Découvrez les 10 avantages prouvés pour la santé des cerises acérola et leurs effets secondaires.
Les avantages pour la santé des cerises acérola comprennent la lutte contre le cancer, l’aide à la digestion, le soutien du système cardiovasculaire, le renforcement de l’immunité, la prévention et le contrôle du diabète, la prévention du vieillissement, l’amélioration de la santé du cerveau, la promotion d’os et de dents solides, le soutien d’une bonne vision, le soutien d’une peau saine et la prévention de la fatigue. .
Les cerises acérola sont connues pour être un fruit riche en vitamines, riboflavine et autres nutriments essentiels.
Il est couramment utilisé dans les pratiques médicinales pour traiter les problèmes résultant de carences en vitamines et minéraux importants dans le corps.
Avantages pour la santé des cerises acérola
Les cerises acérola regorgent de nutriments, aidant à garder le corps en forme et sans maladie. Voici quelques-uns des meilleurs avantages des cerises acérola pour votre santé :
1.- Bienfaits des cerises acérola pour le diabète
Des recherches récentes ont montré que les antioxydants présents dans les cerises acérola peuvent aider à ralentir la libération de sucre dans le sang.
Cette régulation de l’insuline et du glucose est un moyen crucial de prévenir les pics et les creux de diabète, qui peuvent être dangereux (voire mortels) pour les personnes atteintes de diabète .
Les cerises acérola aident non seulement à prévenir l’apparition de la maladie, mais également à réguler le taux de sucre dans le sang chez les individus en bonne santé.
2.- Bienfaits des cerises acérola pour le cancer
Les cerises acérola contiennent un mélange diversifié d’antioxydants, y compris des caroténoïdes et des bioflavonoïdes, qui neutralisent les effets des radicaux libres détestés et effrayants dans le corps.
Les radicaux libres sont les sous-produits nocifs du métabolisme cellulaire qui provoquent la mutation des cellules saines en cellules cancéreuses ou malsaines, tout en exacerbant d’autres maladies graves.
Quant aux antioxydants dans les bienfaits des cerises acérola, ils ont été associés au ralentissement de la propagation du cancer du poumon chez les patients souffrant de cette maladie.
3.- Propriétés anti-âge
Le niveau élevé d’antioxydants, trouvé dans les bienfaits des cerises acérola, est non seulement bon pour ralentir la propagation du cancer, mais aussi pour le nettoyage général du corps des toxines dangereuses et des substances qui provoquent leur décomposition.
Les caroténoïdes contenus dans les cerises acérola aident à protéger la santé de vos yeux et à améliorer la santé de votre peau, tandis que les bioflavonoïdes aident à stimuler votre fonction cognitive et à prévenir l’apparition d’autres maladies liées à l’âge.
4.- Augmente l’immunité
Les cerises acérola ont l’une des teneurs les plus élevées en vitamine C , seulement dépassées par le camu.
Pour les personnes qui souhaitent renforcer rapidement leur système immunitaire, ajoutez des cerises acérola à votre alimentation hebdomadaire et voyez à quel point vous vous sentirez mieux.
La vitamine C stimule la production de globules blancs, qui sont la principale défense de l’organisme contre les agents étrangers et les agents pathogènes.
De plus, la vitamine C est un composant crucial du collagène, ce qui signifie que votre corps peut guérir plus rapidement en réparant les cellules, les vaisseaux sanguins, les organes et les tissus d’une maladie ou d’une blessure.
5.- Améliore le métabolisme
Pour que votre corps fonctionne à un rythme normal, vous devez réguler votre métabolisme.
L’un des groupes de vitamines les plus importants qui contribuent à rendre cela possible est la vitamine B.
Ces vitamines, qui comprennent la niacine, la riboflavine et l’acide folique, aident à réguler vos processus métaboliques et hormonaux pour assurer le bon fonctionnement de votre corps.
6.- Améliore la santé cardiaque
En tant que riche source de potassium, comme de nombreux fruits juteux, les bienfaits des cerises acérola peuvent également améliorer la santé cardiaque.
Le potassium est un vasodilatateur, il aide donc à soulager le stress sur le système cardiovasculaire en dilatant les vaisseaux sanguins et en augmentant le flux sanguin, abaissant ainsi la tension artérielle.
Cela peut réduire vos risques de développer une athérosclérose et peut également prévenir une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral.
La riche variété d’antioxydants aide également à maintenir le système cardiovasculaire exempt d’excès de cholestérol et de radicaux libres qui causent le stress oxydatif.
7.- Aide à l’indigestion
Bien que les cerises acérola ne contiennent pas autant de fibres que de nombreux autres fruits, elles sont toujours présentes en quantité importante et peuvent aider à améliorer votre santé digestive.
Les fibres alimentaires favorisent le passage en douceur des aliments dans le tractus gastro-intestinal, soulageant la constipation, les ballonnements, la diarrhée, les crampes et des problèmes plus graves comme les ulcères gastriques. De plus, les fibres alimentaires aident même à éliminer le cholestérol dangereux du cœur.
8.- Sentez-vous énergique
Les cerises acérola sont bénéfiques et source d’énergie ; Ils contiennent des glucides et des substances de manganèse qui sont bons pour l’énergie.
De plus, ils peuvent être utilisés contre la fatigue ou se fatiguer facilement ; certains sportifs consomment ce fruit pour améliorer leur endurance physique ; la combinaison de ces contenus maintiendra le corps à produire de l’énergie supplémentaire, de sorte que nous aurons toujours l’air frais et en forme pendant nos déplacements.
9.- Prévenir les crampes musculaires
Bien que les bananes aient plus de potassium par portion que les cerises cuites, tout le monde n’aime pas les bananes ; pour ceux qui n’aiment pas les bananes, ils peuvent facilement obtenir du potassium grâce aux bienfaits des cerises acérola ; le potassium aide à soulager et à prévenir les crampes musculaires.
Il faut profiter des bienfaits de l’acérola avant et après l’effort.
De plus, les cerises acérola contiennent également la substance ferreuse. Ils peuvent aider le corps à former de l’hémoglobine, ce qui rend les défenses de l’organisme encore plus fortes, notamment pour prévenir les maladies des nerfs musculaires.
Pour les femmes, cette cerise peut également aider à soulager les douleurs menstruelles.
10.- Bienfaits des cerises acérola pour la peau
Comme la discussion précédente, les cerises acérola contiennent de la vitamine C qui est bonne pour le pigment de la peau.
Le principe d’action est de disperser les pigments plus uniformément pour que la peau paraisse plus lumineuse.
Chez ceux qui sont souvent exposés au soleil, la peau prend un aspect plus brun en raison de la formation de pigments.
Vous pouvez également minimiser les rides du visage, c’est pourquoi les soins pour les peaux souvent exposées au soleil et à la pollution doivent être plus intenses que d’habitude.
11.- Réduire l’enflure
Les cerises acérola sont la source d’anthocyanes, ce contenu peut aider à réduire la douleur et l’enflure dans les maladies chroniques telles que la goutte et l’arthrite.
Nous devrions essayer de les manger pour réduire la douleur des ballonnements qui pourraient déranger ou devenir un problème dangereux à l’avenir.
12.- Bienfaits des cerises acérola pour les yeux
Les cerises acérola sont idéales pour maintenir la santé des yeux. En plus d’être riche en vitamine C, il est également riche en vitamine A qui est bonne pour la santé des yeux.
Nous savons déjà que si nous voulons maintenir la santé de nos yeux, nous devons consommer beaucoup de fruits contenant de la vitamine A.
Ce fruit est une solution alternative pour les personnes qui n’aiment pas les fruits qui ne sont pas délicieux à manger, comme les carottes, ou les personnes qui n’aiment pas les légumes car les cerises acérola sont si douces et délicieuses.
13.- Améliore la fonction cérébrale
Si vous vous sentez un peu oublieux, les cerises acérola peuvent aider à prévenir la perte de mémoire, quel que soit votre âge, c’est pourquoi c’est l’une des méthodes alternatives pour stimuler la fonction cérébrale.
Les cerises sont connues comme des aliments pour le cerveau car elles sont riches en antioxydants puissants appelés anthocyanes. Ce contenu est très bénéfique pour le cerveau.
En outre, il peut également augmenter l’intelligence du cerveau. C’est bon pour les enfants qui grandissent encore et, bien sûr, ils ont besoin de vous pour bien étudier. Alors commencez à manger ce fruit régulièrement pour booster votre cerveau.
14.- Bon pour la croissance osseuse et dentaire
Les cerises acérola ont aussi un très bon calcium pour la santé. Ce contenu est très bon pour maintenir la santé des os ; l’os est une partie importante du corps pour déplacer l’articulation et le muscle.
Sans elle, nous ne pouvons faire aucune activité qui nécessite la force de l’os ; Le calcium lui-même est connu pour jouer un rôle très important dans le maintien de la santé des os et également dans le renforcement de la couche dentaire.
Autres bienfaits des cerises acérola
• Voici plus d’avantages des cerises acérola Acérola
• Soulager la douleur due à l’arthrite et à l’acide urique
• Bon pour suivre un régime et perdre du poids
• Guérir le syndrome de la fibromyalgie et certains problèmes physiologiques
• Contrôler la rétention d’eau et aider au traitement des maladies auto-immunes
• Accélère le processus de cicatrisation des plaies, des saignements et des saignements des gencives
• Maintenir la fonction hépatique et la glande surrénale antihistaminique
• Contrôle de l’inflammation et des allergies
Précautions pour les cerises acérola
Voici quelques mises en garde sur les cerises acérola avant de les consommer.
• Diarrhée : Il ne faut pas consommer trop de cerises acérola car elles contiennent une grande quantité de vitamine C qui peut provoquer des diarrhées. Il peut également causer des nausées et des douleurs à l’estomac. Nous devons donc les manger en quantité correcte pour en tirer le meilleur parti.
• Maux de tête : Les cerises acérola ont un goût sucré et délicieux. Cependant, nous savons qu’il ne faut pas manger trop d’aliments sucrés car ils peuvent provoquer des maux de tête et des étourdissements.
• Calculs rénaux : Consommer des cerises acérola qui contiennent trop de vitamine C n’est pas bon. Cela peut conduire à la cause des calculs rénaux. Nous devons contacter immédiatement le médecin s’il y a un symptôme tel qu’un mal de dos ou une expérience car c’est un signe de calculs rénaux.
Effets secondaires des cerises acérola
Certaines personnes ont signalé des effets indésirables suite à la consommation de ces cerises, notamment des maux d’estomac, de l’insomnie et de l’insomnie.
Trop de cerises acérola peuvent également causer des maux d’estomac ; le niveau élevé de vitamine C peut être dangereux si vous souffrez de goutte, car il peut augmenter les niveaux d’acide urique ; En dehors de cela, les cerises acérola ne sont pas communément appelées aliments allergènes.
Qu’est-ce que l’Acérola ?
L’acérola est un bel arbuste ou arbre vert aux branches étalées. Il pousse dans les régions tropicales ou subtropicales du monde entier.
Il faut environ trois ans à l’arbre pour produire un fruit ressemblant à une cerise qui regorge d’éléments nutritifs importants dont l’organisme a besoin.
Le goût de ces fruits peut aller de l’acide au sucré.
D’autres noms communs incluent la cerise de la Barbade et la cerise des Antilles, mais la désignation scientifique de ce fruit tropical est Malpighia emarginata.
Originaire du Mexique, d’Amérique du Sud et d’Amérique centrale, ce fruit est prisé depuis des milliers d’années par diverses cultures indigènes, est maintenant largement exporté dans le monde entier et est également cultivé dans certaines parties du sous-continent indien ainsi que dans des régions du sud des États-Unis.
En termes d’applications culinaires, les cerises acérola ont une saveur particulière et sont consommées à peu près de la même manière que les cerises ordinaires, bien qu’elles ne soient pas apparentées.
Ils sont consommés crus ou dans des produits de boulangerie, des bonbons, des crèmes glacées, des gelées, des confitures et des concentrés de jus congelés.
Il y a une certaine utilisation de l’acérola dans la production de certains alcools, le vrai bénéfice vient cependant du riche mélange de nutriments et de vitamines qu’il contient dans le fruit, en plus d’un grand nombre d’antioxydants et d’une des plus fortes concentrations de vitamines C dans n’importe quel fruit.
