Top 14 des remèdes naturels pour la désintoxication du côlon

Pourquoi est-il nécessaire de connaître les remèdes naturels pour le nettoyage et la désintoxication du côlon? Le côlon est une partie très importante du corps. Il est responsable de l’extraction de l’eau, des vitamines, du sel et des nutriments des aliments, de la transformation des aliments non digérés dans l’intestin grêle et de l’élimination des déchets solides du corps. Cependant, lorsqu’il y a une perturbation dans le côlon, nous ne pouvons pas éliminer correctement nos toxines, et nous pouvons même en réabsorber certaines dans nos systèmes. Cela peut causer des problèmes tels que ballonnements, maux de tête, constipation, prise de poids, maladie chronique et fatigue. Le nettoyage du côlon peut vous aider à éliminer correctement les toxines, à favoriser la santé des bactéries intestinales, à augmenter l’énergie et à améliorer l’absorption des vitamines ou des nutriments.

Cet article vous présentera quelques merveilleux  remèdes naturels  que vous pouvez envisager et essayer à la maison pour le nettoyage du côlon.

Top 14 des remèdes naturels pour le nettoyage et la désintoxication du côlon

Aliments et légumes

 

1. Aliments riches en fibres

La fibre joue un rôle important dans la formation efficace des selles. La consommation d’aliments riches en  fibres peut aider à éliminer les toxines nocives et les déchets de votre côlon. Ces aliments peuvent également prévenir les problèmes intestinaux comme la constipation et l’inflammation [1] . De plus, un régime riche en fibres a été associé à un risque réduit de développer des  hémorroïdes  et de petites poches dans le côlon, et peut être protecteur contre le développement d’un cancer colorectal. De plus, les fibres ont la capacité de contrôler la glycémie chez les patients diabétiques . [2]

Il existe deux types de fibres: les fibres solubles, qui se dissolvent dans l’eau, et les fibres insolubles, qui ne se dissolvent pas dans l’eau. Les fibres solubles peuvent aider à réduire le cholestérol sanguin et la glycémie. Les haricots, les lentilles, les carottes, les pommes, les agrumes, le psyllium et les patates douces sont de bonnes sources de fibres solubles. Les fibres insolubles peuvent améliorer le mouvement des matières dans le tube digestif et augmenter le volume des selles. Les aliments riches en fibres insolubles sont la farine de blé entier, le son de blé, les noix, les haricots, le chou-fleur et la pomme de terre.

2. Aliments fermentés

Les aliments fermentés, également appelés aliments riches en probiotiques, sont produits par l’action de micro-organismes. Les aliments riches en probiotiques peuvent améliorer la croissance des bonnes bactéries dans le tube digestif qui soutient un systè fort et sain m [3] . De plus, plusieurs études ont démontré l’efficacité des probiotiques dans le traitement du syndrome du côlon irritable, un trouble digestif courant [4] [5] . De plus, les chercheurs ont découvert que les probiotiques ont des effets bénéfiques sur la prévention et le traitement des infections des voies respiratoires chez les enfants [6] . Les probiotiques peuvent également avoir des effets positifs sur la santé mentale chez les animaux et les humains [7] .

Certains aliments fermentés comprennent des légumes de culture tels que le tempeh, le kimchi, la choucroute, le yogourt grec et les boissons fermentées telles que le kéfir et le thé kombucha.

3. Feuilles vertes foncées

Les légumes verts à feuilles foncées sont très riches en minéraux essentiels tels que le calcium, le zinc, le cuivre, le fer, le potassium et le magnésium. Cela les rend parfaits pour maintenir un côlon sain et favoriser la désintoxication. De plus, une étude a révélé que la consommation de légumes-feuilles pouvait aider à réduire le taux de déclin cognitif et à améliorer la mémoire. [8]

Les légumes-feuilles foncés comprennent le chou frisé, les micropousses, le chou vert, les épinards, le chou, les feuilles de betterave, le cresson, la laitue romaine, la bette à carde, la roquette, les endives, le bok choy et les feuilles de navet.

4. Légumes crucifères

La consommation de légumes crucifères aide non seulement à nettoyer le côlon, mais fournit également de la  chlorophylle  pour aider à éliminer les toxines du corps [10] . Les légumes crucifères contiennent une bonne source d’antioxydants, qui peuvent prévenir les dommages causés par les radicaux libres. De plus, ces légumes regorgent de fibres, d’acide folique, de caroténoïdes, de vitamines C, E et K. La consommation de légumes crucifères a été associée à des cas plus faibles de certains types de cancers. Cependant, une consommation élevée de légumes crucifères crus peut inhiber la fonction thyroïdienne et aggraver les symptômes de l’hypothyroïdie [11]

Remèdes à base de plantes

 

5. Graines de fenouil

Les graines de fenouil   sont riches en antioxydants et peuvent même aider à prévenir le développement de certains cancers. Les graines de fenouil sont riches en fer, ce qui peut aider à stimuler la fonction musculaire, la fonction cérébrale et la formation d’hémoglobine. De plus, la consommation de graines de fenouil peut augmenter l’apport en calcium pour aider à maintenir des dents saines, des os solides et à soutenir le système cardiovasculaire. [12] De plus, les graines de fenouil fournissent une bonne source de vitamine C [13] . De nombreuses études ont montré que la vitamine C était utile dans le traitement d’appoint du cancer, des maladies dégénératives chroniques, de l’hypertension et des maladies auto-immunes [14] . De plus, les graines de fenouil peuvent aider dans le traitement des douleurs abdominales, de la diarrhée, des maux d’estomac, des affections rénales, des ulcères buccaux, insomnie et constipation  [15] . Les graines de fenouil sont également riches en fibres, folate, manganèse, potassium, calcium, cuivre, phosphore, niacine et vitamine B3.

Instructions:

  • Préparez une ½ cuillère à café de graines de fenouil écrasées, des feuilles de thé et une tasse d’eau
  • Faites bouillir l’eau pendant quelques minutes
  • Ajouter les feuilles de thé et les graines de fenouil écrasées dans de l’eau bouillante
  • Continuez à bouillir pendant 5 minutes
  • Facultatif: Ajouter ¼ de tasse de lait non laitier et un peu de miel ou de sirop de jaggery dans l’eau et bien mélanger.
  • Filtrez-le
  • Buvez ce thé pour favoriser le nettoyage du côlon

6. Psyllium

Le psyllium est considéré comme l’un des remèdes naturels les plus merveilleux   pour le nettoyage du côlon. Le psyllium peut aider à activer l’action péristaltique et à détoxifier votre côlon. De plus, un apport élevé en psyllium peut aider à abaisser le taux de cholestérol chez les personnes en surpoids et obèses [16] . Le psyllium peut également avoir des effets positifs sur les personnes souffrant de constipation et de  diarrhée  [17] . De plus, le psyllium est revendiqué comme une fibre soluble qui peut diminuer le risque de maladie cardiovasculaire [18] .Le psyllium est disponible sous une variété de formes telles que des capsules, des poudres, des liquides et des plaquettes. Lors de la consommation de psyllium, il est important de boire beaucoup d’eau car la prise de psyllium sans eau adéquate peut aggraver la constipation.

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Instructions:

  • Préparez une cuillère à café de cosse de psyllium
  • Mettre dans un verre
  • Versez 8 onces d’eau dans le verre et mélangez bien
  • Buvez cette solution rapidement avant qu’elle ne s’épaississe
  • Boire un verre d’eau supplémentaire pour dissoudre le mélange

. Cascara Sagrada

 

Cascara sagrada agit comme un laxatif et peut ainsi aider à nettoyer le côlon. Il est riche en cascarosides qui améliorent l’action péristaltique dans les intestins. Cascara peut également être utile dans le traitement de la constipation et des hémorroïdes.

Instructions:

  • Préparez une cuillère à café d’écorce séchée de cascara sagrada et 3 tasses d’eau
  • Mettez de l’eau dans une casserole et faites-la bouillir pendant quelques minutes
  • Ajouter une cuillère à café d’écorce séchée dans l’eau bouillante
  • Baissez le feu
  • Laisser mijoter environ 30 minutes
  • Éteignez le feu et laissez refroidir à température ambiante
  • Boire avant le coucher

Remarque: cette herbe ne doit pas être utilisée de manière cohérente pendant plus d’une semaine. Une utilisation à long terme peut épuiser les niveaux de potassium dans le corps et peut endommager le foie. Les enfants ne devraient pas utiliser cette herbe.

8. Triphala

Triphala est généralement connu comme un agent nettoyant qui peut aider à détoxifier le côlon. Il peut également aider le corps à éliminer les toxines du foie [20] . En raison de son activité antioxydante, le triphala peut prévenir les dommages causés par les radicaux libres nocifs. Triphala possède également des propriétés antivirales permettant de lutter contre la grippe porcine et d’autres virus. De plus, le triphala peut agir comme un agent anticancéreux pour supprimer la prolifération de certaines cellules cancéreuses [21] .

Instructions:

  • Prenez une cuillère à soupe de Triphala
  • Ajoutez-le à un verre d’eau
  • Mélangez bien
  • Buvez cette solution le matin pour favoriser une désintoxication saine

Fruits et boissons

 

9. Jus d’abricot

La recherche a montré que l’ajout de jus d’abricot cuit au séné peut améliorer en toute sécurité le nettoyage et l’élimination du côlon [22] . Les abricots contiennent de puissants antioxydants [23] qui protègent les cellules du corps du stress oxydatif. Le stress oxydatif peut conduire à un risque accru de maladies cardiovasculaires [24] . De plus, les abricots sont riches en bêta-carotène qui favorisent  la santé oculaire  et peuvent prévenir les maladies oculaires liées à l’âge. De plus, les abricots sont une bonne source de vitamines A, C et E  [25] . La vitamine C contenue dans le jus d’abricot peut protéger les cellules de la peau contre les dommages causés par les rayons ultraviolets et réduire l’apparence du vieillissement [26] .

11. Jus d’herbe de blé

 

Le jus d’herbe de blé  est une excellente option pour le nettoyage et la désintoxication du côlon. L’herbe de blé pousse dans les zones tempérées des États-Unis et d’Europe et est utilisée comme plante médicinale depuis des années.

Le jus d’herbe de blé peut prévenir la carie dentaire, soulager les  maux de gorge et soulager les  maux de dents . [33] L’ herbe de blé contient plusieurs composants importants tels que la chlorophylle, les flavonoïdes et les vitamines C et E. L’herbe de blé a également été utilisée dans le traitement des maladies hématologiques, du diabète, de l’obésité et du stress oxydatif [34] . Les propriétés antioxydantes [35] de l’agropyre peuvent diminuer le risque de cancer et de maladies cardiovasculaires [36]

En plus du jus d’herbe de blé, les gens peuvent prendre des suppléments d’herbe de blé qui sont disponibles dans la plupart des magasins de produits de santé. Assurez-vous de vérifier la qualité et les tests tiers de tous les suppléments avant de les envisager.

11. Eau

 

L’eau est extrêmement importante pour garder votre corps en bonne santé et hydraté. Boire des quantités d’eau adéquates peut aider à réduire le risque de constipation et à favoriser l’élimination des déchets. La prise d’eau est essentielle pour éliminer les toxines nocives et les déchets du côlon, des reins et du foie. [37]

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12. Jus de citron

Le jus de citron est utile pour nettoyer le côlon et ajuster le pH du colo [39] Les agrumes comme les citrons sont une bonne source de vitamine C [40] et peuvent contribuer à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral [32] . De plus, la vitamine C agit comme un antioxydant qui peut lutter contre les effets néfastes des rayons UV.

instructions

  • Préparez un citron,
  • Extraire le jus de citron de la moitié du citron dans un verre
  • Facultatif: ajoutez 1 cuillère à café de miel et une pincée de sel de mer
  • Remplissez le verre d’eau tiède et mélangez bien
  • Buvez ce liquide le matin lorsque votre estomac est vide
  • Répétez cette opération tous les jours pour de meilleurs résultats

N’oubliez pas que le jus de citron peut endommager l’émail de vos dents. Pensez à boire le mélange avec une paille en acier et rincez-vous la bouche à l’eau claire après l’avoir bu.

13. Aloe Vera

 

L’aloe vera  est souvent utilisé pour éliminer les toxines et les déchets du côlon. L’aloe vera peut également aider à décomposer le matériel dans l’intestin et aider à soulager certains troubles intestinaux. De plus, le gel d’aloe vera est considéré comme un puissant antioxydant, qui peut aider à protéger la peau des rayons UV et gamma. Il peut également aider à réduire l’inflammation, un processus qui, lorsqu’il n’est pas contrôlé, contribue au développement de nombreuses maladies différentes [42] .

Instructions:

  • Préparez une feuille d’aloe vera
  • Coupez-le en deux pour extraire son gel. Veillez à ne pas extraire la partie de latex jaunâtre de la feuille d’aloès, car elle peut agir comme un laxatif très puissant.
  • Ajoutez-y du jus de citron et mélangez bien pour obtenir un jus fin
  • Placez le jus au réfrigérateur pendant 2 à 3 heures
  • Ajoutez un peu de ce jus à l’eau plusieurs fois par jour pour soutenir la santé de votre côlon
14. Thé au séné

 

Le thé de séné est également un bon remède pour nettoyer le côlon à la maison. Il peut aider à soulager la constipation ainsi qu’à augmenter les mouvements péristaltiques du côlon [43] .

Instructions:

  • Écrasez l’herbe de séné (ou vous pouvez utiliser le sachet de thé contenant de l’herbe de séné)
  • Faites bouillir une tasse d’eau pendant quelques minutes
  • Laisser refroidir légèrement avant de verser sur l’herbe
  • Laisser infuser l’herbe pendant 10 minutes
  • Filtrez-le et profitez
  • L’utilisation à long terme (plus d’une semaine régulièrement) de séné n’est pas recommandée.

Conseils supplémentaires:

  • Buvez du jus de légumes comme du jus de concombre, du jus de carotte, du jus de tomate, etc.
  • Ayez une alimentation riche en fibres
  • Exercice régulier
  • Minimisez le stress
  • Consommez des soupes, des bouillons de légumes et des tisanes.
  • Évitez les aliments épicés, hautement transformés, sucrés, huileux et gras

Si vous souhaitez en savoir plus sur les remèdes naturels pour d’autres maladies et affections, rendez-vous sur notre  page principale  Remèdes à la maison . Nous espérons que cet article vous a fourni des conseils utiles pour le nettoyage et la désintoxication du côlon à la maison.

Cet article est uniquement à des fins éducatives. Vous devriez parler avec votre médecin avant d’essayer des remèdes maison pour le nettoyage ou la désintoxication du côlon. Certaines herbes peuvent interagir avec les médicaments. Discutez-en avec votre médecin avant d’incorporer des herbes à votre routine. Si vous avez des questions ou si vous connaissez d’autres remèdes maison à inclure dans ce numéro, veuillez les laisser dans les commentaires ci-dessous. Merci pour la lecture!

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