12 conseils pour prévenir les symptômes et la douleur de la sclérose en plaques

La sclérose en plaques est une maladie imprévisible qui survient dans le système nerveux central et perturbe le flux d’informations dans le cerveau. Cependant, il existe des moyens naturels qui peuvent vous aider à prévenir cette maladie. Et, si vous présentez un risque plus élevé de développer la sclérose en plaques, vous devriez passer du temps à lire cet article intéressant dès maintenant. Voyons ensemble comment prévenir la sclérose en plaques sans avoir à utiliser aucun type de médicament mais le confort de votre foyer!

Liste des moyens simples de prévenir les symptômes de la sclérose en plaques à appliquer à la maison

Dans cet article, Healthy Guide vous montrera quelques-unes des façons simples de prévenir la sclérose en plaques. Ces moyens naturels se sont avérés efficaces pour réduire les risques de développer la sclérose en plaques. Cependant, dans un premier temps, nous devrions avoir une compréhension des causes et des symptômes de la sclérose en plaques.

I. Causes et symptômes de la sclérose en plaques

La sclérose en plaques est une maladie invalidante de la moelle épinière et du cerveau. Dans la sclérose en plaques, l’immunité attaque la santé protectrice, qui recouvre les fibres nerveuses. Ensuite, cela provoque des problèmes de communication entre le cerveau et le reste du corps. Même, cet état de santé peut causer des dommages permanents aux nerfs.

Selon une étude [1] , les signes et symptômes de la sclérose en plaques varient en fonction des nerfs touchés et de l’importance des lésions nerveuses. Quelques personnes atteintes de sclérose en plaques sévère peuvent perdre la capacité de marcher tandis que d’autres peuvent connaître une rémission sans présenter de nouveaux symptômes. Certains symptômes courants de la sclérose en plaques sont:

  • Engourdissement ou faiblesse
  • Perte de vision complète ou partielle
  • Douleur lors des mouvements oculaires
  • Vision double prolongée
  • Douleur ou picotements dans les parties du corps
  • Sensations de choc électrique lors de certains mouvements du cou
  • Manque de coordination
  • Fatigue
  • Vertiges
  • Troubles de l’élocution
  • Problèmes de fonction vésicale et intestinale

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Les causes de la sclérose en plaques sont inconnues. Une combinaison de facteurs environnementaux et de génétique peut contribuer à l’apparition de la sclérose en plaques. Ils comprennent:

  • Âge: cette maladie peut survenir à tout âge, mais elle touche principalement les personnes âgées de 15 à 60 ans.
  • Antécédents familiaux: Si l’un des membres de votre famille a eu la sclérose en plaques, vous pourriez avoir un risque plus élevé de contracter cette maladie.
  • Sexe: les femmes ont un risque plus élevé de développer une sclérose en plaques que les hommes.
  • Race: Les Blancs peuvent avoir les risques les plus élevés de contracter la sclérose en plaques. Et les personnes d’origine africaine, asiatique et amérindienne peuvent être les moins exposées.
  • Certaines infections: de nombreux virus ont été associés à la sclérose en plaques.
  • Les personnes qui vivent dans des pays à climat tempéré peuvent être plus à risque de développer une sclérose en plaques.
  • Certaines maladies auto-immunes: les personnes atteintes de diabète de type 1, de maladie thyroïdienne ou de maladie inflammatoire de l’intestin ont un risque plus élevé de contracter la sclérose en plaques.

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II. Comment prévenir la sclérose en plaques

Maintenant, voici quelques-uns des moyens naturels qui peuvent vous aider à savoir comment prévenir l’apparition de la sclérose en plaques. Ils comprennent:

1. Mangez des aliments sains

 

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C’est le premier moyen naturel de prévenir les symptômes de la sclérose en plaques que nous souhaitons mentionner dans cet article. Manger des aliments sains est un excellent moyen de prévenir et de gérer les symptômes de la sclérose en plaques. Dans la sclérose en plaques, le système immunitaire peut attaquer le système nerveux central, interrompant les signaux nerveux et entraînant des symptômes tels qu’un engourdissement, une fatigue, un dysfonctionnement de la vessie et de l’intestin, des problèmes de mouvement et des problèmes de vision. Selon une étude [2] , votre alimentation quotidienne est également importante pour traiter les symptômes de la sclérose en plaques.

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2. Comprendre les facteurs liés à la sclérose en plaques

Lorsqu’il s’agit d’apprendre comment prévenir la sclérose en plaques, les facteurs déclenchants de cette maladie sont très importants. Certains facteurs sont impliqués dans la sclérose en plaques, notamment les virus, la génétique, le régime alimentaire et la géographie.

  • Génétique: Si vous avez des antécédents familiaux de sclérose en plaques, vous n’avez pas trouvé le moyen de réduire le risque de développer cette maladie.
  • Virus: bien qu’il ne soit pas possible d’éviter complètement l’exposition aux virus, vous devez appliquer quelques techniques de prévention des maladies pour réduire le risque d’infection virale.
  • Géographie: vous devez utiliser la vitamine D pour renforcer votre système immunitaire.
3. Une alimentation riche en vitamine D

Si vous ne savez pas comment prévenir la douleur de la sclérose en plaques, sachez que la vitamine D est une excellente solution. Comme mentionné ci-dessus, la vitamine D est associée à la sclérose en plaques. Par conséquent, une alimentation riche en vitamine D peut aider à prévenir l’apparition de la sclérose en plaques. Des études ont montré que certains produits tels que les produits céréaliers, le lait, le saumon, le thon et le maquereau peuvent aider à réduire le risque de développer la sclérose en plaques. En outre, l’exposition au soleil est également un excellent moyen pour vous d’obtenir de la vitamine D.

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4. Consommez des aliments contenant des acides gras oméga-3

Les acides gras oméga 3 sont de puissantes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à prévenir toutes les maladies chroniques, y compris la sclérose en plaques. Il est recommandé de consommer 2 à 3 portions de 3 onces par semaine. Certains aliments les plus riches en acides gras oméga 3 sont le saumon et le maquereau. En fait, c’est un autre excellent moyen de prévenir la sclérose en plaques que vous devriez essayer!

5. Consommez des fruits au lieu de sucres raffinés

 

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En fait, il n’y a aucune preuve du lien entre les sucres raffinés, les fruits et la sclérose en plaques. Cependant, consommer plus de fruits au lieu de sucre raffiné peut vous aider à avoir un poids santé, ce qui est très important pour les personnes atteintes de sclérose en plaques. Par ailleurs, selon une étude [3] , la réduction de la consommation de sucres raffinés permet également de prévenir les maladies cardiovasculaires. De plus, les fruits sont riches en fibres, donc manger des fruits peut aider à réduire la constipation, qui est connue comme l’un des signes et symptômes courants de la sclérose en plaques. Certains aliments riches en sucre raffiné sont les bonbons, les gâteaux et les boissons gazeuses.

6. Avoir un régime faible en gras

Un régime pauvre en graisses est très efficace pour prévenir la sclérose en plaques, ce qui en fait l’un des meilleurs moyens de prévenir la sclérose en plaques de se produire naturellement. Si votre alimentation est riche en graisses saturées, cela peut aggraver les symptômes de la sclérose en plaques. Par conséquent, il est recommandé de réduire la consommation de vos graisses saturées quotidiennes. En outre, un régime alimentaire faible en gras est également bon pour ceux qui veulent perdre du poids naturellement et efficacement.

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7. Passer à un climat chaud

C’est un autre excellent moyen de prévenir la sclérose en plaques que vous ne devriez pas manquer. Si vous vivez dans des climats tempérés, vous pouvez avoir des risques plus élevés de sclérose en plaques. Les taux de sclérose en plaques baissent chez ceux qui vivent dans des régions plus proches de l’équateur. Par conséquent, si vous êtes né dans des zones à haut risque, vous devez déménager dans un endroit au climat chaud avant l’âge de 15 ans pour réduire le niveau de risque dans la vie.

En fait, quand il s’agit d’apprendre à réduire les risques de développer la sclérose en plaques, vous devez tenir compte du facteur géographique et ensuite essayer de vivre dans un endroit au climat chaud avant l’âge de 15 ans.

8. Vérifiez la santé de votre biome intestinal

Maintenir l’équilibre des niveaux de bactéries dans le système digestif peut aider à réduire votre risque de développer une sclérose en plaques. Selon une recherche [4] , quelques types de bactéries intestinales sont déficientes chez les personnes atteintes de sclérose en plaques, encore plus présentes chez les personnes en bonne santé. Par conséquent, vous devez élaborer un plan alimentaire qui soit bon pour la santé globale. Votre médecin peut vous suggérer certains suppléments probiotiques ou modifier vos mauvaises habitudes alimentaires pour améliorer la santé de votre biome intestinal.

Voulez-vous découvrir d’autres moyens efficaces pour empêcher la sclérose en plaques de se produire naturellement dans le confort de votre foyer? Si votre réponse est «oui», vous devriez continuer à garder les deux yeux sur le reste de cet article dès maintenant.

9. Consommer d’autres aliments

Un autre excellent moyen de prévenir la sclérose en plaques que vous ne devriez pas mépriser est de consommer d’autres aliments sains. Certains autres aliments se sont avérés utiles pour réduire le risque de développer la sclérose en plaques grâce à leur teneur en antioxydants. Ils comprennent du thé vert, du vin rouge et des cerises acidulées. Les antioxydants contenus dans ces aliments peuvent aider à améliorer votre système immunitaire, prévenant ainsi plus efficacement la sclérose en plaques.

10. Évitez de contacter les virus

 

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Cela peut sembler étrange lorsqu’il s’agit d’apprendre à prévenir les symptômes de la sclérose en plaques que vous ne devriez pas regarder en bas, mais essayez de postuler pour de bon.

  • Virus de l’herpès humain-6: Se laver les mains régulièrement peut vous aider à éviter de contracter ce virus.
  • Virus Epstein-Barr: Vous pouvez éviter ce virus en ne partageant pas d’aliments et de boissons, en n’embrassant pas ou en ne partageant pas de brosses à dents avec des personnes infectées.
  • Virus de la pneumonie à Chlamydia: Vous pouvez prévenir ce virus en vous couvrant la bouche lorsque vous toussez ou éternuez, en utilisant un désinfectant pour les mains et en vous lavant les mains.
  • Virus de la rougeole, des oreillons et de la rubéole: vous devez vous faire vacciner pour réduire le risque de contracter cette maladie.
11. Parlez à votre médecin

Si vous avez d’autres maladies, vous devriez en parler à votre médecin. La sclérose en plaques est une maladie auto-immune, et elle est associée à d’autres conditions, y compris le diabète de type 1, la maladie de la thyroïde et le syndrome du côlon irritable.

En fait, cela est connu comme l’un des meilleurs moyens de prévenir la douleur de la sclérose en plaques qui peut vous aider à minimiser les risques de développer naturellement la sclérose en plaques.

12. Réduire l’exposition aux facteurs de déclenchement

C’est le dernier moyen, mais très important, de prévenir la sclérose en plaques que nous voulons mentionner dans cet article et que nous voulons que tous mes lecteurs, en particulier ceux qui présentent un risque plus élevé de contracter la sclérose en plaques, le sachent pour de bon. Réduire l’exposition aux facteurs déclenchants peut vous aider à minimiser les effets négatifs sur votre système nerveux et votre santé. Ces facteurs déclenchants peuvent attaquer le système immunitaire et provoquer la sclérose en plaques.

  • Stress: Le stress peut aggraver les symptômes de la sclérose en plaques. Par conséquent, vous devez réduire votre niveau de stress grâce au yoga, à la méditation et aux conseils psychologiques.
  • Tabagisme: Le tabagisme est un facteur de risque de progression de la sclérose en plaques, il est donc très important de s’abstenir de fumer. Demandez à votre médecin quels médicaments peuvent vous aider à arrêter de fumer. Bien que la sclérose en plaques ne soit pas causée par le tabagisme, il peut y avoir une relation étroite entre le tabagisme et vos risques de développer une sclérose en plaques.
  • Chaleur: Certains patients atteints de sclérose en plaques [5] sont sensibles à la chaleur et la chaleur peut également aggraver les symptômes.
  • Certains médicaments: les médicaments utilisés pour la maladie de Crohn ou la polyarthrite rhumatoïde peuvent aggraver les symptômes de la sclérose en plaques. Il est donc important de s’assurer que les médicaments que vous utilisez n’aggraveront pas votre état.

Après avoir lu cet article intéressant, nous espérons que vous saurez comment réduire les risques de développer la sclérose en plaques à la maison. En fait, tous les moyens naturels mentionnés ci-dessus ont été prouvés par la science pour empêcher les symptômes de la sclérose en plaques de se produire sans provoquer d’effets secondaires indésirables, de sorte que vous pouvez vous sentir en sécurité lorsque vous appliquez l’un de ces moyens naturels à la maison. Une dernière chose, si vous connaissez d’autres excellents moyens de prévenir la douleur de la sclérose en plaques, n’oubliez pas de les partager avec d’autres lecteurs en laissant vos commentaires dans le commentaire ci-dessous.

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