Souche des muscles fléchisseurs de la hanche : symptômes, traitement et récupération

Qu’est-ce qu’une souche des fléchisseurs de la hanche ?

Une tension des fléchisseurs de la hanche est une blessure à l’un de vos fléchisseurs de la hanche, les muscles où votre cuisse rencontre votre hanche. Il s’agit d’un type de tension musculaire – une déchirure du tissu musculaire. C’est l’une des blessures les plus courantes, notamment chez les athlètes.

Les souches sont classées en trois grades pour indiquer leur gravité. La plupart des gens peuvent récupérer en reposant leurs muscles et en utilisant des traitements à domicile comme de la glace et des médicaments en vente libre. Si vous ressentez de la douleur pendant quelques semaines après votre blessure ou si vous présentez des symptômes graves, consultez un professionnel de la santé.

Tensions musculaires et muscles tirés

Il n’y a aucune différence entre un muscle tendu et un muscle tiré. Les gens utilisent les termes de manière interchangeable. Il en va de même pour un muscle tendu et un muscle déchiré. C’est la même blessure avec les mêmes symptômes et traitements.

foulures des muscles fléchisseurs de la hanche et autres blessures

Il existe de nombreuses blessures courantes qui provoquent des douleurs musculaires similaires aux tensions des muscles fléchisseurs de la hanche, notamment :

• Nerfs pincés.
• Hernies discales.
• Des caillots de sang.
• Autres tensions musculaires – comme les tensions à l’aine et les quadriceps.
• Conflit fémoro-acétabulaire (également appelé conflit de hanche).

Parlez à un prestataire si vous ressentez une douleur soudaine et aiguë dans votre corps, surtout si cela survient pendant une activité physique comme une séance d’entraînement ou un sport.

Qui sont touchés par les tensions des muscles fléchisseurs de la hanche ?

Les tensions des muscles fléchisseurs de la hanche peuvent toucher n’importe qui. Ils sont fréquents chez les athlètes et les personnes particulièrement actives.

Même si vous ne faites pas de sport ou ne vous entraînez pas souvent, vous pouvez toujours solliciter votre fléchisseur de hanche, surtout si vous vous exercez soudainement beaucoup plus fort que d’habitude.

Quelle est la fréquence des tensions liées aux muscles fléchisseurs de la hanche ?

Les foulures des muscles fléchisseurs de la hanche sont une blessure sportive courante. Tout athlète peut blesser son fléchisseur de la hanche, mais les sports les plus courants qui provoquent des tensions dans les fléchisseurs de la hanche comprennent :

• En cours d’exécution.
• Hockey.
• Football.
• Football.
• Arts martiaux.

Comment les tensions des muscles fléchisseurs de la hanche affectent-elles mon corps ?

Vos fléchisseurs de hanche traversent le bas de votre abdomen et descendent vers le haut de vos hanches. Comme tous vos muscles, vos fléchisseurs de hanche sont constitués de milliers de petites fibres tissées ensemble. Ces fibres qui s’étirent et se pressent ensemble permettent à votre corps de bouger lorsque vous serrez un muscle.

Lorsque vous sollicitez trop un muscle, les brins de fibres musculaires sont étirés au-delà de leurs limites et se déchirent. Si vous avez déjà essayé d’utiliser un vieux cordon élastique pour maintenir quelque chose en place, vous avez vu cela se produire. Les nouveaux élastiques – et les fibres musculaires saines – ont beaucoup de souplesse et d’étirement. Mais si vous les utilisez trop longtemps ou si vous les tirez soudainement trop fort, les fibres élastiques du tendeur commenceront à se séparer. C’est la même chose dans vos muscles. Les tensions se produisent lorsque certaines des milliers de fibres de vos muscles sont tirées au-delà de leurs limites et se déchirent.

En plus d’être douloureuse, une tension aux muscles fléchisseurs de la hanche peut rendre difficile la marche ou les mouvements sans douleur. Votre hanche et votre jambe peuvent sembler faibles ou instables. Ils peuvent également provoquer d’autres symptômes comme des ecchymoses.

Quels sont les symptômes de tension des muscles fléchisseurs de la hanche ?

Les symptômes d’une tension des fléchisseurs de la hanche comprennent :

• Douleur.
• Une sensation d’oppression ou de tiraillement dans la hanche.
• Difficulté à marcher ou à bouger sans boiter.
• Faiblesse dans le bas de l’abdomen ou la hanche.
• Des ecchymoses ou une décoloration.
• Gonflement.
• Spasmes musculaires.

Quelles sont les causes des tensions dans les muscles fléchisseurs de la hanche ?

Les tensions des muscles fléchisseurs de la hanche se produisent lorsque vous déchirez les fibres des muscles fléchisseurs de la hanche. Les causes des tensions des muscles fléchisseurs de la hanche comprennent :

• Surutilisation: Répéter le même mouvement, que ce soit au travail ou lors d’une activité comme faire du sport, peut entraîner un syndrome de surutilisation.
• Ne pas s’étirer ou s’échauffer avant l’exercice: Les étirements avant l’exercice augmentent progressivement le stress que vous exercez sur vos muscles.
• Un manque de flexibilité: Si vous n’êtes pas très souple, vos muscles (et les fibres qu’ils contiennent) sont plus tendus, ce qui les rend plus sensibles aux tensions.
• Traumatismes: Les traumatismes comme les chutes et les accidents de voiture peuvent également provoquer des tensions dans les muscles fléchisseurs de la hanche, surtout si vous contractez soudainement vos muscles pour vous préparer à un impact ou lors d’une chute.

Comment diagnostique-t-on les foulures des muscles fléchisseurs de la hanche ?

Un professionnel de la santé diagnostiquera une tension des muscles fléchisseurs de la hanche lors d’un examen physique. Assurez-vous de leur dire ce que vous faisiez lorsque vous avez remarqué vos symptômes pour la première fois. Étant donné que les tensions dans les muscles fléchisseurs de la hanche proviennent d’activités physiques, il est important qu’ils sachent ce qui a conduit à la vôtre.

Votre prestataire classera la tension des fléchisseurs de la hanche avec un grade, en fonction de sa gravité :

• Grade 1 (léger).
• Niveau 2 (modéré).
• Grade 3 (sévère).

Quels tests seront effectués pour diagnostiquer une souche des fléchisseurs de la hanche ?

Si vous souffrez d’une tension plus grave, votre médecin peut utiliser certains tests d’imagerie pour diagnostiquer votre tension des muscles fléchisseurs de la hanche :

• Échographie : votre prestataire utilisera une échographie pour rechercher des déchirures ou une accumulation de liquide autour de votre muscle fléchisseur de la hanche.
• IRM : une IRM aidera votre médecin à vérifier la présence de caillots sanguins ou d’hémorragies internes.

Ces tests les aideront également à voir si votre blessure a endommagé d’autres tissus comme vos tendons ou vos ligaments.

Comment traite-t-on les foulures des muscles fléchisseurs de la hanche ?

Vous pouvez traiter la plupart des tensions des muscles fléchisseurs de la hanche à la maison en utilisant la méthode RICE :

• Repos:Arrêtez l’activité physique à l’origine de votre tension pour éviter d’endommager davantage vos muscles.
• Glace:Appliquez un sac de glace ou une compresse froide pendant 10 à 15 minutes toutes les heures le premier jour après votre blessure. Après une journée, vous pouvez appliquer de la glace toutes les trois à quatre heures. N’appliquez pas de glace directement sur votre peau (enveloppez le sac de glace dans une serviette ou un gant de toilette).
• Compression:La compression aide à réduire le flux sanguin vers le muscle blessé et à réduire l’enflure. Appliquez un bandage de compression ou enroulez-le autour de votre hanche. Vous pouvez également porter des shorts ou des pantalons de compression pour aider à maintenir la pression sur vos muscles tendus.
• Élévation:Si possible, soulevez vos hanches et le bas de votre corps au-dessus du niveau de votre cœur. Soutenez votre jambe avec des oreillers, des couvertures ou des coussins.

Chirurgie des fléchisseurs de la hanche

Il est rare d’avoir besoin d’une intervention chirurgicale pour une souche des fléchisseurs de la hanche. Si vous souffrez d’une tension grave (grade 3), vous pourriez avoir besoin d’une intervention chirurgicale pour réparer votre muscle déchiré. Si la tension était suffisamment grave pour arracher les tendons ou les ligaments de vos os, vous aurez besoin d’une intervention chirurgicale pour les rattacher. Votre prestataire vous dira de quel type de chirurgie vous aurez besoin et à quoi vous pouvez vous attendre.

Quels médicaments sont utilisés pour traiter les tensions des muscles fléchisseurs de la hanche ?

Votre médecin peut vous recommander des AINS en vente libre pour réduire la douleur et l’enflure pendant votre convalescence.

N’utilisez pas d’AINS pendant plus de 10 jours consécutifs sans en parler à votre fournisseur.

Votre prestataire vous indiquera les médicaments à prendre en fonction de vos symptômes spécifiques.

Dans combien de temps vais-je me sentir mieux ?

Selon la gravité de votre tension initiale des fléchisseurs de la hanche, vous devriez vous sentir mieux dans une semaine ou deux. Parlez à votre prestataire avant de reprendre toute activité physique ou exercice intense, en particulier tout ce qui exerce une pression sur vos hanches et vos jambes.

Puis-je courir avec une tension des fléchisseurs de la hanche ?

Vous ne devriez pas courir, vous entraîner ou faire des exercices intenses pendant que vous vous remettez d’une tension aux muscles fléchisseurs de la hanche. Si vous recommencez à vous entraîner ou à faire du sport avant que votre fléchisseur de hanche ne soit guéri, vous risquez davantage de vous blesser à nouveau et de blesser votre muscle plus gravement que la tension initiale.

À quoi puis-je m’attendre si j’ai une tension aux muscles fléchisseurs de la hanche ?

Vous devez vous attendre à vous rétablir complètement d’une tension aux muscles fléchisseurs de la hanche. Vous devriez retrouver toutes vos forces et votre capacité à bouger après la guérison. Assurez-vous de vous échauffer avant de faire de l’exercice ou de faire du sport, et donnez à votre corps le temps de se reposer et de récupérer après une activité intense.

Certaines personnes souffrant de graves tensions des muscles fléchisseurs de la hanche présentent des symptômes à long terme comme une faiblesse des muscles déchirés, mais cela est rare.

Combien de temps dure une tension aux muscles fléchisseurs de la hanche ?

La durée d’une tension des muscles fléchisseurs de la hanche dépend de l’intensité avec laquelle vous avez sollicité vos muscles. La plupart des tensions des muscles fléchisseurs de la hanche guérissent en quelques semaines avec des traitements à domicile.

Vais-je devoir m’absenter du travail ou de l’école en raison d’une tension aux muscles fléchisseurs de la hanche ?

Si vous pouvez faire votre travail ou vos devoirs sans exercer de pression sur votre fléchisseur de hanche tendu, vous ne devriez pas avoir besoin de manquer le travail ou l’école.

Discutez avec votre prestataire des activités que vous devriez éviter pendant votre convalescence. Vérifiez auprès de votre fournisseur avant de reprendre toute activité intense ou faire de l’exercice.

Comment puis-je prévenir les tensions des muscles fléchisseurs de la hanche ?

La meilleure façon de prévenir les tensions au niveau des muscles fléchisseurs de la hanche est de s’étirer et de s’échauffer avant de faire de l’exercice. Augmenter votre flexibilité globale protégera également vos muscles des blessures futures. Plus vous êtes flexible, plus vos fibres musculaires ont de la place pour s’étirer avant de commencer à se déchirer.

C’est similaire à la façon dont certains tissus sont plus souples que d’autres. Votre jean préféré est très flexible car vous l’avez étiré au fil des années. D’un autre côté, vous devrez peut-être porter une toute nouvelle paire plusieurs fois avant qu’elle ne se sente à l’aise. Vos muscles sont les mêmes. Plus vous les travaillez et les étirez progressivement, plus ils ont de flexibilité et de souplesse lorsque vous bougez.

Quand dois-je consulter un professionnel de la santé ?

Consultez immédiatement un professionnel de la santé si vous présentez des symptômes graves comme une douleur intense. Si vous ressentez toujours de la douleur après quelques semaines de traitements à domicile, parlez-en à votre prestataire.

Quand dois-je aller aux urgences ?

Rendez-vous immédiatement aux urgences si vous ressentez l’un des symptômes suivants :

• Saignement dans ou autour de votre muscle tendu.
• Vous ne pouvez pas bouger votre jambe.
• Un gonflement qui ne disparaît pas ou qui s’aggrave.

Rendez-vous aux urgences si vous avez subi un traumatisme.

Quelles questions dois-je poser à mon médecin ?

• Ai-je une entorse aux muscles fléchisseurs de la hanche ou une autre blessure ?
• Quel niveau de souche ai-je ?
• Combien de temps devrai-je me reposer ?
• Y a-t-il des activités que je devrais éviter pendant ma convalescence ?