Points clés à retenir
- La constipation peut augmenter le risque de problèmes cardiaques, en particulier chez les personnes souffrant d’hypertension artérielle.
- Les recherches existantes ont établi un lien entre la constipation, les caillots sanguins et les maladies cardiaques.
- Les changements de mode de vie, comme une alimentation riche en fibres et une activité physique régulière, peuvent améliorer à la fois la constipation et l’état de santé général.
La constipation ne vous rend pas seulement inconfortable et ballonné, mais elle pourrait également augmenter votre risque de problèmes cardiaques, selon une nouvelle étude.
Selon l’étude, les personnes souffrant de constipation et d’hypertension artérielle ont 34 % plus de risques d’événements cardiaques, tels qu’une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et une insuffisance cardiaque, que les personnes souffrant d’hypertension mais pas de constipation.
Ces résultats s’ajoutent à un nombre croissant de preuves reliant la constipation et les problèmes cardiaques. Une étude réalisée en 2020 a découvert un lien étroit entre la constipation et les caillots sanguins dans les veines,tandis qu’une étude de 2016 associait des selles peu fréquentes avec un plus grand risque de mourir d’une maladie cardiaque.
Des milliers d’Américains meurent chaque année de maladies cardiaques.il est donc toujours important de trouver des facteurs de risque supplémentaires à cibler, a déclaré Spencer D. Liu, MD, cardiologue interventionnel à l’hôpital universitaire de Northwell Staten Island, qui n’a pas participé à l’étude.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer s’il existe un lien de causalité entre la constipation et les maladies cardiaques.
“Il est difficile de dire si la constipation provoque directement une maladie cardiaque, car de nombreux facteurs pouvant causer la constipation sont observés dans les maladies cardiaques”, a déclaré Liu à Gesundmd.
La constipation et les maladies cardiaques partagent des facteurs de risque similaires
Certaines théories affirment que le déséquilibre du microbiome intestinal, souvent lié à la constipation, peut perturber la barrière de la muqueuse intestinale et provoquer une réaction inflammatoire contribuant aux maladies cardiaques, selon Pratima Dibba, MD, gastro-entérologue certifiée aux cabinets médicaux de Manhattan.
Une autre théorie suggère que la génétique serait en jeu. Les personnes génétiquement prédisposées à la constipation peuvent présenter un risque plus élevé de fibrillation auriculaire (Afib), mais cela ne dit pas tout.
“[O]d’autres facteurs de risque communs, tels que le manque de fibres dans notre alimentation, peuvent contribuer au développement de ces maladies”, a déclaré Francine Marques, PhD, auteur principal de la nouvelle étude et professeur de génétique et chef du laboratoire de recherche sur l’hypertension à l’Université Monash, dans un courrier électronique à Gesundmd.
Les changements de mode de vie peuvent améliorer la constipation et la santé cardiaque
Certains facteurs de risque, comme le vieillissement et la génétique, échappent à votre contrôle. Cependant, la gestion des facteurs liés au mode de vie peut améliorer vos selles et vos résultats cardiovasculaires.
“On peut réduire la constipation grâce à une alimentation saine et riche en fibres, à l’exercice, à un sommeil adéquat et à la gestion du stress. Dans certains cas de constipation, l’examen des médicaments avec le médecin d’un individu pour identifier les causes potentielles peut également aider à soulager les symptômes”, a déclaré Christopher Damman, MD, professeur agrégé de gastro-entérologie et de médecine à la faculté de médecine de l’Université de Washington, à Gesundmd dans un e-mail.
Consommer entre 20 et 35 grammes de fibres par jour provenant de fruits, de légumes, de haricots et de grains entiers aide à prévenir la constipation.Les fibres sont également importantes pour la gestion du poids et la réduction du cholestérol, ce qui peut réduire le risque de maladie cardiaque.
Bien qu’il ne soit pas clair si des selles régulières peuvent prévenir les maladies cardiaques, une alimentation riche en fibres et rester physiquement actif peut être bénéfique pour la santé globale.
Ce que cela signifie pour vous
La constipation fréquente, surtout si vous souffrez d’hypertension artérielle, est liée à un risque plus élevé d’événements cardiaques. Apporter de simples changements à votre mode de vie, comme augmenter votre apport en fibres et rester actif, pourrait être bénéfique à la fois pour votre santé digestive et cardiaque.
