Beaucoup de gens se plaignent souvent de ne pas pouvoir se souvenir de ce qui s’est passé il y a quelques minutes. Un problème de récupération de la mémoire récente, signifie une difficulté à se souvenir des événements survenus 20 à 30 minutes plus tôt, est simplement appelé perte de mémoire à court terme. Il existe de nombreux facteurs qui causent des problèmes dans la récupération de la mémoire récente et le savoir peut vous aider à mieux gérer la condition.
Si vous avez du mal à apprendre de nouvelles choses ou à récupérer ce que vous venez de lire ou si vous oubliez souvent pourquoi vous êtes entré dans la pièce, vous souffrez peut-être d’une perte de mémoire à court terme. C’est la condition où vous avez du mal à récupérer la mémoire récente de ce qui s’est passé récemment. Il devient le problème le plus courant et nécessite une grande compréhension des facteurs qui influencent le problème de récupération de la mémoire récente.
Il existe différents types de mémoire. La mémoire sensorielle stocke les informations collectées par les sens et stocke les informations pendant quelques secondes seulement. La mémoire à court terme est généralement stockée pendant des secondes, mais elles sont enregistrées au niveau subconscient qui est ensuite transformé en mémoire à long terme qui reste pour les années à venir. L’autre est la mémoire photographique où le cerveau stocke les événements dans les détails photographiques.
Il existe de nombreuses situations dans lesquelles vous rencontrez des problèmes pour récupérer la mémoire récente et cela peut également affecter vos performances. Il est important de comprendre les facteurs qui influencent et les causes de la difficulté à récupérer la mémoire récente. Connaître les symptômes d’un problème de récupération de la mémoire récente peut aider à comprendre le problème et à demander un avis médical pour un traitement approprié.
Les symptômes de cette condition sont essentiellement des cas courants qui surviennent lorsque vous rencontrez des problèmes pour récupérer la mémoire récente. Certains des symptômes les plus courants de la mémoire à court terme ou des instances comprennent
- Objets usuels égarés
- Ne pas récupérer ce que vous venez de lire
- Ne pas trouver les bons mots à dire
- Entrer dans la chambre sans se rappeler pourquoi
- Appeler occasionnellement des personnes avec des noms erronés.
7 causes de problème dans la récupération de la mémoire récente
Bien que la difficulté à récupérer la mémoire récente soit une préoccupation, elle est souvent le résultat de certaines conditions médicales liées à des problèmes de mode de vie qui doivent être compris.
7 causes courantes pouvant entraîner des problèmes lors de la récupération de la mémoire récente incluent
1.Apnée du sommeil
Sleep apnea can be a common cause, if you have problem in retrieving recent memory. It causes your breathing to stop temporarily and more often during your sleep at night. This sleep disorder is associated to dementia and memory loss that cause problem in recalling things that happened recently. People who wake up with headache and have daytime fatigue are likely to have sleep apnea.
Si cette condition n’est pas traitée, elle peut affecter la mémoire de navigation spatiale, ce qui dénote votre capacité à vous souvenir des directions ou de l’endroit où vous avez placé les objets communs. Les personnes atteintes de ce trouble du sommeil ont également un manque d’apport d’oxygène à leur cerveau et cet apport peut être fréquemment entravé pendant le sommeil nocturne et peut rendre le cerveau trop stressé lorsqu’ils se réveillent le matin. Les blessures causées par ce trouble du sommeil peuvent afficher une variété de pertes de mémoire et vous pouvez également avoir des problèmes pour récupérer la mémoire récente.
2.Coup silencieux
Un accident vasculaire cérébral silencieux peut bloquer les principaux vaisseaux sanguins du cerveau. Après un accident vasculaire cérébral silencieux, il y a des chances d’avoir des problèmes pour récupérer la mémoire récente ou une légère perte de mémoire car les petits vaisseaux sanguins du cerveau sont affectés négativement. Les fonctions du cerveau peuvent être affectées et modifiées, ce qui peut aller de sévère à léger et on parle de déficience cognitive vasculaire. Le fonctionnement du cerveau peut être entravé lorsque le flux sanguin vers le cerveau est bloqué ou diminué ou lorsque l’apport de nutriments essentiels et d’oxygène au cerveau est entravé.
Les personnes victimes d’un AVC silencieux courent un plus grand risque d’avoir des problèmes pour retrouver la mémoire récente et l’oubli, qui peuvent également être les premiers signes avant-coureurs d’un AVC silencieux.
3.Médicaments
Les médicaments peuvent également être à l’origine de la difficulté à récupérer la mémoire récente. Il existe différents types de médicaments qui peuvent affecter les fonctions de la mémoire selon la FDA. Certains de ces médicaments comprennent :
- Médicaments anti-anxiété
- Somnifères
- Anti-histaminiques
- Certains analgésiques
- Anti-dépresseur
- Médicaments contre le diabète
- Médicaments anti-cholestérol
Souvent, les gens prennent régulièrement des médicaments pour réduire le cholestérol et contrôler la glycémie, ce qui peut augmenter leur risque de mauvaises performances cognitives et avoir des problèmes pour récupérer la mémoire récente.
4.Carence nutritionnelle
Il a été observé que les patients manquant de vitamine B12 se plaignent souvent de confusion et sont également vulnérables à la démence. La vitamine B12 est essentielle au fonctionnement normal des nerfs dans le cerveau. Chaque jour, une personne reçoit environ 2,4 microgrammes de vitamine B12 dans son alimentation habituelle, comme les produits laitiers, le poisson, la viande, les aliments enrichis et les céréales enrichies.
Si vous êtes confus et avez du mal à retrouver la mémoire récente, une carence en vitamine B12 peut être une cause possible. demandez donc un avis médical pour une supplémentation appropriée. Assurez-vous d’inclure des aliments contenant de la vitamine B12 dans votre alimentation pour favoriser le bon fonctionnement des nerfs du cerveau et prévenir les problèmes de mémoire.
5.Stress, anxiété et dépression
Selon plusieurs études, un niveau élevé de stress et d’anxiété peut affecter l’attention, la concentration et causer des problèmes de récupération de la mémoire récente. Il s’agit d’un problème courant chez les personnes qui jonglent avec leurs responsabilités professionnelles et domestiques et qui ne dorment jamais profondément la nuit. Cependant, atténuer le niveau de stress et d’anxiété peut améliorer leur mémoire.
Si le stress chronique n’est pas traité, il peut entraîner une dépression grave et affecter le fonctionnement du cerveau. L’anxiété, la dépression et les troubles de l’humeur doivent être traités immédiatement avec des conseils et des médicaments.
6.Causes liées au mode de vie
Dans de nombreux cas, la cause du problème de récupération de la mémoire récente peut être liée à votre mode de vie. Outre les mauvais choix alimentaires et les mauvaises habitudes alimentaires, le manque d’exercice, de sommeil, l’exposition aux toxines, l’alcool, trop de stress et la surcharge sensorielle peuvent causer des problèmes de récupération de la mémoire récente. Toutes les habitudes de vie telles que le niveau élevé de stress, le manque de sommeil et l’excès de sucre dans l’alimentation peuvent affecter le fonctionnement du cerveau et la mémoire à court terme.
Si vous avez du mal à retrouver la mémoire récente, envisagez de changer votre mode de vie, faites des choix alimentaires plus sains, dormez suffisamment et incluez une activité physique régulière pour rester en bonne santé.
7.Autres causes de problèmes de récupération de la mémoire récente
Outre les conditions courantes et les problèmes de style de vie qui peuvent causer des problèmes lors de la récupération de la mémoire récente, il existe certaines autres causes qui peuvent affecter la mémoire.
- Infection – L’infection autour du cerveau peut causer des problèmes dans la récupération de la mémoire récente selon des études.
- Blessure à la tête – Certains des symptômes d’une lésion cérébrale légère comprennent des problèmes de concentration, de mémoire et de confusion qui peuvent causer des problèmes de récupération de la mémoire récente.
- Tumeurs – Les tumeurs cérébrales peuvent également affecter la mémoire et sa capacité à traiter l’information. Le traitement des tumeurs cérébrales par radiothérapie, chimiothérapie et chirurgie cérébrale peut également affecter votre mémoire.
- Alcoolisme et toxicomanie – L’abus de drogues et l’alcoolisme peuvent affecter négativement la mémoire et peuvent être la cause d’un problème de récupération de la mémoire récente. Les personnes qui boivent régulièrement de l’alcool présentent généralement des signes de perte de mémoire un à six ans plus tôt que les buveurs légers.
