13 avantages prouvés de la goyave

Avez-vous apprécié le délice exotique qu’est la goyave? Ce fruit et ce jus sont considérés comme un super fruit dans de nombreux cercles en raison de sa teneur élevée en nutriments et des nombreux avantages qu’il offre.

Originaires d’Amérique centrale, les goyaves vont d’une peau jaune à verdâtre avec une pulpe allant du rose bonbon au rouge luxuriant. Au centre du fruit se trouvent des graines comestibles, qui offrent leurs propres avantages potentiels.

Que vous appréciiez la goyave comme collation ou que vous buviez un verre rafraîchissant de jus de goyave, ce fruit puissant vous procurera un large éventail d’avantages allant du renforcement de votre système immunitaire à l’amélioration de votre teint.

BIENFAITS DE LA GOYAVE

La goyave est considérée comme un super fruit en raison de sa teneur élevée en nutriments, minéraux et vitamines. Riche en antioxydants, vitamines A et C, vitamines B, lycopène, folate et potassium, la consommation régulière de goyave est certainement capable de booster votre santé et d’embellir votre peau.

La goyave est composée à 80 % d’eau, ce qui signifie que ce fruit miracle aide également à rester hydraté. Voici quelques-uns des avantages que ce fruit puissant peut offrir lorsqu’il est intégré à une alimentation saine et équilibrée.

1) RENFORCE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE

Chargée de vitamine C, de nutriments et de minéraux, la goyave est un moyen facile de donner un coup de main à votre système immunitaire. La goyave contient quatre fois la quantité de vitamine C des oranges, ce qui fait de ce fruit une source incroyable. Mangez une goyave par jour pour éloigner le médecin.

2) SANTÉ CARDIOVASCULAIRE

La consommation régulière de goyave peut aider à abaisser et à maintenir la tension artérielle. Les personnes souffrant d’hypertension artérielle trouveront que la goyave aide à équilibrer la teneur en potassium et en sodium du corps.

Les goyaves aident également à prévenir les maladies cardiaques en diminuant les niveaux de mauvais cholestérol LDL et de triglycérides tout en augmentant les niveaux de bon cholestérol HDL.

3) SANTÉ BUCCO-DENTAIRE

Si vous souffrez de maux de dents ou de gencives douloureuses, le jus extrait des feuilles de goyave peut apporter un certain soulagement. Pendant ce temps, l’activité antibactérienne de la goyave aide à tuer les germes et à combattre les infections.

Les feuilles de goyave ont de merveilleuses capacités anti-inflammatoires, aidant à soulager les gencives enflammées et douloureuses.

4) SOULAGE LA CONSTIPATION

Riche en fibres, la goyave est un excellent moyen de traiter la constipation. Remplir environ 12 % de l’apport quotidien requis en fibres, mâcher les graines ou consommer ce fruit est un excellent moyen de faire bouger les choses. La goyave aide à la formation de selles saines, aidant à maintenir une digestion saine.

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5) AMÉLIORE LA VISION

Les goyaves contiennent de la vitamine A, qui est importante pour maintenir la santé de vos yeux et de votre vision. La vitamine A améliore la vue tout en prévenant la dégénérescence maculaire et le développement des cataractes.

6) PRÉVENTION DU CANCER

La goyave est chargée d’antioxydants tels que la quercétine, le lycopène et la vitamine C. Ces antioxydants éliminent les radicaux libres et les neutralisent tout en aidant à réparer les dommages infligés aux cellules.

Il est important d’avoir suffisamment d’antioxydants dans votre alimentation car ils peuvent aider à réduire votre risque de cancer et à prévenir le développement d’autres maladies.

7) RÉGULE LE DIABÈTE

La goyave a un faible indice glycémique et est riche en fibres, ce qui fait de ce fruit une excellente collation pour les personnes souffrant de diabète. La teneur en fibres de ce super fruit aide à réguler la glycémie tandis que le faible index glycémique aide à prévenir les pics de sucre.

8) AMÉLIORER LA COGNITION

Riche en vitamines B, la goyave aide à améliorer la circulation vers le cerveau, stimulant les performances cognitives. La teneur en potassium de la goyave aide à améliorer la mémoire et la cognition tandis que la riche teneur en antioxydants de ce super fruit aide à nourrir le cerveau.

9) COMBAT LE RHUME

La goyave est un excellent moyen de prévenir et de combattre le rhume. Saturé en vitamine C , le jus de goyave est idéal pour traiter une vilaine toux car il aide à briser le mucus tout en éliminant les germes qui s’installent dans la gorge et le système respiratoire.

10) SOULAGE LE STRESS

La goyave contient une quantité saine de magnésium, qui aide naturellement à détendre les nerfs fatigués et les muscles tendus. Si vous travaillez dans un environnement très stressant, il peut être judicieux d’apporter une goyave pour une collation en milieu de journée.

11) AMÉLIORE LA FONCTION THYROÏDIENNE

La goyave est une excellente source de minéraux, en particulier de cuivre. Le cuivre est essentiel à la santé de la thyroïde car il aide à réguler les hormones et l’absorption des hormones, ce qui aide donc à réguler le fonctionnement de la glande thyroïde.

La teneur en fibres et les capacités anti-inflammatoires aident également à protéger la thyroïde et à améliorer son fonctionnement. Consommez régulièrement de la goyave pour aider à prévenir toute maladie liée à la thyroïde.

12) PERTE DE POIDS

Ajouter de la goyave à une alimentation saine et équilibrée est un excellent moyen de compléter votre routine de perte de poids. La goyave est une collation rassasiante riche en vitamines et minéraux mais ne contenant pas de calories.

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Encore mieux? La goyave ne contient pas presque la quantité de sucre trouvée dans les oranges, les pommes et autres fruits. Manger régulièrement de la goyave est un moyen délicieux et facile d’aider à stimuler votre métabolisme.

13) AMÉLIORE LE TEINT

La goyave embellit le teint de plusieurs façons. Tout d’abord, la goyave aide à prévenir l’apparition du vieillissement prématuré et des rides grâce à sa forte teneur en antioxydants.

La goyave est considérée comme un astringent, elle tonifie et resserre les muscles du visage, maintenant l’intégrité de votre peau. Pour que votre peau profite des bienfaits de la goyave, vous pouvez à la fois manger le fruit ou l’appliquer localement.

Pour améliorer la texture et booster l’éclat de votre peau, vous pouvez appliquer les feuilles et la pulpe de la plante sur votre visage. La goyave est chargée de vitamine K qui aide à traiter l’acné, à estomper les taches brunes, à éliminer les cernes et à éliminer toute décoloration de la peau.

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