Le soleil, en tant que plus grande source d’énergie, peut apporter beaucoup de choses à notre physique et à notre mental pour gagner en énergie et en positivité. C’est aussi la raison pour laquelle il existe certaines activités pour notre corps et notre esprit qui impliquent le soleil.
Par exemple, regarder le soleil ou ce qu’on appelle avec surya tratak en indien. Alors, quels sont les avantages de faire du surya tratak ?
Les avantages de faire Surya Tratak
Tout comme la salutation au soleil ou le surya namaskar avec ses avantages de faire 108 Surya Namaskar Daily , le surya tratak peut également recharger notre corps et notre âme. Voici quelques-uns des avantages de faire du surya tratak.
- Ascenseur d’humeur
Une certaine étude a conclu que la pratique du sungazing ou surya tratak est capable de stimuler les glandes pinéales. La glande pinéale est l’une des glandes les plus importantes car elle produit de la mélatonine et de la sérotonine, connues sous le nom d’hormones du bonheur. De cette façon, nous pouvons remonter le moral.
- Augmenter l’énergie
Il y a longtemps, les gens pratiquaient le surya tratak pour leurs besoins spirituels. Aujourd’hui, les gens modernes font cela pour augmenter leur vitalité. C’est parce que la contemplation du soleil optimise la sécrétion d’hormones capables d’augmenter les niveaux d’énergie.
- Pensée positive
Se réveiller le matin, sentir la douce brise, contempler la lumière du soleil et sentir la chaleur. C’est très bien pour construire votre positivité. Nous savons que chaque bonté commence le matin. C’est similaire aux avantages de faire Kapalbhati .
- Augmenter la taille réelle de la glande pinéale
Une recherche a montré que la personne qui pratique constamment le surya tratak jusqu’à ses 70 ans a une glande trois fois plus grosse que la glande normale. C’est incroyable car à mesure que nous vieillissons, la glande est généralement rétrécie. La plus grosse glande est plus bénéfique pour la santé.
- Réduire la dépendance
Cette activité est très bonne pour stimuler votre corps à éliminer toutes les toxines et purifier notre corps. Ces avantages de faire du surya tratak peuvent également être bénéfiques pour ceux qui ont une dépendance à l’alcool et aux somnifères. Cela rend votre vie meilleure et réduit l’addition.
- Abandonnez l’allergie
Certaines personnes sont allergiques à la froideur matinale. Et vous savez, les éternuements incessants vous en rendent malade. Mais si vous voulez traverser tout cela, pratiquez simplement le surya tratak ou la méditation solaire avec ses bienfaits pour la santé de la méditation solaire régulièrement. Il permet à votre corps de s’adapter à n’importe quelle situation et condition car la lumière du soleil peut très bien nourrir votre corps.
- Améliorer l’immunité
L’activité régulière consiste à se réveiller le matin, à respirer l’air frais et à contempler le soleil levant est très bon pour améliorer votre système immunitaire. De cette façon, la pratique régulière du surya tratak vous rendra en meilleure santé.
- Vous aider à dormir
La pratique du Surya tratak est efficace pour optimiser les glandes pinéales dans la sécrétion de mélatonine. La mélatonine en tant qu’hormone joue un rôle important dans la régulation du cycle du sommeil. La mélatonine qui fonctionne bien vous aidera à bien dormir.
- Réduire le poids
L’un des avantages de Surya Tratak est de réduire le poids. Comment est-ce possible ? Eh bien, notre corps peut être bien nourri par la lumière du soleil. Par conséquent, nous pouvons réduire nos besoins en aliments et être capables de contrôler notre poids et même de réduire certains kilos.
- Soulager le stress
Tout comme les avantages du Shaolin Qigong , la pratique du surya tratak peut vous apporter des avantages mentaux, physiques et spirituels. L’un des avantages mentaux que vous pouvez obtenir est la façon dont votre stress est parfaitement éliminé. Cette activité vous aide à atteindre l’équilibre et la confiance, ce qui est important pour vous débarrasser du stress.
Recommandation sur la façon de faire Surya Tratak
Pour pratiquer le surya tratak et obtenir les avantages de faire du surya tratak, vous devez regarder le soleil au moins une fois par jour. Cela se fait généralement dans la première heure après le lever du soleil ou avant le coucher du soleil. Ceci afin de minimiser l’effet de l’exposition aux ultraviolets et aux infrarouges qui est nocif pour les yeux et le corps.
Pour ce faire, la première chose à faire est de se tenir pieds nus sur le sol nu et de regarder le soleil pendant 10 secondes seulement. Vous pouvez augmenter progressivement la durée chaque jour avec un intervalle de 10 secondes. Vous pouvez arrêter chaque fois que vous ressentez une gêne avec vos yeux ou votre posture.
Pratiquer le surya tratak pendant 1 à 3 mois peut vous apporter des avantages mentaux. Ensuite, le faire pendant 3 à 6 mois vous procure des avantages physiques. Ensuite, le faire pendant 6 à 9 mois est bon pour votre santé spirituelle. Cependant, vous devrez peut-être arrêter lorsque vous aurez déjà atteint 44 minutes de pratique d’observation du soleil pendant environ 9 mois.
C’est pour la santé des yeux. Nous savons qu’une exposition excessive à la lumière directe du soleil n’est pas bonne pour la rétine. Et si vous vous sentez déchargé après avoir arrêté la pratique du sun tratak, vous pouvez remplacer la pratique en faisant 45 marches pieds nus le matin et bénéficier des bienfaits pour la santé de la marche pieds nus .
