12 avantages pour la santé de manger des insectes (le n ° 3 est choquant)

Manger des insectes ? Ouais, vous avez bien lu le titre et vous avez probablement cette sensation chatouilleuse sur votre colonne vertébrale. Beaucoup connaissent le mot insectes, même certains ont pris une majeure pour étudier à leur sujet. Mais peu de gens savent que même les insectes peuvent être destinés à la consommation. Le concept de manger des insectes existe depuis des siècles. Selon le biologiste et scientifique Charles Robert Darwin, les humains avant nous mangeaient des insectes tout comme nous mangeons maintenant du riz et du poulet.

Certains d’entre vous peuvent même penser que cette idée est folle, effrayante ou dégoûtante. Pourtant, la vérité est que les insectes ont de nombreux avantages nutritifs et scientifiquement prouvés pour la santé. Cependant, tous les insectes ne peuvent pas économiser pour la consommation. Certains insectes ont un produit chimique toxique dans leur corps, comme moyen de protection contre les gros insectes ou animaux qui s’en prennent à eux. Nous avons répertorié certains types d’insectes qui sont sans danger pour la consommation.

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Insectes comestibles

Saviez-vous qu’actuellement, les scientifiques ont classé 1 900 espèces d’insectes sans danger pour la consommation ? Parmi ces 1 900 espèces, nous en avons répertorié quelques-unes pour vous.

  1. Coléoptères. Environ trente et un pour cent (31 %) des 1 900 espèces, coléoptères ou nom scientifique Coleoptera ont été classés comme étant sans danger pour la consommation d’insectes.
  2. Les chenilles. Environ dix-huit pour cent (18 %) des 1 900 espèces de chenilles ou scientifiquement connues sous le nom de  lépidoptères  ont été classées comme des insectes sans danger pour la consommation.
  3. Abeilles, fourmis et guêpes. Environ quatorze pour cent (14 %) des 1 900 espèces, abeilles, guêpes et fourmis ou scientifiquement connues sous le nom d’ hyménoptères
  4. Criquets, criquets et sauterelles. Environ treize pour cent (13%) des 1 900 espèces, criquets, criquets et sauterelles ou également connus sous le nom latin d’  orthoptères  ont été classés comme sans danger pour la consommation d’insectes.
  5. Cochenilles et vrais insectes. Environ dix pour cent (10 %) des 1 900 espèces, cigales, cicadelles, cicadelles, cochenilles et véritables punaises ou également connues sous le nom latin Hemiptera  ont été classées comme des insectes sans danger pour la consommation.
  6. Termites et libellules. Environ six pour cent (6 %) des 1 900 espèces, les termites portant le nom scientifique  Isoptera  et les libellules portant le nom scientifique  Odonata  ont été classés comme des insectes sans danger pour la consommation.
  7. Mouches. Environ deux pour cent (2 %) des 1 900 espèces de mouches ou également connues sous le nom latin de diptères  ont été classées comme des insectes sans danger pour la consommation.
  8. Et les six pour cent (6%) restants sont d’autres ordres et types d’insectes.

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Tous les insectes énumérés ci-dessus sont connus pour être riches en protéines. C’est une autre raison pour laquelle les Nations Unies (ONU) persuadent les gens de commencer à consommer des insectes comestibles pour lutter contre la faim dans le monde.

Compositions d’insectes

Les insectes sont connus pour être riches en protéines, c’est l’une des nombreuses raisons pour lesquelles manger des insectes peut être très bénéfique pour votre corps. Mais ce qui rend les insectes plus spéciaux et meilleurs que les autres viandes normales, comme le poisson ou le poulet. Vous trouverez ci-dessous les comparaisons de protéines dans les insectes et d’autres viandes.

  • dans 1 kilo gramme de termites, contient environ 350 grammes de protéines. Alors que dans 1 kilogramme de boeuf ne contient que 320 grammes de protéines.
  • pour chaque kilo gramme de chenilles, il contient environ 280 grammes de protéines. Alors que dans 1 kg de saumon il y a 20 grammes de moins, 1 kilo de porto en a 30 grammes de moins et 263 grammes de plus que 1 kilo de tofu.

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Avec toute son importance, le département de la santé des États-Unis a déclaré que chacun de nous a besoin d’un dosage différent de protéines tout au long de sa vie. Maintenant que nous connaissons l’importance des protéines pour votre corps, nous verrons les avantages pour la santé de manger des insectes, qui contiennent plus de protéines que tout autre aliment.

1. Pour augmenter votre masse musculaire

Manger suffisamment d’insectes est nécessaire pour développer et maintenir la masse musculaire de votre corps, non seulement la masse musculaire, mais elle aidera également à soutenir d’autres tissus corporels tels que les tendons et les ligaments. En d’autres termes, les insectes sont importants pour la musculation et nécessaires pour développer des muscles plus maigres. La raison principale en est la richesse en protéines des insectes.

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2. Pour vous aider à gérer votre poids

Bien que certaines études soient encore contradictoires sur celle-ci, principalement en raison des régimes riches en protéines par rapport aux régimes pauvres en protéines pour maintenir un poids idéal ou perdre du poids rapidement. Pourtant, il existe de nombreuses preuves sur la façon dont les protéines contenues dans les insectes peuvent vous aider à vous sentir rassasié et à éviter de trop manger. De plus, vous aider à maintenir le poids idéal.

Des études montrent également que cette méthode peut être associée à un apport calorique contrôlé pour une stratégie de perte de poids plus pratique. Les aliments riches en protéines, que l’on trouve chez les insectes, peuvent augmenter la satiété davantage que les glucides ou les graisses, de sorte qu’ils peuvent empêcher la suralimentation ou le désir de manger des collations au fil du temps.

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3. Pour stabiliser votre glycémie

L’insuline est l’hormone qui peut aider à stabiliser votre taux de sucre dans le sang, également nécessaire à la métabolisation des glucides, des lipides et des protéines. Les glucides nécessitent plus d’insuline que les graisses ou les protéines. C’est la raison pour laquelle, pour maintenir le taux de sucre dans le sang, nous ne devons pas consommer d’aliments riches en glucides en raison de la quantité importante d’insuline qu’il faudra pour le brûler en énergie.

Mais ce n’est pas la même chose avec les protéines, ce qui signifie que manger quelque chose qui est riche en protéines comme les insectes peut vous aider à maintenir votre taux de sucre dans le sang. Les insectes ont des effets faibles à nuls sur la glycémie et ralentissent l’absorption du sucre.

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4. Remède naturel contre la dépression

Outre leur teneur élevée en protéines, les insectes contiennent également des acides aminés nécessaires pour équilibrer naturellement les hormones et contrôler votre humeur. Pour ceux qui manquent d’acides aminés, ils commenceront à ressentir des sautes d’humeur, de la faiblesse, une augmentation de l’anxiété et tous ces signes de dépression. La protéine qui peut aider à stabiliser le taux de sucre dans votre sang, elle peut également stabiliser vos changements d’humeur qui se produisent parfois en raison de la fluctuation du taux de sucre dans le sang.

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5. Promouvoir une fonction cérébrale saine

Comme nous l’avons mentionné précédemment, les protéines sont nécessaires pour fabriquer des hormones et des enzymes. Les deux sont essentiels pour la fonction cognitive. Lorsque vous n’étiez qu’un enfant, votre mère vous a peut-être dit de manger sainement, en particulier le petit-déjeuner, pour vous aider à mieux réfléchir pour le reste de la journée, à apprendre et à vous souvenir des informations. Maintenant, manger des insectes peut également vous aider à augmenter votre fonction cérébrale car il peut fournir un apport constant d’acides aminés, ce dont le cerveau a besoin pour maintenir la concentration, la concentration et maintenir votre niveau d’énergie stable.

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6. Des os plus solides et des dents plus saines

Une étude récente des États-Unis d’Amérique montre que les pertes osseuses peuvent survenir chez les personnes ayant un faible apport en protéines, soit environ 16 à 50 grammes par jour. L’étude a prouvé que cette protéine de faible niveau peut affecter le facteur de croissance de l’insuline qui a un effet négatif sur le calcium et le phosphate nécessaires à la formation des os. De nombreuses études ont montré qu’il existe une association positive entre l’augmentation de la consommation d’insectes et votre apport quotidien en protéines et une meilleure santé osseuse.

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7. Protéger la santé cardiaque

De nombreuses études ont montré une relation inverse entre la consommation d’insectes et le risque réduit de maladies cardiaques. Ceci est évident chez les adultes. Au lieu de simplement protéger votre santé cardiaque, manger des insectes peut également vous aider à combattre le mauvais cholestérol dans votre sang. La consommation d’insectes a tendance à aider à prévenir d’autres causes liées aux maladies cardiaques, notamment l’obésité et le diabète.

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8. Anti-âge

Nous avons expliqué tant d’avantages naturels liés à la consommation d’insectes, principalement en raison de la teneur élevée en protéines de ces insectes. Outre les avantages des protéines mentionnés ci-dessus, le dernier est que les protéines sont le composant anti-âge naturel du corps.

9. Riche en protéines 

Les protéines peuvent aider le corps à produire du glutathion, on les appelle aussi le maître antioxydant car elles nous aident à nous désintoxiquer et réduisent tout signe de vieillissement. Au lieu d’aider le corps en tant qu’antioxydant, il joue également un rôle clé dans l’équilibre hormonal, pour oxyder le stress et aide à combattre la maladie de Parkinson.

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Plus d’utilisations d’insectes

Ainsi, voici plus d’avantages pour la santé de manger des insectes:

  1. Pour les enfants de deux à six ans, les femmes et les personnes âgées, il est recommandé d’avoir deux portions quotidiennes de protéines pour un total de cinq onces.
  2. Pour les adolescents et les hommes en forme et actifs, il faut trois portions quotidiennes de protéines pour un total de sept onces.
  3. Pour les adolescentes, les femmes en forme et actives et la plupart des hommes, elles ont besoin de deux portions quotidiennes pour un total de six onces.

Les insectes sont riches en protéines et les protéines sont le composant le plus important pour votre corps. Les protéines sont utilisées par chaque cellule de votre corps, de la construction à la réparation des tissus. Les protéines sont également utilisées pour fabriquer des produits chimiques corporels tels que des hormones et des enzymes. Outre les produits chimiques corporels, les protéines sont également utilisées dans la construction des os, de la peau, des muscles, de la peau, du sang et du cartilage. Ainsi, il y a des avantages pour la santé à manger des insectes.

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