9 avantages incroyables pour la santé des graines de tournesol grillées pour la grossesse

La grossesse est le début d’une entreprise époustouflante pour vous et il est crucial que vous preniez en compte légitimement votre subsistance pendant ces jours. Gardez à l’esprit que ce que vous mangez donnerait à votre bébé à naître le meilleur départ. 

Consommer des graines pendant la grossesse est l’approche la plus idéale pour rester en forme car elles ne contiennent pas beaucoup de calories.

Les graines de tournesol grillées sont peut-être l’une des meilleures graines à dévorer pendant que vous attendez. Ils sont le moteur de l’alimentation et donnent les suppléments nécessaires pendant la grossesse.

Pour approfondir vos connaissances à ce sujet, lisez ci-dessous la brève explication sur les avantages pour la santé des graines de tournesol grillées pour la grossesse.

Liste des avantages pour la santé des graines de tournesol grillées pour la grossesse

  1. Prévient les malformations congénitales 

Les graines de tournesol grillées contiennent de l’acide folique. L’acide folique est utilisé dans le développement de plaquettes rouges qui transportent l’oxygène des poumons vers les organes et le dioxyde de carbone des organes vers les poumons. Pour le développement solide des plaquettes rouges, les aliments riches en acide folique comme les graines de tournesol grillées sont essentiels. 

L’inadéquation de l’acide folique dans le régime alimentaire de la mère peut entraîner des inconvénients tels que la déformation du placenta dans l’utérus et des malformations congénitales chez le bébé telles qu’une fente labiale. Consommer des graines de tournesol torréfiées enceinte est donc un impératif absolu. 

  1. Anti-inflammatoire

Vous n’avez pas seulement besoin de manger les graines élégantes – comme le chia et le chanvre – pour bénéficier des avantages anti-inflammatoires qu’elles doivent apporter à la table. Un examen de l’Université de Columbia a révélé que la consommation de graines de tournesol grillées et d’autres graines au moins cinq fois par semaine est liée à des niveaux inférieurs d’inflammation – ce que les chercheurs de l’enquête pourraient également conclure que leur consommation est identifiée avec un risque diminué d’un quelques maladies chroniques. 

  1. Favorise une croissance saine 

Ces graines contiennent différents nutriments et minéraux fondamentaux comme le magnésium, le sélénium, le cuivre, etc., qui sont essentiels au développement solide du bébé, ainsi qu’au bien-être et à l’activité de la mère. 

  1. Améliore la santé de votre cœur 

Pas du tout comme les graisses saturées, la consommation modérée de graisses insaturées s’est avérée efficace pour développer davantage la santé cardiaque. Une enquête de l’Université de Harvard a découvert qu’une consommation accrue de graines – y compris les graines de tournesol grillées – est liée à un risque plus faible de maladies cardiovasculaires ainsi qu’à des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, par exemple, un taux de cholestérol et une pression artérielle élevés. 

Essayer de consommer plus de graisses saines pour le cœur, telles que les graisses mono et polyinsaturées présentes dans les graines de tournesol grillées, peut avoir un effet immense sur votre bien-être cardiaque. 

  1. Guérit la constipation 

Les graines de tournesol grillées ont une teneur élevée en fibres. Il favorise la digestion et aide à régler le problème le plus connu de la grossesse, à savoir la constipation.

Les graines de tournesol grillées pendant la grossesse peuvent résoudre le problème de la constipation naturellement et en toute sécurité. Quoi qu’il en soit, assurez-vous également de boire beaucoup d’eau. Vous pourriez également être intéressé par les avantages pour la santé de boire de l’eau de gombo .

  1. Protège de la maladie 

Les graines de tournesol grillées sont une source décente de jusqu’à douze nutriments et minéraux fondamentaux, dont deux sont le zinc et le sélénium.

Le zinc est un élément fondamental du système immunitaire, car il aide à la fois à créer et à maintenir la capacité appropriée des cellules résistantes. En outre, les capacités du zinc en tant qu’agent de prévention du cancer peuvent aider à repousser les radicaux libres. 

Le sélénium joue également un rôle dans la lutte contre l’inflammation et l’infection, en plus de renforcer l’immunité, pour garantir que votre corps crée une réponse appropriée à toute intrusion dans le corps.

Ce minéral joue également un rôle important dans le bien-être psychologique et la prévention des problèmes neurodégénératifs comme la maladie d’Alzheimer. Lisez aussi, les moyens de prévenir la maladie d’Alzheimer et la démence .

  1. Collation santé 

Les graines de tournesol grillées sont une collation nutritive et rassasiante. C’est une méthode saine pour dans tous les cas satisfaire les fringales pendant la grossesse.

Les graines de tournesol torréfiées, consommées pendant la grossesse, répondent aux objectifs de donner des compléments alimentaires fondamentaux ainsi que de faire un goûter délicieux et copieux. En parlant de collation, voici les bienfaits des quesadillas sur la santé .

  1. Éclat de grossesse 

La vitamine E contenue dans les graines de tournesol grillées est un complément essentiel pour obtenir cet « éclat de grossesse ». Vous avez probablement acheté un produit de soin de la peau qui prétend contenir de la vitamine E, car il lutte contre les dommages causés par les UV et soutient votre plus grand organe. Les graines de tournesol grillées sont en surabondance pour vos besoins quotidiens.

  1. Abaisse le niveau de tension artérielle 

La teneur élevée en potassium des graines de tournesol grillées peut maintenir le sodium à un niveau bas dans le corps. Cela aide à faire baisser les niveaux de pression artérielle. L’hypertension peut entraîner de nombreux problèmes de grossesse et doit être évitée à tout prix.

Voilà donc les avantages pour la santé des graines de tournesol grillées pour la grossesse. Pendant que vous y êtes, assurez-vous également de vérifier les avantages des graines de tournesol pour la fertilité et les avantages pour la santé des feuilles de tournesol .

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