20 avantages pour la santé du jus de pomme et de concombre (nettoyage de la peau, de la désintoxication et du corps)

Une combinaison parfaite de fruits et de légumes qui fournira à votre corps les nutriments dont il a besoin est la pomme et le concombre. Les mélanger ensemble pour faire du jus frais et sain peut être une idée incroyable pour garder votre corps approvisionné en nutriments d’une manière délicieuse. Alors, pourquoi avez-vous besoin de faire cela? Parce qu’il y a une longue liste d’avantages que vous pourriez récolter et que vous ne devriez pas manquer.

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1. Maintenir un cœur sain

Votre cœur a besoin d’antioxydants pour être en bonne santé et vous pouvez en trouver dans les pommes. Les flavonoïdes et les polyphénols du fruit peuvent aider à maintenir la santé de votre cœur. Il y a aussi toujours du potassium en bonus, dont votre cœur a aussi besoin. C’est donc une bonne idée d’inclure ce jus sain dans vos repas quotidiens.

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2. Améliorer la santé des articulations

Le jus de concombre contient de la silice, un nutriment essentiel pour l’articulation car il peut la maintenir en bonne santé. De plus, les vitamines A, B1, B6, C, D, l’acide folique, le magnésium et le potassium complètent l’excellente nutrition du concombre. Tous peuvent favoriser la santé de vos articulations tout en les prévenant de l’arthrite et d’autres affections articulaires.

3. Température de régulation

Lorsque votre corps est réchauffé après l’exercice du matin, vous pouvez le rafraîchir en buvant du jus de pomme et de concombre. C’est vraiment efficace car le concombre est anti-inflammatoire et rafraîchissant. Vous pouvez faire en sorte que la température de votre corps commence à se refroidir et que votre gorge se sente rafraîchie.

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4. Vous garder sous tension

Si vous aimez boire des boissons énergisantes en pensant que c’est énergisant pour vous aider à faire face à toutes les activités quotidiennes, vous pouvez maintenant les supprimer de votre liste de boissons quotidiennes et les remplacer par du jus de concombre. Le concombre est riche en eau, c’est pourquoi c’est un énergisant incroyable. De plus, vous n’avez pas à vous soucier des calories contenues dans la boisson énergisante artificielle que vous aviez l’habitude d’acheter, car le concombre est entièrement naturel. C’est totalement sain, sans produits chimiques et à faible teneur en sucre puisque vous pouvez contrôler vous-même la quantité de sucre que vous souhaitez ajouter à la boisson.

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5. Rafraîchir votre haleine

Avoir mauvaise haleine est intimidant, mais certaines personnes l’ont naturellement. Normalement, la mauvaise respiration est causée par les bactéries présentes dans la bouche. Le concombre contient des composés phytochimiques capables de tuer les bactéries. Comme c’est la principale raison de la mauvaise haleine, boire du jus de concombre peut résoudre le problème avec la solution.

6. Promouvoir un système digestif sain

Les concombres contiennent des fibres solubles et insolubles, qui sont des nutriments importants pour la digestion. Boire du jus de concombre aide votre corps à absorber plus facilement les nutriments. De plus, son bénéfice pour la digestion ne s’arrête pas là. Il est également excellent dans la prévention des cancers liés aux œstrogènes tels que le cancer du sein, de la prostate et des ovaires. En effet, le concombre est capable de convertir les bactéries du tube digestif en entérolignanes, qui ont des effets anti et pro-œstrogéniques, grâce aux lignanes végétales qu’il contient. Certaines recherches affirment également que la consommation de concombres a pour effet de bloquer le développement des cellules cancéreuses en raison des cucurbitacines contenues dans ce légume. Donc, si vous voulez éviter ce type de cancer dangereux, commencez à consommer des concombres dès maintenant.

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7. Hydrater

Lorsque vous vous sentez déshydraté, boire du jus de concombre peut vous hydrater rapidement car le concombre contient beaucoup d’eau autour de 95 %. Avec votre hydratation, toutes les toxines du corps peuvent être éliminées afin que vous puissiez prévenir certains problèmes de santé. De plus, si vous consommez également la peau du concombre, vous pouvez ajouter de la vitamine C à votre jus et il sera plus nutritif. Alors ne pelez pas la peau, utilisez simplement toutes les parties du concombre pour faire un verre de jus frais.

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8. Régulation du poids

La forte teneur en eau du concombre peut vous aider à perdre du poids si vous suivez un régime. Vous n’avez pas à vous soucier de consommer beaucoup de concombre car il est faible en calories. Les fibres alimentaires contenues dans le concombre peuvent stimuler le métabolisme de votre corps, ce qui entraîne une perte de poids.

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9. Renforcer les os

Vos os ont besoin de fer et de bore pour se renforcer et tous se trouvent dans la pomme. De plus, la pomme et le concombre contiennent de la vitamine C, dont vos os ont également besoin. Combiné avec du concombre, vos os peuvent également être renforcés avec de la vitamine K. Le concombre non pelé fournit 19% des besoins quotidiens en vitamine K des femmes, il peut donc être utilisé comme complément naturel étant donné que les femmes sont sujettes aux problèmes osseux tels que l’ostéoporose. Le bénéfice de la vitamine K ne s’arrête pas seulement aux os, mais aussi au sang car elle peut réguler l’épaisseur pour éviter les saignements excessifs lorsque vous vous blessez. Tous peuvent être récoltés en ne pelant pas la peau du concombre lors de l’extraction du jus. En mélangeant la pomme et le concombre, vous pouvez obtenir le double de vitamine C pour vos os. Entre-temps,

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10. Régulation de la digestion

Le concombre et la pomme contiennent tous deux des fibres alimentaires qui peuvent aider votre système digestif à se régulariser. Le sorbitol dans la pomme est capable de soutenir l’intestin en transférant de l’eau vers votre côlon pour ramollir les selles. La constipation peut être prévenue en consommant régulièrement du jus de pomme et de concombre pour ne pas avoir à prendre de supplément.

11. Soulager l’asthme

Si vous ou un membre de votre famille avez une crise d’asthme, les pommes avec leurs flavonoïdes peuvent aider à la soulager. Il a été prouvé dans une étude que la consommation de pommes peut influencer la santé pulmonaire et diminuer l’hyperréactivité bronchique. Il peut être atteint avec une consommation régulière, pas seulement une ou deux fois et fait. Consommer des pommes aide vos poumons à lutter plus efficacement contre l’asthme, donc même si vous n’êtes pas asthmatique, cela peut être utilisé comme prévention.

12. Réduire le cholestérol

De nombreuses maladies mortelles sont déclenchées par le cholestérol, donc traiter avec le coupable est le meilleur moyen de les prévenir. Le taux élevé de mauvais cholestérol peut être dangereux pour votre cœur et votre santé en général, tandis que la pomme est capable de réduire votre cholestérol. Assurez-vous de l’inclure dans votre alimentation afin de maintenir la santé de votre cœur.

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13. Réduire les risques de cancer

Le grand avantage de la pomme pour les cancers a été prouvé par de nombreuses études affirmant que les pommes peuvent réduire les risques de cancer du pancréas, de cancer du foie, de cancer du sein et de cancer du côlon grâce aux flavonoïdes et aux triterpénoïdes. Vous devez manger des pommes non pelées pour obtenir tous les nutriments qu’elles fournissent. Les effets anti-inflammatoires complétés par l’antioxydant de la pomme sont liés à la réduction du risque de cancer en mangeant ce fruit. Ainsi, les acides phénoliques jouent également le rôle d’inhiber la croissance des cellules cancéreuses. Non seulement la pomme, mais le concombre est également bon pour prévenir le cancer car il contient du sécolaricirésinol, du pinorésinol et du lariciresinol. Pendant ce temps, ces substances peuvent empêcher les cellules cancéreuses de se développer pour vous garder en bonne santé. Ainsi, la combinaison de la pomme et du concombre est parfaite car les deux sont anti-cancer.

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14. Régulation des niveaux de PH

La peau de pomme contient de la pectine qui peut maintenir le niveau de pH du corps. C’est aussi la pectine qui aide à promouvoir votre système digestif. Étant donné que ce fruit est alcalin, il est capable d’éliminer les toxines et les déchets du foie pour rendre votre corps en bonne santé.

15. Améliorer la vue

La carotte est populaire pour sa capacité à améliorer la vue, mais la pomme est en fait capable de faire la même chose car elle contient de la vitamine A dont les yeux ont besoin. Donc, si vous en avez assez de consommer des carottes juste pour prendre de la vitamine A, incluez la pomme dans vos repas quotidiens et combinez-la avec du concombre pour la rendre plus délicieuse et nutritive. Puisque vous combinez pomme et concombre, félicitations, vous pouvez obtenir le double de vitamine A des deux. Une portion de jus de concombre cru contient environ 86 à 109 UI de vitamine A, ce qui rend inutile la prise de suppléments de vitamine A.

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16. Régulation de la pression artérielle

Pour maintenir la pression artérielle dans votre corps, vous avez besoin de sodium, qui est disponible dans de nombreux légumes, y compris le concombre. Vous pouvez obtenir environ 6 milligrammes de sodium simplement en consommant une portion de concombre cru non pelé. La quantité de sodium dans le légume est plus faible si vous épluchez la peau. Le sodium est également nécessaire à vos muscles et à vos nerfs pour fonctionner correctement dans le corps afin que vous puissiez obtenir plus d’un avantage. Non seulement le sodium, le concombre est également riche en potassium, en fibres et en magnésium. Tous sont connus pour la régulation de la pression artérielle, ce qui signifie qu’ils peuvent aider votre tension artérielle à être normale, ni trop basse ni trop élevée. Cependant, consommer trop de sodium fera grimper votre tension artérielle, alors faites attention à votre consommation.

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17. Booster l’énergie

La pomme contient du sucre naturel qui peut être utile pour la récupération après un entraînement intense pendant un régime. Perdre du poids n’est pas facile car vous devez faire les bons exercices pour brûler les graisses et parfois cela doit être fait intensément. Cependant, l’effet d’un entraînement intense est assez important pour votre corps et vos muscles. Boire du jus de pomme combiné avec du concombre peut aider à augmenter votre énergie afin que vous puissiez continuer à faire votre entraînement et faire votre activité correctement par la suite sans vous sentir extrêmement fatigué. Les personnes à la diète peuvent obtenir le bonus de consommer des pommes car ce super aliment contient de la vitamine C qui peut accélérer le métabolisme, de sorte que votre rêve d’avoir un poids idéal est juste là devant vous.

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18. Réduire le risque de diabète

La pomme et le concombre sont utiles pour réduire le risque de diabète. L’hormone de production d’insuline contenue dans le concombre peut inverser le diabète et les polyphénols contenus dans les pommes peuvent prévenir les dommages dans les cellules bêta, les cellules produisant l’insuline. Il a même été prouvé dans une étude que manger des pommes quotidiennement peut diminuer le risque de diabète jusqu’à 28 %. La fibre soluble contenue dans la pomme est également utile pour réguler votre glycémie et prévenir le diabète. C’est pourquoi même si vous ne mangez que quelques pommes en une semaine, vous pouvez toujours en tirer profit.

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Détox et nettoyage du corps avec du jus de pomme et de concombre

19. Foie détoxifiant

Comme il a été mentionné précédemment que les pommes peuvent aider à nettoyer votre foie des toxines et des déchets, c’est très important car le rôle principal d’un foie est de se débarrasser des toxines du corps qui accompagnent les aliments et les boissons consommés. Boire du jus de pomme et de concombre est le moyen le plus simple d’améliorer la santé de votre foie sans faire de régime.

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Astuce beauté pour la peau avec du jus de pomme et de concombre

20. Peau hydratante

Boire ou appliquer du jus de pomme sur la peau est bénéfique. Vous pouvez traiter certains problèmes de peau, notamment les rides, les démangeaisons et la sécheresse. De plus, lutter contre les pellicules est possible avec l’application de jus de pomme sur votre cuir chevelu. Consommer régulièrement du jus de pomme aide à hydrater votre peau de l’intérieur tout en nourrissant votre corps. Ainsi, vous pouvez obtenir à la fois des avantages pour la santé et la beauté.

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Recette de jus de pomme et de concombre

Ce n’est pas parce que vous avez combiné pomme et concombre que vous ne pouvez pas ajouter les autres ingrédients sains. Plus il y a d’ingrédients, plus votre jus sera savoureux et nutritif. Il existe de nombreuses recettes de jus de pomme et de concombre à essayer et en voici quelques-unes. 

1. Jus de pomme et de concombre avec des feuilles de menthe

Si vous pensez que la pomme combinée au concombre est déjà rafraîchissante, vous devez essayer celle-ci. Ajouter de la menthe à la combinaison fera un régal parfait après une longue et fatigante journée de travail. Le concombre et la menthe ne sont pas sucrés, donc l’ajout de pomme les complètera avec douceur. La menthe apporte de la fraîcheur à chaque gorgée de jus et le concombre ajoute une couleur verte au jus. Lorsque vous préparez ce jus, vous pouvez simplement laisser les pommes et le concombre non pelés et les feuilles de menthe rester avec les tiges. Si vous avez un presse-agrumes avec un entonnoir, vous pouvez simplement les assembler, mais si vous n’en avez pas, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez les couper en petits morceaux et filtrer le jus plus tard. Ce jus peut être ajouté avec une cuillère à café de jus de citron vert pour le rendre un peu aigre tout en ajoutant plus de vitamines C. Vous pouvez utiliser n’importe quelle variété de votre pomme préférée selon votre goût. Différentes pommes offrent une douceur différente. Vous pouvez ajuster la douceur à votre goût car certaines personnes n’aiment pas boire quelque chose de trop sucré.

2. Pomme et concombre au céleri

Mélanger la pomme, le concombre, le gingembre et le céleri est incroyable. Il y a beaucoup de nutriments à récolter et la saveur unique des fruits, des légumes et des herbes combinées en une seule rend cette boisson unique. La clé pour faire un jus sain est de laver tous les ingrédients et de peler la peau s’ils ne sont pas bio. Vous pouvez simplement laisser la peau si vous utilisez des ingrédients biologiques. Pour le rendre encore plus sain, sautez le sucre et dégustez-le nature.

3. Pomme et concombre au citron

La vitamine C est connue comme un stimulant du système immunitaire et elle est abondamment disponible dans le citron. La pomme et le concombre contiennent également de la vitamine C, vous pouvez donc en obtenir le triple en combinant les deux dans un jus. De plus, les nutriments contenus dans le concombre complètent ce que vous ne pouvez pas trouver dans ces deux fruits. Mélangez simplement le concombre pelé, la pomme évidée et le citron coupé et pelé dans un mélangeur. Ajoutez du poivre de Cayenne pour donner plus de saveur ou vous pouvez simplement le laisser nature pour le rendre extrêmement sain.

Vous cherchez toujours plus d’idées ? Mélangez simplement votre jus de pomme et de concombre avec d’autres ingrédients sains tant que vous pensez que leur saveur peut se convenir et que les nutriments se complètent.

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Effets secondaires du jus de pomme et de concombre

1. Pic de glycémie

La pomme est riche en fibres et en glucides, qui sont bons pour la santé. Cependant, consommer trop de pomme peut augmenter le niveau de votre glycémie. Vous n’avez pas à vous soucier de cet effet secondaire car il ne se produit pas rapidement dès que vous mangez une pomme. Donc, si vous voulez être en bonne santé, faites attention à la quantité de pomme consommée quotidiennement.

2. Gaz

Il existe certaines variétés de concombre et la traditionnelle contient de la cucurbitacine. Ce composé provoque des gaz dans l’estomac, c’est pourquoi dans la variété moins rotée, le concombre n’a pas de cucurbitacine car il a été éliminé par les éleveurs. Vous pouvez opter pour cette variété lorsque vous achetez du concombre car elle peut réduire les gaz.

3. Gain de poids

Une pomme de taille moyenne contient environ 95 calories, ce qui signifie qu’en consommer trop peut vous faire prendre du poids. Perdre du poids en mangeant des pommes est en fait une bonne idée car elle contient également des fibres, mais la quantité de calories dans la pomme en même temps vous fera grossir. Une pomme par jour peut suffire pour perdre du poids afin que vous puissiez obtenir des fibres sans ajouter trop de calories.

4. Ballonnements

Toujours à propos de la cucurbitacine contenue dans le concombre, lorsqu’elle forme des gaz dans l’estomac elle peut vous faire sentir ballonnée. De plus, ce composé provoque également une indigestion. Si votre système digestif est sensible, mieux vaut ne pas trop en ingérer.

La pomme et le concombre sont une combinaison parfaite car ils regorgent de nutriments dont votre corps a besoin. Consommer les deux ensemble procure une belle saveur en bouche tout en hydratant la gorge. En faisant votre propre jus, vous pouvez le garder sain sans édulcorants ni conservateurs artificiels.

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