30 avantages des câlins pour la santé physique et mentale (#Hugs Now !)

Les gens ont différentes façons de montrer leurs sentiments aux autres. Ils peuvent exprimer ce qu’ils ressentent par une action ou une expression. Tandis que les gens se font des câlins pour montrer leur joie, leur appréciation et leur amour aux autres. Cet événement physiologique est une réponse biologique, mentale et spirituelle à la communication. Cela peut vous permettre de créer un lien avec une autre personne et d’en tirer des effets positifs. En effet, c’est l’un des meilleurs moyens d’exprimer un sentiment au partenaire le plus proche comme les parents, les amis, les familles et les partenaires sur le lieu de travail.

De plus, la présence d’ocytocine joue le rôle principal dans les avantages des câlins. C’est l’hormone responsable de notre vie quotidienne. En fait, cette hormone joue également un rôle dans la réduction de la douleur lorsqu’une mère accouche. De plus, cette hormone est liée à des risques plus faibles de certaines maladies et stimule les émotions positives

Comme l’a dit Virgina Satir, une thérapeute familiale respectée : « Nous avons besoin de quatre câlins par jour pour survivre. Nous avons besoin de huit câlins par jour pour l’entretien. Nous avons besoin de douze câlins par jour pour grandir. Il conclut que les câlins jouent un grand rôle dans l’amélioration de la qualité de notre vie. De plus, les câlins ont également de nombreux avantages pour la santé auxquels vous ne vous attendiez pas auparavant. Ensuite, nous énumérons ici l’explication détaillée des bienfaits des câlins pour la santé, y compris physiquement et mentalement, ci-dessous.

Lié:

  • Bienfaits du rire
  • Bienfaits des pleurs pour la santé
  • Avantages de prendre des vacances

Câlins pour la santé physique

1. Abaisse la tension artérielle

Une action pour contrôler le niveau de pression artérielle est un must à faire. Comme cet article l’a décrit, il sera bon de faire des câlins en option. Par conséquent, les hormones ocytocine qui vous aident à abaisser les niveaux de cortisol seront libérées puisque nous faisons cette action. De plus, le cortisol est l’hormone qui est bénéfique pour abaisser l’hypertension artérielle et relâcher la tension dans notre corps. De plus, les câlins activent les récepteurs de pression appelés corpuscules de Pacini pour envoyer un signal au cerveau pour abaisser le niveau de pression artérielle.

En relation:  Traitements du diabète – Types de diabète

2. Réduit les risques de maladie cardiaque

Des études montrent que les hormones ocytocine produites par les câlins ont de nombreux avantages pour notre santé. L’un d’eux est de réduire les risques d’avoir une maladie cardiaque. Lorsque l’ocytocine agit en diminuant la fréquence cardiaque, elle contribue également à réduire la tension artérielle et les maladies cardiaques. Pendant ce temps, une étude montre qu’un partenaire qui a reçu des câlins au cours de l’expérience a une fréquence cardiaque plus lente de cinq battements par minute par rapport au partenaire qui n’a pas reçu de câlin. En effet, une bonne action vous mènera absolument vers un grand chemin.

3. Améliore la santé physique

Les gens peuvent consommer les meilleurs aliments pour améliorer leur santé. En outre, ils font régulièrement de l’exercice pour compléter leurs étapes pour atteindre la meilleure vie. En attendant, les câlins sont l’un des moyens à prendre en compte. À ce stade, les câlins sont non seulement un excellent moyen de partager l’amour, mais ils jouent également un rôle dans l’amélioration de notre santé physique. Cette action booste votre émotion puis vous donne plus d’énergie. De plus, en réduisant les risques de certaines maladies, les câlins prennent également plus de place pour booster notre vie saine.

Lié:

  • Bienfaits de la méditation solaire
  • Avantages de l’exercice
  • Avantages pour la santé du yoga Bikram

4. Améliore la production de globules blancs

La charge émotionnelle de l’étreinte active le chakra du plexus solaire qui va stimuler la glande thymus. Cette action aide à équilibrer la production de globules blancs. Et cela signifie qu’avec la quantité idéale de globules blancs dans notre corps, cela aidera à prévenir tout accès aux bactéries et à certaines maladies.

5. Prévenir les inflammations

Comme décrit dans la déclaration précédente, la présence de globules blancs aide à prévenir certaines maladies qui pourraient survenir. Il empêche également l’accès des bactéries dans notre corps. Ainsi, cela signifie que les câlins jouent également un rôle dans la prévention des inflammations. De plus, certaines études montrent que l’ocytocine produite par les câlins réduit également les risques d’accident vasculaire cérébral et d’arrêt cardiaque.

Lié:

  • Avantages pour la santé des betteraves
  • Avantages pour la santé des laitues
  • Bienfaits des carottes

6. Renforce le système immunitaire

De la même manière, cette déclaration sera liée à la déclaration précédente. En ce qui concerne le rôle de renforcement du système immunitaire, il ne faut pas oublier le travail des globules blancs. Étant donné que les globules blancs préviennent les maladies, cela signifie qu’ils agissent également comme un stimulant du système immunitaire.
D’un autre côté, en vous serrant dans vos bras, vous pouvez avoir le sentiment d’être aimé et avoir une pensée positive. Cela est dû aux travaux de l’ocytocine qui vous aide également à renforcer le système immunitaire. À cet égard, plus votre système immunitaire est bon, moins vous risquez de tomber malade.

Lié:

  • Avantages pour la santé du kéfir d’eau
  • Avantages des feuilles de mûre
  • Avantages pour la santé de la poudre de matcha

7. Détend les muscles

Après avoir fait votre travail, il est préférable de détendre vos muscles. Pendant ce temps, les câlins peuvent également vous donner l’avantage de détendre les muscles. Il permet à votre corps de produire une bonne quantité d’ocytocine qui peut améliorer la fonction de vos muscles. De plus, procurez-vous un exercice de routine qui peut vous aider à améliorer vos grands muscles.

8. Équilibre le système nerveux

On sait que les câlins participent à l’équilibre de notre système nerveux. Elle est due à l’effet de toucher la peau qui suggère un état plus équilibré du système nerveux appelé parasympathique. Ainsi, il conclut que les câlins peuvent équilibrer le système nerveux.

9. Guérit la blessure

Cet avantage étonnamment est l’un des rôles merveilleux de l’étreinte. Des études montrent que l’ocytocine accélère le processus de cicatrisation des plaies. Même, il aide à réduire l’intensité de la douleur. En outre, il réduit les envies de dépendance à la drogue et à l’alcool.

10. Guérit la fièvre

Beaucoup d’entre vous ont peut-être déjà eu de la fièvre, n’est-ce pas ? Ensuite, vous devez vouloir que quelqu’un s’occupe de vous lorsque vous avez contracté cette maladie. De plus, une étude montre qu’en étreignant quelqu’un qui a de la fièvre et du rhume, il est susceptible de récupérer plus rapidement. En résumé, le grand soutien peut vous aider à tout gérer. Alors, dans ce cas, les câlins pourraient être l’une des meilleures façons de faire.

Lié:

  • Avantages pour la santé du fruit du baobab
  • Avantages pour la santé du fruit de Santol
  • Bienfaits pour la santé de la pomme sucrée

11. Soulage la douleur

Quant aux câlins qui libèrent des endorphines, ils peuvent aider à soulager la douleur. Il agit car il bloque les voies de la douleur et apaise les douleurs dues à la circulation croissante des tissus mous. En conséquence, pour soulager la douleur, vous voudrez peut-être faire un câlin à quelqu’un que vous aimez.

Lire la suite:

  • Avantages pour la santé du maïs
  • Avantages pour la santé des légumineuses
  • Avantages pour la santé des haricots verts
  • Avantages pour la santé des pois gourmands
  • Avantages pour la santé des pois mange-tout

Câlins pour la santé mentale

Ensuite, voyons ci-dessous les bienfaits des câlins pour la santé mentale.

12. Réduit le stress et la dépression

Avec les problèmes de notre vie, certains s’en occuperont et d’autres feront une pause et ressentiront le stress et la dépression. En attendant, il est connu qu’en vous étreignant, vous pouvez vous aider à réduire le stress que vous ressentez. En effet, vous recevrez plus d’amour en vous faisant câliner par quelqu’un. Cela peut réduire le stress et vous aider à vous sentir plus heureux qu’avant. De plus, des études montrent que les adultes qui ont été fréquemment étreints pendant la petite enfance font face à moins de symptômes de stress que les autres. De plus, vous pouvez également regarder des films, apprendre de nouvelles choses ou partir en vacances pour vous aider à vous sentir mieux.

Lié:

  • Risques du stress pour la santé
  • Avantages de jouer du piano
  • Avantages pour la santé d’écouter de la musique

13. Augmente la liaison

Faire un câlin à quelqu’un vous aide tous les deux à créer un lien formidable. C’est l’ocytocine qui travaille à augmenter la liaison entre les gens. En effet, cette hormone qui est produite par l’hypophyse joue un rôle dans l’amélioration de la qualité relationnelle. De plus, cela procure une intimité comme les sentiments partagés à travers les étreintes. Ainsi, il est préférable de serrer dans ses bras la bien-aimée, car vous pouvez créer un lien vraiment merveilleux avec elle.

En relation:  Avantages pour la santé de l’allaitement maternel

14. Fournit une fiducie

Étant donné qu’une confiance est quelque chose d’aussi crucial pour une relation, vous devez trouver un moyen de la maintenir. Alors que les câlins sont bénéfiques pour créer une confiance entre ceux qui font des câlins, cette action vous conduit à une relation plus étroite car elle crée des sentiments empathiques entre deux personnes. Cependant, il est préférable de donner votre câlin à la personne aimée. Sinon, il sera perçu comme un comportement déconcertant et menaçant.

15. Guérit la solitude

Des études ont montré que les câlins peuvent vous amener à sourire et à rire. Ensuite, c’est un moyen efficace de se rendre plus heureux. Avec les câlins, vous pouvez oublier la solitude, la dépression et l’anxiété en vous étreignant. Ainsi, il est également démontré qu’une étreinte profonde peut vous amener à ressentir l’unité que vous partagez entre deux personnes.

16. Améliore la qualité du sommeil

Après un câlin, vous pouvez vous sentir aimé et en sécurité. Cette bonne sensation peut améliorer la qualité de votre sommeil. De plus, la présence de cortisol permet de bien dormir. Sinon, si vous avez une mauvaise qualité de sommeil, vous risquez davantage d’avoir certaines maladies. De plus, votre corps peut être confronté à l’absence de certaines activités.

Lié:

  • Bienfaits du sommeil pour la santé
  • Avantages pour la santé du sommeil profond
  • Avantages de dormir sur le sol

17. Construit un sentiment de sécurité

En raison du toucher de la peau construit en étreignant, il vous procure un sentiment de sécurité. Cette condition signifie qu’il y a une personne qui vous comprend dans certaines parties. Ensuite, vous pouvez vous sentir en sécurité en vous étreignant. De plus, vous pouvez faire des câlins gratuitement, pour les deux sexes, toutes les races et tous les âges. Alors, ne manquez pas l’occasion de faire un câlin à celui que vous aimez !

18. Augmente l’énergie

Pour augmenter l’énergie, vous pouvez consommer les meilleurs aliments et faire de l’exercice régulièrement. De plus, vous devez avoir un bon temps de sommeil afin de restaurer l’énergie que vous avez dépensée dans votre journée.
Pendant ce temps, les câlins nous ont également appris à être heureux et à avoir de l’énergie dans notre vie. La présence d’énergie vient entre les gens qui s’étreignent et partagent leur amour. Cette synergie vous amène à booster l’énergie dans le corps. Ainsi, ce n’est pas seulement le bonheur que vous ressentez, mais votre corps ressent plus d’énergie en vous étreignant.

En relation:  Avantages du riz

19. Favorise une bonne communication et relation

La communication est importante dans la construction d’une relation. Sans la présence d’une bonne communication, vous ne saurez peut-être jamais ce qu’est une bonne relation. De plus, vous devez être poli, agir avec douceur et dire la vérité afin d’établir une bonne communication.

D’autre part, il est indéniable que les câlins contribuent à favoriser une bonne communication. Quand il s’agit de câlins, cela ouvre la possibilité que quelqu’un vous ouvre son cœur. Cela vous procure également la confiance et le bon sentiment que vous avez partagés. Ensuite, cela signifie que vous avez réussi à construire une excellente relation. 

20. Améliore l’humeur

Le travail des niveaux de sérotonine peut vous aider à améliorer votre humeur. De plus, la dopamine stimulante agit également comme une hormone du plaisir qui peut vous faire créer du bonheur. À ce stade, ces hormones peuvent être augmentées par des câlins. Ensuite, c’est la meilleure façon d’embrasser votre ami qui a le cafard !

En relation:  Bienfaits pour la santé de Sugar Apple  – Bienfaits pour la santé de la peau de pomme

21. Favorise l’estime de soi

Avoir une bonne estime de soi est indispensable. Cependant, certaines personnes peuvent ne pas savoir comment maintenir une bonne estime de soi. Ensuite, il y a une action qui peut vous aider à promouvoir l’estime de soi. Oui, la réponse va dans les câlins. En nous serrant dans nos bras, nous pouvons nous sentir aimés et spéciaux. Les câlins que nous avons reçus restent la quantité d’amour. Ainsi, cette condition conduira à promouvoir l’estime de soi. De plus, afin de promouvoir une bonne estime de soi, vous pouvez penser positivement à vous-même, puis commencer à faire quelque chose avec vos propres croyances de la bonne manière.

En relation:  Bienfaits pour la santé de la marche matinale

22. Atténue les peurs

Les gens ont leur propre peur. Cela peut être la peur des hauteurs, la peur des serpents ou même la peur des clowns. Pour y faire face, certains d’entre vous n’ont peut-être pas trouvé la voie à suivre. Cependant, dans une étude, il a souligné que les câlins réduisent considérablement l’inquiétude et les peurs. De plus, cela aide à apaiser les peurs individuelles.

23. Réduit l’anxiété sociale

L’anxiété sociale est généralement appelée phobie sociale. Cela a été causé par la peur extrême dans les milieux sociaux. Pour les exemples, ils ont peur de parler aux gens, d’aller dans la foule ou même de rencontrer de nouvelles personnes.
Pendant ce temps, on sait qu’en étreignant, notre corps produit l’hormone ocytocine. Cette hormone vous aide à réduire l’anxiété sociale. Lorsque vous recevez un câlin, vous vous sentirez plus confiant qu’avant. En conséquence, vous serez une personne plus heureuse et sociale en même temps.

Lié:

  • Avantages pour la santé de jouer au football
  • Avantages pour la santé de jouer au tennis
  • Avantages pour la santé du jeu en plein air

24. Améliore le désir sexuel

Le prochain avantage des câlins est la façon dont cette action vous amènera à améliorer votre désir sexuel. Puisque le toucher non érotique libère de la dopamine, il vous aidera à renforcer le désir sexuel. Ainsi, les câlins font en effet un excellent travail pour améliorer de nombreuses fonctions de santé dans notre vie.

25. Révèle les émotions

Nous pouvons ressentir différentes émotions chaque jour. Aujourd’hui, nous pouvons nous sentir heureux, mais hier, nous nous sommes sentis tellement en colère à cause d’un accident. En effet, nous ne pouvions pas le prévoir. Cependant, si vous vous sentez triste, déprimé ou en colère, vous voudrez peut-être être pris dans vos bras. Par conséquent, l’un des avantages mentaux que les câlins peuvent apporter est leur façon de révéler les émotions. En vous étreignant, vous pouvez exprimer vos émotions telles que la colère, la peur, le dégoût et l’amour. Ainsi, les câlins sont le meilleur moyen pour vous de révéler vos émotions.

26. Montre son appréciation

Apprécier quelqu’un est une bonne façon de faire. Si nous apprécions les autres, ils nous respecteront également. Ils nous apprécieront aussi à coup sûr. C’est pourquoi nous devons apprendre à bien apprécier les autres.
D’un autre côté, les câlins jouent également un rôle pour quelqu’un qui veut montrer son appréciation. Si votre partenaire de travail fait du bon travail, faites-lui un câlin. Cela montrera que vous lui envoyez de l’amour et que vous appréciez également son travail. Ensuite, c’est une bonne forme de communication qui peut construire une bonne relation.

27. Augmente la mémoire

Les études sur le cerveau humain se sont développées d’année en année. Elle est due à la fonction principale du cerveau qui contrôle le travail de tout le corps. Pendant ce temps, la recherche a révélé qu’en étreignant, cela vous aide à améliorer votre fonction cérébrale. De plus, la présence d’hormones ocytocine joue un rôle dans l’amélioration de notre mémoire. Ainsi, si vous voulez avoir une excellente performance de mémoire cérébrale, vous ne devriez pas être timide pour embrasser tous ceux que vous aimez !

Lié:

  • Avantages de l’écriture
  • Avantages de la lecture
  • Avantages pour la santé de jouer de la guitare

28. vous rend plus heureux

Comme expliqué précédemment, ces conditions vous mènent à une chose. Pour vous rendre plus heureux. En effet, il a été prouvé que les câlins ont un grand rôle dans l’amélioration de nombreuses façons positives qui peuvent vous rendre heureux.
De plus, c’est l’ocytocine qui a un rôle dans la stimulation du cerveau pour libérer la dopamine. Cette hormone vous conduira à un sentiment heureux. En outre, la dopamine en tant qu’hormone du plaisir peut fonctionner de la même manière que la cocaïne et la méthamphétamine. Pourtant, vous ne devriez pas vous en soucier, car tout se passe bien dans la dopamine. De plus, vous devriez serrer dans vos bras la personne que vous aimez le plus. Sinon, si le câlin se produit chez des personnes qui ne se connaissent même pas, les grands effets positifs qui peuvent faire un sentiment heureux seront perdus.

Lié:

  • Avantages pour la santé du vin blanc
  • Avantages pour la santé de la bière
  • Bienfaits du vin rouge

Pendant ce temps, la présence de l’action émotionnelle qui s’applique dans notre vie est vraiment importante. Par conséquent, plus vous recevez de câlins quotidiens, plus votre corps produit de l’ocytocine. En effet, cela conduira à apporter de nombreux bienfaits pour la santé notamment sur le plan physique et mental. En d’autres termes, c’est être une thérapie pour vous-même. Ainsi, il est recommandé de construire une bonne communication en étreignant car cela vous aidera à avoir une vie plus saine et plus heureuse. En conséquence, embrassons-nous maintenant!

  • Leave Comments