10 avantages du sucre pour la santé (n ° 2 est inattendu)

Le sucre gagne sa mauvaise réputation car il est toujours associé au principal facteur qui cause le pic de glycémie chez les patients diabétiques, l’obésité et la carie dentaire. Cependant, savez-vous qu’aucun humain ne pourrait vivre sans sucre ? Même votre langue sait mieux que tout ce qui est sucré l’emporte toujours sur les autres saveurs. C’est parce que le sucre présente de nombreux avantages pour la santé, donc personne ne survivra sans consommer de sucre. Le composé principal du sucre est le glucose et même les fruits les plus acidulés que vous puissiez trouver sur terre peuvent contenir du glucose. En d’autres termes, il est impossible d’éviter le sucre à moins de ne rien manger.

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Qu’est-ce que le sucre ?

Vous direz peut-être que vous ne pouvez pas vivre sans sucre, mais vous serez surpris que tout le monde ne sache pas à quel point le sucre pourrait être disponible dans leur table ou dans leur café tous les matins. Comme mentionné ci-dessus, le sucre peut être trouvé dans presque toutes les plantes que vous pouvez trouver sur terre, mais commercialement, le sucre est extrait de la canne à sucre ou de la betterave à sucre. Sugar est le mot anglais mais l’étymologie vient de l’arabe sukkar. Comme vous le savez peut-être, il existe de nombreux types de sucre et certains d’entre eux se trouvent principalement dans chaque maison, comme la liste ci-dessous :

  • Le sucre granulé est le type de sucre le plus courant généralement disponible dans votre table pour être mélangé avec du thé ou du café et ajouté aux aliments.
  • La cassonade est principalement utilisée en pâtisserie car elle donne plus de texture et de couleur.
  • Le sucre en poudre est en fait utilisé dans la cuisson, en particulier dans les types de cuisson qui nécessitent que le sucre soit rapidement dissous.
  • Les cubes de sucre sont disponibles en deux types, blanc et brun. Des cubes de sucre en fait fabriqués à partir de sucre granulé ou de cassonade qui sont pressés en forme de bloc et servent généralement avec du café ou du thé.
  • Le sucre liquide n’est qu’un autre type de sucre granulé dissous dans l’eau.

Ce ne sont que quelques types de sucre que vous trouvez couramment autour de vous. Ceux-ci sont pour la plupart déjà raffinés car ils ont traversé plusieurs processus qui affectent sa pureté jusqu’à ce qu’ils arrivent dans votre table.

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Valeur nutritionnelle du sucre

Sucre (sucre granulé) 

Portion : 3 grammes – 1 paquet de portion

Calories 10,6 – 1 %
Glucides totaux 2,7 g – 1 %

Peu importe le nombre d’articles que vous avez lus sur la suggestion d’arrêter le sucre, mais vous savez mieux que l’arrêt du sucre n’est pas une tâche facile, surtout vous qui aimez les choses sucrées. Si vous voulez arrêter le sucre, vous devez éviter la crème glacée, les bonbons, la plupart des types de gâteaux et bien d’autres. En bref, vous devriez arrêter de manger la plupart des aliments considérés comme délicieux dans le monde. Êtes-vous prêt pour cela? Eh bien, pour en savoir plus sur les bienfaits du sucre pour la santé, une liste ci-dessous peut vous ouvrir l’esprit sur le fait que le sucre n’est pas une chose effrayante.

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Sucre pour une vie saine

Une vie saine ne consiste pas toujours à éviter les aliments sucrés, mais bien plus à réussir à manger des aliments dans la diversité sans les éviter.

  1. Le sucre est une excellente source de calories

Les calories sont toujours associées à la prise de poids et à l’obésité. C’est pourquoi beaucoup de gens passent la plupart de leur temps à compter les calories qu’ils consomment. Cependant, les calories sont les raisons pour lesquelles vous avez de l’énergie pour faire certaines activités, c’est pourquoi chaque fois que vous consommez des calories, il est préférable de trouver un moyen de les brûler.

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  1. Avantages du sucre pour l’insuline

L’insuline est essentielle à la production d’énergie. Sans quoi, le glucose restera dans votre circulation sanguine et provoquera le pic de sucre dans le sang. L’insuline transformera le glucose en énergie que vous pourrez utiliser pour faire toutes les activités de la journée.

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  1. Le sucre est une excellente source d’énergie

Si vous avez besoin d’un regain d’énergie immédiat, le sucre est l’excellente source. C’est pourquoi, lorsque vous ajouterez du sucre à votre café le matin, la combinaison de caféine et de sucre vous donnera l’énergie dont vous avez vraiment besoin. Cependant, vous devez faire attention car trop de sucre vous donnera trop d’énergie, mais seulement pendant un certain temps, vous devriez donc passer le reste de la journée à être lent et sans concentration.

  1. Du sucre pour stocker de l’énergie

Le sucre joue un rôle de premier plan dans le métabolisme du corps humain, car le glucose présent dans le sucre, s’il n’est pas utilisé ou transformé en énergie, sera stocké dans les cellules de votre corps sous forme de glycogène. Ce composé est une excellente source d’énergie partout où vous en avez besoin. Cependant, trop de glycogène stocké dans les cellules de votre corps sera transformé en graisse, ce qui entraînera des conditions telles que la prise de poids et l’obésité.

  1. Le sucre est la solution pour booster l’humeur instantanément

Chaque fois que vous vous sentez triste ou de mauvaise humeur, essayez de manger des bonbons ou ajoutez plus de sucre à votre tisane. C’est parce que le sucre contient un composé qui enverra un certain signal à votre cerveau pour produire plus de dopamine, une hormone responsable du sentiment euphorique. Cela améliorera votre humeur et vous rendra un peu plus heureux.

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Sucre pour une peau saine

Eh bien, vous devez être surpris si vous faites une liste des bienfaits du sucre pour la santé de votre peau. La liste ci-dessous peut vous en dire quelques-uns, mais en fait, il y en a plus.

  1. Le sucre contient de l’acide glycolique

Si vous n’êtes pas familier avec l’acide glycolique; c’est un type de composé acide chargé de protéger votre peau contre le vieillissement prématuré et endommagé par le soleil et le sucre est la source naturelle de cet acide glycolique. Cependant, puisque couvrir sa peau de sucre n’est pas la solution pour la protéger des méfaits des rayons UV, l’utilisation de crème solaire reste fortement recommandée alors que le sucre n’est utilisé que pour un traitement régulier.

  1. Sucre pour gommage naturel de la peau

Combien d’argent devriez-vous dépenser pour aller au spa ou acheter des produits de gommage pour la peau coûteux ? Eh bien, vous pourriez économiser plus d’argent si vous savez comment faire un exfoliant pour la peau fait maison et naturel à base de sucre. Le sucre contient de l’AHA ou Alpha Hydroxy Acid qui est un excellent exfoliant. Il exfoliera la couche supérieure de votre peau pour éliminer les cellules mortes de la peau et révéler l’éclat naturel de la peau.

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  1. Sucre pour des lèvres embrassables

Eh bien, tout comme le sucre est efficace pour éliminer les cellules mortes de la peau de votre corps, le sucre est également excellent pour éliminer les cellules mortes de la peau de vos lèvres. Juste en appliquant le mélange de sucre et de miel sur vos lèvres tous les jours, vous pourriez dire adieu aux lèvres pelées et gercées pour de bon. Au lieu de cela, vous obtiendrez des lèvres lisses et embrassables.

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  1. Du sucre pour éliminer les points noirs

Non seulement pour la peau et les lèvres de votre corps, vous pouvez également appliquer du sucre comme exfoliant pour le visage. Cependant, comme la peau du visage est plus sensible que la peau du corps, vous devez la mélanger avec des ingrédients qui donnent plus d’avantages à votre peau comme l’huile de sésame. Appliquez-les sur votre peau, puis frottez-les lentement en cercle pour aider à éliminer les points noirs, puis rincez-les à l’eau tiède puis froide pour fermer les pores ouverts après le gommage.

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  1. Sucre pour éclaircir les zones de peau tonique

C’est très ennuyeux lorsque vos produits pour la peau ne peuvent pas traiter certaines zones de peau tonique comme les aisselles, les coudes et les genoux. Cependant, vous n’avez plus besoin de vous inquiéter, car les mêmes gommages naturels pour la peau que vous avez faits pour votre corps peuvent également être appliqués sur ces zones tonifiées pour une peau plus lisse et plus saine.

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Précautions de sucre

Si vous dressez la liste des mauvais effets du sucre, la liste est probablement beaucoup plus longue que les bienfaits du sucre pour la santé, mais vous ne pouvez tout de même pas considérer le sucre comme le méchant qui cause des dommages à votre corps. Le sucre fera parfaitement son travail si vous ne le consommez qu’en quantité modérée. Si vous ne pouvez pas contrôler votre appétit pour les sucreries et que vous avez tous les effets néfastes du sucre, ce n’est pas la faute du sucre mais la vôtre. La liste ci-dessous ne se produit que lorsque vous consommez du sucre sans considération.

  • Trop de sucre dans votre corps pourrait entraîner une prise de poids pouvant conduire à l’obésité. Cependant, il n’est pas recommandé de consommer trop de sucre pour les personnes souffrant d’insuffisance pondérale, car cela peut les aider à prendre du poids, mais des effets plus nocifs peuvent également se produire.
  • Le sucre donne des avantages à l’insuline, mais trop de sucre provoquera la pointe de sucre dans le sang qui conduira au diabète.

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  • Le sucre n’est jamais bon pour le cœur, surtout à haute dose. De plus, le sucre est également responsable de l’augmentation du taux de cholestérol.
  • L’excès d’insuline dans votre circulation sanguine pourrait également être nocif pour vos vaisseaux sanguins et entraîner une hypertension artérielle. Une pression artérielle non contrôlée peut être vraiment mortelle car elle entraînera des conditions telles qu’un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.
  • La chose la plus dangereuse que le sucre puisse faire à votre corps, c’est quand il commence à vous donner une dépendance, alors faites attention à la quantité de sucre que vous consommez.
  • Trop de sucre dans votre corps pourrait vous transformer en quelqu’un d’autre car cela pourrait être un excellent booster d’énergie mais si c’est trop, vous vous sentirez énergisé sans raison et hyperactif d’une très mauvaise manière.

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Ainsi, le sucre rend probablement votre café sucré, votre humeur meilleure et votre peau plus lisse, mais une trop grande quantité ne vous donnera que des effets nocifs et effrayants. De plus, si vous voulez vraiment éviter le sucre, vous pouvez éviter toutes sortes de sucre raffiné et consommer à la place le sucre brut ou naturel uniquement pour tous les bienfaits du sucre pour la santé. Pour une alternative aux édulcorants, ne tombez pas dans certaines publicités qui disent que le sucre de maïs est meilleur que le sucre, eh bien, le sucre de maïs est bien pire que le sucre réel. Le miel et les jus de fruits naturels restent la meilleure alternative édulcorante en la matière.

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