Anatomie des poumons et ses fonctions, Rôle des poumons dans la respiration et la parole, Conseils pour garder les poumons en bonne santé

Voici quelques faits rapides qui vous donneraient un aperçu de l’anatomie ou de la structure des poumons.

• Présents par paire, tout comme les yeux et les reins, les poumons humains pèsent ensemble jusqu’à 2,9 livres. Étonnamment, le poumon gauche est plus léger que son homologue droit.
• Étant de plus petite taille, le poumon gauche se compose de deux lobes contrairement au plus grand poumon droit qui comprend trois lobes.
• Il y a aussi une différence dans la structure, tout comme la taille et le poids entre les deux côtés du poumon. Un “petit endroit” conçu pour accueillir le cœur humain appelé “encoche cardiaque” est présent à l’intérieur du poumon gauche qui est absent dans le cas du poumon droit.
• Les deux poumons sont constitués de millions d’air comme des sacs ou des poches appelées alvéoles. Mesurant moins de 10 micromètres, les alvéoles ne sont pas plus épaisses que la membrane cellulaire, mais sont présentes en quantité énorme qui peut se situer entre 300 et 500 millions. Connus comme le site réel de l’échange oxygène-dioxyde de carbone, ils sont situés à la fin du passage des voies respiratoires qui s’étend sur environ 1500 miles et apparaît comme un maillage continu de réseau capillaire.
• Les capillaires ne sont que de minuscules vaisseaux sanguins entourant les alvéoles. S’ils sont faits pour se dérouler et placés le long de la longueur bout à bout, ils peuvent être assez longs pour couvrir une superficie de 992 kilomètres.
• Selon les mesures, la surface pulmonaire chez l’homme varie de 70 à 100 mètres carrés. Dans les normes de conversion, la surface interne des poumons correspond à la surface totale mesurée le long d’un côté d’un court de tennis.
• Juste la façon dont le cœur est protégé via la cage thoracique robuste ; les poumons humains sont également protégés par les mêmes qui sont bien reliés à la moelle épinière et au sternum connu sous le nom d’os de la poitrine.
• À chaque respiration que vous prenez, les côtes humaines se déplacent pour un total de 5 millions par an !
• La respiration est caractérisée par une expansion des poumons qui est possible via une structure en forme de dôme appelée diaphragme.
• Lorsque le diaphragme se comprime, l’oxygène est inhalé et le dioxyde de carbone est exhalé par son expansion. Par conséquent, le diaphragme a un rôle important à jouer et en cas de dysfonctionnement, il pourrait créer des problèmes respiratoires chez l’homme. Alternativement, les muscles des côtes peuvent également aider à respirer au cas où le diaphragme aurait tendance à mal fonctionner, vous permettant de rester en vie !

Voici quelques faits qui donnent une idée de la fonction des poumons et des rôles importants qu’ils jouent pour vous maintenir en bonne santé.

Connus pour contrôler la respiration, les poumons humains font bien plus que de simples échanges d’oxygène et de dioxyde de carbone ! Alors que beaucoup de gens confondent encore les termes respiration et respiration, il est important de comprendre la différence entre eux tôt ou tard.

La respiration est une activité aérobie simple où l’oxygène est absorbé et le dioxyde de carbone est filtré. La respiration, d’autre part, est la dégradation anaérobie de l’oxygène conduisant à la libération d’énergie utilisée par les cellules. Il est essentiel de comprendre ici que la respiration fait partie de la respiration, sans laquelle l’oxygène ne peut pas pénétrer dans le corps humain. Ainsi, les poumons aident à traiter l’oxygène tandis que le nez est impliqué dans l’échange atmosphérique de gaz appelés respiration.

Surpris, mais pas directement, mais oui, la quantité d’air qui entre et sort par les poumons peut affecter de manière significative votre volume sonore et votre hauteur. Juste au-dessus de la trachée, également appelée trachée, se trouve une zone appelée le larynx. Le larynx ou la  boîte vocale comprend des cordes vocales et des crêtes qui produisent un son via leur mouvement d’ouverture et de fermeture.

Bien que nous ayons déjà compris que les poumons sont si vitaux pour le corps humain, faisons-nous des efforts pour qu’ils restent en bonne santé ? La bonne nouvelle est que le corps dispose d’un système d’anticorps naturel pour lutter contre les maladies et les corps étrangers en gardant les choses normales. Pourtant, les changements de vie malsains, la pollution croissante, l’exposition aux contaminants, etc. peuvent augmenter les risques de maladie pulmonaire. Il est donc important de tout mettre en œuvre pour garder nos poumons en bonne santé. Voici quelques conseils pour garder vos poumons en bonne santé. Il est important de connaître les maladies pulmonaires de base et de s’efforcer de les prévenir pour garder les poumons en bonne santé.

Certaines maladies qui peuvent gravement affecter vos poumons comprennent la tuberculose, la bronchite , l’asthme , la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et l’emphysème. Plusieurs infections, allergies, polluants et autres conditions médicales peuvent affecter les poumons de diverses manières. Il faut donc prévenir ces maux et les traiter au plus tôt, s’ils sont présents.

Des changements mineurs mais significatifs dans la vie quotidienne, y compris le contrôle alimentaire, peuvent favoriser le bien-être et la productivité des poumons. Adopter un mode de vie sain peut aider à prévenir les maladies pulmonaires et à garder les poumons en bonne santé.

Voici quelques conseils pour garder vos poumons en bonne santé.

La première étape pour garder vos poumons en bonne santé est de s’abstenir de fumer et de polluer de toute sorte. La cigarette ou le tabagisme peuvent causer de graves dommages à vos poumons et peuvent même causer des maladies mortelles comme le cancer et la MPOC.

Alors que les fumeurs doivent éviter de fumer, les non-fumeurs doivent également éviter d’entrer en contact avec le même que cela pourrait déclencher une toxicité pulmonaire.

• Éloignez-vous des endroits où il est permis de fumer en public.
• Gardez un contrôle sur vos locaux et votre lieu de travail.
• Éviter l’exposition aux contaminants

Investissez dans un purificateur d’air si vous habitez dans une zone polluée. Des purificateurs d’air de bonne qualité peuvent grandement contribuer à éloigner les polluants nocifs de la maison, réduisant ainsi le risque de maladies transmises par l’air qui pourraient autrement nuire à votre santé.

Un asana de respiration profonde de 10 à 15 minutes pourrait aider à augmenter les niveaux d’oxygène dans le corps, favorisant ainsi la santé de vos poumons. De plus, ces exercices sont également utiles pour éliminer les toxines qui pourraient s’être accumulées au fil du temps. Le yoga , les exercices de respiration profonde et les asanas ou différentes poses de yoga aident à réguler les schémas respiratoires et à garder vos poumons en bonne santé.

Pour commencer, asseyez-vous dans un endroit chaud et confortable. Fermez les yeux et commencez à inspirer par le nez. Inspirez et expirez lentement et répétez 5 à 6 fois. Alternativement, vous pouvez rejoindre un cours de yoga pour apprendre la technique avant de pouvoir vous entraîner quotidiennement.

D’autres formes d’exercices qui renforcent votre capacité aérobie sont également importantes. Vous pouvez choisir de marcher, nager, faire du jogging, faire du vélo, danser ou faire de l’aérobic. N’importe lequel de ces exercices, lorsqu’il est effectué régulièrement, peut vous apporter de grands bienfaits pour la santé, améliorer votre respiration et également garder vos poumons en bonne santé.

Jouer d’un instrument à vent comme le tuba, la clarinette ou le saxophone contribue également à promouvoir la santé pulmonaire en agissant comme un exercice améliorant leur capacité à bien fonctionner et à conduire plus d’air. D’autre part, le chant vocal aide à améliorer l’activité du diaphragme qui joue un rôle important dans la respiration. De plus, comme exercice amusant, essayez simplement de souffler des ballons pour augmenter votre capacité pulmonaire à pomper plus d’air.

Ces petits changements et mesures aideront non seulement à garder vos poumons en bonne santé, mais aussi à réduire le risque de plusieurs maladies. Après avoir pris connaissance des faits époustouflants sur vos poumons et des conseils pour garder vos poumons en bonne santé, vous pouvez sûrement planifier une routine saine pour vous-même afin de protéger vos poumons et votre santé globale.