Existe-t-il un remède contre le syndrome du côlon irritable ?

Il n’y a pas vraiment de remède contre le syndrome du côlon irritable .

Dans la plupart des cas, apporter de simples changements à votre mode de vie et à votre régime alimentaire peut vous soulager du syndrome du côlon irritable. Cependant, vous devez savoir que votre corps ne réagira pas immédiatement à ces changements. Votre objectif doit être de trouver des solutions à long terme, pas temporaires.

• Expérimentez avec la fibre. Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable, les fibres peuvent vous aider. Il aide à réduire la constipation, mais il a la capacité d’aggraver les crampes et les gaz. La meilleure approche consiste à augmenter lentement la quantité de fibres dans votre alimentation sur une période de temps. Les aliments contenant des fibres comprennent les haricots, les légumes, les fruits et les grains entiers. Si vos symptômes du syndrome du côlon irritable ne semblent pas s’améliorer ou s’aggraver, appelez immédiatement votre médecin. Vous devriez également en parler à votre diététiste. Certains font de meilleurs changements en limitant les fibres alimentaires ; ils prennent plutôt un supplément de fibres qui ne cause pas beaucoup de ballonnements et d’inflammation. Si vous souhaitez prendre un supplément de fibres, optez pour Citrucel ou Metamucil. Mais assurez-vous de boire beaucoup d’eau et de prendre le médicament lentement pour réduire les gaz, la constipation et les ballonnements.
• Évitez les aliments problématiques. Si certains aliments aggravent votre syndrome du côlon irritable, arrêtez de les manger. Ces aliments peuvent être des édulcorants sans sucre comme le mannitol ou le sorbitol, des produits laitiers, des médicaments contenant de la caféine, des boissons caféinées comme des sodas et du café, des chocolats et de l’alcool . Les aliments qui causent des gaz comprennent le brocoli, le chou-fleur, le chou et les haricots; évitez ces aliments pour une acidité inutile. Certaines personnes souffrent également du syndrome du côlon irritable à cause des aliments gras. Certaines autres causes de gaz peuvent être la gomme à mâcher ou la consommation de tout liquide à l’aide d’une paille, ce qui conduit à avaler de l’air.
• Mangez régulièrement et évitez de sauter des repas. Pour réguler le fonctionnement de l’intestin, essayez de manger à la même heure chaque jour. Si vous souffrez de diarrhée du syndrome du côlon irritable, manger de petits repas fréquents vous permettrait de vous sentir mieux. Mais si vous souffrez de constipation, manger plus d’aliments riches en fibres aiderait à faire passer les aliments dans les intestins.
• Soyez prudent avec les produits laitiers si vous souffrez du syndrome du côlon irritable. Si vous êtes intolérant au lactose, au lieu de lait, mangez du yaourt . Vous pouvez également utiliser des produits enzymatiques qui vous aideront à décomposer le lactose. Si vous consommez de petites quantités de produits laitiers ou combinez ces produits avec d’autres aliments, cela vous aidera avec votre intolérance au lactose. Bien que, dans certains cas, il devienne nécessaire d’arrêter complètement de consommer des produits laitiers. Et si vous le faites, assurez-vous d’avoir suffisamment de vitamine B, de calcium et de protéines provenant d’autres sources.
• Absorbez beaucoup de liquides. Assurez-vous de boire beaucoup de liquides chaque jour. L’eau fonctionne le mieux. Les boissons contenant de la caféine et de l’alcool stimulent les intestins et aggravent la diarrhée du syndrome du côlon irritable , tandis que les boissons gazeuses peuvent produire des gaz. Évitez de boire de tels liquides; les jus de fruits et de légumes seraient cependant bénéfiques.
• L’exercice régulier aide à soulager le stress et la dépression et stimule les contractions normales de l’intestin dans le syndrome du côlon irritable. Cela vous aiderait à vous sentir mieux dans votre peau. Si vous avez été inactif pendant une longue période, commencez progressivement à faire de l’exercice, puis augmentez lentement la quantité d’exercice que vous faites. Si vous souffrez d’un autre problème médical, consultez votre médecin avant toute séance d’entraînement.
• Soyez prudent lorsque vous utilisez des laxatifs antidiarrhéiques et des médicaments lorsque vous souffrez du syndrome du côlon irritable. Si vous consommez des médicaments anti-diarrhéiques comme Kaopectate ou Imodium, utilisez la dose la plus faible. Ces médicaments seraient utiles si vous prenez 20 à 30 minutes avant de manger. À long terme, ces médicaments peuvent causer des problèmes si vous les consommez de manière incorrecte. Même dans le cas des laxatifs, vous devez garder à l’esprit de l’ingérer correctement. Si vous avez des questions sur son utilisation, consultez votre pharmacien ou votre médecin.