Hémophobieest un trouble psychologique caractérisé par une peur extrême du sang. Bien qu’il soit normal de se sentir un peu mal à l’aise à la vue du sang, les personnes atteintes d’hémophobie réagissent au sang de manière irrationnelle et peuvent devenir très angoissées rien qu’en y pensant.
Cet article explique ce qu’est l’hémophobie et ses causes. Il explique également comment l’hémophobie est diagnostiquée et traitée, ainsi que les moyens de faire face à la peur du sang.
Qu’est-ce que l’hémophobie ?
L’hémophobie, ou phobie du sang, provoque une peur irrationnelle de voir du sang. Cette peur persistante amène les personnes atteintes d’hémophobie à ressentir d’intenses sentiments de détresse lorsqu’elles voient du sang ou même en y pensant.
La cinquième édition duManuel diagnostique et statistique des troubles mentaux(DSM-5) classe la phobie du sang comme une phobie spécifique.Une phobie spécifique est un trouble anxieux qui se présente comme une peur d’un certain objet ou d’une certaine situation.
Le DSM-5 qualifie la peur d’une phobie spécifique de disproportionnée par rapport au danger réel posé par une situation ou un objet spécifique.
Les phobies spécifiques sont divisées en cinq catégories, et la phobie du sang entre dans la catégorie des blessures par injection de sang. D’autres exemples de phobies dans cette catégorie sont celles liées au fait de voir ou de subir une blessure, ou même à quelque chose d’aussi simple qu’une prise de sang.
Symptômes de l’hémophobie
De nombreuses personnes vivant avec une phobie du sang ne peuvent ressentir des symptômes que si elles voient du sang. Mais pour certaines personnes, même la pensée du sang peut les rendre paniquées ou anxieuses. C’est ce qu’on appelle l’anxiété d’anticipation.
Chaque personne atteinte d’hémophobie peut réagir différemment au sang, mais certains des symptômes les plus courants sont :
- Tremblements ou palpitations
- Tremblant
- Transpiration
- oppression ou douleur thoracique
- Essoufflement
- Étourdissements ou étourdissements
- Nausée
Ceux qui ont peur du sang peuvent être très angoissés et faire tout leur possible pour éviter les situations impliquant du sang.
Symptômes chez les enfants
Les symptômes de l’hémophobie peuvent également varier d’un enfant à l’autre, mais parmi les plus courants, citons :
- Augmentation de la fréquence cardiaque
- Transpirer
- Tremblant et tremblant
- Essoufflement
- L’impression qu’ils s’étouffent
- Douleur ou inconfort thoracique
- Étourdissements ou étourdissements
- Peur de mourir
- Se sentir engourdi
- Frissons ou bouffées de chaleur
De plus, un enfant hémophobe peut manifester une peur extrême et irrationnelle lorsqu’il est confronté à une situation dans laquelle du sang peut être présent, comme se rendre à un rendez-vous chez le médecin.
De telles situations peuvent amener l’enfant à pleurer, à faire des crises de colère ou à s’accrocher à son parent ou à son tuteur.
Diagnostiquer l’hémophobie
L’hémophobie est formellement diagnostiquée à l’aide de sept critères décrits dans le DSM-5 :
- La peur est persistante et est considérée comme déraisonnable ou excessive. La peur peut survenir en présence de sang ou en prévision de voir du sang.
- Voir du sang entraîne presque toujours une réaction anxieuse. Cela peut inclure une crise de panique. Chez les enfants, la réponse peut prendre la forme d’un sentiment d’attachement, de crises de colère, de pleurs ou de gel.
- La personne souffrant de phobie du sang sait que sa peur du sang est excessive (même si cela peut ne pas être le cas chez les enfants).
- La personne évite le sang ou éprouve des sentiments intenses d’anxiété et est bouleversée dans les situations impliquant du sang.
- La peur du sang perturbe considérablement la vie quotidienne de la personne et peut avoir un impact sur son travail, ses études, ses relations ou ses activités sociales. Ils peuvent ressentir une grande détresse à cause de leur phobie du sang.
- La peur du sang persiste généralement pendant au moins six mois.
- Les sentiments d’anxiété ou les comportements associés à la phobie du sang ne peuvent pas être expliqués par d’autres troubles comme le trouble obsessionnel-compulsif, la phobie sociale, le trouble panique et le trouble de stress post-traumatique (SSPT).
Toutes les personnes souffrant de phobie du sang ne sont pas officiellement diagnostiquées. De nombreuses personnes souffrant de phobie du sang sont déjà conscientes de leur phobie et peuvent choisir de vivre leur vie sans diagnostic. Ces personnes peuvent également faire de grands efforts pour éviter le sang ou les situations impliquant du sang.
Cette approche n’est pas conseillée, car éviter le sang peut aggraver la phobie du sang.
Causes
Les causes de phobies spécifiques comme l’hémophobie sont souvent complexes et peuvent être dues à diverses raisons telles que des expériences passées, des antécédents acquis et des facteurs biologiques.
Expériences passées
Certaines personnes peuvent développer une phobie du sang après une expérience traumatisante passée. Un accident de voiture, par exemple, peut assimiler des émotions négatives à la vue du sang et conduire à une peur irrationnelle du sang.
Histoire apprise
Une histoire apprise peut être un facteur contribuant au développement d’une phobie du sang. Il existe trois formes d’histoire savante :
- UNexpérience d’apprentissage directfait référence à une expérience spécifique qui implique du sang. Cette expérience aurait pu être traumatisante.
- Unexpérience d’apprentissage par observationfait référence à l’apprentissage d’une peur en observant d’autres personnes montrer leur peur dans une situation qui implique du sang. Cela peut impliquer qu’un enfant voit son parent avoir peur du sang, puis développe sa propre peur du sang.
- Apprentissage informationnelfait référence à une peur qui pourrait survenir en lisant ou en entendant parler d’une situation qui pourrait être considérée comme dangereuse.
Souvent, l’histoire apprise n’est pas la seule raison du développement d’une phobie. D’autres facteurs comme la génétique et la santé mentale en général peuvent jouer un rôle dans le développement de la phobie.
Facteurs biologiques
Il peut y avoir une composante génétique au développement d’une phobie spécifique, car on pense que certaines personnes naissent avec une prédisposition aux sentiments d’anxiété par rapport à d’autres.
Si une personne hémophobe voit du sang, elle peut subir un certain nombre de changements biologiques dans son corps :
- Libération de cortisol, principale hormone du stress
- Libération d’insuline, une hormone produite dans le pancréas qui transforme le glucose en énergie
- Libération d’hormones de croissance, qui contribuent à donner de l’énergie à votre corps dans le cadre de sa réponse au stress
- Modifications de l’activité cérébrale
- Augmentation de la fréquence cardiaque
- Augmentation de la pression artérielle
Traitement
De nombreuses phobies peuvent être traitées ou potentiellement guéries. Des phobies spécifiques comme l’hémophobie peuvent être traitées par désensibilisation ou thérapie d’exposition.
Cela implique qu’une personne souffrant d’une phobie du sang soit progressivement exposée au sang ou à des situations impliquant la présence de sang. Ces techniques d’exposition peuvent être réalisées avec l’aide d’un professionnel.
D’autres options de traitement comprennent la psychothérapie, le conseil et la thérapie cognitivo-comportementale.
Généralement, les médicaments ne sont pas utilisés pour traiter les phobies. Dans certains cas, il peut être prescrit pour soulager l’anxiété. Les médicaments pouvant être prescrits dans ce contexte comprennent les bêtabloquants, les benzodiazépines et les antidépresseurs.
Faire face à l’hémophobie
Avoir une phobie du sang peut être pénible, mais il existe des techniques qui peuvent vous aider à faire face à cette peur.
Techniques de distraction
Les techniques de distraction consistent à se concentrer sur autre chose ou à effectuer une activité pour détourner l’attention d’une situation pouvant impliquer du sang ou la pensée de sang.
Vous pourrez peut-être vous distraire en :
- En lisant
- Écouter de la musique
- Jouer à des jeux
- Arts et artisanat, comme la peinture ou la broderie
- Marcher ou faire une balade à vélo
- Rencontre avec un ami
Imagerie
Visualiser une situation qui évoque un sentiment de calme peut être bénéfique pour les personnes atteintes d’hémophobie. Créer une image calme dans le cerveau et réfléchir à ce que l’on ressent dans cette situation peut réduire les sentiments d’anxiété.
Défiez les pensées négatives
Les pensées négatives associées à une phobie spécifique peuvent provoquer des symptômes d’anxiété. En remettant en question ces pensées négatives, les personnes atteintes d’hémophobie peuvent mieux gérer leurs peurs.
Par exemple, si vous souffrez d’hémophobie et pensez que vous ne pouvez pas supporter une prise de sang, vous pouvez contester cette idée en vous rappelant qu’une prise de sang est une procédure normale que de nombreuses autres personnes subissent régulièrement sans problème.
Techniques de relaxation
Lorsqu’une personne atteinte d’hémophobie pense au sang ou se trouve dans une situation impliquant du sang, elle peut remarquer que son corps se tend et que sa fréquence cardiaque augmente.
L’utilisation de techniques de relaxation comme la relaxation musculaire, la méditation et la respiration profonde peut aider à réduire les sentiments d’anxiété.
Résumé
La cause exacte de l’hémophobie peut être difficile à identifier, mais une personne peut prendre certaines mesures pour réduire sa peur du sang. Une exposition progressive au sang ou à des situations impliquant du sang peut aider une personne à désensibiliser sa peur irrationnelle.
Les personnes souffrant de phobie du sang peuvent également bénéficier d’exercices de pleine conscience qui peuvent améliorer la santé mentale en général, comme faire de l’exercice régulièrement, avoir une alimentation saine, rester hydraté et suivre une thérapie.
