15 avantages pour la santé du fruit de Gandaria (# 1 surprenant)

Gandaria est l’un des fruits exotiques que vous ne pouvez trouver que dans certains endroits de ce monde. Cela signifie que vous ne pouvez pas simplement trouver ce fruit sur le marché voisin, sauf si vous vivez dans les villes d’où provient le fruit de la gandaria. Eh bien, cela signifie que tout le monde n’est pas conscient des bienfaits de la gandaria pour la santé.

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Qu’est-ce que Gandaria ?

Si vous n’êtes pas vraiment familier avec le nom gandaria, en anglais ce fruit est également bien connu sous le nom de mangue prune et prune mariale. Cependant, ne confondez pas ce fruit avec une espèce de prunier car il provient en fait de la même famille que la mangue et la noix de cajou, les Anacardiaceae .

Gandaria a le nom scientifique de Bouea macrophylla et son apparence ressemble à celle de la mangue mais de plus petite taille, aussi petite qu’une balle de golf. La chair est comme la mangue qui passe du vert au jaune ou à l’orange vif quand elle mûrit mais avec des pépins roses ou violets. Cependant, contrairement à la mangue, la peau du fruit de gandaria est également comestible. La saveur est également similaire à la mangue, douce mais avec une trace de saveur aigre. Ce fruit est originaire d’Asie du Sud-Est comme l’Indonésie, la Malaisie et la Thaïlande.

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Valeur nutritionnelle de Gandaria

Tout comme la mangue qui est riche en vitamine C, la gandaria est également assez riche en vitamine C. De plus, la gandaria présente de nombreux avantages pour la santé car elle contient également plus de vitamines et de minéraux.

Gandaria 

Portion : 100 g

Eau 86,6 grammes
Protéine 40mg
Graisses totales 20mg
Glucides 11.3г
Fibre alimentaire 150mg
Vitamines
Vitamine C 100mg
Niacine 0,5g
Thiamine 0,11mg
Riboflavine 0,05mg
Minéraux
Calcium 9mg
Fer 0,3mg
Phosphore 4mg
Autres
Bêta-carotène 23mg

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La liste ci-dessus peut vous parler en version courte des bienfaits de la gandaria pour la santé. Pour en savoir plus, la liste ci-dessous sur les avantages de ce fruit exotique peut vous dire quelque chose d’étonnant sur ce petit fruit.

  1. Idéal pour la peau

La vitamine C est essentielle à la production de collagène pour favoriser une peau saine. Le collagène prévient les rides de la peau et accélère le processus de cicatrisation.

  1. Améliore l’absorption du fer

Le fer est très essentiel pour le métabolisme du corps car il favorise la production de RBC. Cependant, parfois, le corps ne peut tout simplement pas absorber le fer de manière optimale en raison de certains facteurs, mais la vitamine C assurera l’absorption optimale du fer des aliments.

  1. Idéal pour la digestion

La combinaison d’eau et de fibres alimentaires trouvée dans la gandaria est excellente pour la digestion. Il va surmonter certains problèmes digestifs comme la constipation et en même temps optimiser l’absorption des nutriments.

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  1. Prévenir le cancer

Les radicaux libres pourraient être nocifs pour la santé humaine. Gandaria contient des antioxydants qui sont excellents pour combattre les radicaux libres. A lire aussi : Comment prévenir le cancer

  1. Maintient votre corps hydraté

Comme riche en eau, boire du jus à base de fruit de gandaria pourrait vous aider à garder votre corps hydraté.

  1. Excellente nourriture pour le cerveau

Gandaria contient du bêta-carotène qui est excellent pour le cerveau car la formule de pro-vitamine A assurera une régénération optimale des cellules cérébrales.

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  1. Idéal pour la santé pulmonaire

Tout le monde ne sait pas que les poumons nécessitent une quantité d’eau assez élevée. Eh bien, la gandaria pourrait s’assurer d’avoir suffisamment d’eau pour garder des poumons en bonne santé.

  1. Détox naturelle du corps

En tant que riche en eau, la gandaria pourrait aider à éliminer certaines propriétés inutiles de votre corps, car elle pourrait agir comme une désintoxication naturelle du corps.

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  1. Solution pour perdre du poids

Les fibres alimentaires sont la raison pour laquelle la gandaria est idéale pour perdre du poids. Il liera les choses inutiles dans votre intestin pour optimiser l’absorption des nutriments et réduire le risque que le corps stocke les graisses.

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  1. Favorise la santé cardiaque

Gandaria contient des fibres alimentaires qui favorisent la santé cardiaque. Il est vraiment étonnant que ce n’est qu’en consommant du gandaria que vous puissiez contrôler votre taux de cholestérol tout en prévenant des conditions telles que les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.

  1. Excellent pour le diabète

Il n’est pas facile de trouver une alimentation saine et délicieuse pour le diabète. Gandaria contient assez de glucides comme source d’énergie pour les patients diabétiques et de délicieuses collations.

  1. Favorise la santé des yeux

Le bêta-carotène est une autre forme de pro-vitamine A qui est excellente pour la santé des yeux.

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  1. Traitement naturel du muguet

Le muguet peut parfois être ennuyeux et il n’y a pas de moyen facile de le traiter. Cependant, juste en mâchant des fruits de gandaria, vous pouvez traiter le muguet naturellement.

  1. Favorise la santé des os

Tous les fruits riches en calcium sont excellents pour les os et la gandaria ne fait pas exception.

  1. Contient des propriétés anti-âge

Gandaria contient une quantité assez élevée d’antioxydants qui pourraient agir comme propriétés anti-âge pour prévenir le vieillissement prématuré et favoriser une régénération cellulaire optimale.

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Précautions de Gandaria

Ce fruit n’est pas sans effets inverses ci-dessous est la liste des précautions de gandaria que vous devez connaître en dehors des bienfaits de la gandaria pour la santé.

  1. Une réaction allergique peut survenir chez ceux qui consomment ce fruit pour la première fois. Les symptômes courants sont comme des lèvres enflées et des nausées, bien que le cas signalé soit encore rare.
  2. Bien que la gandaria soit un excellent fruit pour le diabète, mais comme elle contient une grande quantité d’eau et une teneur élevée en sucre, les patients diabétiques ne devraient en consommer qu’en quantité modérée.

Bien que le fruit de gandaria présente de nombreux avantages pour la santé, vous pouvez également faire attention à sa prudence avant de le prendre.

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La chose unique à propos de Gandaria est que tout le monde ne connaît peut-être pas l’existence de ce fruit, même les Indonésiens et les Malaisiens d’où provient le fruit ne connaissent pas vraiment ce fruit non plus, car même dans le pays d’origine, ce fruit est assez rare à trouver.

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