13 avantages des activités récréatives pour la santé mentale

Les avantages des activités récréatives pour la santé mentale seront la meilleure solution pour vous qui voulez essayer d’éviter le stress et la dépression. Qui veut avoir une récréation? Si on me le demandait, j’ai immédiatement dit que ça allait définitivement, et tout le monde voudrait. Eh bien, cette activité a tendance à être synonyme de plaisir, de visites et de détente entre amis ou en famille. Mais consciemment ou non, cette récréation présente en réalité de nombreux avantages pour les humains. Ces avantages peuvent être ressentis à la fois physiquement et mentalement, mais en raison des exigences élevées de la vie, la plupart des gens oublient ou n’ont pas le temps de faire des activités de loisirs. Ou il y a la pensée que c’est juste une perte de temps pour les loisirs.

C’est fondamentalement comme ça, parce que c’est ancré en nous-mêmes l’activité de tourisme et de shopping en un seul endroit. Alors qu’en fait ce n’est pas toujours le cas, et s’ils demandent des frais, alors cette récréation reste à faire tant les bénéfices sont grands pour tout le monde. Eh bien, quels sont les avantages ? Veuillez lire cette explication ci-dessous :

Avantages des activités récréatives pour la santé mentale

Sur le plan psychologique, cette activité récréative s’est avérée jouer un rôle important dans l’émergence d’un effet positif sur une personne. Maintenant, quand je te demande comment tu te sens après avoir fait du sport ? Certainement une expression qui est sortie heureuse, joie, passion ou motivation, etc. Tous ces facteurs psychologiques peuvent nous rendre mieux préparés à effectuer n’importe quelle activité.

  1. Enseigner l’indépendance à votre enfant

Si vous faites du sport avec des enfants, cela les incitera à devenir une personne indépendante. Par exemple, dans la file d’attente des billets de cinéma, les enfants sont entraînés à être indépendants et à ne pas harceler leurs parents. La récréation plus fréquente, les enfants peuvent voir comment leurs parents font face aux problèmes et comment traiter la nature humaine. Les enfants établiront la confiance en soi, l’autonomie, ainsi que les soins pour l’environnement environnant.

  1. Temps de qualité en famille

Si vous faites des activités récréatives en famille, bien sûr, cela peut aider à renforcer les relations entre votre famille. Avec les loisirs, il y a communication entre les membres de la famille et les activités qui se déclenchent résolvent les problèmes ensemble. Une étude consignée dans le Journal Science en 1986, analyse Kaiser de 390 salariés d’aciérie qui ont pris le temps disponible pendant 13 semaines pour reprendre le travail avec une vigueur renouvelée et mieux profiter de leur vie de couple et de leurs enfants. Si vous en faites beaucoup d’activités récréatives avec votre famille, cela améliorera votre relation avec votre famille.

  1. Se détendre

Chaque membre de la famille doit avoir une routine quotidienne qui peut causer une fatigue mentale. Les loisirs peuvent être un moyen approprié pour le processus de relaxation des muscles et des nerfs. Parce que lorsque vous êtes disponible, vous vous sentez heureux et libérez de la sérotonine qui peut augmenter votre indice de bonheur.

  1. Moment de qualité entre amis

En attendant, si vous faites des loisirs avec des parents et des amis, vous améliorez en fait la qualité des relations avec vos amis. Chaque fois que vous discutez avec vos amis, il y a une communication bidirectionnelle et à certains moments, vous pouvez échanger des pensées et des idées sur le bonheur.

  1. Éliminer les tensions et le stress

Lorsque vous faites des loisirs, nos yeux voient de nouvelles choses et c’est bien parce que cela pourrait augmenter le bonheur de nos cœurs. Une étude menée dans le département de psychologie de l’Université de Tel-Aviv, deux experts nommés Mina Westman et Eden raconte les résultats de la recherche de Dove sur les 76 employés qui ont constaté une diminution significative des sentiments d’anxiété et de stress pour les loisirs pendant les loisirs. Leur sens du plaisir et de la joie augmentera la productivité du travail et la qualité de votre communauté.

  1. Cultiver l’amour du prochain

Les loisirs sont un facteur important pour cultiver l’amour du prochain. C’est important, puisque les humains sont des êtres sociaux. Chaque personne aurait besoin de se lier d’amitié avec les autres. Pour obtenir l’amitié avec les autres, il existe de nombreuses voies. Mais les loisirs sont le meilleur moyen de construire l’amitié, la solidarité et l’amour. C’est là que les gens s’acceptent, ont besoin les uns des autres, se désirent, favorisent la coopération et la compréhension mutuelles. L’important est que les installations de loisirs soient capables de développer la maturité et la maturité sociale.

  1. Créez de merveilleux souvenirs

Du côté psychologique, au moment de la récréation, vous vous souviendrez des endroits que vous n’aviez jamais vus ou que vous voyez rarement. Par exemple, les zones montagneuses, les plages, les collines ou les plantations. En détournant la vie de la densité de la ville, nous construisons ensemble un souvenir inoubliable d’êtres chers.

Une théorie est que quelque chose que vous voyez rarement sera plus qualifié dans la mémoire, plutôt que par les choses qui sont généralement vues. Lorsque nous formons de nouveaux souvenirs de loisirs avec des êtres chers, nous pensons à la famille, au conjoint ou à notre ami et prenons ainsi soin d’eux.

  1. Cultivez l’amour dans l’univers

Les avantages suivants ne peuvent être obtenus que par des activités récréatives, en particulier si elles sont menées à l’extérieur. Par exemple, dans les montagnes, les plages, les parcs, etc. Quelqu’un qui se sent déjà ennuyé par la routine de la prochaine vie sera ressuscité pour ressentir et profiter de la beauté naturelle et de la fraîcheur qu’il n’a pas eu le temps d’apprécier. Le chant des oiseaux se fait entendre, la fleur, la brise, l’eau gargouillant sera les feuilles vertes et ainsi de suite. Tout cela vous procurera un bonheur et une satisfaction incomparables. Il apportera certainement la conscience et l’amour de l’univers, alors sentez-vous responsable de la création divine.

  1. Établissements d’enseignement

Bien sûr, le sport est aussi un outil pédagogique pour les enfants et les adultes. Les enfants qui sont souvent invités à des loisirs continueront de stimuler la curiosité et la créativité dans la résolution de problèmes. Même avec les loisirs, les enfants voient enfin quelque chose qu’ils n’avaient jamais vu et qu’ils apprennent généralement à l’école.

Destination d’éducation récréative, par exemple musées, zoos, réserves naturelles ou sanctuaires fauniques. En regardant les animaux, ils deviennent beaucoup plus conscients et veulent connaître l’existence de ces créatures. Quant aux adultes, nous pouvons voir une variété de beautés naturelles et d’inspiration pour notre travail. En regardant quelque chose que nous n’avons jamais vu auparavant, nous apprendrons à innover.

  1. Favoriser le sens de la gratitude envers Dieu

Avoir un amour du prochain, de nous-mêmes et de l’univers favorisera éventuellement un sentiment de gratitude envers Dieu. Les personnes qui ont toujours de la gratitude seront faciles à résoudre le problème. Il ne se plaindra pas s’ils ont des problèmes. Les loisirs ressuscitent quelqu’un pour qu’il soit toujours ouvert et qu’il voit une variété de créations divines.

  1. Expérience gratifiante

En période économique difficile, si vous avez de l’argent à dépenser, alors comment maximiser votre bonheur ? Achetez-vous un objet matériel ou dépensez-vous en expérience?

Le Dr Ryan Howell, professeur de psychologie à l’Université d’État de San Francisco, a examiné 154 personnes qui font du shopping, qu’il s’agisse de matériel ou d’expérience, et a constaté que l’acquisition d’expérience conduisait au bonheur et à une plus grande satisfaction. Le Dr Howell pense qu’il a un sentiment de connexion avec les autres, se rapproche des amis et de la famille pour produire plus de bonheur que de simplement acheter des choses matérielles.

  1. Améliorer les performances cérébrales et mentales

Avez-vous déjà eu l’impression que votre cerveau est surchargé ? Très probablement, cela se produit dans des quartiers urbains denses et certainement souvent bloqués par la congestion. Des activités telles que le rafting avec pataugeoire permettent à votre cerveau de se déconnecter de la vie urbaine et d’améliorer réellement la fonction mentale.

Marc Berman, psychologue à l’Université du Michigan et auteur principal de la nouvelle étude qui mesure les déficits cognitifs causés par l’environnement urbain. Marc dit que le cerveau est une machine qui a une limite et « on commence à comprendre les différentes manières dont la ville peut dépasser cette limite ». À l’inverse, être dans l’environnement naturel améliorera les performances cérébrales. Il n’est pas surprenant que le contact direct dans la nature, comme le rafting, puisse servir de sorte de bouton de réinitialisation mentale. Ce que cela signifie, c’est que traverser la rivière est un excellent moyen d’aider à aiguiser les performances mentales et cérébrales.

  1. Surmonter le TDA/TDAH/l’hyperactivité chez les enfants

De nombreuses personnes connaissent le TDA/TDAH ou l’hyperactivité car une personne atteinte d’un trouble du développement qui provoque une activité motrice de l’enfant est trop excessive. Les théories sur la cause et le traitement approprié des enfants atteints de cette maladie sont en effet abondantes, mais des preuves récentes ont montré que l’administration de médicaments peut en fait augmenter les symptômes dans presque tous les cas.

Le traitement de cette condition est la nature exposée. Les données étaient si convaincantes que certains ont suggéré que le TDA et le TDAH sont de véritables « troubles du déficit de la nature ». Ce qui est clair, c’est que les enfants diagnostiqués comme ayant des problèmes d’attention auront de meilleures performances après les activités physiques dans la nature, comme le rafting. De plus, un environnement vert, peut causer des interférences avec cet enfant sera réduit.

Les choses doivent être préparées avant les loisirs

Nous vous recommandons de préparer tout le nécessaire avant de partir afin de nous permettre et d’éviter les soucis. Donc, il y a des choses à garder à l’esprit avant de partir ou de voyager.

  1. Lettre ou documents de voyage. La définition d’une lettre ou d’un document de voyage, à savoir un passeport ou un visa. Ceci est spécialement pour vous qui prévoyez de voyager à l’étranger.
  2. Trouver des informations. Rechercher et obtenir autant d’informations que possible sur le lieu qui sera abordé. Nous pouvons trouver sur le séjour, comment l’état de l’endroit, où manger le meilleur, et ainsi de suite.
  3. Apportez des médicaments. Les médicaments sont très importants à porter sur le chemin, en particulier pour ceux qui ont des allergies, des maladies ou quelque chose du genre. Si nécessaire également, apportez une préparation sur ordonnance.
  4. Préparez vos numéros de téléphone importants. Enregistrez et stockez les numéros de contact de la famille et des amis. Il ne suffit pas de le garder au téléphone, également noté dans le livre que nous portons. Avertissez-les également à Où allons-nous aller.
  5. Planifiez tout à fait correctement. N’hésitez pas à consulter la famille et à leur demander des conseils sur les lieux de loisirs qu’ils ont visités pour aider à planifier notre voyage.

Eh bien, comment non? Après avoir pris connaissance des avantages de l’activité récréative pour le métal, est-ce utile pour vous ? Ou vous avez encore des doutes ? Tout est revenu à l’individu de chaque personne, mais pour le savoir, il faut certainement l’essayer immédiatement. Ensuite, nous pouvons juger si les choses dont nous parlons ci-dessus se sont avérées vraies ou juste vraies pour la plupart des gens ? merci d’avoir lu!

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