La démence vasculaire est le deuxième type de démence le plus courant après la maladie d’Alzheimer, survenant dans 10 % de tous les cas. Contrairement à la maladie d’Alzheimer, qui affecte la conduction nerveuse dans le cerveau, la démence vasculaire résulte du blocage du flux sanguin vers des zones du cerveau. Plusieurs facteurs de risque augmentent la probabilité qu’une personne développe une démence vasculaire. Pourtant, même après le diagnostic, la gestion des mêmes facteurs de risque peut atténuer l’impact d’une progression ultérieure.
- La démence vasculaire se classe au deuxième rang des types de démence les plus courants, seulement après la maladie d’Alzheimer.
- La démence vasculaire est causée par une maladie chronique et des choix de vie malsains qui altèrent la circulation sanguine vers certaines parties du cerveau.
- La gestion du mode de vie et des maladies chroniques qui contribuent aux maladies vasculaires peut réduire d’autres dommages vasculaires et ralentir la progression du déclin cognitif.
Qu’est-ce que la démence vasculaire ?
La démence vasculaire résulte d’une circulation sanguine altérée dans le cerveau et entraîne une réduction de l’oxygène dans les cellules cérébrales. Cela provoque des troubles cognitifs irréversibles dus soit à un accident vasculaire cérébral majeur soudain, soit à plusieurs ” mini-accidents vasculaires cérébraux” au fil du temps.
La démence vasculaire peut également survenir avec la maladie d’Alzheimer ou la maladie à corps de Lewy en tant que « démence mixte ». Les symptômes peuvent inclure une concentration et des processus de pensée réduits, une mauvaise mémoire à court terme, des changements d’humeur et des difficultés à effectuer les tâches quotidiennes.
Démence post-AVC : Toutes les personnes victimes d’un AVC ne développent pas de démence, mais environ 20 % d’entre elles le font dans les six mois suivant l’AVC. Un accident vasculaire cérébral se développera soudainement et aura des effets physiques, tels qu’une faiblesse unilatérale des membres ou des troubles de la parole, selon la zone du cerveau touchée.
Démence multi-infarctus : ce type de démence vasculaire survient au fil du temps. Plusieurs « mini-AVC » se produisent dans tout le cerveau, provoquant une altération progressive de la circulation. Parfois, des « mini-AVC » peuvent survenir sous forme d’AIT (attaques ischémiques transitoires) et présenter des symptômes extérieurs tels que des troubles temporaires de la parole ou une faiblesse des membres. D’autres fois, les dommages au cerveau peuvent passer inaperçus jusqu’à ce que la déficience entraîne un déclin prononcé de la fonction.
10 conseils pour gérer la démence vasculaire
Bien que l’atteinte vasculaire ne soit pas réversible, la modification des habitudes de vie et des affections chroniques à l’origine de la maladie peut réduire d’autres atteintes. Même s’il peut être difficile d’apporter des changements, cela peut offrir l’occasion d’améliorer la santé et la qualité de vie.
S’attaquer à un conseil à la fois avec le soutien de la famille est essentiel pour obtenir des résultats positifs. Des informations et du soutien sont disponibles auprès d’organisations telles que l’Association Alzheimer.
1. Exercice
Une activité physique de 20 à 30 minutes par jour, au moins cinq jours par semaine, aidera à maintenir un poids santé et à améliorer la circulation sanguine. L’exercice peut être aussi simple qu’une marche rapide le soir ou aussi complexe qu’une séance d’entraînement au gymnase local. N’oubliez pas de toujours consulter votre médecin avant de commencer un programme d’exercices.
2. Dormir
En plus de l’alimentation et de l’exercice, une routine de sommeil régulière est essentielle pour améliorer la santé générale. Avec l’âge, les habitudes de sommeil changent, il est donc nécessaire de pratiquer une bonne hygiène de sommeil. Limitez ou éliminez la caféine, surtout l’après-midi ou le soir. Réduisez le “temps d’écran” de l’appareil au moins une heure avant de vous coucher le soir et gardez votre chambre sombre et paisible. Aussi, réduisez ou éliminez la consommation d’alcool.
3. Régime
La réduction des graisses saturées, du sucre et du sel aura un impact sur votre santé globale et atténuera les effets des maladies vasculaires. Une alimentation saine aidera à gérer la tension artérielle, le cholestérol et le diabète. De plus, les régimes alimentaires contenant de grandes quantités de fruits et légumes, de grains entiers, d’huiles végétales, de noix, de poisson et de volaille réduiront le risque de diabète, de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
4. Limitez ou éliminez la consommation d’alcool
À mesure que nous vieillissons, la capacité de traiter l’alcool change, ce qui réduit la tolérance. L’Institut national sur le vieillissement recommande pas plus de deux verres par jour pour les hommes adultes plus âgés. Les femmes adultes plus âgées ne devraient pas boire plus d’un verre par jour. Moins est toujours mieux.
5. Arrêtez de fumer
Fumer du tabac ou du cannabis endommage les vaisseaux sanguins et constitue un facteur de risque important de maladie vasculaire. Si vous fumez et souhaitez arrêter , vous aurez peut-être besoin d’aide pour surmonter cette dépendance. Contactez votre médecin pour des plans de traitement concernant le sevrage tabagique.
6. Gérer la tension artérielle
Aux États-Unis, la moitié des Américains souffrent d’ hypertension ou d’hypertension artérielle . L’hypertension est une tension artérielle supérieure à 130/80. Les stratégies pour réguler une tension artérielle saine comprennent la réduction du stress, une alimentation saine, de l’exercice et éventuellement des médicaments prescrits par votre médecin.
7. Gérer le rythme cardiaque
La fibrillation auriculaire est le type le plus courant d’arythmie cardiaque chez les personnes âgées, selon une étude du European Heart Journal. La fibrillation auriculaire double le risque de démence vasculaire. En raison de ce rythme cardiaque irrégulier, de petits caillots sanguins peuvent se former et altérer la circulation dans le cerveau. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour réguler votre rythme cardiaque et des anticoagulants ( anticoagulants ) pour réduire les caillots sanguins.
8. Contrôler le diabète
Une glycémie élevée peut augmenter le risque de dommages aux vaisseaux sanguins. La gestion du diabète réduira les dommages supplémentaires et ralentira la progression de la maladie dans la démence vasculaire. Un régime alimentaire et une activité physique réussis aideront à stabiliser la glycémie, idéalement entre 70 et 120 mg/dl. Consultez votre médecin ou votre éducateur en diabète pour obtenir des stratégies et des conseils.
9. Réduire le cholestérol
Un taux de cholestérol élevé est un facteur de risque de démence vasculaire, car son accumulation contribue à l’athérosclérose (rétrécissement des artères). La réduction de l’apport en graisses saturées et trans aidera à prévenir d’autres dommages vasculaires. Votre médecin peut également vous prescrire l’un des groupes de médicaments appelés statines qui abaissent le taux de cholestérol dans le sang.
10. Médicaments
Qu’il s’agisse de prendre des médicaments pour gérer les problèmes cardiovasculaires ou ralentir les troubles cognitifs, l’observance est essentielle à la gestion de la démence vasculaire. Utilisez des aides telles que l’emballage de conformité de votre pharmacie ou d’autres systèmes de rappel pour améliorer la cohérence. Des examens réguliers des médicaments avec votre pharmacien ou votre médecin vous aideront à vous tenir au courant de toute préoccupation. Consultez toujours votre médecin ou votre pharmacien avant de prendre des médicaments en vente libre qui pourraient interagir avec vos ordonnances.
Bien que la démence vasculaire ne soit pas réversible, la gestion des facteurs de risque et des choix de mode de vie peut avoir un impact significatif sur l’état de la maladie. Un mode de vie sain aidera à gérer les maladies chroniques qui contribuent à la santé vasculaire et à prévenir d’autres dommages aux vaisseaux cérébraux. Cela peut ralentir la progression du déclin cognitif et améliorer la santé et le bien-être en général.
