Misophonie : qu’est-ce que c’est, déclencheurs, symptômes et traitement

Qu’est-ce que la misophonie ?

Y a-t-il des sons qui vous font instantanément ressentir une colère, une anxiété ou un dégoût intense ? Ces émotions sont-elles extrêmement fortes, voire accablantes, au point de devenir difficiles à contrôler ? Ce sont des caractéristiques de la misophonie, un trouble dans lequel vous avez une tolérance réduite à des sons spécifiques et aux choses que vous pouvez ressentir (voir, toucher, etc.) qui leur sont liées.

Ce phénomène peut affecter les gens de manière très différente. Certaines personnes peuvent n’avoir qu’un seul son « déclencheur » qui provoque cette réaction. Certaines personnes peuvent avoir plusieurs sons déclencheurs.

Les gens peuvent aussi avoir des réactions plus ou moins sévères. Certaines personnes ne peuvent pas contrôler les émotions qu’elles ressentent, mais peuvent contrôler leurs réactions. Certaines personnes ne peuvent pas non plus contrôler, ce qui les amène à réagir de manière impulsive. Dans les cas les plus graves, les personnes peuvent ne pas être en mesure de faire certaines choses ou de se trouver dans des environnements spécifiques.

Qui est touché par la misophonie ?

La recherche montre que la misophonie peut toucher n’importe qui, mais semble être plus fréquente chez les femmes. Les estimations sur la manière dont cela affecte les personnes en fonction du sexe varient. Ils varient de 55 à 83 % des cas touchant des femmes.

La misophonie peut se développer à tout âge, mais les recherches indiquent qu’elle est plus susceptible de se développer au début de l’adolescence. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si d’autres facteurs peuvent affecter les personnes les plus susceptibles de développer une misophonie.

Dans quelle mesure cette condition est-elle courante ?

Les recherches disponibles indiquent que la misophonie peut toucher environ 1 personne sur 5 au cours de sa vie.

Quels sont les symptômes de la misophonie ?

Les symptômes de la misophonie dépendent de la façon dont vous réagissez aux sons déclencheurs. Les réactions semblent toutes relever des instincts naturels de « combat ou de fuite ». Cela signifie que les réactions peuvent être :

• Émotionnel. Ce sont des sentiments que vous ressentez et ils peuvent être intenses ou accablants. Pour beaucoup, ces sentiments s’intensifient rapidement, comme si quelqu’un appuyait sur votre accélérateur émotionnel. Cela signifie que l’irritation ou l’agacement peuvent rapidement se transformer en colère, voire en rage.
• Corps. Ce sont des processus d’autoprotection qui se déclenchent automatiquement. La plupart de ces situations sont similaires à ce qui vous arrive dans une situation dangereuse ou effrayante.
• Comportemental. Ce sont des actions qui se produisent en réponse à des sons déclencheurs. Celles-ci sont généralement motivées par des impulsions ou des instincts. Cela signifie que vous n’avez peut-être pas un contrôle total sur eux. Des réactions violentes (envers des personnes ou des objets) sont possibles, mais pas courantes.

Les réactions émotionnelles peuvent inclure :

• Colère.
• Anxiété.
• Dégoût.
• Peur.
• Irritation.

Les réactions corporelles peuvent inclure :

• La pression artérielle augmente.
• Pression ou oppression thoracique.
• Chair de poule (chair de poule).
• La fréquence cardiaque augmente.
• Transpiration.

Les réactions comportementales peuvent inclure :

• Éviter les situations où des sons déclencheurs peuvent se produire.
• Quitter la zone lorsqu’un son de déclenchement se produit.
• Réactions verbales ou vocales, comme parler ou crier à qui/quoi a fait le son).
• Action non violente pour arrêter le son.
• Action violente pour arrêter le son (rare).

La gravité des symptômes peut également varier. Lorsque les symptômes sont moins graves, les réactions émotionnelles et corporelles peuvent être tout ce que vous ressentez. Si les symptômes sont plus graves, les effets peuvent être si forts que vous pourriez également avoir une réaction comportementale.

Dans les cas très graves, une personne peut réagir si fortement – ​​par des paroles ou par des actions – qu’elle n’a pas le temps de réfléchir avant de se comporter d’une manière qui dérange les autres. Dans ces situations, il est courant que la personne atteinte de misophonie reconnaisse et regrette ce qu’elle a fait par la suite. Mais ils pourraient encore avoir du mal à contrôler des réactions similaires à l’avenir.

Sons de déclenchement courants

N’importe quel son peut déclencher la misophonie. Cependant, certains sons sont beaucoup plus susceptibles d’être des déclencheurs. Les sons à la télévision, à la radio ou sur d’autres appareils électroniques peuvent déclencher la misophonie, mais la réaction peut ne pas être aussi intense qu’elle le serait si la source du son était réellement proche de vous.

Les types de sons sont :

Quelles sont les causes de la misophonie ?

Les experts ne savent pas ce qui cause la misophonie. Cependant, ils soupçonnent que cela pourrait être dû à une combinaison de facteurs. Certains de ces facteurs suspectés comprennent :

• Différences de structure cérébrale.
• Autres conditions.
• Antécédents familiaux ou génétique.

Différences de structure cérébrale

La recherche montre que les personnes atteintes de misophonie sont plus susceptibles de présenter certaines différences dans la structure et l’activité de leur cerveau. L’une de ces différences réside dans le fait qu’il y a plus de connexions et d’activités dans et entre certaines zones de votre cerveau.

Les zones cérébrales affectées contrôlent la façon dont vous traitez les sons et gérez vos émotions. L’audition et les émotions font partie du système d’autoprotection intégré de votre cerveau. C’est pourquoi vous ressentez et apprenez à associer des émotions comme la colère, le dégoût et la peur à des situations menaçantes.

La misophonie, c’est un peu comme allumer une radio au volume maximum. Le bruit soudain et intense vous fait réagir instinctivement pour faire cesser le son. De même, la misophonie peut instinctivement (et par erreur) vous envoyer en mode combat ou fuite. Cela entraîne des réactions et des symptômes émotionnels, corporels et comportementaux.

Autres conditions

La misophonie est plus susceptible de survenir chez les personnes atteintes de certaines affections telles que la neurodivergence, les problèmes de santé mentale et les affections ou symptômes liés à l’audition. Vous trouverez ci-dessous quelques exemples de conditions liées à la misophonie :

Conditions neurodivergentes et autres troubles cérébraux

• Trouble de déficit de l’attention/hyperactivité (TDAH).
• Trouble du spectre autistique.
• Syndrome de la Tourette.

Problèmes de santé mentale

• Trouble dépressif majeur (TDM).
• Trouble obsessionnel-compulsif (TOC).
• Trouble de stress post-traumatique (SSPT).
• Trouble de la personnalité limite (TPL).

Conditions ou symptômes liés à l’audition

• Perte auditive.
• Acouphènes
• Hyperacousie.

La misophonie est également plus fréquente chez les personnes présentant des traits obsessionnels compulsifs, mais ne répondant pas pleinement aux critères d’un diagnostic formel de trouble obsessionnel compulsif (TOC). Un peu moins de 24 % des personnes présentant ces caractéristiques souffrent également de misophonie.

Antécédents familiaux ou génétique

Il existe des preuves que la misophonie pourrait être une condition familiale. Il existe également au moins une mutation génétique qui, selon les experts, joue un rôle. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si ces possibilités sont vraies.

Comment diagnostique-t-on la misophonie ?

L’American Psychiatric Association ne reconnaît pas encore la misophonie dans la cinquième (et la plus récente) édition duManuel diagnostique et statistique des troubles mentaux(souvent appelé « le DSM-5® »). Cependant, en 2022, un comité d’experts a créé une définition consensuelle à des fins de recherche, de diagnostic et de traitement.

Un professionnel de la santé peut reconnaître les caractéristiques les plus courantes de la misophonie en vous posant des questions sur ce que vous vivez. Sur la base de vos réponses, ils peuvent vous dire si vous semblez l’avoir. Cependant, ce n’est pas la même chose qu’un diagnostic formel.

Comment traite-t-on la misophonie et existe-t-il un remède ?

Même si la misophonie n’est pas une maladie officiellement reconnue, cela ne signifie pas pour autant que ses effets sont incurables. Les similitudes et les liens entre la misophonie et d’autres pathologies, telles que le TOC ou le SSPT, indiquent que les personnes atteintes de cette pathologie peuvent bénéficier de diverses formes de thérapie de santé mentale (anciennement connue sous le nom de psychothérapie).

Bien que les thérapies de santé mentale ne puissent pas guérir une maladie comme la misophonie, elles peuvent vous aider dans les domaines suivants :

• Identifier vos déclencheurs.
• Trouver des moyens de minimiser ou d’empêcher les sons de déclenchement.
• Développer des stratégies et des techniques d’adaptation pour éviter les réactions impulsives pour déclencher des sons.
• Réduire votre sensibilité aux déclencheurs existants.

Les traitements pour les affections liées à la misophonie, telles que l’anxiété ou le TOC, peuvent également aider à soulager les symptômes de la misophonie. Votre médecin est la personne la mieux placée pour vous dire si le traitement d’affections connexes peut aider et quels traitements il recommande.

Autres choses qui peuvent aider

De nombreuses personnes souffrant de sensibilité sonore, notamment de misophonie, peuvent s’adapter ou gérer cette maladie à l’aide d’objets, de technologies ou de techniques d’adaptation courantes. Voici quelques exemples :

• Bouchons d’oreilles ou écouteurs/écouteurs antibruit.
• Écouter quelque chose pour que les processus liés à l’audition de votre cerveau se concentrent sur autre chose que l’écoute d’un son déclencheur.
• Sons du générateur de bruit (en particulier les bruits blancs, roses ou bruns).

Les personnes atteintes de misophonie peuvent également bénéficier d’aménagements sur le lieu de travail. Il s’agit d’articles que votre employeur peut fournir (comme des écouteurs) ou d’ajustements de politique qui peuvent vous aider à éviter les déclencheurs de misophonie ou à réduire les effets qu’ils peuvent provoquer.

Votre fournisseur de soins de santé pourra peut-être vous fournir des ressources pour vous aider à obtenir des aménagements en milieu de travail. Il existe également de nombreux groupes en ligne et sur les réseaux sociaux où les personnes atteintes de misophonie partagent des idées, des conseils et des ressources qui pourraient vous aider.

À quoi puis-je m’attendre si je souffre de cette maladie ?

Lorsque la misophonie est légère, il ne s’agit peut-être que d’une préoccupation mineure. Les symptômes sont gérables et même si vous ressentez encore des réactions émotionnelles et corporelles intenses, vous pouvez contrôler vos réactions et maîtriser rapidement vos émotions.

Dans les cas plus graves, les réactions émotionnelles et corporelles peuvent sembler accablantes. Les comportements de combat ou de fuite qui en résultent peuvent être très difficiles, voire impossibles, à contrôler. Vous pouvez vous comporter sans réfléchir parce que votre cerveau fonctionne sur un pilote automatique qui se protège lui-même. Cela peut vous amener à vous en prendre verbalement ou même physiquement à quiconque ou à quoi que ce soit qui émet le son déclencheur.

Votre cerveau est également programmé pour former et renforcer des connexions qui pourraient vous aider à vous protéger. Pour cette raison, votre réaction aux sons déclencheurs peut s’aggraver avec le temps et vous pouvez découvrir ou développer une réaction à de nouveaux sons déclencheurs.

Combien de temps dure la misophonie ?

Les recherches disponibles indiquent que la misophonie est une maladie qui dure toute la vie. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que les experts puissent le confirmer.

Quelles sont les perspectives pour cette condition ?

La misophonie n’est pas directement dangereuse ni potentiellement mortelle. Cependant, cela peut nuire à votre santé mentale, à vos relations et à votre bien-être. Les personnes atteintes de misophonie ont souvent également d’autres problèmes de santé mentale.

Les personnes atteintes de misophonie sévère peuvent ressentir de la peur ou de l’anxiété à l’idée d’entendre des sons déclencheurs. Ces sentiments peuvent parfois être suffisamment forts pour affecter votre routine ou vos activités quotidiennes. Le traitement peut vous aider à apprendre à faire face et à vous adapter. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que les experts puissent se mettre d’accord sur les meilleures façons de traiter cette maladie et sur ce que vous pouvez faire pour améliorer votre qualité de vie si vous en souffrez.

Comment puis-je prévenir la misophonie ou réduire mon risque de la développer ?

La misophonie se produit de manière imprévisible et pour des raisons inconnues. Pour cette raison, il n’y a aucun moyen de le prévenir ou de réduire le risque de le développer.

Quand dois-je consulter mon médecin ou demander des soins ?

La misophonie peut être désagréable ou ennuyeuse, mais elle n’est souvent pas suffisamment grave pour perturber votre vie. Mais si vos symptômes sont suffisamment graves pour perturber votre vie (soit vos activités sociales, soit vos activités professionnelles), vous devriez en parler à un professionnel de la santé. Ils peuvent vous aider à en savoir plus sur votre état ou à trouver un spécialiste qui pourra vous aider.

Quand dois-je aller aux urgences ?

Les personnes atteintes de misophonie grave, en particulier celles souffrant d’autres problèmes de santé mentale, peuvent présenter un risque plus élevé d’automutilation ou de pensées et comportements suicidaires. Si vous avez de telles pensées, vous devriez obtenir de l’aide immédiatement. Vous devriez également demander de l’aide immédiate si vous soupçonnez qu’une personne que vous connaissez court un danger imminent de se faire du mal.

Pour obtenir de l’aide dans ces situations, vous pouvez appeler l’une des personnes suivantes :

• National Suicide Prevention Lifeline (États-Unis). Cette ligne peut aider les personnes aux prises avec des pensées ou des impulsions suicidaires. Pour appeler cette ligne, composez le 988.
• Lignes de crise locales. Les organisations et centres de santé mentale de votre région peuvent offrir des ressources et de l’aide via des lignes de crise si vous avez des pensées suicidaires, d’automutilation ou de mal à autrui.
• 911 (ou le numéro de votre service d’urgence local): Vous devez appeler le 911 (ou le numéro des services d’urgence locaux) si vous sentez que vous (ou quelqu’un que vous connaissez) êtes enimmédiatrisque d’automutilation ou de suicide. Les opérateurs et les répartiteurs des lignes 911 peuvent souvent aider les personnes en danger immédiat en raison d’une grave crise mentale et envoyer les premiers intervenants pour les aider.

La misophonie est-elle une forme d’anxiété ?

Non, l’anxiété et la misophonie sont distinctes. Cependant, il peut y avoir des liens entre la misophonie et l’anxiété, et les gens peuvent souffrir des deux.