Comment augmenter les globules blancs

Vous pouvez augmenter le nombre de globules blancs (WBC) en prenant certains médicaments et en mangeant des aliments qui renforcent le système immunitaire, comme le yaourt, les aliments protéinés maigres, les légumes riches en antioxydants, etc.

Le maintien d’un niveau normal de globules blancs sains peut aider à réduire le risque d’infection et constitue un élément clé de la santé globale. Si votre nombre de globules blancs est faible, appelé leucopénie, vous courez un risque accru de développer des infections.

Médicaments

Un médecin peut vous prescrire des médicaments pour stimuler la production de globules blancs si votre nombre de globules blancs est faible. Ces médicaments comprennent :

• Neupogène (filgrastim)
• Granocytes (lénograstim)
• Neulasta (pegfilgrastim)

Ceux-ci font partie d’une famille de médicaments appelés stimulateurs de colonies de granulocytes (G-CSF).Ces médicaments stimulent la moelle osseuse à produire davantage de globules blancs.

Régime

Si votre taux de globules blancs est faible, vous pouvez modifier votre régime alimentaire pour tenter de l’augmenter. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer de nouveaux traitements, y compris un régime.

Bien qu’il n’existe pas de régime alimentaire spécifique qui augmente les globules blancs, une alimentation saine, riche en protéines et en nutriments tels que les vitamines C, A, E, le folate et le zinc, peut aider à soutenir un système immunitaire sain.

Certains aliments à inclure dans votre alimentation comprennent :

• Poissons gras :Les acides gras oméga-3 contenus dans le poisson peuvent augmenter certains globules blancs.
• Yaourt:Les probiotiques sont bons pour construire les globules blancs.
• Protéines maigres :Le poisson, les fruits de mer, la volaille sans peau, les œufs, les lentilles, les haricots et les aliments à base de soja sont des exemples de protéines maigres. Le corps utilise les acides aminés des protéines pour fabriquer des globules blancs.
• Légumes verts:Les légumes riches en antioxydants comme le brocoli, les légumes-feuilles foncés et les choux de Bruxelles sont excellents pour votre système immunitaire. Il est préférable d’obtenir des antioxydants dans les aliments et non dans les suppléments.
• Légumes jaunes :Les légumes jaunes comme les carottes, les patates douces et les poivrons sont de bonnes sources de vitamine A.
• Fruits:Les agrumes sont riches en vitamine C et les baies contiennent des flavonoïdes, qui augmentent les globules blancs.
• Noix et graines:Les noix ont un effet stimulant sur le système immunitaire grâce à leurs propriétés antioxydantes, zinc et anti-inflammatoires.Les amandes et les graines de tournesol sont également de bonnes sources de vitamine E.
• Ail:Les composés contenus dans l’ail peuvent renforcer votre système immunitaire en stimulant les macrophages, les lymphocytes, les cellules tueuses naturelles (NK), les cellules dendritiques et les éosinophiles.

Il a été démontré qu’un régime méditerranéen, composé de céréales complètes, de fruits et de légumes, de haricots, de noix et de graines, de graisses saines, de quantités modérées de poisson et de volaille et de quantités limitées de viande rouge, contribue à augmenter les niveaux de globules blancs.

Les aliments comme les myrtilles, les fraises et les légumes à feuilles vertes foncées peuvent aider à réduire le risque de développer certains troubles immunitaires.De plus, ces aliments complets sont une bonne source d’antioxydants, qui peuvent aider à soutenir le fonctionnement d’un système immunitaire sain.

Obtenez autant que possible vos nutriments et vos antioxydants dans les aliments. Si vous envisagez de prendre des suppléments, consultez d’abord un professionnel de la santé.

Mode de vie

Apporter des changements sains à votre mode de vie peut aider à soutenir votre système immunitaire et potentiellement améliorer votre nombre de globules blancs. Certains des changements que vous devriez envisager incluent :

• Faire beaucoup d’exercice: Il a été démontré que l’exercice contribue à soutenir le système immunitaire.
• Dormir suffisamment: Le sommeil peut aider à renforcer le système immunitaire.Essayez de passer au moins sept à huit heures chaque nuit.
• Déstresser: Le stress peut affaiblir votre système immunitaire. Si vous êtes très stressé dans votre vie, essayez d’ajouter des activités relaxantes à votre routine, comme le yoga ou la méditation.
• Arrêter de fumer et réduire sa consommation d’alcool: Le tabagisme et la consommation excessive d’alcool peuvent avoir un impact négatif sur votre système immunitaire et sur votre santé globale.

Quelles sont les causes du faible nombre de globules blancs ?

Il n’y a que quelques causes majeures à l’origine d’un faible nombre de globules blancs. Une baisse soudaine ou aiguë du nombre de globules blancs est généralement due à une infection.

La leucopénie à long terme ou chronique peut être causée par :

• Leucémie
• Certains autres cancers comme le lymphome et le myélome
• Une maladie virale chronique comme le VIH
• Une maladie génétique
• Certaines maladies auto-immunes

Un faible nombre de globules blancs peut également survenir comme effet secondaire de certains médicaments, notamment :

• Médicaments de chimiothérapie
• Médicaments immunosuppresseurs
• Antibiotiques

La génétique peut également jouer un rôle dans le nombre de globules blancs dont vous disposez.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Si votre nombre de globules blancs est faible, il est important de travailler avec votre médecin pour déterminer la cause et le meilleur traitement. Des globules blancs très faibles sont des urgences médicales qui nécessitent un traitement rapide. 

Vous ne devriez jamais essayer de traiter vous-même un faible nombre de cellules sanguines, car cela peut être le signe d’une maladie grave. Un nombre très faible de globules blancs peut également augmenter le risque de développer des infections graves.