10 avertissements indiquant que votre cœur peut être en mauvaise santé

On dit que la plupart des problèmes cardiaques sont silencieux. Cela signifie qu’une personne éprouvera peu ou pas de symptômes au début. Cela peut prendre des années, voire des décennies, avant que les symptômes ne se développent, et même si de nombreuses personnes les ignorent au départ. Souvent, il n’y a pas de moyen sûr de savoir si vous avez un problème cardiaque sans dépistage de routine et examens diagnostiques qui peuvent être coûteux. Mais il peut y avoir certains indicateurs de votre cœur en mauvaise santé. Signes et symptômes mineurs qui peuvent être les premiers signes que tout ne va pas bien avec votre ticker. Ou des facteurs qui pourraient signifier que vous présentez un risque élevé d’avoir certains problèmes cardiaques ou que vous en souffrez déjà malgré l’absence de symptômes.

 

Diminution de l’endurance

Notre endurance pour l’activité physique est directement liée à notre niveau de forme physique. Mais parfois, même le plus passionné de gym et de sport peut avoir un cœur malsain. Si le cœur ne peut pas faire circuler suffisamment de sang oxygéné dans votre système, vous vous sentirez fatigué. Si vous avez remarqué que vous vous fatiguez plus facilement, en particulier lorsque vous marchez ou que vous participez à d’autres activités physiques, cela peut être un avertissement que tout ne va pas bien avec votre cœur. Il est cependant important de mettre en perspective. Si vous n’êtes pas physiquement conditionné pour courir un mile, vous vous fatiguerez bien avant d’atteindre votre objectif. L’avertissement est plus sérieux lorsque des choses que vous pouviez faire auparavant assez confortablement deviennent maintenant fatigantes après de courts combats.

 

Pas assez d’air

Être essoufflé n’est pas tout à fait anormal si vous n’êtes pas en bonne forme physique et si vous entreprenez une activité intense. Mais là où l’ essoufflement doit être considéré comme un symptôme, c’est lorsqu’il n’est pas caractéristique de votre niveau de forme physique, comme être essoufflé après avoir gravi un escalier que vous traversez normalement quotidiennement sans aucune difficulté. Le plus grave est encore lorsque vous vous essoufflez au repos ou après de courtes périodes de conversation. À mesure que votre maladie cardiaque s’aggrave, l’essoufflement devient plus évident. Au départ, la plupart des gens ne voudront pas admettre qu’ils sont essoufflés et le qualifieront plutôt de «ne pas avoir assez d’air». Mais dans les premiers stades, il est souvent difficile à repérer et la plupart des gens se rendent compte qu’ils éprouvaient un problème après le diagnostic de la maladie cardiaque.

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Graisse du ventre et tour de taille

Votre graisse abdominale est directement liée à votre risque de maladie cardiovasculaire. Mais ne respirez pas encore un soupir de soulagement si votre poids corporel est normal, tout comme votre tour de taille. Le risque réside dans ce qu’on appelle la graisse viscérale. Ce sont des dépôts de graisse autour des organes et ne peuvent pas être considérés comme de la graisse de surface. S’il est vrai que la quantité de graisse de surface (graisse sous-cutanée qui est sous la peau et visible) est en corrélation avec la graisse viscérale, vous devez être prudent si vous êtes diabétique, plus de 40 ans et / ou vivez une vie sédentaire tout en mangeant des calories et aliments riches en matières grasses. La graisse viscérale peut se cacher hors de vue et augmenter votre risque de maladie cardiaque même si l’obésité abdominale n’est pas évidente.

 

Mauvaise alimentation et habitudes

Nous savons tous ce qui est bon et mauvais en matière de régime. Vous n’avez pas besoin d’être un expert en nutrition pour savoir si vos habitudes alimentaires ne sont pas saines. Les médias ont joué un rôle majeur dans l’éducation du grand public sur les choses à faire et à ne pas faire en matière de nourriture. En vieillissant, votre risque de maladie cardiaque augmente, et plus encore si vous ne suivez pas un régime alimentaire approprié. Même si vous n’utilisez que des options faibles en gras, les calories en excès dans d’autres aliments peuvent toujours être converties en graisse. Le tabagisme et la consommation d’alcool sont tout aussi mauvais. Le lien entre le tabagisme et les maladies cardiaques est bien connu de tous les adultes. Mais avant de penser que l’alcool est bon pour votre cœur, de plus en plus de preuves suggèrent que c’est la quantité et le type d’alcool qui sont les plus importants.

Pomme de terre de canapé d’âge moyen

Les maladies cardiaques courantes comme la maladie coronarienne peuvent affecter tous les groupes d’âge et les personnes de différents niveaux de forme physique. Mais si vous avez plus de 40 ans et que vous êtes largement sédentaire, votre risque est nettement plus élevé. Le fait est qu’à mesure que votre âge avance, l’exercice devient de plus en plus nécessaire. C’est important même pour les enfants, mais chez les personnes âgées, l’exercice peut modifier considérablement votre profil de risque. Il peut réduire votre risque d’hypertension, d’hypercholestérolémie, d’athérosclérose et de diabète, entre autres conditions – qui sont tous des facteurs majeurs dans le développement et la gravité des maladies cardiaques. Seulement 150 minutes d’exercice par semaine, de préférence en 5 séances quotidiennes de 30 minutes, peuvent faire toute la différence.

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Douleur thoracique occasionnelle

De nombreux maux et douleurs dans le corps surviennent parfois sans raison significative, comme des douleurs aux jambes, des douleurs abdominales et des maux de tête. De même, l’étrange épisode de douleur thoracique peut n’être rien de plus qu’une tension musculaire. Mais les douleurs thoraciques occasionnelles ne doivent pas être ignorées, quelle que soit leur gravité. Même s’il ne s’agit pas de la douleur thoracique cardiaque typique , vous devriez la faire examiner, surtout si vous avez plus de 40 ans avec des antécédents familiaux de maladie cardiaque et un fumeur. D’autres facteurs de risque comme l’hypertension et l’hypercholestérolémie s’appliquent également. De nombreuses personnes qui subissent soudainement une crise cardiaque se rappellent des mois de douleurs thoraciques non spécifiques qu’elles ont largement ignorées parce que cela ne semblait pas être un problème cardiaque.

 

Le reflux persiste après les antiacides

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Le reflux acide est l’un des troubles gastro-intestinaux les plus courants. Nous en avons tous fait l’expérience et connaissons la sensation typique de brûlures d’estomac. Mais souvent, il masque les symptômes d’une maladie cardiaque. De nombreuses personnes qui pensaient souffrir de brûlures d’estomac dues au reflux acide souffraient en fait d’ angine de poitrine . À l’inverse, de nombreuses personnes qui se présentent aux urgences avec des douleurs thoraciques, craignant souvent une crise cardiaque, souffrent de reflux. L’une des caractéristiques des brûlures d’estomac par reflux par rapport à l’angine de poitrine est que ce type de douleur cardiaque ne s’atténue pas avec les antiacides. Si vous pensez que vous avez un reflux acide sévère et que les antiacides ne vous aident pas, alors il peut être intéressant de faire un examen cardiovasculaire.

Problèmes cardiaques familiaux

La composante génétique dans de nombreuses conditions à forte tendance familiale n’a pas encore été identifiée. Même lorsque ce ne sont pas vos gènes au travail, il peut s’agir de facteurs environnementaux que vous partagez en commun avec les parents et les frères et sœurs. Si l’un de vos parents ou frères et sœurs a des antécédents de maladie cardiaque, vous devez être prudent. Un dépistage régulier est important pour un diagnostic précoce et une intervention rapide. Et même si votre médecin vous donne tout ce qu’il faut pour l’instant, vous devriez chercher des moyens de modifier votre profil de risque. Plus d’exercice, moins de calories et d’aliments gras. Perdez du poids, arrêtez de fumer et modérez votre consommation d’alcool.

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‘Mort’ fatigué et somnolent

Trop souvent, les personnes atteintes d’une maladie cardiaque ne signalent aucun symptôme significatif et ne savent jamais qu’elles ont un problème cardiaque. Une crise cardiaque est une surprise, tout comme le diagnostic d’un autre type de maladie cardiaque. Même lorsque la douleur thoracique et l’essoufflement ne sont pas évidents, les signes et symptômes subtils qui étaient présents ont été ignorés à l’époque. Se sentir si fatigué que vous ne pouvez rien faire d’autre que dormir et la somnolence qui persiste tout au long de la journée peut être le signe de problèmes cardiaques. Il existe également une foule d’autres causes, telles que les troubles du sommeil, les problèmes de thyroïde, le diabète, etc. Mais n’ignorez pas la fatigue et la somnolence diurne excessive, le cas échéant. Ceux-ci pourraient être des symptômes cardiaques.

Dépression et dysfonctionnement sexuel

Des changements d’humeur bien avant l’apparition de symptômes physiques visibles ont été signalés dans les maladies cardiaques. Cela peut être lié à la fatigue, à la somnolence et à la diminution de l’endurance qui surviennent avec une maladie cardiaque. Mais cela peut aussi être un symptôme en soi et d’une certaine manière votre corps peut vous dire que «tout ne va pas bien». Les problèmes sexuels et leur lien avec les maladies cardiovasculaires sont tout aussi importants. Des recherches récentes ont établi que ce lien est significatif chez les hommes. La dysfonction érectile peut être un signe de maladie cardiaque et les raisons courantes peuvent être l’ obstruction des artères des organes respectifs. En outre, le stress psychologique joue un rôle majeur à la fois dans la dépression et le dysfonctionnement sexuel et est également connu pour être un facteur de risque de maladie cardiaque.

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