Le hack contre la toux à l’orange, au sel, au sucre et au miel de TikTok fonctionne-t-il vraiment ?

Qu’il s’agisse d’un chatouillement persistant dans la gorge qui vous ennuie toute la journée ou d’une envie de tousser juste au moment où vous essayez de vous endormir, vous avez probablement déjà cherché des « remèdes contre la toux qui fonctionnent » au moins une fois.

Si vous cherchez une solution contre la toux sèche, les TikTokers jurent qu’une recette naturelle d’orange fraîche, de miel, de sel et de sucre fera l’affaire. Mais une simple boisson que vous pouvez préparer à la maison pourrait-elle vraiment être suffisamment puissante pour arrêter la toux ? Ou s’agit-il d’une autre tendance de TikTok qui est plus susceptible de faire du mal que de bien à votre santé ?

Voici ce que disent les experts à propos de l’essai du remède contre la toux sur les réseaux sociaux.

La concoction virale de TikTok pour une toux (virale ou non)

L’une des versions les plus populaires du remède contre la toux de TikTok a été publiée par @6o5ama. La recette simple demande du miel, une orange et un peu de sel et de sucre. Aucune mesure n’est donnée, mais voici le processus étape par étape pour préparer la concoction :

1. Coupez une orange de taille moyenne en deux.
2. Saupoudrer la moitié, côté chair vers le haut, de sel et de sucre.
3. Pressez un peu de miel sur le mélange.
4. Placez la seconde moitié de l’orange sur celle enrobée de miel (comme si vous prépariez un sandwich avec les deux moitiés d’oranges comme « pain »).
5. Placez l’orange dans un bol allant au micro-ondes et laissez cuire 2 minutes.
6. Une fois refroidi, pressez le jus de l’orange.
7. Aspirez le liquide avec une seringue et buvez.

Est-ce que ça marche ?

Alors que les experts se méfient généralement des publications sur les réseaux sociaux qui prétendent des bienfaits pour la santé, ce combo tendance orange-miel-sel-sucre pourrait en fait vous aider à soulager la toux.

“Bien que la plupart des tendances de TikTok me fassent grincer des dents, il y a en fait un peu de science derrière celle-ci”, a déclaré Chrissy Carroll, MPH, RD, LDN, diététiste et blogueuse chez Snacking in Sneakers, à Gesundmd.

En fait, la plupart des ingrédients de la recette du remède sont connus pour leurs bienfaits sur la santé immunitaire et la toux.

Chéri

Selon Carroll, le miel “a été transmis de génération en génération pour traiter la toux, et la recherche soutient son utilisation”.

Une étude de 2020 a montré que les traitements traditionnels contre la toux comme les antibiotiques et les médicaments en vente libre (OTC) pourraient ne pas être aussi efficaces que le miel pour soulager les symptômes du rhume, notamment la réduction de la fréquence et de la gravité de la toux.Une autre étude sur les enfants a montré que la prise de miel d’acacia était associée à une amélioration de la toux nocturne et des troubles du sommeil, tout comme le sirop aromatisé au miel utilisé comme placebo.

Cependant, Carroll a souligné que vous ne devriez pas donner du miel aux nourrissons de moins d’un an en raison du risque de botulisme.

Le miel peut également augmenter le taux de sucre dans le sang. Si vous souffrez de diabète, il est préférable d’en parler à votre médecin avant d’essayer un remède contre la toux qui en est composé.

Orange

Les oranges sont une source connue de vitamine C qui soutient le système immunitaire, mais les agrumes sont également une source de composés végétaux qui peuvent jouer un rôle positif dans l’inflammation chronique et le stress oxydatif. Ces effets peuvent également soutenir la santé immunitaire.

Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de recherches montrant que la consommation d’oranges entraîne moins de toux, la boire sous forme de jus peut aider votre corps à combattre une infection qui vous fait tousser. 

Pour réduire votre risque de contamination bactérienne du fruit, lavez d’abord l’orange. Vous pouvez également utiliser du jus d’orange 100 % au lieu de couper un fruit frais pour la recette.

Sel

Se gargariser avec de l’eau salée (solution saline) est un remède ancien vers lequel de nombreuses personnes se tournent car il peut aider à éliminer le mucus de leur gorge et à apaiser l’envie de tousser.

La concoction TikTok n’est pas un véritable gargarisme salin, mais elle pourrait offrir un certain soulagement puisqu’elle contient un peu de sel.

Sucre

Certaines recherches suggèrent qu’un goût sucré peut aider à réduire la toux.Même si le sucre n’aide pas à atténuer la toux, il peut au moins améliorer le goût de la recette et la rendre plus agréable à boire si vous vous sentez malade.

Si vous essayez de réduire votre consommation de sucre ajouté ou si vous devez faire attention à la quantité de sucre que vous consommez par jour parce que vous gérez une maladie comme le diabète, certains TikTokers ont créé le remède contre la toux orange sans sucre. Si vous souhaitez ajouter un peu de douceur pour améliorer le goût de la boisson, vous pouvez essayer un édulcorant non nutritif.

Chaleur

Le mélange est réchauffé au micro-ondes avant d’être bu, ce qui pourrait être une autre raison simple pour laquelle les gens pensent que cela fonctionne contre la toux.

“Boire des liquides chauds lorsque vous êtes malade peut aider à apaiser la toux et peut également augmenter la vitesse du mucus nasal”, a déclaré Carrol. “Cela peut apporter un soulagement temporaire des symptômes du rhume.”

Que pouvez-vous faire d’autre contre la toux ?

Si vous n’aimez pas ce remède TikTok au miel et à l’orange, il existe d’autres solutions dont vous pouvez parler à votre médecin pour vous aider à faire face à une toux tenace :

• Médicaments contre la toux et le rhume en vente libre (OTC)
• Antitussifs et expectorants
• Modifications alimentaires, positionnement et gestion des médicaments pour la toux liée au reflux gastro-œsophagien (RGO)

D’autres conseils comme utiliser un humidificateur, s’asseoir et dormir debout et boire des liquides peuvent aider à lutter contre la toux, mais il y a moins de recherches à l’appui. Ils sont faciles à réaliser à la maison, ne comportent pas de risques sérieux et pourraient vous mettre un peu plus à l’aise.

N’oubliez pas que la toux est une réponse naturelle de votre corps. Parfois, la suppression du réflexe de toux peut en fait avoir un effet négatif sur votre rétablissement après une maladie. Il est préférable de parler à votre médecin si vous avez une toux qui ne s’améliore pas afin que vous puissiez en déterminer la cause et trouver le traitement approprié.

Et si vous vous occupez d’un enfant qui tousse, sachez que la Food and Drug Administration (FDA) a émis un avertissement contre l’utilisation de produits en vente libre pour le traitement de la toux et du rhume chez les nourrissons et les enfants de moins de 2 ans, car ils peuvent avoir des effets secondaires graves. Si vous n’êtes pas sûr de la meilleure façon de traiter la toux chez les enfants, demandez conseil à votre pédiatre.

Ce que cela signifie pour vous
Une recette virale TikTok pour une astuce contre la toux pourrait en fait être utile et elle est facile à préparer à la maison : la boisson chaude composée de sucre, de sel, de miel et d’orange peut apaiser la toux. Même si la toux causée par un rhume ou une grippe devrait s’améliorer d’elle-même, si vous souffrez d’une toux chronique, il est préférable d’en parler à votre médecin pour en déterminer la cause et savoir comment la gérer efficacement.