Comment soulager les douleurs arthritiques dans vos jointures

Les douleurs aux articulations dues à l’arthrite peuvent rendre les tâches quotidiennes extrêmement douloureuses, mais vous pouvez trouver un soulagement grâce à une variété de traitements. Des remèdes maison comme le repos, la glace et les exercices doux aux options médicales plus avancées, il existe des moyens de gérer vos symptômes.

Connaître les causes des douleurs aux articulations

Chaque main est composée de 27 os différents. Ceux-ci comprennent les huit os du carpe situés au bas de la main les plus proches du poignet, les cinq longs os métacarpiens qui composent la paume de la main et se connectent aux os du carpe, ainsi que les 14 os des phalanges restants qui constituent les doigts.

Les articulations se forment à la jonction des os métacarpiens de la main et des os phalangiens proximaux, ou du premier ensemble des trois os phalangiens qui composent chaque doigt. Cette zone est appelée articulation métacarpophalangienne (MCP).

Les surfaces des os métacarpiens et phalangiens formant les articulations, ou articulations MCP, sont tapissées de cartilage protecteur qui amortit et empêche la friction osseuse. Dans l’arthrite, ce cartilage se dégrade progressivement, entraînant des douleurs et des difficultés de mouvement. Dans les situations graves, le cartilage s’use entièrement, entraînant un contact os sur os, une augmentation de la douleur, une inflammation et des lésions articulaires.  

L’arthrite, y compris l’arthrose (OA), la polyarthrite rhumatoïde (PR) et le rhumatisme psoriasique (RP), est la cause la plus fréquente de douleurs aux articulations. D’autres causes peuvent inclure des blessures aux mains et aux doigts, la sclérodermie (qui entraîne un durcissement et un raffermissement de la peau) et la goutte. 

Douleur à la main due à l’arthrite

Aux États-Unis, environ 40 % des adultes développeront des symptômes d’arthrite dans au moins une main avant l’âge de 85 ans. Les symptômes sont presque deux fois plus susceptibles d’affecter les femmes et plus susceptibles d’affecter les Caucasiens que les autres groupes ethniques.

Quels sont les symptômes de l’arthrite de la main ?

Les symptômes courants de l’arthrite des articulations comprennent :

• Douleur: Les douleurs articulaires sont le symptôme le plus courant de l’arthrite des articulations qui résulte de la dégradation du cartilage de l’articulation MCP. Ce manque de rembourrage protecteur et d’absorption des chocs dus à la perte de cartilage fait que les extrémités des os des doigts se frottent les unes contre les autres avec une friction accrue. 
• Tendresse: L’augmentation de la douleur et de l’inflammation résultant de l’arthrite des articulations peut provoquer une sensibilité autour des articulations et des doigts.
• Rigidité: Le cartilage aide à amortir les articulations et permet aux os de glisser en douceur les uns sur les autres. Lorsque le cartilage se décompose en raison de l’arthrite des articulations, les articulations des articulations et des doigts peuvent se raidir, ce qui rend les mouvements des mains et des doigts difficiles. 
• Diminution de l’amplitude de mouvement: L’arthrite des jointures peut entraîner une diminution de l’amplitude de mouvement des articulations de vos doigts, ce qui peut limiter votre capacité à pincer, saisir et saisir des objets.
• Gonflement: L’arthrite des articulations peut provoquer un gonflement des articulations dû à une inflammation en raison d’une friction accrue entre les os des doigts due à la dégradation du cartilage. L’enflure des articulations peut également résulter de processus inflammatoires qui attaquent les articulations et qui surviennent dans les formes auto-immunes d’arthrite, telles que la PR et le PsA.
• Faiblesse: L’arthrite des articulations peut provoquer une faiblesse des muscles des mains et des doigts, surtout si les muscles ne sont pas souvent sollicités ou si le mouvement des articulations est douloureux.

Décrire la douleur

Il peut être difficile d’identifier exactement le type de douleur aux articulations que vous ressentez à cause de l’arthrite. Voici quelques mots qui peuvent être utiles pour expliquer vos symptômes à votre médecin :

• Douleur profonde et douloureuse à l’intérieur des articulations de vos articulations
• Pression accrue au repos lorsque vous ne bougez pas vos doigts
• Raideur qui vous empêche de bouger facilement vos doigts

Conseils pour soulager la douleur dans vos articulations

Les options de traitement pour les douleurs arthritiques aux articulations comprennent diverses méthodes. Les remèdes maison contre l’arthrite des articulations peuvent aider à soulager vos symptômes, notamment :

• Repos: Reposer les articulations des doigts en limitant l’utilisation des mains et en évitant les activités telles que la préhension, la saisie et le pincement répétitifs peut aider à soulager la douleur et l’inflammation des articulations. 
• Immobilisation: Le port d’une attelle de main pour immobiliser les articulations des doigts peut réduire la douleur et l’inflammation des articulations, surtout si elles sont aggravées par l’activité.
• Chaleur: La thérapie par la chaleur est mieux utilisée pour l’arthrite chronique des articulations pour aider à relâcher et à détendre les muscles tendus et les articulations raides.
• Glace: L’application de glace sur les doigts peut aider à soulager la douleur et l’inflammation des articulations des articulations, surtout en cas de gonflement.
• Médicament: Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre comme l’ibuprofène peuvent aider à gérer les symptômes et à réduire la douleur.
• Analgésiques topiques: Les crèmes et onguents en vente libre, en particulier ceux contenant de la capsaïcine, un extrait dérivé du piment, peuvent être appliqués localement sur les mains et les doigts pour aider à soulager la douleur en diminuant l’intensité des signaux de douleur envoyés le long des voies nerveuses.
• Paraffine: L’application de cire de paraffine chaude sur les mains et les doigts peut aider à réduire les douleurs aux articulations et la raideur des articulations.
• Exercices: Les étirements et les exercices pour vos mains et vos doigts peuvent aider à soulager la douleur, à améliorer l’amplitude des mouvements et la mobilité des articulations et à augmenter la force des muscles de vos mains et de vos doigts.

Lorsque les symptômes de l’arthrite dans les mains et les douleurs aux articulations persistent même après avoir essayé ces remèdes maison, votre médecin peut vous prescrire des traitements pour améliorer vos symptômes :

• Médicaments sur ordonnance: Des médicaments plus puissants peuvent être prescrits pour réduire la douleur et l’inflammation, y compris des médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie (ARMM) si vous souffrez de PR.
• Réhabilitation: Votre médecin peut vous orienter vers une thérapie physique ou professionnelle pour améliorer la mobilité des articulations de vos doigts, augmenter la force et la flexibilité des muscles de votre main et appliquer des modalités thérapeutiques pour soulager la douleur, la raideur et l’enflure.
• Injections de corticostéroïdes: Votre médecin peut suggérer d’administrer une injection de corticostéroïdes dans les articulations de vos articulations pour aider à réduire l’inflammation et la douleur si d’autres méthodes ne sont pas efficaces.

Complications de l’arthrite des articulations

L’arthrite est une maladie dégénérative qui a tendance à s’aggraver avec le temps. Si le traitement n’est pas commencé tôt, la douleur et l’invalidité peuvent augmenter à mesure que les articulations des articulations deviennent plus dégénérées. À mesure que l’inflammation des articulations s’accentue avec la poursuite de la dégénérescence des articulations, l’apparence des articulations et des doigts peut se déformer.

Les complications courantes de l’arthrite au niveau des articulations qui peuvent se développer avec la progression de la maladie comprennent :

• Déformation en boutonnière: Une déformation articulaire où l’articulation médiane du doigt se coince dans une position pliée tandis que l’articulation MCP de l’articulation se coince dans une position hyper-étendue.
• Déviation ulnaire: Déformation articulaire dans laquelle les doigts s’éloignent du pouce en raison d’une dégradation chronique de l’articulation MCP des articulations, entraînant une luxation progressive des doigts.