Points clés à retenir
- Mesurez vos pieds plus tard dans la journée pour connaître la taille la plus précise.
- Assurez-vous qu’il y a un demi-pouce d’espace au bout de la chaussure.
- Ajustez les chaussures à votre pied le plus grand si un pied est plus grand.
Les chaussures peuvent être utiles pour soulager divers problèmes de pieds. Cependant, s’ils ne s’ajustent pas bien, ils peuvent aussi causer des problèmes.
Vous ne pouvez pas essayer vos chaussures en premier lorsque vous les achetez en ligne. Au lieu de cela, vous vous fiez à la taille indiquée et non à la façon dont ils s’ajustent. C’est pourquoi c’est une bonne idée d’acheter des chaussures en personne.
Cet article fournit des conseils pour choisir les bonnes chaussures et s’assurer qu’elles vous vont correctement.
Mesurer vos pieds
Faites mesurer vos pieds dans un magasin de chaussures lorsqu’il est temps d’acheter une nouvelle paire de chaussures. Assurez-vous d’inclure ces mesures :
- Longueur
- Largeur
- Longueur de l’arc
Ne vous fiez pas à une mesure de pied datant d’il y a 10 ans. Les ligaments, tissus qui attachent les os aux os, ont tendance à se détendre et à s’étirer avec l’âge. Les autres tissus de votre pied peuvent également changer. Cela amène vos pieds à changer de forme et de taille.
Des études ont montré qu’une grande partie de la population porte des chaussures de mauvaise taille, ce qui peut être associé à des douleurs et à des troubles du pied.
Mesurez plus tard dans la journée
La plupart des gens ont les pieds enflés à la fin de la journée, surtout après une activité telle que rester debout, marcher ou courir. Pour vous assurer que la taille de votre pied est mesurée avec précision, pratiquez une journée d’activité, puis faites mesurer vos pieds et essayez des chaussures.
Si vous magasinez trop tôt dans la journée, vos pieds risquent de ne pas gonfler et vous risquez de vous retrouver avec des chaussures trop serrées.
Tenez-vous debout lors de la mesure
Levez-vous lorsque vous mesurez vos pieds. La façon dont vous vous tenez peut affecter la taille et la forme de vos pieds. En position debout, vos pieds sont davantage écartés.
Il est préférable que quelqu’un d’autre prenne la mesure. En effet, vous ne pouvez obtenir la bonne mesure que si vous vous tenez droit et regardez droit devant vous avec votre poids centré sur votre pied.
Mesurer la longueur de l’arche
Un élément important de l’ajustement de la chaussure est la longueur de la voûte plantaire. La longueur de la voûte plantaire est mesurée de votre talon à la pointe de votre pied. La plante de votre pied est l’endroit où l’articulation du gros orteil se plie.
La courbure de votre gros orteil doit correspondre à l’endroit où la chaussure se plie.
Avec les deux chaussures, montez sur la pointe des pieds. Si vous sentez la chaussure se plier avant ou après l’articulation du gros orteil, cela signifie qu’elle n’est pas adaptée à la longueur de votre voûte plantaire.
Récapitulatif
Mesurer vos pieds souvent et au bon moment de la journée vous aidera à trouver une chaussure bien ajustée. Mesurez plus tard dans la journée et en position debout. Assurez-vous que vos chaussures sont bien adaptées à la longueur de votre voûte plantaire.
La taille n’a pas d’importance
Ne vous inquiétez pas du numéro de pointure. Il existe une grande différence dans les pointures de chaussures entre les fabricants de chaussures. En effet, différentes entreprises utilisent différentes formes pour façonner leurs chaussures. Cela signifie qu’une New Balance de taille 8 ne conviendra pas de la même manière qu’une Nike de taille 8.
Ajuster les chaussures au pied le plus grand
Il n’y a pas deux pieds identiques. Un pied est généralement légèrement plus grand que l’autre.
Achetez la pointure qui convient au pied le plus grand. Les coussinets ou les inserts peuvent occuper plus d’espace dans une chaussure trop grande, mais vous ne pouvez pas ajouter d’espace dans une chaussure trop petite.
Adapter des chaussures au pied le plus large a une limite. S’il y a plus de 1,5 différence de pointure entre vos pieds, procurez-vous deux chaussures de tailles différentes.
Certains magasins et entreprises peuvent vous permettre d’acheter différentes pointures de chaussures pour en fabriquer une paire (peu le font, mais essayez-le !).
Récapitulatif
La taille varie selon les fabricants. Ne vous inquiétez pas de la taille indiquée sur l’étiquette. Achetez les chaussures qui conviennent à votre plus grand pied.
Essayer des chaussures pour s’adapter
Essayez les chaussures au magasin de chaussures avant de les acheter. Si vous les commandez en ligne, essayez-les d’abord avant de décider si vous les conserverez. Voici quelques conseils pour vous aider à prendre votre décision.
Portez des chaussettes ou des bas appropriés
Portez les chaussettes, bas de nylon, etc. que vous porteriez normalement avec le type de chaussures que vous essayez.
Si vous portez des chaussettes de sport avec des baskets, portez des chaussettes de sport lorsque vous essayez des baskets. Si vous portez des bas avec des chaussures habillées, portez les mêmes bas lorsque vous les essayez. L’épaisseur de la chaussette aura un impact important sur l’ajustement de la chaussure.
Laissez un demi-pouce à l’avant de la chaussure
Il devrait y avoir environ un demi-pouce entre l’extrémité de votre orteil le plus long et l’avant de la chaussure. Si vous avez de petites mains, cela correspond à peu près à la taille du bout de votre index. Si vous avez de grandes mains, elles ont à peu près la taille du bout de votre petit doigt.
Pour de nombreuses personnes, le gros orteil est le plus long. Certaines personnes ont un deuxième orteil plus long. Assurez-vous de mesurer en fonction de votre orteil le plus long.
Laissez un huitième de pouce à l’arrière de la chaussure
Vous ne voulez pas que l’arrière de la chaussure soit trop serré contre votre talon. Cela peut provoquer une irritation cutanée et des ampoules. Il est normal qu’il y ait environ un huitième de pouce entre l’arrière de votre talon et la chaussure.
Récapitulatif
Essayez toujours vos chaussures en portant vos chaussettes habituelles. Assurez-vous de laisser un demi-pouce d’espace au niveau des orteils et un huitième de pouce au talon.
Sélectionnez des chaussures avec de la place dans la zone des orteils
Vos orteils ont besoin d’espace pour bouger. Lorsque vous n’avez pas assez d’espace pour vos orteils, vous pouvez développer des problèmes tels que :
- Cors : bosses de tissu épaissi sur les pieds
- Callosités : de plus grandes zones de peau épaissie
- Névromes : excroissances de tissu nerveux entre les orteils
Marchez avec les deux chaussures
Prenez votre temps et essayez les deux chaussures. Faites le tour du magasin avec eux. Si les sols du magasin ont des surfaces différentes comme de la moquette et du carrelage, essayez de marcher sur chacune d’elles.
La meilleure façon d’essayer de nouvelles chaussures est sur un tapis roulant. Cela gardera les chaussures propres et vous donnera l’occasion de vraiment les essayer. Certains magasins de chaussures vous le permettront. Si vous n’êtes pas sûr, demandez.
Assurez-vous de connaître la politique de retour du magasin. Vous ne pourrez peut-être pas retourner les chaussures trop usées.
Les chaussures doivent être immédiatement confortables
Les chaussures doivent être confortables dans le magasin ou dès la sortie de la boîte. N’achetez pas de chaussures inconfortables dans l’espoir qu’elles « s’effritent ». Si les chaussures que vous avez achetées en ligne ne sont pas confortables, retournez-les.
Les chaussures à lacets sont plus faciles à ajuster
Les chaussures à lacets sont plus faciles à ajuster à vos pieds. Ils sont également plus faciles à tenir sur les pieds.
Les chaussures sans lacets ne s’ajustent pas lorsque vos pieds enflent. Ils sont également plus difficiles à tenir debout. Cela signifie que vos pieds devront travailler plus fort en les portant.
Les talons hauts peuvent causer des problèmes de pieds
Pour éviter les problèmes de pieds, recherchez des chaussures avec un talon plus bas. La hauteur du talon ne doit pas dépasser 1,5 pouce. Les talons plus hauts exercent beaucoup plus de pression sur l’avant-pied. Cela peut entraîner des douleurs aux pieds sur la route.
Obtenez l’aide d’un expert
Si vous avez des problèmes de pieds ou si vous n’êtes pas sûr de la bonne taille de vos chaussures, recherchez un magasin proposant un ajustement personnalisé des chaussures. Un bon essayage de chaussures peut prendre de 45 à 60 minutes.
Récapitulatif
Les chaussures doivent être confortables le jour où vous les achetez. Pour un ajustement optimal, choisissez une chaussure à lacets et évitez les talons plus hauts.
