Comment un trouble anxieux est traité

Le trouble d’anxiété généralisée (TAG) est un problème de santé mentale qui provoque une inquiétude excessive accompagnée d’autres symptômes. C’est l’un des troubles anxieux. Votre médecin peut vous aider à trouver les bonnes options de traitement qui peuvent vous aider à gérer cette maladie.

Bien que vous puissiez commencer le processus en consultant un médecin de premier recours, votre praticien peut vous orienter vers un psychologue, un psychiatre, une infirmière praticienne psychiatrique ou un autre professionnel de la santé mentale pour un traitement. Ils sont tous spécialisés dans le traitement des troubles anxieux. 

Médicaments sur ordonnance

Les médicaments sur ordonnance ne peuvent pas guérir le TAG, mais ils peuvent aider à gérer les symptômes.

Avant de prendre un médicament, vous devez discuter des effets secondaires possibles et vous assurer de mentionner tous les autres médicaments sur ordonnance et en vente libre (OTC) que vous prenez pour éviter d’éventuelles interactions.

Les médicaments d’ordonnance courants pour le TAG sont les antidépresseurs et les anxiolytiques tels que les benzodiazépines.

Les antidépresseurs comprennent : 

• Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS)  
• Inhibiteur de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN)
• Antidépresseurs tricycliques 
• Inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO)

Les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) comprennent :

• Prozac (fluoxétine)
• Paxil (paroxétine)
• Zoloft (sertraline)
• Lexapro (escitalopram)

Les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN) comprennent :

• Cymbalta (duloxétine) 
• Effexor XR (chlorhydrate de venlafaxine)

Rappel de cymbalta
À partir d’octobre 2024, plus de 200 000 flacons de gélules de duloxétine à libération retardée ont été rappelés en raison d’inquiétudes concernant la présence de nitrosamines, qui peuvent augmenter le risque de cancer. Si vous prenez de la duloxétine, vérifiez l’emballage de votre médicament pour voir s’il faisait partie des lots concernés ou appelez votre pharmacien pour le savoir. Vous devez également contacter votre médecin, car l’arrêt brusque d’un médicament comme la duloxétine peut être dangereux.
Les lots rappelés ont des dates d’expiration de novembre 2024 à décembre 2025. Vous pouvez vérifier les numéros de lot dans les rapports d’application de la FDA publiés en octobre et décembre.

Thérapies

La psychothérapie, également appelée thérapie par la parole, est un traitement courant du TAG.

En thérapie par la parole, vous parlez à un thérapeute de votre état et travaillez à comprendre, réduire et gérer vos symptômes.

Traitement combiné
Votre praticien peut combiner des médicaments sur ordonnance avec une psychothérapie.

Votre professionnel de la santé peut recommander une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à gérer le TAG.

La TCC vous apprend à modifier vos schémas de pensée et vos comportements. Il s’agit d’un traitement à court terme qui vise à vous aider à modifier votre façon de réagir aux situations qui provoquent de l’anxiété. Vous identifiez et modifiez les pensées qui provoquent de l’anxiété.

Un autre élément de cette approche est l’exposition, qui vous permet de confronter vos peurs et de les surmonter.

Lorsque vous suivez une thérapie cognitivo-comportementale, votre médecin peut également vous recommander des exercices de relaxation et d’autres exercices corps-esprit pour vous aider.

Réduction du stress basée sur la pleine conscience
La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est un type de traitement qui augmente la relaxation grâce à la méditation. MBSR vous permet de vous concentrer sur le présent et de prendre conscience du moment présent.

Traitements alternatifs

Lorsque vous recherchez des traitements contre le TAG, vous pouvez trouver de nombreuses options alternatives. Il est important d’en discuter avec votre professionnel de la santé avant de les essayer afin d’éviter d’éventuelles interactions et effets secondaires.

Avertissement concernant les interactions entre les vitamines
Certaines vitamines, minéraux et herbes peuvent interférer avec les médicaments. Ils peuvent être particulièrement dangereux si vous prenez déjà des médicaments sur ordonnance pour le TAG.

Les herbes et suppléments alternatifs comprennent :

• Extrait de Kava 
• Millepertuis
• Huile de lavande 
• Tryptophane
• 5-hydroxytryptophane
• S-Adénosyl-L-méthionine

D’autres traitements alternatifs comprennent :

• Aromathérapie
• Acupuncture
• Méditation 
• Musicothérapie
• Massage
• Visualisations
• Yoga

Mode de vie

Vous pouvez apporter des changements à votre mode de vie pour vous aider à faire face au TAG. Parlez à votre professionnel de la santé avant d’apporter des changements radicaux à votre mode de vie et n’oubliez pas de demander de l’aide aux autres.

Dormir 

Il est important de dormir suffisamment chaque nuit pour améliorer votre santé globale et votre TAG. Si vous rencontrez des problèmes de sommeil, parlez-en à votre praticien. 

Régime

Votre alimentation affecte la façon dont vous vous sentez, il est donc important de manger sainement. Pensez à éliminer la caféine et l’alcool, car ils peuvent aggraver les symptômes du TAG.

Exercice 

L’exercice aide à réduire le stress et peut vous aider à gérer les symptômes de l’anxiété. Essayez de rester actif tous les jours et pensez à rejoindre une salle de sport ou un groupe de fitness.

Évitez de fumer 

La recherche montre que cesser de consommer des produits à base de nicotine et éviter de fumer peut réduire l’anxiété. Demandez de l’aide à votre médecin si vous avez du mal à éviter la nicotine et si vous souffrez d’une dépendance.

Groupes de soutien 

Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les groupes de soutien locaux pour le TAG. Il peut être utile de discuter de ce que vous vivez avec les autres et de partager des idées. Un groupe de soutien offre compréhension, empathie et connexions.