L’orange Kiat-kiat ou mieux connue sous le nom de mandarine est très célèbre dans divers mondes. Les oranges identiques à la culture chinoise sont déjà exportées vers de nombreux pays. Derrière la taille d’un petit fruit s’est avéré avoir un grand avantage pour notre santé. L’arbre orange n’est pas trop haut par rapport aux oranges avec d’autres types. Le tronc de l’arbre est également beaucoup d’épines.
Le contenu nutritionnel des avantages pour la santé de l’orange kiat-kiat comprend :
- Flavonoïdes
- Pectine
- Niacine
- Fer
- Phosphore
- Potassium
- Calcium
- protéine
- vitamine C
- vitamine B
- la vitamine A dans les bienfaits de l’aneth frais pour la santé
- avantages pour la santé des acides foliques
- acide citrique
Tous ces ingrédients sont les nutriments nécessaires pour garder votre corps en bonne santé.
Ici nous ne détaillons qu’à vous l’efficacité de l’orange pour notre corps :
- Bon pour le régime
Les fruits sont très bons comme substitut à l’apport nutritionnel lorsque vous exécutez un programme de régime. L’orange est devenue l’un des fruits dont le contenu nutritionnel est suffisamment complet pour convenir à ceux d’entre vous qui gèrent le programme de régime.
- Source de vitamine C
Comme les autres oranges, l’orange contient également des bienfaits élevés en vitamine C 1000 mg . nous savons déjà que la vitamine C présente d’énormes avantages pour notre santé, que ce soit en prévention, en traitement ou en récupération.
- Vaincre l’hypertension
On pense que la mandarine a pour fonction d’abaisser la tension artérielle et sans causer d’effets secondaires négatifs pour votre corps. Il est donc très sûr et même recommandé pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou d’hypertension dans les bienfaits des feuilles de curry pour l’hypertension artérielle .
- Antioxydants
Les flavonoïdes contenus dans l’orange font partie des antioxydants. Les antioxydants ont pour fonction de contrecarrer divers types de radicaux libres qui sont très nocifs pour la santé de votre corps.
- Bon pour la santé des yeux
La teneur en vitamine A de l’orange est une substance importante qui est très bonne pour maintenir la santé de vos yeux grâce aux bienfaits des tomates pour les yeux . Pour ceux d’entre vous qui ont l’œil myope, il est fortement recommandé de consommer ce fruit régulièrement.
- Diminuer le risque d’AVC
Selon l’American Heart Association, les femmes qui consomment des oranges en quantité suffisante ont un risque d’AVC ischémique de 19 % inférieur à celui des femmes qui consomment moins d’agrumes.
- Peut prévenir le cancer
La vitamine C contenue dans l’orange peut aider à lutter contre la formation de radicaux libres connus pour causer le cancer. La quantité de vitamine C nécessaire à consommer dans le but thérapeutique du cancer peut également être représentée par l’orange. Également connu dans une étude publiée dans l’American Journal of Epidemiology, la consommation de fruits, dont des oranges directement ou sous forme de jus dans les deux premières années, peut réduire le risque de développement de la leucémie.
- Maintenir la santé cardiaque
La teneur en fibres, potassium, vitamine C et choline contenue dans l’orange est très bonne pour la santé cardiaque, en particulier l’augmentation de l’apport en potassium accompagnée d’une diminution de l’apport en sodium, il est important de réduire le risque de maladie du système cardiovasculaire. Dans une étude a également déclaré que la consommation de potassium 4069 mg par jour avait un risque de décès par cardiopathie ischémique de 49% inférieur à celui de ceux qui consommaient moins de potassium (environ 1000 mg par jour).
- Prévenir les dommages cutanés
La vitamine C contenue dans l’orange lorsqu’elle est consommée entière ou enduite peut être bénéfique pour lutter contre les dommages cutanés généralement causés par les rayons UV et la pollution solaire. La vitamine C joue un rôle important dans la formation du collagène qui est un système de soutien pour le maintien de la santé de la peau.
- Entretenir le système immunitaire
L’orange est la source la plus élevée de vitamine C par rapport aux autres types de fruits. Un pamplemousse moyen peut répondre à environ 72 % des besoins quotidiens en vitamine C de l’organisme. la vitamine C est un antioxydant qui peut protéger le corps des dommages causés par les radicaux libres. Pour que le système immunitaire du corps augmente en raison de la satisfaction des besoins en vitamine C contenue dans l’orange
Mise en garde
Les avantages pour la santé de l’orange kiat-kiat sont très bénéfiques pour notre santé, en particulier sa teneur élevée en vitamine C est très bonne pour améliorer le système immunitaire. Mais justement cette forte teneur en vitamine C qu’il faut connaître en la consommant ne doit pas être mélangée à l’utilisation de certains médicaments. En effet, la vitamine C peut interférer avec les performances du médicament et peut même transformer la fonction en toxines ou en substances qui affectent votre santé. Consultez votre médecin si vous êtes sur l’utilisation de certains médicaments, vous pouvez toujours consommer des oranges en toute sécurité.
