La soupe est dans la liste des menus de régime équilibré. Si vous faites partie de ceux qui se soucient vraiment du poids idéal, commencez à inclure un bol de soupe dans votre menu quotidien. La soupe de tête de poisson présente de nombreux avantages pour la santé . L’une des variantes de la soupe est la soupe au poulet et aux nouilles. Cette soupe est une source importante de nutriments tels que des vitamines et des minéraux qui sont très bénéfiques non seulement pour équilibrer votre poids, mais aussi pour d’autres bienfaits pour la santé.
Les nouilles au poulet contiennent des protéines qui permettaient de maintenir des tissus solides ainsi que de rendre les cheveux plus sains. Il peut augmenter votre consommation de vitamine A et de sélénium, ces deux nutriments améliorant la fonction de la glande thyroïde. Le sélénium est connu pour activer les enzymes anticancéreuses. Pendant ce temps, soutenir la croissance ou la régénération des globules rouges est l’ avantage de la vitamine A.
Valeur nutritive de la soupe poulet et nouilles faite maison
Dans 100 grammes de soupe de nouilles au poulet contient peu de calories qui est de 136 mais fournit des vitamines et des minéraux riches.
La soupe au poulet et aux nouilles contient en fait peu de calories et est riche en vitamines et minéraux. Consommer de la soupe au poulet et aux nouilles augmentera apparemment votre apport quotidien en protéines et en micronutriments tels que la vitamine A et le sélénium. Vous trouverez ci-dessous les informations nutritionnelles détaillées de la soupe poulet et nouilles.
- 136 calories
- 22,8 g de glucides
- 2 g de fibres alimentaires
- 2 g de sucres
- 0,7 g de matières grasses
- 0,2 g de graisses saturées
- 0,1 g de gras mono insaturés
- 0,2 gras polyinsaturés
- 9,2 g de protéines
- 13 mg de cholestérol
- 65,5 g d’eau
- 2 g de cendres
- 2970 UI de vitamine A
- 2,8 mg de vitamine C
- 0,2 mg de vitamine E.
- 8,1 µg de vitamine K
- 0,2 mg de thiamine
- 0,2 mg de riboflavine
- 4,3 mg de niacine
- 0,2 mg de vitamine B6
- 59,1 µg d’acide folique
- o.1 µg de vitamine B12
- 0,4 mg d’acide pantothénique
- 22,4 mg de choline
- 20 mg de bétaïne
- 28,1 mg de calcium
- 1,6 mg de fer
- 18,7 mg de magnésium
- 86 mg de phosphore
- 212 mg de potassium
- 523 mg de sodium
- 0,5 mg de zinc
- 0,1 mg de cuivre
- 0,3 mg de manganèse
- 14,5 µg de sélénium
- 1,2 µg de fluorure
Avantages de la soupe au poulet et aux nouilles
Pour votre information, la soupe au poulet et aux nouilles maison vous offre de nombreux avantages pour votre santé car elle contient des nutriments élevés par rapport à la soupe au poulet et aux nouilles en conserve qui contient moins de nutriments. Voici quelques-uns des avantages pour la santé de la soupe au poulet et aux nouilles.
- Le contrôle du poids
Comme indiqué ci-dessus, la soupe au poulet et aux nouilles doit figurer dans la liste des menus équilibrés. Il est faible en calories et en graisses, alors ne vous inquiétez pas, vous prenez beaucoup de poids après l’avoir consommé. Les nouilles sont riches en glucides, donc lorsque vous les consommez, vous vous sentez rassasié rapidement. Vous pouvez également lire les avantages des graines de coriandre pour la perte de poids et les avantages des graines de quinoa pour la perte de poids.
- Remède contre le rhume et la grippe
La soupe au poulet et aux nouilles est le meilleur remède pour traiter les symptômes du rhume et de la grippe. Un bon bol de soupe vous soignera et vous apaisera de la sensation de froid et vous fera vous sentir mieux qu’avant. Vous pouvez également lire Avantages de l’oignon pour le rhume et la grippe
- Inhiber le mouvement des neutrophiles
Les neutrophiles sont un type de cellule sanguine qui peut produire des produits chimiques et lutter contre les antigènes. Les antigènes sont connus comme source d’infection ou d’inflammation. En mangeant de la soupe au poulet et aux nouilles, on aide à réduire les symptômes du rhume dans les voies respiratoires supérieures en réduisant l’inflammation. De plus, il peut tuer les agents pathogènes.
- Augmenter la fonction des cils
Les cils peuvent être trouvés dans le nez. Sa forme ressemble à celle d’un cheveu et a pour fonction d’empêcher les contagions de pénétrer dans le corps.
- Gardez-vous hydraté
Ne soyez pas trop rapide pour prendre des boissons, au lieu de cela, préparez votre propre soupe au poulet et aux nouilles. Il est chargé d’électrolytes qui traitent votre déshydratation et vous maintiennent hydraté.
- Chargé de nutriments
La soupe au poulet et aux nouilles est riche en vitamines telles que la vitamine A, B6, B12, C, E et la vitamine K. La vitamine K est connue pour avoir divers avantages pour la santé de la vitamine K. De plus, il est également riche en minéraux tels que le potassium, le calcium, le phosphore, le zinc, le cuivre, le sélénium, etc. De plus, il contient des propriétés antioxydantes et des enzymes anticancéreuses. Ces nutriments sont très importants pour la santé du corps car ils sont capables de traiter divers maux.
- Booster le système immunitaire
La soupe au poulet et aux nouilles peut être consommée pendant la saison des pluies. Cela améliorera votre système immunitaire afin que vous ne souffriez pas des symptômes du rhume et de la grippe, notamment l’écoulement nasal et la toux.
- Membranes de mucus claires
Attraper la grippe craint, non ? Mais ne vous inquiétez pas, préparez vous-même une soupe au poulet et aux nouilles. Il a été prouvé scientifiquement qu’il a des avantages dans le traitement des maux. Sa teneur en sel naturel est bénéfique pour aider à dégager les muqueuses. De plus, il apaise le flux de votre nez et de votre gorge.
- Éliminer les toxines
La soupe au poulet et aux nouilles présente de nombreux avantages pour la santé. Outre les ingrédients principaux comme le poulet et les nouilles, il existe d’autres ingrédients tels que les carottes, le céleri, les oignons, etc. qui sont également bénéfiques pour notre santé. Les carottes contiennent une riche source de bêta-carotène et de vitamine A, ce qui est bon pour les yeux. Les oignons sont connus pour avoir beaucoup d’antioxydants. Ces antioxydants sont capables d’aider à éliminer les toxines du corps.
- Boostez votre humeur et votre esprit
La chaleur et le goût maison de la soupe au poulet et aux nouilles sont capables de vous donner de la bonne humeur et de vous remonter émotionnellement et psychologiquement. Non seulement cela, cela rend également votre esprit élevé. Les nutriments des fibres peuvent être votre source d’énergie pour être énergique et actif. Lisez aussi les bienfaits des fibres sur la santé .
- Traiter l’infection (désinfecter)
La soupe au poulet et aux nouilles est faible en sodium si vous la préparez vous-même (mais si vous utilisez celle en conserve, elle contient beaucoup de sodium). Il peut éliminer les bactéries dans la bouche, les amygdales ou la gorge.
- Améliorer le métabolisme
Les propriétés protéiques du poulet sont très bénéfiques, en particulier pour le développement des enfants. Les propriétés des protéines peuvent aider le développement du cerveau, le métabolisme du corps et la formation musculaire chez les enfants.
- Améliorer la digestion
Si vous avez souvent des problèmes avec votre système digestif, vous devez envisager de consommer de la soupe au poulet et aux nouilles. Les ingrédients tels que le poulet, les nouilles, les légumes et l’eau sont bons pour améliorer votre système digestif en raison de leur teneur en protéines et en fibres.
Plus d’avantages pour la santé de la soupe au poulet et aux nouilles:
- Traiter l’asthme
- Faciliter l’inflammation
- Guérir l’emphysème
- Traiter l’enflure due aux accidents
Recette de soupe au poulet et aux nouilles maison
De quoi as-tu besoin
- 1 cuillère à soupe de margarine
- 1 gousse d’oignon, hachée
- 2 branches de céleri, hachées
- ½ litre de bouillon de poulet
- ½ litre de bouillon de légumes
- 675 grammes de viande de poulet bouillie
- 225 grammes de nouilles
- 3 carottes (taille moyenne)
- ½ cuillère à café de basilic séché
- ½ cuillère à café d’origan séché
- Sel et poivre pour enrichir la saveur
Ce que tu as à faire
- Préparez une grande casserole et mettez-la à feu moyen sur une cuisinière. Faire fondre la margarine puis faire sauter l’oignon et la branche de céleri pendant cinq minutes.
- Verser le bouillon de poulet et le bouillon de légumes ensemble. Après cela, ajoutez le poulet, les nouilles, les carottes, le basilic, l’origan, le sel et le poivre.
- Laissez bouillir. Réduire le feu à moyen-vif et attendre ensuite 20 minutes.
- Après 20 minutes, un bol de soupe poulet et nouilles est prêt à servir.
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Précaution et avertissement
La recherche a montré que la soupe poulet et nouilles en conserve contient environ 866 mg de sodium. Le Dietary Guideline for Americans suggère de maintenir l’apport quotidien en sodium à 2 300 milligrammes maximum. Il n’est pas recommandé de consommer plus qu’une boîte de soupe au poulet et aux nouilles, car cela dépassera l’apport quotidien maximal en sodium.
La consommation excessive de sodium augmentera le risque de maladie cardiaque et d’ostéoporose, ainsi que le risque de maladie rénale. Il est préférable pour vous de préparer votre propre soupe au poulet et aux nouilles avec peu ou même pas de sodium et de la remplacer par des légumes comme le brocoli ou la carotte.
