De nombreuses personnes, en particulier les athlètes, ressentent des douleurs à l’extérieur de la cuisse. Cette douleur à l’extérieur de la cuisse est principalement le symptôme d’une blessure ou de certaines conditions médicales sous-jacentes. Lisez la suite pour savoir ce qui peut causer de la douleur à l’extérieur de la cuisse et comment s’en débarrasser.
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A propos de la douleur sur le côté externe de la cuisse ?
La douleur sur le côté externe de la cuisse est un symptôme de diverses conditions médicales et se produit principalement en raison de problèmes nerveux. La douleur à la cuisse peut apparaître comme une douleur à la cuisse antérieure, postérieure ou latérale. Une personne peut ressentir de la douleur sur le côté extérieur de la cuisse lors de l’escalade, de la marche et d’une position debout excessive, ce qui provoque une gêne et empêche la personne de participer à différentes activités. Une attention médicale est nécessaire pour diagnostiquer avec précision la cause de la douleur sur le côté externe de la cuisse et déterminer le traitement approprié. La douleur à l’extérieur de la cuisse touche généralement plus les femmes que les hommes. Les personnes âgées de plus de 50 ans souffrent souvent de douleurs à l’extérieur de la cuisse. Cependant, les jeunes, en particulier les coureurs, ressentent également cette douleur à l’extérieur de la cuisse.
Qu’est-ce qui cause la douleur sur le côté externe de la cuisse?
La douleur sur le côté externe de la cuisse peut être causée par de nombreux facteurs et conditions comme :
La méralgie paresthésique ou sensation de brûlure aux pieds peut entraîner des douleurs à l’extérieur de la cuisse. Cela se produit lorsque le nerf latéral est comprimé en raison d’un traumatisme résultant d’une intervention chirurgicale. Il provoque également une sensation de brûlure et de picotement dans la région supérieure de la cuisse.
Les blessures musculaires sont également une cause fréquente de douleur à l’extérieur de la cuisse. Une tension musculaire survient rapidement si les muscles des jambes sont trop étirés ou si la douleur se développe avec le temps en raison d’une faiblesse ou d’une utilisation excessive. La fatigue musculaire provoque généralement une douleur à l’extérieur de la cuisse, qui s’aggrave lorsque vous vous tenez debout sur la jambe affectée.
Bursite trochantérienne : La bourse trochantérienne est un petit sac rempli de liquide qui sert à la fois de lubrifiant et de coussin entre la bande iliotibiale (IT) et l’os du fémur. Un problème avec les bourses présentes entre les muscles de l’aine, de la hanche et de la cuisse en raison d’une pression prolongée, de mouvements articulaires rapides ou de torsions répétées peut entraîner des douleurs à l’extérieur de la cuisse. Les coureurs sont souvent touchés par ce type de douleur à l’extérieur de la cuisse.
Inflammation de la bande iliotibiale : L’inflammation de la bande iliotibiale déclenche une affection appelée syndrome de la bande iliotibiale ou ITBS, qui provoque des douleurs sur le côté externe de la cuisse.
D’autres symptômes tels que l’inconfort, l’enflure et la douleur qui se propagent à l’extérieur de la cuisse se produisent également.
Contusion musculaire : La contusion musculaire est courante chez les joueurs de football et de rugby et peut également survenir à l’extérieur de la cuisse. Les symptômes ressentis sont la douleur, la sensibilité, l’enflure et la décoloration de la peau de l’extérieur de la cuisse.
Autres causes : Les autres causes de douleur sur le côté externe de la cuisse sont l’arthrite , la sciatique, le remplacement de la hanche et la tension des ischio-jambiers.
Comment traiter la douleur du côté externe de la cuisse ?
La douleur sur le côté externe de la cuisse peut se résoudre d’elle-même et peut disparaître d’elle-même. Cependant, il faut un certain temps pour que la douleur à l’extérieur de la cuisse s’atténue. Voici quelques façons de soulager la douleur à l’extérieur de la cuisse :
- Réduire les activités comme la marche ou la course excessive soulage la douleur sur le côté extérieur de la cuisse.
- Prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens ( AINS ) ou du paracétamol pour traiter les douleurs à l’extérieur de la cuisse.
- Perdre du poids chez les personnes obèses souffrant de douleurs à l’extérieur de la cuisse.
- Prendre des injections de stéroïdes et d’anesthésiques locaux pour soulager la douleur sur le côté externe de la cuisse.
- L’opération de décompression du nerf est utilisée comme option de gestion en cas de Meralgia paresthetica.
- Consulter un kinésithérapeute qui pourra examiner le problème et proposer des exercices pour réduire la douleur à l’extérieur de la cuisse.
Comment prévenir la douleur sur le côté externe de la cuisse ?
Pour prévenir la douleur sur le côté extérieur de la cuisse, il faut se reposer après avoir effectué des activités physiques intenses. Les activités physiques excessives doivent être évitées. Des exercices comme les étirements, les massages et les traitements à la glace et à la chaleur s’avèrent bénéfiques dans le traitement de la douleur à l’extérieur de la cuisse. Les analgésiques comme l’acétaminophène ibuprofène peuvent également aider à soulager la douleur légère sur le côté externe de la cuisse.
Conclusion
La douleur à l’extérieur de la cuisse affecte les personnes qui se livrent à des activités physiques intenses, comme les athlètes et les haltérophiles. La douleur sur le côté externe de la cuisse est également un symptôme clinique de différents troubles médicaux. Une légère douleur à l’extérieur de la cuisse peut être traitée avec certaines méthodes de soins à domicile. Cependant, une douleur aiguë sur le côté externe de la cuisse nécessite une consultation avec un médecin et un physiothérapeute pour s’en débarrasser.
