20 avantages scientifiques pour la santé de la boisson à la limonade (#1 Refresher)

Tout le monde doit avoir le souvenir d’enfance d’une tasse de limonade froide pendant un été chaud et comment cette simple boisson pourrait transformer une chaude journée d’été en une journée fraîche. Lorsque vous vieillissez, vous trouverez plus de variétés de boissons à base de limonade, car ce type de boisson peut être consommé froid avec de la glace en été, mais peut également être consommé chaud avec du miel pendant les journées plus froides. En effet, voici les bienfaits pour la santé de la boisson à la limonade.

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Qu’est-ce qu’une boisson à la limonade ?

Généralement, la boisson à la limonade est une sorte de boisson à base de citron ou au moins une boisson au goût de citron. Toutes les boissons à base de citron pressé seront appelées boisson à la limonade, mais vous pourrez alors ajouter du sucre, du miel ou autre comme édulcorant de la boisson, car le goût du citron pourrait être vraiment acide sans elles. À l’heure actuelle, il existe de nombreuses variétés de boissons à la limonade, mais jusqu’à présent, il existe deux types de boissons à la limonade largement connues dans le monde entier, la limonade trouble et la limonade claire. La limonade trouble est une variété de limonade que vous buvez principalement à base de jus de citron fraîchement pressé avec un édulcorant supplémentaire comme le miel ou le sucre, tandis que la limonade claire est utilisée pour les mélanges d’autres boissons comme le cocktail, le whisky, la bière et bien d’autres.

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Valeur nutritionnelle de la boisson à la limonade

Limonade (citron fraîchement pressé) 

Portion : pressé à partir de 100 g de citron

Calories 29
Eau 89%
Protéine 1,1g
Glucides 9.3г
– Du sucre 2,5g
– Fibre 2,8g
Graisse totale 0.3g
Vitamines
Vitamine A 1µg
Vitamine C 53mg-59%
Vitamines E 0,15 mg – 1 %
Vitamine B1 – Thiamine 0,04 mg – 3 %
Vitamine B2 – Riboflavine 0,02 mg – 2 %
Vitamine B3 – Niacine 0,1 mg – 1 %
Vitamine B5 – Acide pantothénique 0,19 mg – 4 %
Vitamine B6 – Pyridoxine 0,08 mg – 6 %
folate 11µg – 3%
Choline 5,1 mg – 1 %
Minéraux
Calcium 26mg-3%
Fer 0,6 mg – 8 %
Magnésium 8mg-2%
Phosphore 16mg-2%
Potassium 138mg-3%
Sodium 2mg
Zinc 0,06 mg – 1 %
Cuivre 0,04 mg – 4 %
Manganèse 0,03 mg – 1 %
Sélénium 0,4µg – 1%

Le tableau ci-dessus montre que la boisson à la limonade contient certains nutriments comme des vitamines et des minéraux qui sont excellents pour votre santé. Pour en savoir plus sur les bienfaits pour la santé de la boisson à la limonade, la liste ci-dessous vous aidera à mieux comprendre cette boisson fraîche et délicieuse.

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  1. Guérit les problèmes de digestion

Des affections telles que les brûlures d’estomac et le reflux gastrique ne sont pas vraiment faciles à gérer, mais le composé bien connu sous le nom de D-limonène présent dans le citron est efficace pour aider à soulager ces affections gastriques. Non seulement cela, vous pouvez également ajouter quelques gouttes de jus de citron à vos aliments pour optimiser la fonction.

  1. Traite naturellement la constipation

La clé de la constipation est de ne consommer que des aliments ou des boissons riches en fibres. La boisson à la limonade contient des fibres solubles relativement élevées, ce qui est excellent pour votre système de digestion et traite naturellement la constipation.

  1. Agit comme purificateur de sang naturel

Savez-vous que tout ce que vous mangez n’est pas bon pour votre santé ? Un verre de limonade fraîchement pressée après un gros repas pourrait aider votre corps à éliminer toutes les propriétés nocives de votre système corporel. En d’autres termes, toutes sortes de maladies qui utilisent le sang pour propager le virus pourraient être traitées simplement en consommant régulièrement de la limonade.

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  1. Idéal pour traiter la fièvre

La fièvre est principalement causée par une infection virale. Certaines personnes préféreront consommer une dose élevée de supplément de vitamine C au lieu de médicaments pour traiter cette condition. Eh bien, puisque la boisson à la limonade contient jusqu’à 53 mg de vitamine C pour 100 grammes de citron, il est préférable de boire une boisson à la limonade chaude plutôt que de consommer un supplément de vitamine C.

  1. Solution aux soins dentaires

La teneur en acide de la boisson à la limonade est en fait idéale pour les soins dentaires et pourrait maintenir la santé de vos dents ainsi que celle des gencives. Cependant, trop d’entre eux seront vraiment nocifs pour vos dents, vous devez donc vous assurer de vous rincer la bouche ou de vous brosser les dents après un verre de boisson à la limonade.

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  1. Contient des propriétés antiseptiques

De nombreuses études ont indiqué que les boissons à la limonade sont idéales pour traiter les maux de gorge, car le citron contient de puissantes propriétés antiseptiques.

  1. Excellente solution de perte de poids

Quels sont les autres avantages pour la santé de la boisson à la limonade ? Il est de notoriété publique que tout ce qui est acide est excellent pour perdre du poids car il peut brûler efficacement les calories et les graisses. Le résultat d’un verre de boisson chaude à la limonade régulièrement pourrait vous aider à rester en pleine forme.

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  1. Excellent traitement contre le paludisme et le choléra

Comme mentionné au point numéro trois, lorsque la boisson à la limonade pourrait agir comme purificateur de sang, il est donc excellent de traiter le paludisme et le choléra puisque ces deux maladies propagent le virus par le sang.

  1. Détox naturel pour votre corps

Le rein joue un rôle de premier plan pour s’assurer que votre corps est exempt de toxines. Cependant, trop de toxines dans votre corps forceront votre rein à travailler trop fort. Certains composés présents dans le citron aideront à optimiser la fonction rénale pour s’assurer que votre corps est détoxifié de manière optimale.

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  1. Traite les rhumatismes et l’arthrite

Le citron contient également de puissantes propriétés anti-inflammatoires qui sont excellentes pour traiter les rhumatismes et l’arthrite.

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  1. Excellent pour les infections de la gorge

L’infection de la gorge est causée par une bactérie qui vous rendra difficile ou douloureux lorsque vous avalez. Cette condition ne sera pas fatale mais vous rendra si mal à l’aise. Un verre de limonade chaude soulagera la gorge et les propriétés antiseptiques tueront complètement les bactéries.

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  1. Aide à contrôler la pression artérielle

Il est de notoriété publique que le potassium pourrait agir comme anti-sodium. L’excès de sodium dans le sang est la principale cause du pic de tension artérielle. Une simple tasse de limonade chaude le matin peut vous aider à contrôler votre tension artérielle.

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  1. Idéal pour le coeur

La combinaison de potassium et de vitamine C a un effet puissant sur la santé cardiaque ou cardiovasculaire en général. La fibre aidera à réduire le cholestérol tandis que le potassium contrôlera la quantité excessive de sodium pour contrôler la pression artérielle.

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  1. Réduit le stress mental

Lorsque vous vous sentez stressé à cause de certains facteurs comme la pression du travail ou un problème personnel, pourquoi n’essayez-vous pas de prendre du temps pour vous et de savourer un verre de limonade chaude ? L’effet calmant vous aidera à réduire le stress mental.

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  1. Favorise une peau et des cheveux sains

La vitamine C et la vitamine E sont les raisons pour lesquelles la boisson à la limonade est excellente pour la santé de la peau et des cheveux. Ces combinaisons favoriseront la régénération cellulaire de la peau et assureront que votre cuir chevelu est oxygéné de manière optimale pour favoriser une croissance plus saine des cheveux.

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  1. Empêche le développement de calculs rénaux

L’acide citrique est l’un des composés que l’on trouve dans la boisson à la limonade. Certaines études ont montré la forte relation entre ces composés à la réduction des calculs rénaux.

  1. Solution à l’anémie

La principale cause de l’anémie est lorsque le corps souffre d’une carence en fer. Le citron n’est pas riche en fer mais la vitamine C présente dans la limonade assurera l’absorption optimale du fer provenant d’autres aliments.

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  1. Booster d’immunité naturelle

En tant que boisson riche en vitamine C, la boisson à la limonade est idéale pour renforcer l’immunité. Si vous souffrez de la grippe, ne touchez à aucun médicament avant de boire un verre de limonade chaude. En un instant, vous vous sentirez beaucoup mieux.

  1. Excellente source d’antioxydants

Vous savez sûrement que la vitamine C est l’un des puissants antioxydants dont votre corps a besoin. Comme mentionné ci-dessus dans le tableau des valeurs nutritionnelles, un verre de boisson à base de limonade à base de seulement 100 grammes de citron fraîchement pressé pourrait combler votre apport quotidien en vitamine C jusqu’à 59 %.

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  1. Recommandé pour le diabète

Savez-vous que les fibres solubles contenues dans la boisson limonade pourraient vous aider à ralentir la digestion ? Cette condition est idéale pour le diabète car l’absorption du sucre et de l’amidon sera également ralentie afin que le glucose dans le sang puisse être contrôlé.

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Quelques mots de mise en garde

La plupart des gens pourraient tolérer la boisson à la limonade, mais il y a quand même des gens qui devraient être conscients de certains effets inverses qui pourraient survenir lorsqu’ils en consomment. Bien que ce genre de cas soit rare, une liste ci-dessous a été trouvée dans certains pays.

  • Les réactions allergiques sont très rares, mais certaines personnes allergiques aux agrumes devraient éviter les boissons à la limonade, car le citron fait partie de la famille des agrumes.
  • Comme mentionné ci-dessus, la boisson à la limonade est une solution aux soins dentaires, mais un contenu trop acide dans l’émail de vos dents pourrait être nocif pour vos soins dentaires. C’est pourquoi se brosser les dents ou au moins se rincer la bouche après un verre de limonade.
  • La boisson à la limonade est assez acide, il n’est donc pas recommandé de la boire en grande quantité à la fois car elle pourrait être nocive pour votre digestion, des conditions comme la diarrhée sont susceptibles de se produire par la suite.
  • Il est préférable de ne consommer que de la limonade fraîchement pressée et d’éviter la canette car celle-ci est déjà additionnée de sucre raffiné qui apportera plus de mal que de bien à votre santé.

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La boisson à la limonade est la façon la plus délicieuse de profiter de tous les bienfaits pour la santé de la boisson à la limonade. Cependant, vous devez faire très attention à la teneur en sucre, en particulier pour vous qui suivez actuellement un régime amaigrissant ou qui souffre de diabète. Puisque vous ne pouvez pas consommer de boisson à la limonade sans édulcorant, au lieu de sucre, vous pouvez utiliser du miel à la place. Une boisson chaude à base de limonade à base de citron fraîchement pressé est très saine et délicieuse si vous y ajoutez du miel au lieu du sucre.

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