Le curcuma est connu pour ses bienfaits antioxydants et anti-inflammatoires, qui aident à réduire le risque de nombreuses maladies inflammatoires chroniques.Le prendre avec d’autres suppléments peut augmenter l’absorption et apporter des bienfaits supplémentaires pour la santé.
1. Poivre noir
Prendre du curcuma avec du poivre noir améliore la capacité de votre corps à absorber la curcumine, le composé actif du curcuma, favorisant ainsi votre santé en :
- Améliorer le syndrome métabolique, un groupe de conditions qui augmentent le risque de diabète de type 2, d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiovasculaire.
- Réduire la douleur et l’inflammation liées à l’arthroseavec une efficacité similaire à celle des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).
- Offrant des propriétés anticancéreusesgrâce à ses effets anti-inflammatoires et antioxydants.
- Fournir des avantages cognitifset protéger contre la maladie d’Alzheimer.
2. Vinaigre de cidre de pomme
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, la combinaison du curcuma et du vinaigre de cidre de pomme (ACV) peut aider à améliorer votre santé en :
- Améliorer la santé métaboliqueet améliorer les niveaux de triglycérides et de cholestérol.
- Améliorer la gestion de la glycémie, en particulier chez les personnes diabétiques.
- Réduire l’inflammation, de la curcumine, en particulier.
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3. Huile de poisson
Prendre du curcuma avec de l’huile de poisson peut augmenter l’absorption de la curcumine, car la curcumine se dissout dans les graisses ou est « liposoluble ».
Ce duo peut soutenir votre santé en :
- Améliorer le contrôle de la glycémie, en particulier la glycémie après les repas, lorsqu’ils sont pris avant de manger.
- Améliorer la santé cardiaqueen améliorant vos lipoprotéines de haute densité (HDL) ou « bon » cholestérol, en réduisant votre fréquence cardiaque et en favorisant la perte de poids.
- Soutenir la santé du cerveau, chaque supplément contribue individuellement à une meilleure fonction cognitive.
4. Gingembre
La combinaison du curcuma et du gingembre peut offrir divers avantages, notamment :
- Se protéger contre le stress oxydatif, puisque le curcuma et le gingembre sont tous deux des antioxydants.
- Aider à prévenir le canceren réduisant les changements cellulaires associés à certains composés chimiques cancérigènes.
- Améliorer la santé rénalegrâce à une réduction de l’inflammation.
- Accompagner la perte de poidsen régulant la production de graisses et de glucides au niveau cellulaire.
- Améliorer la santé cardiaqueen diminuant la gravité des maladies cardiaques, en réduisant l’inflammation et en réduisant la quantité de graisses malsaines dans votre sang.
5. Magnésium
Le curcuma et le magnésium travaillent ensemble pour améliorer votre santé en :
- Améliorer la fonction cognitiveen améliorant la santé cérébrale, en réduisant l’inflammation et en protégeant contre les maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer.
- Améliorer la santé cardiaqueen diminuant l’inflammation, en améliorant la circulation et en soutenant la fonction cardiovasculaire.
- Améliorer la relaxation musculaireet contribuant à une meilleure récupération musculaire.
- Réduire l’inflammationet soutenir des tissus articulaires sains.
- Favoriser la digestion et la santé intestinaleen réduisant l’inflammation et en favorisant le mouvement des aliments dans le tube digestif.
