Il existe un lien entre la dépression et la perte de mémoire à court terme. On parle parfois de pseudodémence, car elle peut être confondue avec la démence, bien que la perte de mémoire soit en réalité due à la dépression.
Le stress et l’anxiété peuvent entraîner une mauvaise mémoire. D’autres symptômes de la dépression comprennent une mauvaise humeur, un manque d’énergie, des modifications des habitudes de sommeil et de l’appétit et une perte d’intérêt.
La dépression peut-elle provoquer une perte de mémoire ? Ce que dit la recherche
La dépression peut vous faire perdre la mémoire. Une étude réalisée en 2024 auprès de plus de 8 000 personnes a examiné les symptômes de dépression et de mémoire sur une période de 16 ans.
Ils ont découvert une relation bidirectionnelle entre la dépression et la perte de mémoire. Cela signifie que les participants qui souffraient de dépression plus grave présentaient une perte de mémoire plus importante, et que ceux dont la perte de mémoire présentait une modification plus prononcée présentaient également une augmentation plus rapide des symptômes dépressifs.
Des recherches ont également montré que la perte de mémoire et d’autres déficits cognitifs associés à la dépression peuvent persister même après la résolution d’un épisode de dépression.Ils peuvent également s’aggraver avec des épisodes répétés de dépression. Ce n’est qu’une des raisons pour lesquelles le traitement de la dépression est si important.
La mémoire de travail, la mémoire à long terme et l’attention sélective semblent être particulièrement affectées par la dépression.La mémoire procédurale, ou la mémoire de certaines compétences comme faire du vélo ou se brosser les dents, ne semble pas affectée.
Les personnes déprimées ont tendance à avoir une moins bonne mémoire des événements positifs, une meilleure mémoire des événements négatifs et une mémoire globalement altérée.
Les raisons derrière cela ne sont pas bien comprises. Cependant, les chercheurs pensent que les problèmes de mémoire liés à la dépression sont liés aux impacts biologiques du stress chronique sur les structures cérébrales liées à la mémoire. Des structures telles que l’hippocampe et l’amygdale, ainsi que des neurones qui produisent le neurotransmetteur dopamine (l’hormone du « bien-être ») dans le cerveau.
La perte de mémoire est-elle un signe de dépression ?
La perte de mémoire pourrait être un signe de dépression. Cependant, la perte de mémoire associée à la dépression peut parfois ressembler à une démence pour un étranger. Naturellement, vous pourriez vous demander ce qui pourrait causer ce changement.
Certaines différences notables entre la perte de mémoire liée à la dépression et à la démence sont énumérées ci-dessous.
Conscient de leur changement de mémoire et concerné par celui-ci
Changement lent ou mineur de la mémoire
Pas généralement désorienté
Difficultés à se concentrer, sensation de « brouillard cérébral »
Généralement aucun problème d’écriture, de communication, de vision ou de motricité
Ignorant ou indifférent au changement de mémoire
Changement rapide de la mémoire
Souvent désorienté par rapport à la personne, au moment ou au lieu
Problème de mémoire à court terme
Problèmes d’écriture, de communication, de vision et de motricité
Autres causes de perte de mémoire
Outre la dépression, les problèmes de santé mentale peuvent également contribuer à la perte de mémoire. Ceux-ci incluent :
- Anxiété
- Trouble bipolaire
- Trouble de stress post-traumatique (SSPT)
- Schizophrénie
- Stresser
Les autres causes de perte de mémoire comprennent :
- Chirurgie du cerveau
- Tumeur cérébrale
- Traitements contre le cancer tels que la radiothérapie cérébrale ou la chimiothérapie
- Commotion cérébrale
- Démence
- Hydrocéphalie
- Faibles niveaux de vitamine B12
- Médicaments comme les somnifères et les analgésiques
- Sclérose en plaques
- Accident vasculaire cérébral
- Épilepsie incontrôlée
Comment la perte de mémoire est diagnostiquée
Le diagnostic de perte de mémoire peut être un processus compliqué car il existe de nombreuses causes possibles. Votre médecin vous posera probablement d’abord des questions sur vos antécédents médicaux et vos éventuels symptômes. En raison de la nature de la perte de mémoire, ils peuvent également demander leur avis à votre famille ou à vos amis.
Sur la base de ces réponses, votre médecin effectuera probablement une série de tests de diagnostic, qui peuvent inclure :
- Prises de sang, pour carences en vitamines ou conditions médicales spécifiques
- Angiographie cérébrale (images des vaisseaux sanguins dans le cerveau)
- Tests cognitifs, par exemple, le Montreal Cognitive Assessment (MoCA)
- Tomodensitométrie (TDM) ou imagerie par résonance magnétique (IRM)
- Électroencéphalogramme (EEG) (mesure l’activité électrique du cerveau)
- Ponction lombaire (prélèvement d’un échantillon de liquide autour de la moelle épinière dans le bas du dos)
Comment gérer la perte de mémoire et la dépression
La mémoire affecte grandement le fonctionnement quotidien, la communication et la capacité à prendre soin de nous-mêmes. Si votre mémoire à court terme est affectée par la dépression, assurez-vous de prendre vos médicaments et de suivre votre plan de traitement. Les stratégies de mémoire suivantes peuvent également aider :
- Gardez des notes sur votre téléphone ou sur un bloc-notes sur les choses que vous devez faire ou dont vous devez vous souvenir.
- Définissez des alarmes sur votre téléphone lorsque vous devez être prêt pour un événement.
- Gardez un calendrier numérique ou papier pour vous souvenir des événements importants.
- Relisez mentalement et répétez les informations importantes immédiatement après les avoir apprises.
- Soyez patient avec vous-même.
Si vous présentez des symptômes de dépression, consultez un professionnel de la santé pour un diagnostic et un traitement. Prendre certains changements dans votre mode de vie peut également vous aider à gérer vos symptômes de dépression, ce qui peut être bénéfique pour votre mémoire au fil du temps. Voici quelques façons de faire face à la dépression :
- Faites de l’exercice régulièrement pendant au moins 30 minutes cinq fois par semaine.
- Adoptez une alimentation saine.
- Faites un effort pour socialiser et tendre la main aux personnes qui comptent pour vous.
- Tenez-vous en à une routine.
- Essayez des techniques de réduction du stress comme la méditation, le yoga, les bains sonores ou les techniques de respiration.
- Notez vos objectifs.
Quand contacter un fournisseur de soins de santé
Si vous souffrez de perte de mémoire, de symptômes de dépression ou des deux, envisagez de contacter un professionnel de la santé.
Toute perte de mémoire doit être prise au sérieux pour obtenir un diagnostic précis et prévenir d’autres pertes de mémoire potentielles. Il en va de même pour la dépression, qui est un problème de santé mentale grave mais hautement traitable.
Résumé
La dépression peut entraîner des problèmes de mémoire, en particulier de mémoire de travail, et de capacité à encoder des souvenirs dans des souvenirs à long terme. Ils ont également tendance à se souvenir plus fortement des événements négatifs que des événements positifs. Traiter la dépression peut aider à prévenir de futurs épisodes et une détérioration de la mémoire.
