Êtes-vous dans un programme de régime spécial? Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles une personne a décidé de mener un programme de régime spécial, non seulement un programme de régime de perte de poids, mais certaines personnes ont décidé de changer leur mode de vie en un meilleur en ne consommant que des aliments spécifiques. Éviter la malbouffe est la première étape qu’une personne devrait faire lorsqu’il s’agit d’un mode de vie meilleur et plus sain.
Cependant, tout le monde a un métabolisme différent, c’est pourquoi de nombreux spécialistes recommanderont des suppléments comme solution alternative pour ceux qui souffrent de certaines carences dues à moins de nourriture consommée. Le supplément est la solution recommandée pour fournir les nutriments requis par le système corporel sans avoir besoin de les obtenir directement à partir d’aliments réguliers. Par exemple, vous êtes allergique au lait, vous prenez donc un supplément de calcium pour remplacer le calcium que vous ne pouvez pas obtenir à partir du lait.
Cependant, puisque vous avez un problème aigu d’anémie, votre médecin vous a prescrit un supplément de fer pour stimuler la production de globules rouges dans votre système corporel. Eh bien, savez-vous que le calcium peut interférer avec l’absorption du fer dans votre corps ? Discutez de cette question avec votre médecin et, en attendant, apprenez-en un peu plus sur les effets secondaires de la prise simultanée de fer et de calcium.
Effets secondaires de la prise de fer et de calcium ensemble
- Interférence du calcium dans l’absorption du fer
Il est vrai que le calcium et le fer sont deux propriétés importantes dont votre corps a besoin. Le calcium joue un rôle important dans le maintien de la solidité de vos os et de la santé de vos muscles, tandis que le fer joue un rôle de premier plan dans la production d’une quantité adéquate de globules rouges. Cependant, les prendre ensemble causera des problèmes dans votre mécanisme car la nature du calcium qui interférera avec l’absorption du fer, donc au final le supplément de fer que vous avez consommé n’aura aucun effet et pourrait mettre en danger votre corps car le manque de le fer pourrait causer de graves problèmes de santé comme l’anémie aiguë, la fatigue, le ralentissement cognitif chez les enfants et la réduction du système immunitaire.
- Pendant la grossesse, la prise de calcium et de fer ensemble pourrait mettre en danger le fœtus
Si le calcium et le fer sont pris ensemble pendant qu’une femme est enceinte, les effets secondaires nuisent non seulement à la mère mais aussi au fœtus. C’est parce que les besoins en fer et en calcium pendant la grossesse seront plus élevés que d’habitude et que l’absence de l’une de ces propriétés pourrait mettre en danger le développement du fœtus, en particulier au stade précoce et la capacité du calcium qui pourrait interférer avec l’absorption du fer provoquera une mère souffrira d’anémie. Eh bien, peut-être que l’anémie est un problème de santé courant, mais si une mère en souffre pendant la grossesse, l’anémie pourrait être un problème de santé dangereux qui provoque une anomalie dans le développement du fœtus et, dans le pire des cas,un bébé naîtra avec un très grave défaut de naissance.
- Affecter le développement social des enfants
Chez les enfants, l’effet pourrait causer un problème grave dans leurs premières années, le manque de fer causé par l’interférence du calcium pourrait les amener à avoir un système cognitif plus lent et interférer avec leur capacité à développer leur activité sociale. Ces deux-là auront un effet significatif sur leur performance à l’école, non seulement en classe mais aussi en dehors des cours.
Conseils de sécurité
Alors, que devraient faire les gens dans cette situation alors qu’ils ont besoin à la fois de suppléments de fer et de calcium, mais qu’ils ne peuvent pas les prendre ensemble ?
- Prenez-les ensemble mais pas en même temps
Il est vrai que les suppléments de calcium et de fer ne peuvent pas être pris en même temps, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas les consommer. Il est toujours possible de les consommer tant que vous prévoyez suffisamment de temps pour que les deux propriétés soient absorbées de manière optimale avant de prendre l’autre. Exemple simple, vous pouvez prendre votre supplément de fer pendant la journée, afin que votre système corporel ait le temps de l’absorber, puis vous pouvez prendre votre supplément de calcium lorsque vous êtes sur le point d’atteindre l’heure du coucher.
- Consulter votre médecin sur le dosage est un must
Si on les compare au calcium et au fer que vous consommez directement à partir des aliments, les suppléments de calcium et de fer ont une dose plus élevée. Il est vrai que tout le monde a besoin à la fois de fer et de calcium, mais la quantité requise par le système corporel est différente de l’un à l’autre. Peu importe à quel point les informations que vous avez obtenues sur l’étiquette du supplément que vous avez acheté sont complètes, s’assurer que votre corps respecte la quantité suffisante est important ou tout est tout simplement inutile.
De nos jours, les suppléments sont l’un de ces produits qui ont pris le contrôle de l’industrie de la santé, il existe de nombreuses options de produits de suppléments proposés sur le marché, certains sont obligatoires sur ordonnance, mais d’autres peuvent être achetés librement. Prendre des suppléments comme solution de santé quotidienne n’est pas sans risque, consulter votre besoin avec le spécialiste est important et un contrôle de routine pour vous assurer que l’effet du supplément que vous avez consommé a répondu à vos besoins doit être fait sérieusement.
