Muscles de la cuisse : que sont-ils, anatomie et fonction

Quels sont les muscles de vos cuisses ?

Vos cuisses contiennent certains des plus gros muscles de votre corps. Ces muscles sont situés à l’avant, à l’arrière et à l’intérieur de vos cuisses. Vous les utilisez pour plier, fléchir et faire pivoter le bas de votre corps. Les muscles de vos cuisses supportent également la majeure partie du poids de votre corps. Ils maintiennent vos hanches et vos jambes alignées et aident à l’équilibre.

Les muscles de vos cuisses ont de nombreuses tâches importantes. Mais ils sont également très sujets aux blessures, notamment chez les athlètes. Courir, sauter et changer de direction peuvent exercer beaucoup de pression sur les muscles de vos cuisses. Heureusement, il existe de nombreuses façons de maintenir les muscles de vos cuisses en sécurité et en bonne santé.

A quoi servent les muscles de vos cuisses ?

Chacun des muscles et groupes musculaires de votre cuisse a une fonction différente :

• Ischio-jambiers.Laissez-vous étendre (incliner) votre hanche pour déplacer votre jambe derrière votre corps, comme lorsque vous marchez et mettez une jambe derrière vous. Ils vous permettent également de fléchir (plier) votre genou, comme lorsque vous vous accroupissez.
• adducteursCeux-ci permettent de rapprocher les cuisses (adduction). Ils vous aident également à rester en équilibre, à garder vos jambes et vos hanches alignées et à permettre la rotation de vos hanches et de vos jambes.
• Quadriceps.Ceux-ci vous permettent de fléchir votre hanche (par exemple, vous accroupir ou vous asseoir) ou d’étendre votre genou (debout ou d’atteindre votre jambe droite devant vous pour faire un pas).
• Pectiné.Cela vous permet de fléchir et de faire pivoter votre cuisse au niveau de votre articulation de la hanche. Cela aide également à stabiliser votre bassin.
• Sartorius.Cela vous aide à fléchir et à faire pivoter votre cuisse à partir de votre articulation de la hanche. Vous l’utilisez lorsque vous croisez les jambes pour poser une cheville sur la jambe opposée ou lorsque vous vous asseyez les jambes croisées.
• Iliopsoas.Ceux-ci vous permettent de fléchir et de faire pivoter votre cuisse au niveau de l’articulation de la hanche. Contrairement aux autres muscles situés à l’avant de votre cuisse, ils n’aident pas à étendre votre jambe au niveau de l’articulation du genou.

Où se trouvent les muscles de vos cuisses ?

Vous avez de nombreux muscles de cuisse différents. Ils sont situés à l’avant, à l’arrière et à l’intérieur de votre cuisse. Ils s’étendent de votre hanche jusqu’à votre genou. Les tendons les attachent aux os du bassin, de la hanche et du genou.

Les muscles des cuisses peuvent être divisés en trois groupes principaux, selon leur emplacement. Ces groupes sont postérieurs, médiaux et antérieurs.

Muscles postérieurs de la cuisse

Les muscles postérieurs de la cuisse descendent à l’arrière de votre cuisse, de votre hanche jusqu’en dessous de votre genou. Ceux-ci incluent votreischio-jambiers, qui sont votre semi-tendineux, votre semi-membraneux et votre biceps fémoral.

Muscles médiaux de la cuisse

Les muscles médiaux de la cuisse se trouvent à l’intérieur de votre cuisse, commençant au niveau de votre bassin et s’étendant jusqu’à l’os de la cuisse (fémur). Ceux-ci incluent votreadducteurs, qui sont votre adducteur long, votre adducteur grand, votre mince et votre obturateur externe.

Muscles antérieurs de la cuisse

Les muscles antérieurs de la cuisse se trouvent à l’avant de votre cuisse, commençant au niveau du bassin et du fémur et s’étendant jusqu’à la rotule (rotule) et le tibia (tibia). Ils comprennent :

• Quadriceps.Vos quads comprennent cinq muscles : le vaste latéral, le tenseur du vaste intermédiaire, le vaste intermédiaire, le vaste médial et le droit fémoral.
• Pectiné.Il s’agit d’un muscle plat qui s’étend de l’avant de votre bassin jusqu’au sommet de votre fémur.
• Sartorius.Il s’agit d’un muscle long et fin, le plus long de votre corps. Il commence par votre hanche et s’enroule sur le devant de votre cuisse, puis descend vers votre genou.
• Iliopsoas.Le psoas-iliaque est constitué de deux muscles distincts, le psoas majeur et le muscle iliaque. Ils s’étendent sur votre cuisse, de votre bassin jusqu’à votre genou.

De quoi sont faits les muscles de vos cuisses ?

Les muscles de vos cuisses sont des muscles squelettiques. Ils s’attachent aux os avec des tendons et aident à déplacer des parties de votre squelette.

Ils sont constitués de faisceaux de fibres musculaires contenant des vaisseaux sanguins et des fibres nerveuses. Tous les composants sont maintenus ensemble par du tissu conjonctif.

Quelles conditions peuvent affecter les muscles de vos cuisses ?

Les conditions qui peuvent affecter les muscles de vos cuisses comprennent :

• Contusions.Des contusions à la cuisse peuvent survenir si vous recevez un coup direct sur la cuisse (quadriceps et ischio-jambiers). Des ecchymoses ou des hématomes (lorsque le sang s’accumule sous votre peau) peuvent se développer.
• Tensions musculaires.Ce type de blessure survient lorsqu’un muscle est étiré au-delà de ses limites et que les fibres musculaires se séparent. Les tensions sont courantes au niveau des ischio-jambiers et des quadriceps.
• Larmes.Celles-ci se produisent lorsqu’un muscle se détache partiellement ou complètement de votre tendon ou de votre os. Les exemples incluent les déchirures des ischio-jambiers et les ruptures des tendons quadriceps.
• Coupures (lacérations).Vous pouvez endommager les muscles du haut de votre jambe si une blessure ou un accident brise la peau de votre cuisse (lacération), créant ainsi une plaie ouverte.

Quels sont les symptômes des affections musculaires de la cuisse ?

Les symptômes des affections musculaires de la cuisse comprennent :

• Des ecchymoses ou une décoloration de la peau
• Sensation de brûlure ou de picotement
• Crampes
• Faiblesse musculaire
• Bruit ou sensation de claquement ou de claquement
• Douleur soudaine et intense à la jambe
• Gonflement
• Tendresse
• Difficulté à porter le poids sur votre jambe

Quels sont les facteurs de risque de blessures musculaires à la cuisse ?

Les blessures musculaires de la cuisse sont courantes chez les athlètes en raison des mouvements qu’ils effectuent avec leur corps. Ces blessures touchent fréquemment les joueurs de football, de football et de basket-ball.

Vous courez également un risque de blessures musculaires à la cuisse si vous :

• Sont immobiles pendant de longues périodes
• Ne vous échauffez pas avant et ne vous rafraîchissez pas après une activité physique
• Vous avez de la fatigue ou des tiraillements musculaires
• souffrez d’un problème de santé chronique qui peut affaiblir vos tendons, comme une insuffisance rénale ou un lupus
• Prenez des fluoroquinolones (un type d’antibiotique)
• Utiliser des corticostéroïdes

Comment puis-je garder les muscles de mes cuisses en sécurité et en bonne santé ?

Vous pouvez prendre des mesures pour garder les muscles de vos cuisses plus sûrs et plus sains, en particulier pendant l’activité physique :

• Évitez les sports qui impliquent des changements de direction rapides ou des tacles.
• Ne « jouez pas avec la douleur ». Si quelque chose vous fait mal, arrêtez-vous et reposez-vous.
• Mangez des aliments riches en protéines.
• Faites souvent de l’activité physique. Plus vos muscles sont forts, moins ils risquent de se blesser.
• Maintenez un poids santé qui vous convient afin de réduire la pression sur vos muscles.
• Restez hydraté en buvant beaucoup d’eau.
• Échauffez-vous avant de pratiquer une activité physique, augmentez progressivement l’intensité, puis étirez-vous ensuite.
• Portez des chaussures bien ajustées et tout l’équipement de sécurité approprié pour tous les sports que vous pratiquez.

Quand dois-je appeler un médecin en cas de problèmes musculaires de la cuisse ?

Les dommages causés à un muscle de la cuisse peuvent augmenter les risques que vous vous blessiez encore plus. Parlez à un professionnel de la santé si vous avez :

• Une incapacité à plier ou à étendre votre hanche ou votre genou
• Perte de sensation ou faiblesse persistante de la cuisse ou de la hanche
• Douleur qui ne disparaît pas ou qui s’aggrave lorsque vous pliez ou étendez la hanche ou le genou
• Bruit de claquement ou de claquement dans votre jambe
• Des blessures à répétition
• Gonflement ou ecchymose
• Difficulté à mettre du poids sur votre jambe