27 avantages pour la santé de l’eau et du citron (boisson rafraîchissante numéro 1)

L’eau citronnée est une boisson alternative rafraîchissante unique en son genre. En plus d’avoir un goût frais et acidulé, l’eau citronnée a beaucoup de contenu, car elle est riche en vitamines et en nutriments. Le fruit est généralement utilisé comme décoration dans les plats de nourriture et de boisson, il peut aider le corps à combattre divers types de maladies dangereuses.

Les bienfaits de l’eau citronnée sur la santé sont connus depuis des siècles. Selon les anciens Égyptiens, boire du jus de citron peut protéger le corps de diverses toxines et maladies. Les extraits de fruits qui portent le nom botanique Citrus binomial x limon contiennent plus de 100% de vitamine C requise par l’organisme. Pour tirer le meilleur parti de ce fruit, assurez-vous de l’obtenir directement à partir de jus de citron fraîchement pressé. Évitez d’obtenir des packs d’eau de citron qui sont vendus sur le marché, car ils ont été mélangés avec divers produits chimiques qui ne peuvent tout simplement pas fournir des avantages pour la santé.

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Nutriments dans le citron

Voici les nutriments du citron :

  1. Le citron ne contient que 29 calories pour 100 grammes, c’est la valeur la plus basse pour le groupe des agrumes.
  2. Le citron ne contient ni graisses saturées ni cholestérol, mais ce fruit est une bonne source de fibres alimentaires, soit +/- 7,36% des AJR. Le citron fait partie des fruits à très faible teneur en glycémie.
  3. Le goût aigre contenu dans le citron est dû à l’acide citrique qui est un conservateur naturel, facilite la digestion et peut aider à dissoudre les calculs rénaux.
  4. Le citron fait partie des vitamines C (acide ascorbique) qui dans ce fruit apporte environ 88% des apports journaliers recommandés. L’acide ascorbique agit comme un antioxydant pour aider à prévenir le scorbut. De plus, la vitamine C peut également aider l’organisme à développer une résistance aux agents infectieux et aux radicaux libres.
  5. Les autres ingrédients contenus dans les citrons sont des composés phytochimiques tels que l’hespérétine, la naringine et les glycosides de flavonoïdes de la naringénine présents dans les agrumes. La naringénine peut agir comme agent antioxydant, antidote aux radicaux libres, anti-inflammatoire et comme modulateur du système immunitaire.
  6. Le citron est également riche en vitamine A, en flavonoïdes et en autres antioxydants tels que l’alpha et le ß-carotène, la ß-cryptoxanthine, la zéa-xanthine et la lutéine. La vitamine A est nécessaire au maintien des muqueuses, de la peau et de la vision pour rester en bonne santé. Alors que les flavonoïdes peuvent aider le corps à protéger les poumons et à prévenir le cancer de la bouche.
  7. Le citron contient également des minéraux tels que le fer, le cuivre, le potassium et le calcium. Le potassium est un composant important des cellules et des fluides corporels pour aider à contrôler la fréquence cardiaque et la pression artérielle.
  8. Ce fruit est également une bonne source de complexe de vitamines B tels que l’acide pantothénique, la pyridoxine et le folate indispensables à l’organisme.

Ainsi, après avoir connu les nutriments, voici les bienfaits pour la santé du citron et de l’eau :

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1. Aide à contrôler la tension artérielle

Dans l’eau citronnée, un certain nombre de potassium est très utile pour aider à contrôler la pression artérielle. Cela sera bien sûr très utile pour ceux qui souffrent d’un trouble de l’hypertension (pression artérielle élevée). Avec les bienfaits de l’eau citronnée sur une base régulière, ils pourront les aider à normaliser leur tension artérielle et peuvent avoir un effet relaxant sur l’esprit.

De cette façon, vous serez en mesure d’aider à réduire le niveau de stress et de dépression excessive. Cela peut entraîner l’émergence de divers types de maladies chroniques telles que le diabète, les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux. Ainsi, c’est l’un des nombreux avantages pour la santé du citron et de l’eau. 

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2. Système digestif lisse

En consommant de l’eau citronnée, elle peut également aider à soulager les problèmes digestifs, tels que les brûlures d’estomac, les nausées, les ballonnements abdominaux, les éructations et les troubles de la constipation (selles difficiles). Le moyen est assez simple, à savoir en mélangeant du jus de citron avec de l’eau tiède.

En consommant l’herbe sur une base régulière, vous pourrez aider à stimuler le tube digestif. Stimulation péristaltique de la paroi intestinale, utile pour aider à l’élimination efficace des déchets ou des restes de digestion. Cela aidera à guérir la constipation.

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3. Stimule la fonction hépatique

La teneur en composés naturels contenus dans les bienfaits de l’eau citronnée est capable de dissoudre la teneur en acide urique et autres toxines nocives qui se logent dans le foie. De plus, l’eau citronnée est également utile pour aider à décomposer les calculs biliaires et peut soulager la fièvre due au paludisme.

La teneur en potassium de l’eau citronnée peut aider à guérir les symptômes des troubles du foie ou communément appelés biliosité tels que la constipation, les vomissements, la perte d’appétit et les étourdissements. Pour cela, pour ceux qui souffrent d’insuffisance hépatique, mieux vaut consommer de l’eau tiède citronnée le matin de façon régulière, c’est-à-dire une heure avant le petit-déjeuner.

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4. Nettoyer le corps des bactéries

Dans son livre intitulé “Back To Eden”, Jethro Kloss a déclaré que l’extrait de jus de citron peut aider à éliminer l’accumulation de bactéries dans le corps (septicémie), c’est-à-dire en affectant la capacité anti-scourbutique du corps à prévenir les maladies et à débarrasser le corps des impuretés.

Selon le Dr Gillian McKeith dans son livre “You Are What You Eat” explique également qu’en consommant un verre d’eau chaude citronnée le matin après le réveil, cela peut aider à éliminer le mucus inutile dans le corps. Mais il a également suggéré de consommer de l’eau citronnée le soir avant de se coucher.

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5. Aide à soulager la fièvre

Consommer un mélange d’eau chaude citronnée avec les bienfaits du miel peut aider à soulager les symptômes de la grippe comme la fièvre. Consommez la potion toutes les deux heures jusqu’à ce que les symptômes de la grippe disparaissent.

6. En aromathérapie

Plusieurs études ont montré que les huiles essentielles de citron peuvent aider à procurer un effet calmant et à soulager la fatigue, les étourdissements, l’anxiété, la nervosité et la tension. Cela aidera à améliorer sa concentration et sa vigilance.

Les experts ont recommandé d’utiliser un parfum de citron pour rendre l’espace de travail et la maison plus frais. Ou cela pourrait être en prenant quelques gouttes d’huile essentielle de citron et en l’appliquant sur le mouchoir pour réduire la tension.

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7. Aide à perdre du poids

On pense régulièrement que les bienfaits de l’eau tiède citronnée avec un mélange de miel aident dans le processus de perte de poids plus rapidement. Cela sera très utile pour ceux qui sont obèses et qui essaient de suivre un régime strict pour retrouver un poids normal. Les avantages de la fibre de pectine dans les citrons peuvent aider le corps à se sentir rassasié plus longtemps. Ainsi, c’est l’un des meilleurs bienfaits pour la santé du citron et de l’eau. 

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8. Aider les soins dentaires

Pour ceux d’entre vous qui ont des problèmes de dents, essayez d’appliquer de l’extrait de citron sur les zones douloureuses. Cela aidera à se débarrasser de l’inconfort. De plus, l’extrait de citron peut aider à réduire les symptômes de saignement des gencives, à prévenir la mauvaise haleine et à surmonter d’autres troubles des gencives.

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9. Réduit l’inflammation

Le niveau d’acidité dans le corps qui cause divers types de maladies dangereuses peut être surmonté en consommant régulièrement de l’eau citronnée. Cela éliminera l’acide urique dans les articulations, qui est la principale cause d’inflammation.

10. Aide à renforcer le système immunitaire

Le citron est aussi très utile pour booster le système immunitaire. En effet, la teneur en vitamine C du citron est élevée. La vitamine C contenue dans le citron aidera à maintenir le système immunitaire afin qu’il ne tombe pas facilement malade. De plus, les citrons contiennent également des antioxydants naturels qui peuvent neutraliser les radicaux libres qui peuvent menacer la santé humaine à tout moment et n’importe où.

L’une des maladies que l’on peut vaincre avec le citron est la grippe. Lorsque la grippe attaque votre corps, préparez immédiatement une boisson au citron mélangée à du miel cru et également de l’eau tiède. Buvez cette concoction 3 à 4 fois par jour et ressentez les bienfaits. Il serait préférable que cette boisson chaude soit prise le soir avant de se coucher, puis le matin après le réveil, vous aurez un corps frais et la grippe commencera à diminuer.

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11. Traiter un mal de gorge

Récemment, nous avons discuté des bienfaits du citron pour traiter la grippe. Un signe de l’apparition de la grippe est l’apparition d’un sketch de la gorge. Ce mal de gorge peut être traité immédiatement en utilisant une boisson chaude de pinces au citron. Ou peut également utiliser du jus de citron pour rincer. Mais si vous voulez mettre quelque chose de chaud dans votre gorge, alors faire une boisson chaude au citron serait le bon choix. Il serait préférable de consommer cette boisson chaude le soir avant de se coucher, le problème matinal du mal de gorge est alors réduit.

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12. Aide à traiter l’acné

La teneur en acide citrique du jus de citron peut aider à traiter efficacement les troubles liés à l’acné. La vitamine C qu’il contient peut aider à tuer les mauvaises bactéries qui causent l’acné et peut également donner à la peau un aspect plus radieux. Ainsi, en plus des ingrédients de consommation, l’eau de citron peut également être appliquée sur la peau en masque ou en application sur les zones touchées par l’acné le soir avant de se coucher.

Au début de l’utilisation, une sensation de brûlure, une douleur et une gêne cutanée peuvent survenir. Mais il disparaîtra immédiatement. La prochaine étape que vous devez faire est de nettoyer ou de rincer le visage le lendemain avec de l’eau propre.

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13. Aide à éliminer les cellules mortes de la peau

Le citron fait partie des fruits qui contiennent des AHA (Alpha-Hydrocxy Acid). Le contenu peut aider dans le processus d’exfoliation des cellules mortes de la peau. Le moyen est assez simple, à savoir en appliquant de l’extrait de jus de citron sur du coton puis appliqué sur l’ensemble du visage lors du nettoyage du visage. Laissez agir +/- 10 minutes puis rincez. Cela rendra la peau plus douce et éclatante.

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Plus d’avantages de l’eau citronnée :

En effet, voici d’autres bienfaits pour la santé de l’eau et du citron :

  1. Rafraîchir votre esprit
  2. Booster d’énergie
  3. De bon goût
  4. Facile à boire
  5. Ouvre ton cerveau
  6. Vous rend frais

En effet, il doit être si rafraîchissant de boire du citron et de l’eau avec de la glace pendant les chaudes journées d’été.

Effets secondaires de l’eau citronnée

L’eau citronnée a un PH très bas, qui est d’environ 2,0. Pour les personnes sensibles, la consommation de jus de citron acide peut parfois provoquer certains effets secondaires comme une sensation de brûlure au contact de la bouche, de la langue ou des lèvres blessées. De plus, en consommant de grandes quantités de jus de citron, il peut également aggraver divers types de maladies telles que les ulcères gastriques.

En effet, boire de l’eau citronnée est aussi bon pour le corps. Il contient de nombreux nutriments et vitamines. De plus, il est bon de le boire tous les jours, surtout tôt le matin. Ainsi, le citron et l’eau présentent de nombreux avantages pour la santé.

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