des spasmes.
• Le meilleur traitement pour les crampes de chaleur est le repos dans un environnement frais, un apport hydrique adéquat pour garder le corps hydraté et des étirements fréquents des muscles qui provoquent fréquemment des crampes.

• Nourrissons et enfants : Puisqu’ils ont besoin de l’aide de leurs parents pour éviter l’exposition à la chaleur et leur fournir des liquides adéquats
• Population âgée : Comme ils ont généralement d’autres conditions médicales pour faire face et peuvent se déshydrater facilement
• Les personnes qui vivent dans des endroits qui ne disposent pas d’un mécanisme de refroidissement approprié, comme les climatiseurs, etc.
• Certains antipsychotiques peuvent également provoquer un déséquilibre dans le mécanisme normal du corps de contrôle de la chaleur
• Les alcooliques sont également à risque de crampes de chaleur

Certains des symptômes des crampes de chaleur sont une transpiration abondante, des douleurs et des crampes musculaires, en particulier pendant une activité ou immédiatement après. Par exemple, les joueurs de football peuvent avoir des crampes aux jambes , tandis que les ouvriers du bâtiment peuvent avoir des crampes aux bras et au dos.

Pour diagnostiquer les crampes de chaleur, le médecin traitant prendra une anamnèse et pourra poser les questions suivantes lors de l’anamnèse

• Si les conditions climatiques étaient chaudes et humides
• S’il y avait une circulation d’air appropriée
• Quelle activité a provoqué la sensation de crampes
• Quelle partie du corps a eu des spasmes
• La personne concernée a-t-elle été correctement acclimatée aux conditions de travail
• Si la personne concernée était correctement hydratée pendant le travail

Un examen physique peut être effectué pour identifier les muscles impliqués qui peuvent être sensibles à la palpation. Le médecin peut effectuer une amplitude de mouvement normale de la partie du corps affectée pour voir si les muscles recommencent à avoir des crampes ou non. Le médecin peut également rechercher des symptômes de déshydratation comme la bouche sèche, etc. Il peut également y avoir observation d’une pression artérielle basse et d’une fréquence cardiaque élevée. Il peut également y avoir présence d’hypotension orthostatique.

• Arrêtez immédiatement l’activité
• Reposez-vous dans un endroit plus frais
• Apport de liquides
• Étirement doux des muscles

Dans le cas où les crampes de chaleur ne s’arrêtent pas, il est important de consulter un médecin. En milieu hospitalier, des fluides intraveineux peuvent être administrés pour reconstituer les fluides perdus à cause de la chaleur. Des anti-nausées et des antiémétiques peuvent être administrés comme Phenergan ou Compazine.

Les muscles douloureux peuvent être traités avec des analgésiques en vente libre comme l’ibuprofène ou le naproxène.

• Reposez-vous dans un endroit frais pendant un certain temps
• Buvez des liquides riches en électrolytes
• Un mouvement d’étirement doux des muscles qui contractent les crampes atténue généralement les crampes
• Ne pas reprendre l’activité tant que les crampes n’ont pas complètement disparu
• Consulter un médecin en cas de non soulagement des symptômes même après quelques heures

• Il faut porter des vêtements amples, surtout lorsqu’il fait chaud. Les vêtements de couleur claire facilitent l’évaporation de la sueur.
• Il faut appliquer des écrans solaires appropriés pour protéger les parties du corps exposées des rayons directs du soleil
• Il faut préférer rester dans des endroits plus frais et éviter de sortir, surtout l’après-midi. Il faut rester de préférence dans un endroit climatisé
• Il faut boire beaucoup de liquides, particulièrement riches en électrolytes lors d’activités au soleil
• Éloignez-vous de l’alcool
• Il faut s’acclimater de manière appropriée avant de commencer des activités dans la chaleur
• Dans le cas où une activité intense dans la chaleur ne peut être évitée, des pauses fréquentes et une consommation fréquente de liquides en petites proportions sont d’une importance primordiale pour éviter les crampes de chaleur.