Les dattes avec le nom latin de Phoenix dactylifera sont une plante célèbre et appréciée pour son fruit unique. Ils sont riches en nutriments, notamment des glucides, des fibres, des protéines, de la vitamine C, du manganèse, de l’eau et un peu de matières grasses. Les dattes sont dispersées dans tout le Moyen-Orient et dans d’autres régions à température chaude.
Le goût des dattes légitimes et sucrées est incontestable. Mais qu’en est-il du contenu nutritionnel du fruit?
Le type de glucides contenus dans les dattes elles-mêmes est composé de glucides simples, à savoir le glucose et le fructose. Le glucose est un glucide prêt à être absorbé et a besoin d’insuline pour son absorption, tandis que le fructose est le sucre présent dans le fruit.
Pour entrer dans la cellule, le fructose n’a pas besoin d’insuline, donc les dattes sont sans danger pour les personnes atteintes de diabète sucré (DM). De plus, les dattes contiennent également des vitamines A, C, un complexe B, de la thiamine, de la riboflavine, de la niacine et de l’acide folique.
Et ce fruit est également enrichi en minéraux tels que le potassium, le calcium, le fer, le phosphore, le sélénium, le magnésium, le sodium, le cobalt et le zinc.
Les dattes ne contiennent pas de matières grasses, elles sont exemptes de graisses saturées, de cholestérol et de sodium, ce qui en fait une bonne source de fibres pour le corps. Et les dattes contiennent aussi du potassium et du manganèse.
Même selon le Département de l’agriculture des États-Unis (USDA), les dattes ont un polyphénol total plus élevé que votre consommation habituelle de fruits ou de légumes.
En effet, l’environnement où poussent les dattes est un environnement sec comme le désert, de sorte que les polyphénols se forment davantage comme une forme de protection des dattes contre le stress. Les dattes sont aussi le fruit avec le moins d’humidité de 15-30% seulement qui varie selon le niveau de maturité.
D’après les recherches de scientifiques, tous les types de dattes sont riches en protéines, en fibres de sucre, en vitamines A et C, ainsi qu’en minéraux, tels que le fer, le calcium, le sodium et le potassium. Teneur en protéines des dattes de 1,8 à 2 %. Alors que la fibre de palmier contient 2 à 4 % et le sucre 50 à 70 % de glucose.
Les dattes deviennent un fruit très adapté à la consommation de tous sans différence d’âge. Même aux enfants, les dattes donnent des avantages pour éduquer le cerveau. Y a-t-il d’autres avantages pour la santé des dattes que nous devrions connaître ? Regardons de plus près.
Avantages pour la santé des dattes pour les tout-petits
1. Améliore la santé et la croissance osseuse
Le processus de croissance de la santé et des os des enfants ne peut être sous-estimé car il affectera grandement leur avenir. Tout comme les bienfaits du thé jin jun mei , pour aider la santé osseuse des enfants, les mamans et les papas peuvent essayer d’inviter leurs enfants à consommer régulièrement des dattes.
L’un des principaux ingrédients contenus dans les dattes est le magnésium, le cuivre et le manganèse. Ces contenus sont très utiles pour la santé des os, vous savez.
Non seulement cela, mais il y a aussi environ 140 milligrammes de potassium dans les dattes qui peuvent augmenter la densité osseuse en réduisant la quantité de calcium rejetée par les reins.
2. Aide l’immunité des enfants
Outre les avantages pour la santé des dattes avec du miel , l’un des avantages des dattes pour les autres enfants est d’aider à un apport adéquat en vitamines et d’augmenter leur pouvoir immunitaire. La datte fait partie des fruits riches en vitamines.
Il existe des vitamineS C, B1, B3, B3 à B5 qui sont certainement très utiles pour la capacité immunitaire des enfants.
3. Lisser la digestion
De nombreux parents s’inquiètent des capacités digestives de leur enfant. La nourriture consommée par les enfants peut être l’un des aspects qui affectent le pouvoir digestif de l’enfant.
Si les aliments consommés ont une faible teneur en fibres, cela peut accélérer la digestion de l’enfant. C’est pourquoi, vous avez besoin d’un remède pour cela, un délicieux comme les bienfaits pour la santé des gâteaux aux prunes .
L’un des avantages des dattes pour les enfants est d’avoir une teneur élevée en fibres. Si votre enfant consomme régulièrement des dattes, la teneur en fibres contenues dans les dattes peut aider le processus digestif à devenir plus fluide.
4. Prévient le diabète
De nombreux parents s’habituent à ce que leurs enfants mangent une variété de collations sucrées. C’est dommage, car les collations sucrées sont en fait dangereuses pour les enfants à long terme.
Votre enfant peut devenir plus sensible au diabète, ce qui sera certainement très perturbateur pour son avenir. Les parents doivent savoir que ce problème de santé persiste déjà dans la vie des enfants depuis qu’ils sont petits. Ils doivent utiliser une autre alternative, au cas où leurs enfants voudraient consommer une collation sucrée.
Eh bien, l’un des substituts est le fruit des dattes. La teneur en flavonoïdes des dattes joue un rôle important dans l’équilibre de la glycémie dans le corps. De plus, la teneur en sucre des dattes est également traitée plus longtemps par le corps, elle peut donc être consommée en toute sécurité par les enfants.
5. Renforcer leurs dents
Les tout-petits ont des dents de lait qui seront remplacées plus tard par des dents fixes. Cette étape est un moment important, votre enfant doit donc être habitué à manger des aliments qui peuvent bien stimuler la croissance des dents.
Certains d’entre eux, habitués à manger des dattes, peuvent déclencher la croissance de dents solides. Les dattes ont une excellente texture pour les dents. De plus, avec une teneur élevée en calcium, les dattes peuvent être un stimulant pour que les dents des enfants deviennent plus denses, plus fortes et ne se cassent pas facilement. Vous pouvez également optimiser cet avantage en bénéficiant également des avantages du jus de grenade .
6. Augmenter l’appétit
Lorsque le tout-petit grandit et est initié à consommer les dattes lentement dans son mélange alimentaire, puis lentement, l’effet des bienfaits des dattes peut en augmenter l’appétit. Pour que nous puissions toujours répondre aux besoins de manger des bébés.
Cela vise à ce que l’apport nutritionnel du bébé puisse toujours être satisfait à partir de toutes les sources de nourriture qui doivent être consommées. Pour que les tout-petits puissent éviter les maladies de malnutrition qui surviennent souvent chez les nourrissons et les enfants.
Si la nutrition du tout-petit est satisfaite dès l’enfance, bien sûr la croissance et le développement de son corps se dérouleront bien à l’avenir.
